Проведенные в последние годы исследования механизмов адаптации людей к различным условиям деятельности привели нас к убеждению в том, что физиологические факторы при долговременной адаптации обязательно сопровождаются следующими процессами: а) перестройкой регуляторных механизмов, б) мобилизацией и использованием физиологических резервов организма, в) формированием специальной функциональной системы адаптации к конкретной трудовой (спортивной) деятельности человека.

Такая функциональная система у спортсменов представляет собой вновь сложившееся взаимоотношение нервных центров, гормональных, вегетативных и исполнительных органов, необходимое для решения задач адаптации организма к мышечной деятельности. Зная закономерности формирования функциональной системы, можно различными средствами эффективно влиять на отдельные ее звенья, ускоряя приспособление к физическим нагрузкам и повышая тренированность, т.е. управлять адаптационным процессом.

Адаптивные перестройки - динамический процесс, поэтому в динамике приспособительных изменений у спортсменов целесообразно выделять несколько стадий. Мы предлагаем четыре стадии (физиологического напряжения, адаптированности, дизадаптации и реадаптации), каждой из которых присущи свои функционально-структурные изменения и регуляторно-энергетические механизмы. Применительно к общей схеме адаптации такие стадии, очевидно, свойственны людям в процессе приспособления к любым условиям деятельности.

Каждой стадии соответствуют и свои функциональные изменения. При этом важно подчеркнуть, что в первых двух стадиях изменения функций организма носят разнонаправленный характер. Изменения показателей, возникающие при утомлении на этих стадиях, как правило, не выходят за пределы физиологической нормы. В третьей и четвертой стадиях функциональные сдвиги приобретают неблагоприятный, однонаправленный вектор, нередко оказываются за пределами допустимых величин, что свидетельствует, в частности, о развитии хронического утомления, переутомления и перетренированности.

Установлено также, что сдвиги функций организма до 15% от исходных указывают на развитие утомления (нормальное функциональное состояние) и для их нормализации достаточно регламентированного отдыха. При изменениях функций в пределах 16-19% возникает хроническое утомление (переходное состояние), для ликвидации которого требуется дополнительный отдых. Если функциональные сдвиги составляют 20% и более, то развиваются переутомление и перетренированность (патологические функциональные состояния), при которых дополнительного отдыха недостаточно и необходима их медицинская коррекция.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Солодков, А.С. Адаптивные изменения функций организма при мышечной деятельности // Физиология мышеч. деятельности : Тез. докл. Междунар. конф. - М., 2000. - С. 135-136.