Опорно-двигательный аппарат человека /ОДА/ постоянно подвержен действию кратковременных ударных перегрузок. Их, как и силу гравитации, можно рассматривать в качестве одного из основных факторов, предопределивших формирование определенных свойств ОДА, в частности, способность упруго отражать внешние ударные воздействия за счет создания внутреннего силового поля.

Проведенные нами исследования показали, что эта способность развивается в процессе целенаправленной тренировки, когда ОДА спортсмена подвергается ударным перегрузкам, различным по длительности, величине и характеру изменения действующей силы. Это, в свою очередь, создает предпосылки для формирования требуемых свойств ОДА, повышения скоростно-силовых возможностей спортсменов и экономичности их движений.

Результаты этих исследований и опыт тренерской работы позволили разработать технологию повышения физических возможностей спортсменов за счет акцентированного развития и использования упругих свойств мышечно-сухожильных структур рабочих звеньев их ОДА. Технология состоит из методической части и инструментальной.

Инструментальная часть включает в себя систему тренажеров, используемых для создания необходимых тренирующих воздействий, и автоматизированного динамометрического комплекса, позволяющего оценивать изменения состояния ОДА и уровня скоростно-силовых возможностей спортсменов, а также индивидуально подбирать оптимальные условия выполнения тренировочных и соревновательных упражнений.

В частности, предлагаемые тренажеры позволяют подвергать ОДА или его отдельные звенья ударным перегрузкам, последовательно нарастающим по энергии и частоте следования. При этом происходит мобилизация возможностей организма в создании внутреннего силового поля, способного упруго отражать эти внешние воздействия.

Общая картина ответа физиологических функций организма, на данные механические ударные воздействия складывается из тесного взаимодействия биомеханических и рефлекторных реакций. Первая обусловлена непосредственным влиянием механической энергии на ОДА спортсмена, при котором наблюдается деформация его отдельных структур. Вторая- рефлекторным сокращением мышц, возникающим как следствие мощных афферентных влияний на ЦНС со стороны различных рецепторов, подвергающихся стрессовым воздействиям.

При работе на тренажере спортсмен поставлен в такие условия, когда он вынужден уменьшать длительность взаимодействия с опорой, упруго противодействуя возрастающим по энергии ударным нагрузкам. Анализ динамики, взаимодействия спортсмена с опорой показывает, что при разгоне колебательной системы от состояния покоя до цикла установившихся колебаний происходит увеличение силы, прикладываемой к опоре, при одновременном уменьшении длительности этого взаимодействия. Чем меньше длительность опорной фазы, тем больший вклад в выполнение толчкового движения вносит энергия упругой деформации, накапливаемая в мышечно-сухожильных структурах ОДА. Мощность, развиваемая спортсменом при работе на тренажере, может более чем в 1,5 раза превышать мощность, получаемую при выполнении общепринятых тренировочных упражнений, прежде всего за счет использования упругих свойств ОДА.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Кравцев, И.Н. Новая технология повышения скоростно-силовых возможностей спортсменов // Моделирование спортив. деятельности в искусственно созд. среде (стенды, тренажеры, имитаторы) : (материалы конф.). - М., 1999. - С. 57-58.