ПЕРЕРЫВЫ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ У ЖЕНЩИН, СВЯЗАННЫЕ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ И ЕЁ ВЛИЯНИЕМ НА СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ПЕРЕРЫВЫ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ У ЖЕНЩИН, СВЯЗАННЫЕ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ И ЕЁ ВЛИЯНИЕМ НА СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Вовк С.И.

Российская государственная академия физической культуры

В настоящее время женщины заняли прочное место в международном спортивном движении, активно участвуя в соревнованиях самого высокого ранга. Уровень женских рекордов непрерывно повышается и по темпам роста в ряде видов спорта даже превышает уровень мужских. Однако, одна из основных биологических функций женщин - детородная, налагает определенные ограничения на подготовку женщин в период беременности. В силу известных обстоятельств, спортсменки в период беременности и после него, ослабляют тренировочные нагрузки и, как правило, в большинстве случаев прерывают тренировочный процесс. В этой связи весьма актуальным становится вопрос о продолжительности перерывов в тренировочном процессе вызванных рождением ребенка, влиянием этих перерывов на спортивные достижения женщин - спортсменок.

Методика исследования. При проведении исследования, в качестве фактологического материала использовались литературные данные, результаты анкетирования, интервьюирования. Анкетному опросу и интервью были подвергнуты тренеры и спортсменки, среди которых - мастера спорта международного класса, заслуженные мастера спорта, Заслуженные тренеры России, чемпионки и рекордсменки Европы и мира. Полученные данные были подвергнуты логико-статистическому анализу.

Результаты исследования и обсуждение. Как показали результаты исследования, тактика поведения женщин в период беременности и после него очень индивидуальна. Одни, с наступлением беременности, сразу прерывали тренировочный процесс, другие, продолжали тренироваться до последнего дня и успешно становились мамами. То же самое можно сказать и относительно участия в соревнованиях. Например, семикратная чемпионка мира по спортивному ориентированию Л.Вейялайнен стала чемпионкой мира, будучи на третьем месяце беременности. Некоторые спортсменки стартуют в марафоне и пробегают эту дистанцию до конца, находясь на восьмом месяце беременности. Математическая обработка полученных данных представлена в таблице 1. Как видно, представленные показатели сильно варьируют. Однако если ранжировать спортсменок исходя из длительности перерывов, то выделяется несколько групп спортсменок.

К первой группе можно отнести спортсменок, которые тренировались практически до самого рождения ребенка и начинали тренироваться после родов достаточно скоро. Максимальная пауза в тренировочном процессе у них продолжалась до 1,5 месяцев. В эту группу вошли спортсменки, специализирующиеся преимущественно в таких дисциплинах, как марафон, триатлон, спортивное ориентирование, стайерские дистанции, т.е. в видах, результат в которых обеспечивается аэробной выносливостью.

Вторую группу образовали спортсменки, прервавшие тренировочный процесс из-за беременности на 3 -3,5 месяца. Сюда вошли спортсменки, чья специализация также по преимуществу связана с выносливостью, однако соревновательная деятельность проходит в более интенсивном режиме - например гликолитическом.

В третью группу вошли спортсменки, у которых пауза в тренировках составила примерно 5 - 5,5 месяцев. Среди представительниц различных дисциплин в этой группе встречаются спортсменки, чья специализация связана со скоростно-силовыми упражнениями, которые сопряжены с мощными усилиями, сотрясением организма (прыжки в высоту, длину и т.п.).

Таблица 1

Особенности организации тренировочного процесса у женщин до и после рождения ребенка

 

За сколько месяцев до рождения детей прекратили выступать в соревнованиях

За сколько месяцев до рождения детей прекратили тренироваться

Перерыв в тренировках (месяцы)

Через сколько месяцев после родов приступили к тренировкам

Через сколько месяцев после родов достигли прежних нагрузок

Через сколько месяцев после родов превысили прежние нагрузки

Х

6,04

4,32

9,80

4,48

13,59

17,75

2,34

2,84

6,85

4,35

5,87

6,43

 

 

Через сколько месяцев после родов улучшили личные достижения

Через сколько месяцев после начала тренировок улучшили личные достижения

На сколько улучшили результат (%)

Возраст спортсменок на момент рождения детей (лет)

Стаж занятий спортсменки на момент рождения детей

Х

17,38

15,71

1,93

25,55

8,55

8,76

7,35

1,56

4,94

4,15

Такая большая вариативность, по всей видимости, представленных в таблице 1 показателей, отчасти объясняется особенностями видов спорта, в которых специализируются спортсменки.

Конечно же, продолжительность перерывов в тренировочном процессе вследствие беременности может быть различной и зависит от многих факторов - бытовых, медицинских, социальных и т.д., и при прочих равных условиях, спортсменки в целом, стремятся к минимизации такого рода пауз. Однако можно выделить категорию тренеров и спортсменок, которые использовали паузу в тренировочном процессе, как возможность для восстановления, отдыха от нагрузок. Так, чемпионку мира 1995 г. в пятиборье - С.Москалец, до беременности, на протяжении длительного времени преследовали травмы. После паузы, вызванной беременностью и рождением ребенка, травмы отступили, и спортсменка смогла полноценно тренироваться и с успехом выступать на соревнованиях. Другая спортсменка, ставшая мамой после завершения очень напряженного сезона также не спешила быстро вернуться в строй активно тренирующихся спортсменок. Перерыв в тренировочном процессе у нее составил 11 месяцев и лишь через год, после начала тренировок, она достигла освоенных прежде тренировочных нагрузок. Еще через несколько месяцев она стала рекордсменкой страны. И такие случаи не единичны.

Стремление спортсменок использовать перерыв в тренировочном процессе вследствие беременности как возможность для восстановления, также объясняет широкую вариативность полученных данных (табл.1).

Как видно, тренировочный процесс спортсменок во время беременности и после рождения ребенка зависит от многих факторов перечисленных выше. Вместе с тем, существует ли "эффект беременности"? Другими словами, становятся ли женщины сильнее, выносливее, быстрее вследствие морфофункциональных и других перестроек связанных с беременностью.

Для ответа на поставленный вопрос, мы сопоставили преобразования в организме вызываемые физическими нагрузками с теми морфофункциональными и другими перестройками, которые свойственны беременным. Полученные данные представлены в таблице 2.

Как видно, у беременных увеличивается объем циркулирующей крови преимущественно за счет плазмы. При воспитании выносливости также увеличивается объем циркулирующей крови, повышается ее текучесть, что также обусловлено увеличением объема плазмы. По мере увеличения срока беременности наблюдается новообразование капилляров, повышается проницаемость капиллярной стенки. Практически аналогичные изменения происходят вследствие тренировки.

Во время беременности происходит увеличение синтеза андрогенов, гормона роста, а применение синтетических аналогов этих гормонов рассматривается как допинг.

Таблица 2

Морфофункциональные и другие изменения у женщин вызванные беременностью

 

Увеличение объема циркулирующей крови на 40 %
преимущественно за счет плазмы

*******************

Новообразование капилляров,
повышение проницаемости капиллярной сетки,
нарастание интенсивности капиллярного кровотока

*******************

Повышение физической работоспособности в середине беременности.
Повышение образования тиреотропного и адренокортикотропного
гормонов, гормона роста, андрогенов

*******************

Увеличение дыхательного объема,
легочной и альвеолярной вентиляции

*******************

Накопление белка

 

По мнению мужа и тренера многократной чемпионки мира по спортивному ориентированию Л.Вейялайнен, беременность это своеобразный дозволенный допинг, в результате которой увеличивается объем крови, укрепляется организм.

Конечно, не следует одному лишь материнству приписывать заслуги в улучшении спортивных достижений у женщин. Несомненно, чтобы добиться высоких результатов в спорте, от женщины требуется значительно больше, чем просто надеть экипировку и забеременеть. Тем не менее, сопоставив отдельные преобразования, происходящие в организме беременной женщины с морфоструктурными изменениями, возникающими вследствие тренировочных нагрузок, можно весьма определенно говорить о существенном сходстве "эффекта беременности" с эффектом тренировки.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Вовк, С.И. Перерывы в тренировочном процессе у женщин, связанные с беременностью и ее влиянием на спортивные результаты // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК. - М., 2001. - С. 23-28.