СРАВНИТЕЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ РАЗНОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ АЭРОБНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА СНИЖЕНИЕ ТОЛЩИНЫ КОЖНО-ЖИРОВЫХ СКЛАДОК У ЖЕНЩИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ РАЗНОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ АЭРОБНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА СНИЖЕНИЕ ТОЛЩИНЫ КОЖНО-ЖИРОВЫХ СКЛАДОК У ЖЕНЩИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

О.П.Махова, С.А.Гониянц

Известно, что под воздействием тренировок на выносливость активизируется жировой обмен, наблюдается снижение толщины кожно-жировых складок.

Целью нашего исследования было сравнение снижения толщины шести кожно-жировых складок под воздействием занятий с преимущественным использованием физических упражнений разной двигательной структуры аэробной направленности (бег "Б", передвижение на лыжах "Л", плавание "П", ритмическая гимнастика "Р") в физкультурно-кондиционной тренировке женщин второго зрелого возраста.

В исследоании приняли участие 65 женщин (средний возраст 44 года). Испытуемые были разделены по интересам на 4 эксперементальных группы ("Б", "Л", "П", "Р"). Педагогический эксперимент длился 8 месяцев и разделялся на два периода (подготовительный и основной). В первом периоде содержание занятий во всех группах было идентичным по объему средств и методике проведения. Программа занятий этого периода включала средства из основной гимнастики (70-80%), бег и ходьбу (15-20%), подвижные и элементы спортивных игр (5-10%). В основном периоде параметры нагрузки вовсех группах также были по возможности уравнены. Общее число урочных занятий, суммарное время занятий, отведение времени на использование основного аэробного средства (50%), а также интенсивность (до 150 уд/мин) существенно не отличались.

Благодаря занятиям с использованием различных упражнений аэробной направленности произошло значительное снижение толщины кожно-жировых складок во всех экспериментальных группах. Однако, как видно из таблицы, это уменьшение в различных группах было неравномерным.

Наибольшее воздействие на кожно-жировые складки верхней части туловища (под нижним углом лопатки, на задней и передней поверхности плеча) оказали занятия с преимущественным использованием передвижения на лыжах и плавания, наименьшее занятия с преимущественным использованием оздоровительного бега. Различия достоверны между группами "Л"-"Б" и "П"-"Б" (P<0,05).

Значительному уменьшению толщины кожно-жировых складок нижних конечностей, измеряемых на голени и бедре, способствовали занятия с преимущественным использованием бега и средств лыжного спорта. Менее воздействуют на толщину данных складок занятия ритмической гимнастикой и плаванием. При сравнительном анализе достоверные различия наблюдались между группами "Б" и "П".

На изменение толщины кожно-жировой складки на передней стенке живота особенно повлияли занятия ритмической гимнастикой и передвижением на лыжах. Статистически достоверные межгрупповые различия наблюдались между группами "Р"-"Б" и "Р"-"П".

Физкультурно-кондиционная тренировка с преимущественным использованием передвижения на лыжах оказала значительное влияние на снижение толщины всех исследуемых кожно-жировых складок. Так же равномерно, но не так значительно, изменяется толщина складок под воздействием физкультурно-кондиционной тренировки с преимущественным использованием ритмической гимнастики. Необходимо отметить, что в группе "П" наблюдалось менее интенсивное снижение толщины кожно-жировых складок.

Таким образом, выполнение физических упражнений с разной двигательной структурой аэробной направленности практически с одними и теми же параметрами нагрузки оказало неодинаковое воздействие на снижение толщины исследуемых кожно-жировых складок в физкультурно-кондиционной тренировке женщин второго зрелого возраста.

Таблица

Снижение толщины кожно-жировых складок за время эксперимента
(х1 - до эксперимента, х2 - после эксперимента)

  Кожно-жировые складки
Под нижним углом лопатки На задней поверхности плеча На передней поверхности плеча На голени На бедре На животе
Группа с преимущественным использованием бега "Б"
х1 18,64±2,18 19,82±2,24 13,3±1,9 20,09±2,14 20,94±2,59 2056±2,09
х2 16,98±2,01 17,96±2,08 11,53±1,89 15,73±1,55 16,17±1,81 17,8±1,64
% 8,91 9,38 13,31 21,66 22,78 13,42
Т 2,45 2,65 2,87 7,18 6,6 4,5
Р 0,05 0,05 0,05 0,001 0,001 0,01
Группа с преимущественным использованием передвижения на лыжах "Л"
х1 18,48±2,35 19,58±2,29 13,03±1,53 20,1±2,3 21,41±2,3 20,45±2,47
х2 15,02±1,99 16,27±1,99 9,98±1,1 15,99±1,0 16,97±1,82 16,87±1,92
% 18,72 16,91 23,41 20,37 20,74 17,51
Т 4,7 3,99 6,7 7,5 7,8 3,0
Р 0,001 0,001 0,001 0,001 0,001 0,05
Группа с преимущественным использованием плавания "П"
х1 18,31±2,32 19,24±2,24 13,39±1,74 19,55±2,64 20,55±2,31 20,27±2,69
х2 15,34±2,12 16,44±1,82 10,91±1,52 17,04±2,62 18,18±2,22 17,94±2,65
% 16,22 15,55 18,52 12,84 11,53 11,49
Т 3,9 3,6 3,8 2,9 2,7 2,6
Р 0,01 0,01 0,01 0,05 0,05 0,05
Группа с преимущественным использованием ритмической гимнастики "Р"
х1 18,45±2,68 19,63±2,46 13,21±1,62 20,18±2,26 20,86±2,42 20,59±2,78
х2 16,53±2,42 17,46±2,13 11,01±1,51 16,92±2,11 17,41±2,02 16,23±2,36
% 10,41 11,05 16,65 15,74 16,54 21,18
Т 2,06 2,58 3,86 3,62 3,81 4,6
Р 0,05 0,05 0,01 0,01 0,01 0,001

Примечание: * х±; % - изменение толщины КЖС в процентах; Т - величина t-критерия Стьюдента

 


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Махова, О.П. Сравнительная эффективность влияния физических упражнений разной двигательной структуры аэробной направленности на снижение толщины кожно-жировых складок у женщин второго зрелого возраста / Махова О.П., Гониянц С.А. // Труды ученых ГЦОЛИФКа: 75 лет: Ежегодник. - М., 1993. - С. 239-241.