ФАКТОРЫ ОПТИМИЗАЦИИ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

ФАКТОРЫ ОПТИМИЗАЦИИ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Топышев О.П.

Российская государственная академия физической культуры

Одной из особенностей спортивных игр является наличие длительного соревновательного периода в календаре первенства РФ. Так, в волейболе он длится с середины декабря до середины апреля следующего года (3,5-4,0 мес.). Как правило, от начала к концу периода наблюдается снижение уровня работоспособности игроков и эффективности соревновательной деятельности. Закономерности формирования и удержания уровня специальной работоспособности игроков в соревновательном периоде практически не изучены. Это положение является одной из причин наличие в практике тренировочной работы игроков и команд высокой квалификации или проблемы оптимизации процесса их подготовки с задачей оптимального состояния готовности на основе высокого уровня специальной работоспособности и реализации спортивного мастерства на длительном пути соревновательного периода. Проблема оптимизации работоспособности может включать три основные задачи. Первая из них - изучение структуры содержания соревновательного периода. Выявлено, что соревновательный период в волейболе строится по туровой системе: вначале 2-3 тура по 17-19 тренировочных дней и 5-7 дней тренировочных соревнований; далее несколько туров (9-10) с разъезжими, которые включают 5-10 дней тренировочных дней и 2 дня соревнований. Таким образом, соревновательный период, как определенным образом организованная система, включает несколько относительно самостоятельных блоков (подготовка- соревнование), которые можно определить как этапы; в соревновательном периоде волейбола их 13. Здесь важным элементом является распределение объема тренировочной нагрузки по количеству дней подготовки на этапах.

Второй задачей является анализ динамики специальной работоспособности игроков на этапах соревновательного периода. Для оценки уровня работоспособности привлечены три мужских команды высшей лиги по волейболу, которая проводилась по окончании каждого этапа периода по 10 избранным статистически добротным тестам. Выявлено, что снижение специальной работоспособности происходит постепенно от начала к концу периода на 23%, подчиняясь линейному закону. Отмечено, что при переходе к турам разъезда резко уменьшается объем тренировочных дней и здесь происходит (от 4 к 5 этапу) резкий скачок (5-8%) снижение работоспособности. В свою очередь, снижение работоспособности уменьшает эффективность технико-тактической реализации приемов до 18%, коэффициенты корреляции на этапах периода между этими показателями составляют 0,82-0,95. Из первых двух позиций вытекает третья задача - разработка программы оптимизации структуры и содержания процесса подготовки игроков и команд на этапах соревновательного периода. Так, при анализе основных причин снижения уровня специальной работоспособности игроков выявлено:

- в подавляющем большинстве случаев тренеры при организации процесса подготовки используют т.н. "большие" микроциклы - 6:1, 5:1, 4:1 (90,9%), которые мало способствуют восстановлению игроков и не соответствуют структуре соревнований на этапах периода;

- в тренировочном процессе, в основном, используются упражнения анаэробной направленности (2,3%), мало применяются упражнения аэробной направленности, что не способствует формированию устойчивости работоспособности.

- восстановительные мероприятия (массаж, водные процедуры, и т.д.) организованы бессистемно, по личному представлению тренеров команд.

Для оптимизации тренировочного процесса подготовки игроков и команд в соревновательном периоде проведены следующие мероприятия: переход на использование т.н. "малых" микроциклов - 3:1, 2:1 (81,2%); увеличение доли упражнений аэробной направленности (13,6%), разработка системы восстановительных мероприятий. Описанные факторы использованы в тренировочном процессе одной из мужских команд высшей лиги по волейболу в сезоне 1999-2000гг., при этом отмечены положительные сдвиги относительно показателей сезона 1998-1999гг. Так, снижение работоспособности с 23% уменьшилось до 12% (+11%), а эффективность технико-тактической реализации- с 18% до 9% (+9%).Можно полагать, что программа оптимизации тренировочного процесса, стабилизирующая специальную работоспособность волейболистов в соревновательном процессе, эффективна и достоверна.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Топышев, О.П. Факторы оптимизации специальной работоспособности волейболистов в соревновательном периоде // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК. - М., 2001. - С. 121-123.