ПРИНЦИПЫ ПОДБОРА УПРУГИХ ДОРОЖЕК НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКАХ

ПРИНЦИПЫ ПОДБОРА УПРУГИХ ДОРОЖЕК НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКАХ

В.Медведев, В.Фискалов, М.Сандирова, Т.Балакши

Волгоградская государственная академия физической культуры,
Волгоград, Россия

Широкое распространение различных по качеству синтетических покрытий спортивных сооружений требует более тщательной научно-обоснованной разработки рекомендаций для их использования. Вместе с тем, как показывают уже проведенные исследования (В.Д.Ремнев, 1972,1973, В.В.Кузнецов, Г.И.Попов, 1976, К.И.Рачков и др.1982, В.П.Медведев, В.Д.Фискалов и др. 1986-1991г.г. и др.), возможности варьировать упруго-релаксационные свойства синтетических покрытий в достаточно большом диапазоне открывают новые перспективы в повышении эффективности соревновательной и тренировочной деятельности в различных видах спорта.

Анализ специальной литературы показал, что до настоящего времени отсутствуют какие-либо научно-обоснованные критерии в подборе различных по свойствам дорожек для выполнения беговых и прыжковых упражнений, которые учитывали бы специфику проявления ответной реакции упругой опоры при изменении уровня подготовленности и характера выполнения упражнений на различных этапах подготовки спортсменов.

Методика. для проведения исследований на базе легкоатлетического манежа и стадиона ВГАФК были созданы полигоны включающие в себя 4 дорожки, созданные на основе монолитных, самоотверждающихся, эластомерных покрытий типа " физпол". Свойства дорожек программировались на различных показателях в диапазонах: твердость по ТМ-2 от 28 до 50 ед., динамический модуль упругости (G) от 1,6 до 4, 7 Мпа, тангенс угла механических потерь (tg ) - 0,17-0,23, отношение времени релаксации к времени нагружения ( / Т) - 0,6-1,05.

В экспериментальных исследованиях приняло участие 48 человек, которые были разбиты на 3 группы. Разделение спортсменов по группам проводилось по результатам контрольных прыжков - 10-кратный с места. В группу А вошли спортсмены, показавшие результат более 28 м, в группу Б - спортсмены с дальностью прыжков в диапазоне 25-28 м и группу В с результатом ниже 25 м. При выполнении прыжков регистрировались и анализировались время опорных и полетных фаз, темп и длина шагов. Для оценки морфофункционального состояния ОДА прыгунов использовались методы:

миотонометрия - определение тонуса икроножной мышцы, прямой мышцы передней поверхности и двуглавой мышцы задней поверхности бедра; плантография - изучение теневых отпечатков стоп по методике К.И.Ченцовой.

В эксперименте спортсмены выполняли стандартную акцентированную тренировочную работу в виде двухнедельных блоков: силовой, скоростно-силовой,скоростной и блок моделирования соревновательной деятельности. Каждый двухнедельный нагрузочный блок завершался недельным разгрузочным, восстановительным микроциклом. Методика проведения занятий основывалась на постепенном повышении интенсивности тренировочного воздействия средств прыжковой и беговой подготовки за счет:

- последовательного введения более острых средств;

- последовательного изменения внешних условий, в которых выполняются упражнения (отягощенные, облегченные, обычные);

- последовательного повышения требований к выполнению упражнений (для бега-быстрее, для прыжков-дальше, выше, быстрее)

- основные прыжки выполняются с постепенным увеличением длины разбега с 2-4 шагов в силовом блоке до полного разбега в блоке моделирования соревновательной деятельности.

Результаты исследования. Данные результатов проведенных исследований свидетельствуют о неоднозначности реакции организма различных спортсменов на выполнение тренировочной работы на разных типах покрытия. Анализ изменений биомеханических показателей прыжков и физико-механических свойств покрытий позволил установить, что увеличение показателя модуля упругости (G) и отношение времени релаксации к периоду нагружения ( / Т) при уменьшении показателя тангенса угла механических потерь (tg ) приводит к уменьшению времени опоры и возрастанию темпа движений. Вместе с тем, длина отдельных прыжков и время полета каждого прыжка остается практически без изменения. Установлено, что наиболее существенное влияние на изменение ритмо-темповой структуры прыжка более квалифицированных прыгунов оказывает коэффициент ( / Т). У спортсменов низкой квалификации (руппа В) на изменение биомеханических характеристик прыжка оказывает динамический модуль упругости покрытия (G).

Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 245, G - 4,54,7, tg - 0,17, / Т- 1,0). Покрытия с подобными свойствами уложены на большинстве стадионов и манежей, имеющих синтетические покрытия и могут быть признаны как соревновательные. Однако, следует отметить, что спортсмены более низкого уровня подготовленности показывали свои лучшие результаты на более "мягких" вариантах покрытия "физпол".

Сопоставление данных плантографии и миотонометрии позволяет заключить, что выполнение тренировочной работы разной направленности на различных вариантах покрытия существенно влияет на функциональной состояние ОДА спортсменов. Установлено, что изменение функционального состояния мышц и связок нижних конечностей прыгунов при выполнении работы на соревновательном варианте покрытия относительно благоприятны при выполнении тренировочной нагрузки скоростной направленности и моделирующих соревновательную деятельность у групп А и Б. Объемная тренировочная работа в силовом, а особенно в скоростно-силовом режимах на соревновательном варианте покрытия, вызывает существенные негативные реакции опорно-двигательного аппарата. Наиболее комфортные условия функционирования ОДА у квалифицированных спортсменов при выполнении силовой работы создаются на покрытии со следующими характеристиками упругости - G - 2,5Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 23,0; tg - 0,22Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 20,23; / Т - 0,6Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 2 0,7, в скоростно-силовом блоке на покрытии со свойствами:G - 3,0; tg -0,18Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 20,2; / Т- 0,8Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 20,9.

Выводы

1. В тренировочном процессе легкоатлетов-прыгунов необходимо шире использовать дорожки с различными заданными упруго-релаксационными свойствами, позволяющими добиться наибольшей результативности для определенных групп спортсменов и создания более комфортных условий функционирования ОДА.

2. Существенное влияние на перестройку ритмо-темповой структуры прыжков и создания более комфортных условий для функционирования ОДА у квалифицированных прыгунов связано с такими показателями физико-механических свойств покрытий как, коэффициент / Т (отношение времени релаксации и времени нагружения) и tg (тангенс угла механических потерь). Для спортсменов, имеющих низкий уровень подготовленности существенно воздействие ответной реакции упругого покрытия, оцениваемой динамическим модулем упругости (G).


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Принципы подбора упругих дорожек на различных этапах тренировочного процесса в легкоатлетических прыжках / Медведев В. [и др.] // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 30-32.