МЕТОДИКА ОЦЕНКИ СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В КОНЬКОБЕЖНОМ СПОРТЕ

МЕТОДИКА ОЦЕНКИ СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В КОНЬКОБЕЖНОМ СПОРТЕ

Е.Пильщикова, А.Воронов, Ю.Лебедев

Российская государственная академия физической культуры,
Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры,
Москва, Россия

Введение. Развитие силы основных мышц нижней конечности - важная задача тренировки конькобежцев в подготовительном периоде. Для решения этой задачи используются разнообразные силовые и специальные упражнения, в частности, различные виды пригибной ходьбы, прыжковой имитации, катание на роликовых коньках, тренажерные устройства типа "графитовой доски" и т.п.

В большинстве научно-методических пособий (книги, статьи), опубликованных в 70-80-ые годы, обсуждались методы применения специальных упражнений в тренировке, предлагались различные тренажеры, давались методические рекомендации по использованию специальных упражнений и т.п. При этом основной принцип подбора имитационных упражнений заключался в следующем:

- кинематическом сходстве с бегом на коньках по углам в суставах, угловым скоростям и;

- динамическом соответствии по реакциям опоры, градиентам силы, импульсам опорных реакций.

Возможности персональных компьютеров, появившихся в 90-ые годы, развитие методов моделирования, в частности, имитационного моделирования. позволили значительно глубже изучить особенности воздействия специальных упражнений на мышечную систему конькобежцев. По результатам данного исследования в лаборатории биомеханики ВНИИФКа была разработана методика тестирования скоростно-силовой подготовки специальных упражнений конькобежцев, которая состояла в следующем: конькобежец выполнял отталкивание из положения посадки с поверхности динамометрической платформы. Регистрировали три составляющие реакции опоры, и угол в коленном суставе (при помощи гониометрической методики).

Рассчитывали мощность отталкивания следующим образом:

- определяли расстояние между тазобедренным суставом и голеностопным и рассчитывали скорость разгибания ноги в коленном суставе (Vноги);

- проецировали вектор реакции опоры на линию, соединяющую голенос-топный и тазобедренный суставы;

- определяли максимальную мощность при разгибании ноги в коленном суставе (Pкол);

- по имитационной модели бега на коньках рассчитали проекцию максимальной мощности отталкивания на направление бега (Pкол* F(alf)), где F(alf) зависимость, описывающая проекцию вектора отталкивания на направление бега при изменении угла в коленном суставе (alf);

- определяли максимальную силу аэродинамического сопротивления (Faer =0,5* Cd *r*S *V*V, где Cd - аэродинамический коэффициент около 0,8; r - плотность воздуха; S - лобовая площадь посадки ~0, 3 м*м) и сил трения льда (Ffric= c*P, где с- коэффициент трения льда, Р - вес тела в Н);

- предполагали, что для поддержания постоянной скорости бега максимальная мощность отталкивания должна быть равна мощности сил сопротивления, тогда:

(0,5* Cd *r*S *V*V + c*P)*V = Pкол*cos(alf)*Vноги

(1)

Решая уравнение (1) можно найти скорость бега на коньках при зарегистированной мощности отталкивания в специальных упражнениях.

Тестирование конькобежцев проводили в июле 1997 г. на тренировочной базе в Раубичах. В эксперименте приняли участие члены сборной команды России по конькобежному спорту. Результаты исследования представлены в таблице 1.

Таблица 1

Результаты тестирования ЗМС Жур. Св.

Вид специально-подготовительного упражнения

Максимальная мощность отталкивания (Pкол, Вт)

Скоротсть бега (м/c), время круга (с)

1. Пригибная ходьба

368

8, 67 (46,1)

2. Гладкая имитация

527

9,8 7 (40,5)

3. Прыжковая имитация

1634

12,99 (30,8)

4. Выпрыгивание вверх с одной ноги

1680

13,98 (28,6)

5. Прыжок вверх с одной ноги после выпрыгивания вверх с двух ног

1098

12,12 (33,0)

6. Прыжок вверх с двух ног

1569/2

11,20 (35,7)

Выводы. Из исследованных специальных упражнений тренировочным эффектом будут обладать только упражнения 3, 4 и 5, способствующие поддержанию высокой скорости бега на коньках.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Пильщикова, Е. Методика оценки специально-подготовительных упражнений в конькобежном спорте / Пильщикова Е., Воронов А., Лебедев Ю. // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 62-63.