ОЦЕНКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК БОКСЕРОВ ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ ИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СТОИМОСТИ

ОЦЕНКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК БОКСЕРОВ ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ ИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СТОИМОСТИ

М.Савчин, О.Савчин

Львовский государственный институт Физической Культуры,
Государственный Университет "Львовская Политехника",
Львов, Украина

Введение. Главной задачей контроля нагрузок в спорте является определение их эффективности, их развивающего и кумулятивного воздействия на спортсмена.

Значительное распространение в спортивной практике получило определение объема и интенсивности нагрузки по затратам энергии (в ккал/мин). Высокая информативность этого способа вполне очевидна: нагрузочность упражнений, неодинаковых по длительности и интенсивности может быть представлена единым интегральным показателем --энергетической стоимостью выполненной работы.

Правда, сложность получения этой информации вынуждает исследователей и практиков спорта пользоваться непрямыми измерениями. Так, в боксе, было предложено измерение интенсивности нагрузки в баллах (И.Викторов, Ю.Никифоров, А.Черняк, 1976). При этом было установлено, что зависимость между объемом и интенсивностью нагрузки является линейной только в зоне малых и средних по интенсивности нагрузках. С повышением мощности физической работы величина ответных сдвигов различных систем организма экспоненциально возрастает, т.е. экспоненциально увеличивается энергетическая стоимость выполненной работы. Поэтому в боксе применяется так называемая прогрессирующая бальная шкала для оценки интенсивности нагрузки, предложенная В.А.Сорвановым (1978 г.).

Метод. Для удобства исследователей тренировочная работа различной мощности была условно разделена на зоны. Например, удачное решение было предложено Я.Коцом (1978 г.), который в зависимости от путей энергообеспечения разделил все физические упражнения на 8 групп: три - анаэробные и пять - аэробных.

Применение калориметрического метода для измерения тренировочных нагрузок в боксе (на тренировочных снарядах) стало возможным после создания специализированных боксерских хронодинамометров серии "Спудэрг" (М.П.Савчин, 1991), позволяющих измерять, на ряду с другими показателями специальной работоспособности, мощность работы боксеров на обычних тренировочных снарядах, снабженных специальными датчиковыми капсулами.

При составлении шкалы перерасчетов мощности работы в ее энергетическую стоимость мы руководствовались данными литературных источников. Так, (Ж.Шеррер 1973) оценил средний уровень энергетических затрат при работе от 100 ккал (до 5 с) до 25 ккал (до 5 мин) и до 15 ккал (1 час).

Н.Волков (1969 г.) определил энергозатраты спортсмена при работе максимальной мощности (до 20 с) в 120 ккал/мин, субмаксимальной (20 с - 5 мин) - 120 - 30 ккал/мин, большой мощности (5 - 30 мин) - 30-24 ккал/мин, и умеренной мощности (свыше 30 мин) - 18 ккал/мин.

По данных Я.Муляка (1972) интенсивность энергозатрат при легкоатлетическом беге распределяется следующим образом: 100 м - 300 ккал/мин; 400 м - 180 ккал/мин; 800 м - 120 ккал/мин; медленный бег трусцой - 15 ккал/мин.

Я.М.Коц (1986) распределил энергозатраты при выполнении циклических упражнений различной мощности на 8 групп, начиная от максимальной анаэробной мощности (15 - 20 с) - 120 ккал/мин до малая аэробная мощность (больше 120 мин) - 12 ккал/мин.

К сожалению, в доступной литературе мы не нашли описания энергозатрат боксеров при работе на снарядах с различной интенсивностью. Поэтому, по методу аналогии, мы сопоставили данные литературы с результатами собственных измерений, основываясь на мощности специализированной работы боксера различной длительности, показанной на динамометрических снарядах.

Результаты. По нашим данным, при выполнении 8-секундного "креатинфосфатного" теста, с установкой на максимальную силу и частоту наносимых ударов по динамометрическому мешку боксерами сборной команды Украины, средняя мощность работы составляет 9,94 кг/сек, при этом рекордные результаты превосходили 12 кг/сек. При выполнении 40-секундного "гликолитического" теста на скоростную выносливость средняя мощность работы составляла 6,25 кг/сек, рекордные же результаты превосходили 8 кг/сек.

Экстраполируя ранее приведенные данные о энергетической стоимости циклической работы различной мощности на работу боксера на тренировочных снарядах, мы составили систему ее пересчета для оценки "нагрузочности" данной работы боксеров по ее энергетической стоимости, в интервалах от 2,5 ккал/мин до 130 ккал/мин, что соответствует мощности специализированной работы в интервалах от 1 кг/сек до 12 кг/сек.

При этом было учтено, что в аэробных зонах отношение между мощностью работы и ее калориметрической стоимостью линейное, а в анаэробных зонах - экспоненциальное.

Выводы. Таким образом, данный механизм пересчета (а он проводится автоматически в специализированном компьютере "Спудерг") мощности специализированной работы боксеров на снарядах на ее энергетический эквивалент, позволяет оценивать "нагрузочность" выполненной ежедневной тренировочной работы на снарядах, что дает тренеру дополнительный рычаг для управления тренировочным процессом.

Изложенный калориметрический метод определения нагрузочной стоимости проделанной боксерами специальной тренировочной работы вполне может служить интегральным показателем объема и интенсивности этой работы, а также с успехом применятся для экспресс-анализа тренировочной деятельности боксеров различной квалификации.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Савчин, М. Оценка тренировочных нагрузок боксеров по показателям их энергетической стоимости / Савчин М., Савчин О. // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 88-89.