КОРРЕКЦИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ГРЕБЦОВ СРЕДСТВАМИ МАССАЖА В СОЧЕТАНИИ СО СПЕЦИАЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

КОРРЕКЦИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ГРЕБЦОВ СРЕДСТВАМИ МАССАЖА В СОЧЕТАНИИ СО СПЕЦИАЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

В.Виноградов

Украинский государственный университет физического воспитания и спорта,
Киев, Украина

Актуальность. Наиболее актуальной проблемой в современной спортивной науке является поиск средств и методов повышающих спортивную работоспособность и не являющихся запрещенными в спорте. Имеется большое число воздействия, повышающих спортивную работоспособность, обозначены как эргогенные средства (1). Одним из таких воздействий является массаж. Однако, в специальной литературе использование массажа обосновано главным образом с целью ускорения восстановительных процессов после нагрузки и для подготовки опорно-двигательного аппарата к тяжелой работе (2, 3, 4).

Целью наших исследования было показать возможность применения массажных приемов в комплексе со специальными упражнениями для стимулирования работоспособности в соревновательной практике высококвалифицированных гребцов.

Методы исследований. В эксперименте принимало участие 5 гребцов, членов национальной сборной команды Украины. Спортсменам было предложено выполнить максимальную по интенсивности нагрузку на гребном эргометре Concept-II в течении одной минуты при контроле метаболических параметров с помощью исследовательского комплекса Jaeger Oxycon Champion. Работа выполнялась после традиционной разминки, применяемой спортсменами в соревновательной практике. Спортсмены продемонстрировали индивидуальные рекордные результаты в данном тесте. В среднем показанная мощность (W ср 6' ) составила 722,0±28,3 Вт. через 3 минуты по окончании работы со спортсменами выполнялся сеанс восстановительного массажа (5 минут), который включал традиционные приемы для крупных работавших групп мышц (надплечье, широчайшая мышца спины, ягодичная, мышцы задней и передней поверхностей бедра и голени). Применялись приемы поглаживания, разминания и встряхивания. Затем, после 7-8 минут пассивного отдыха мы применили комплекс специальных воздействий, включавший в себя приемы мобилизационного массажа и отдельных упражнений, выполнявшихся в строгой последовательности и дозировке. Продолжительность воздействий 5-6 минут. Мобилизационный массаж включал энергичные растирания шейной области, проекционных зон надпочечников, подталкивания печени и селезенки, растирания ушной раковины (5).

Предложенные упражнения представляли собой короткие интенсивные движения с сопротивлением партнера в изотоническом режиме, задействующие крупнейшие мышечные группы и суставы, с целью вызвать стимуляцию проприорецепторов. Упражнения сочетались с особым режимом дыхания. После описанных воздействий, спортсмены вновь выполняли максимальную минутную нагрузку на гребном эргометре. Временной интервал между нагрузками составил 20 минут.

Обсуждение результатов. Во всех пяти случаях был отмечен значительный прирост мощности выполненной, работы составивший в среднем 18,0±5,2 Вт. При этом отмечено, что прирост в основном был обеспечен более высокой мощностью в промежутке с 20 по 40 секунды работы и меньшими западаниями мощности ( W), в среднем на данной дистанции (График 1). Анализ контролируемых во время работы параметров показал, что по уровню частоты сердечных сокращений (HR), вентиляции легких (VЕ) и потреблению кислорода (VО2) существенных изменений не наблюдалось. И тоже время при втором прохождении отрезка отмечен более высокий темп гребли (Т) и значительно более высокий показатель RQ, что может являтся признаком более эффективной реализации аэробного потенциала (Таблица 1).

Результаты эксперимента позволяют сделать следующие выводы:

1.Показана возможность применения комплекса специальных воздействий, включающих в себя приемы мобилизационного массажа и отдельных упражнений, с целью коррекции работоспособности в соревновательной практике спортсменов высокого класса.

2.Предложена конкретная программа таких воздействий, включающая в себя набор массажных манипуляций и специальных упражнений, выполняемых в строгой последовательности, дозировке и с определенным усилием.

Таблица 1

Усредненные показатели прохождения 1-минутного максимального теста на гребном эргометре до и после применения комплекса воздействий

  W ср
Вт
W
Вт
HR
уд·мин
VО2
мл·мин кг

л·мин
Т
гр·мин
RQ
До воздействий 722.0 110 185 62,2 221 40 1,41
После воздействий 734,0 80 184 62,4 219 43 1,05

График 1.

 

Список литературы

1.Williams M.H. [1983] Ergodemic aids in sport.,IL: Human Kinetics.

2.Dubrovskij V.I.[1990] Massas: poderzaiue i vosstanovleniye Sportiva rabotosposobnost.

3.Schneider W., Dvorak J.,Dvorak V und Tritschler T. [1986] Manuelle Medizin Therapie.Stuttgart; New York.

4.King R.K.[1993]Performance massage.Human Kinetics Publishers.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Виноградов, В. Коррекция специальной работоспособности гребцов средствами массажа в сочетании со специальными упражнениями // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 97-98.