ПРИМЕНЕНИЕ НЕТРАДИЦИОННЫХ ЭРГОГЕНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ В ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ

ПРИМЕНЕНИЕ НЕТРАДИЦИОННЫХ ЭРГОГЕНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ В ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ

Н.Волков, А.Карасев, В.Шевяков

Российская государственная академия физической культуры,
Военная академия Ракетных войск стратегического назначения им. Петра Великого
Москва, Россия

К профессиональной деятельности, где уровень развития основных двигательных качеств силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости детерминирован и является одним из критериев профессиональной пригодности кадров, можно отнести военнослужащих Российской армии и флота, пограничников, сотрудников правоохранительных органов, министерства по чрезвычайным ситуациям и некоторых других. Вместе с тем, в силу специфики профессиональной деятельности данных категорий государственных служащих процесс их физической подготовки характеризуется определенной дискретностью, связанной с тем, что:

во-первых, учебные программы на год построены на последовательной смене разделов (циклов) подготовки, преимущественно направленных на совершенствование в ускоренном переджвижении, рукопашном бое, военно-прикладном плавании и т.п.;

во-вторых, командировки, отпуска, длительные периоды несения боевого дежурства также приводят к вынужденным перерывам в тренировках.

В связи с этим актуальной являются задачи разработки методики, позволяющей в относительно сжатые сроки повысить сниженный уровень физической подготовленности.

В специально-организованном 12-недельном педагогическом эксперименте исследовали влияние на физическую работоспосбность военнослужащих пищевой добавки, разаработанной фирмой "BIOSPORT". Ее ингридиентами являлись креотин, инозин, экстракт гуараны, магний, калий, перидоксин, a -кетоглутарат, элеутерококк, женьшень. Применение данного продукта должно способствовать увеличению энергетических ресурсов организма и скорости мобилизации внутримышечных макроэргов, активизировать работу ключевых ферментов энергетического обмена и препятствовать развитию мышечного утомления.

В качестве испытуемых выбрали три группы (ЭГ) курсантов военной академии одного возраста и уровня физической подготовленности, в течение года регулярно тренировавшихся по стандартной учебной программе. В весенне-летнем периоде (апрель-июнь) все группы ежедневно в течение 30 мин выполняли утреннюю физическую зарядку (УФЗ), а также два раза в неделю тренировались по одной программе из раздела "Ускоренное передвижение", направленной на комплексное развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Кроме того, одной из групп ежедневно перед каждым занятием давался указанный продукт в дозировке, соответствующей массе тела, а другой - дополнительная тренировка.

Недельный объем и направленность использованных тренировочных средств приведены в табл. 1. Увеличение общего недельного объема нагрузки у курсантов Ш группы составило в целом 65 мин, или 35%.

Основываясь на многолетнем опыте можно утверждать, что для данного контингента испытуемых тренировочные нагрузки были близки к предельным и их дальнейшее увеличение могло привести лишь к травмам.

Таблица 1

Недельные объемы тренировочных нагрузок различной направленности у курсантов экспериментальных групп

Форма физической подготовки Показатели тренировочной нагрузки Направ-ленность нагрузки I и II ЭГ III ЭГ
в ед. учета в мин в ед. учета в мин
УФЗ Равномерный медленный бег, м 4 18000 90 18000 90
Общеразвивающие упражнения, кол-во повт. 4 500-700 90 500-700 90
Учебные занятия Равномерный медленный бег,м 4 4000 30 6500 45
Беговые и прыжковые упр., м 1 500 10 800 15
Бег с ускорением, м 1 1000 10 800 15
Повторный спринт до 100 м, м 1 500 20 500 20
Интервальный спринт до 300 м, м 2 1000 25 1000 25
Темповой бег на отрезках 400-800 м, м 3 2400 20 2400 20
Прыжки, кол-во 1 180 10 260 20
Силовые упр. С собств. Весом, кол-во 1 180 30 320 45
Упражнения на гибкость, кол-во 4 500 10 750 15

Примечание: цифрами обозначена физиологическая направленность нагрузки - 1 и 2 - анаэробная алктатная и гликолитическая; 3 - смешанная аэробно-анаэробная; 4 - аэробная

Анализ показателей работоспособности показывает (табл. 2), что везде, кроме показателя МАМ в I ЭГ. Имеется их положительная динамика (разница между конечными и исходными данными). Однако обращают внимание наиболее высокие приросты результатов в той группе, которая дополнительно применяла пищевую добавку. В этой группе также достоверно увеличились обхваты бедра, голени и живота, масса тела.

Таблица 2

Прирост показателей физической работоспособности в экспериментальных группах

Показатели работоспособности Группа I Группа II Группа III
Рез-т, исход. Прирост Прирост, % Рез-т, исход. Прирост Прирост, % Рез-т, исход. Прирост Прирост, %
Выпрыгивание вверх, см 48,43 7,86 13,96 44,86 13,37 29,79 47,29 6,42 13,57
МАМ, отн. Ед. 130,9 2,22 1,69 121,1 -6,66 -5,49 120,6 -8,46 - 7,01
Бег на 100 м, с 13,97 - 0,28 - 2,05 14,04 -0,63 -4,48 14,46 -0,45 - 3,11
Челночный бег4х100м, с 71,67 - 2,71 - 3,78 73,21 -3,67 -5,01 74,09 -3,12 - 4,21
Подтягивание на перекладине, кол-во раз 13,3 0,38 2,85 13,0 0,63 4,84 14,7 1,0 6,79
Бег 3000 м, с 702,2 31,34 - 4,46 684,7 -53,14 -7,2 -699,7 -17,88 - 2,55
PWC170 ватт• кг 4,73 0,97 20,5 4,98 0,08 1,6 5,37 0,02 0,04

По сравнению с I ЭГ, у участников II ЭГ наблюдается улучшение 7 из 8 показателей. Исключение лишь составляет показатель PWC170, что связано с некоторым увеличением у курсантов мышечной массы. Наиболее выражены приросты в выпрыгивании вверх, беге на 100 м, челночном беге 4 х 100 м и беге на 3000 м, что вполне объяснимо биологическим действием ингридиентов пищевой добавки.

У испытуемых III ЭГ в большей степени виден прирост результатов в подтягивании и показателей, что можно связать с эффектом увеличенных объемов собственно силовых нагрузок.

Таким образом, результаты экспериментального исследования подтверждают, что применение специальных пищевых добавок может способствовать улучшению показателей физической работоспособности военнослужащих в относительно сжатые сроки. В то же время необходимы дальнейшие исследования по поиску и апробации новых (нетрадиционных) для средств повышения эффективности профессионально-прикладной физической подготовки различных категорий государственных служащих.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Волков, Н. Применение нетрадиционных эргогенических средств в профессионально-прикладной физической подготовке военнослужащих / Волков Н., Карасев А., Шевяков В. // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 172-174.