НЕСТАНДАРТНЫЙ ПОДХОД К ПОСТРОЕНИЮ ТРЕНИРОВКИ ЛУЧШИХ БОЛГАРСКИХ ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

НЕСТАНДАРТНЫЙ ПОДХОД К ПОСТРОЕНИЮ ТРЕНИРОВКИ ЛУЧШИХ БОЛГАРСКИХ ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

В.Гърков, Д.Дашева

Национальная спортивная Академия,
София, Болгария

Введение. Современная организация спортивных состязаний, как цепь стартов в продолжении 7-ми, 8-ми месецов, ставит перед нами сложный вопрос о распределении объемов тренировочной нагрузки с соответствующей интенсивностью на отдельных этапах. В нашй тренерской деятельности возникает ярко выраженное противоречие.

Это противоречие между необходимостью достаточно длинного периода времени (согласно пониманию до сих пор) о формировании вегетативных функций организма и требованием адаптации того же организма к високоинтенсивной нагрузке состязательной работы.

Чтобы это положение изменилось, необходимы новые, нестандартные подходы в связи с организацией тренировочного процесса. Мы пришли к выводу, что один из них - это подход сокращенный (до трех месецов) подготовительный и удлиненный состязательный период - по которому мы экспериментировали.

Методы и организация исследования. Мы осуществили этот эксперимент в течении трех лет с пятью лучшеми для Болгарии в своей возрастной группе спортсменами (мужчины): 1.Готовность к состязаниям прослеживалась при помощи площадных тестов - модельный крос - 12 км. - раз в месяц, дорожка - 5 000 м - раз в двух месяцев и набор стандартых тестов для специальных силовых качеств - раз в месяц; 2.Функциональное состояние контролировалось при помощи результатов лабораторных исследований - раз в три месяца, ЧСС - регистрировалась ежедневно при помощи пульстестеров.

Как уже мы упомянули, мы сократили период подготовки до трех месецов. За это время мы достигли реализацию большого объема беговой работы - около 2 000 км. или 200 часов, или 1/3 общего объема, в чисто аэробном режиме. В то же время мы реализовали немалый объем (50 часов) работы для общей физической подготовки (ОФП), сосредоточенной во втором месяце формой "блока" /1/. В качестве результата в конце периода была видна ярко выраженная картина ухудшенного функционального состояния у всех обследованных спортсменов, выраженная в нарушении координации движений, в плохом сне, в нежелании тренироваться, в негативизме по отношению поставленных целей и не на последноем месте стояли ухудшенные результаты тестов по сравнению с достижениями, полученными в тех же самых тестах, проведенных в более поздном периоде:

Обсл.лицо во время периода после периода
крос -12 км / дорожка 5 000 м крос / дорожка
1. О.С. 49,01мин. / 17,39 мин.

46,20мин. / 16,32мин.

2. К.К. 50,15мин. / 17,41 мин. 48,02мин. / 16,58мин.
3. П.Т. 48,09мин. / 17,22 мин. 46,55мин. / 16,28мин.
4. Н.Д 53.25мин / 18,23 мин. 49.43мин. / 17,12мин.
5. И.Г. 48,02мин. / 16,57 мин. 45,42мин. / 16,22мин.

Две недели спустя мы сделали полные функционалные исследования в лаборатории центра "Спорт и здоровье". Наличые результаты мы сравнили с последними результатами перед периодом. Было зарегистрировано значительное повышение по отношению VO2 max:

- У состезателя О.С. - 4750мл. до и 5300мл. после периода
- У состезателя К.К. - 3800мл. до и 4950мл. после периода
- У состезателя П.Т. - 4100мл. до и 4700мл. после преиода
- У состезателя Н.Д. - 4200мл. до и 4850мл. после периода
- У состезателя И.Г. - 4000мл. до и 4500мл. после периода

В то же время были улучшены результаты эргометрической работоспособности, аэробная мощность и КПД аэробного метаболизма у всех обследованных лиц (разумеется в разной степени). На фоне сделаного анализа подготовки обследованных лиц, мы установили, что около 80%-ов беговых объемов осуществляется по дорогам, тропам, шоссе, по стадионам и на лыжах, т.е. при неестественных для спортивного ориентирования условиях.

Мы провели эксперимент с применением ориентировочного бега (на местности) во всех этапах подготовки, но оно доминировало в удлиненном 6 -7 месячном состязательном периоде - около 55%-ов общего бегового объема (над 2 800 км).

Выводы.

Применение новой для спортивного ориентирования в Болгарии организации тренировочного процесса с сокращенным подготвительным и удлиненным состязательным периодом ведет к качественным изменениям состязательной работы как целого, а конкретно к значительным изменениям в морфофункциональной специализации организма по отношению к специальной деятельности, выраженной в более усовершенствованной нервно-мышечной организаии движений.

Литература

1. Верхошанский Ю.В. Програмиране и организация на тренировъчния процес. МиФ.София, 1989г.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Гърков, В. Нестандартный подход к построению тренировки лучших болгарских ориентировщиков / Гърков В., Дашева Д. // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 225-226.