ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Педру Ж.М.Агостинью
(нгола)

Российская государственная академия физической культуры

Физическая подготовка квалифицированных волейболистов проводится на основе принятой периодизации спортивной тренировки, что обусловлено стадиями становления спортивной формы и различием задач, решаемых на каждом этапе подготовки.

Установление закономерностей развития и совершенствования физических качеств, выявление уровней развития скоростно-силовых качеств, выносливости на различных этапах подготовительного периода, использование эффективной методики их совершенствования помогли бы решить проблему физической подготовки без существенных отклонений от теории и методики спортивной тренировки.

Данные исследования представлены в таблице. 1

Анализ содержания физической подготовки квалифицированных волейболистов на этапах подготовительного периода показывает, что время, отводимое на развитие физических качеств (от всего тренировочного времени на каждом этапе и в целом за весь подготовительный период) не имеет какой-либо закономерности. Так, на I этапе базовой физической подготовки в команде "А" на совершенствование общей выносливости отводится 28,4% тренировочного времени, а в командах "В" и "С" соответственно 13,0 и 18,9%.

В силовой подготовке (атлетизм) наблюдается такая же тенденция, только временные параметры (в процентах) несколько ниже.

Совершенствование "взрывной" силы (скоростно-силовая подготовка) мышц плечевого пояса, туловища, ног занимает у команды "А" - 12,2%, у команды "С" - 15,3%, а команда "В" этому виду подготовки на I этапе не уделила целенаправленного внимания.

2-ой этап (специально-подготовительный) призван повышать уровень развития специальных физических качеств (специальной выносливости, разновидностей быстроты и ловкости, прыгучести), но по нашим результатам исследования времени отводимого на этот вид подготовки (в процентах) недостаточно, чтобы эффективно управлять процессом совершенствования специальных физических качеств.

Таблица 1

Физические качества Команды I этап II этап III этап
ОРУ и гибкости
%
A 15,8 13,1 11,1
B 32,0 10,5 4,0
C 16,9 6,0 3,0
Общая
выносливости
%
A 28,4 2,0 14,5
B 13,0 10,0 -
C 18,9 1,3 -
Силовая
подготовка
%
A 4,5 1,3 0,4
B 11,0 - -
C 9,3 - -
Скоростно-силовая
подготовка
%
A 12,2 0,5 2,1
B - 0,5 2,0
C 15,3 2,0 0,5
Разновидности
быстроты и ловкости
%
A 7,4 2,1 4,3
B 4,0 2,7 1,0
C 11,0 2,0 1,0
Специальная
выносливости
%
A 6,2 1,9 0,5
B 3,0 1,0 1,0
C 4,3 3,0 0,5

На третьем этапе зарегистрирована такая же тенденция - незначительное количество времени (в процентах) отводится для поддержания достигнутого уровня развития специальных физических качеств.

Такая же тенденция распределение тренировочного времени на совершенствование физических качеств на этапе подготовки прослеживается и в командах "В" и "С". Результаты тестирования представлены в таблице 2.

Таблица 2

NN
пп
Виды тестов Этапы Статич.парам. "А" "В" "С"
1 Бег к 4-м точкам, сек. исх.ур. X± m 11,5± 0,06 11,6± 0,10 11,7± 0,06
I этап X± m 11,1± 0,06 10,9± 0,07 11,2± 0,06
II этап X± m 11,2± 0,05 11,0± 0,06 11,2± 0,07
III этап X± m 11,1± 0,05 11,1± 0,06 11,3± 0,07
2 Прыжок вверх с места, м. исх.ур. X± m 59,8± 0,1,95 59,1± 1,95 51,5± 1,12
I этап X± m 64,5± 2,25 63,3± 1,95 56± 1,12
II этап X± m 63,8± 1,74 63,4± 2,05 54,8± 0,92
III этап X± m 61,3± 2,04 62,4± 1,84 54,4± 1,02
3 Прыжковая выносливость, м. исх.ур. X± m 27,7± 2,36 21,7± 1,12 25,8± 1,23
I этап X± m 31,7± 2,25 25,1± 1,64 29,1± 1,23
II этап X± m 29,7± 2,15 23,9± 1,33 28,4± 1,12
III этап X± m 28,7± 2,25 23,3± 1,23 27,4± 1,23
4 Скоростная выносливость, сек. исх.ур. X± m 24,6± 0,18 24,5± 0,10 24,4± 0,19
I этап X± m 24,1± 0,15 24,1± 0,15 24,0± 0,20
II этап X± m 24,2± 0,13 24,0± 0,16 24,1± 0,18
III этап X± m 24,2± 0,51 23,8± 0,12 24,2± 0,20

Анализ результатов тестирования показывает, что уровень физической подготовленности для всех команд к началу соревнований снижается, что говорит о нерациональном распределении тренировочных нагрузок в мезоциклах и микроциклах. Темп прироста показателей физической подготовленности также незначителен, а в большинстве случаев не наблюдается динамика прироста.

Все выше перечисленное позволяет сделать попытку оптимизации процесса физической подготовки квалифицированных волейболистов в подготовительном периоде на основе изучения влияния различных тренировочных программ, состоящих из различных соотношений средств воздействий на организм волейболистов и их сочетаний в микроциклах.

Литература

1. Беляев А.В. - Методика воспитания физических качеств волейболистов. М. РИО ГЦОЛИФК, 1990

2. Платонов В.Н. - Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. Киев, Здоровья, 1985.

3. Сами Аль-Баштави - Физическая подготовка квалифицированных волейболистов в годичном цикле: Автореф. дисс..... канд.пед.наук, М.1997г.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Педру Ж. М. Агостинью. Физическая подготовка волейболистов в подготовительном периоде // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 249-251.