ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТИПОВАЯ АДАПТАЦИЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЕ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТИПОВАЯ АДАПТАЦИЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЕ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

Н.Березова (Maеметова)

Российская государственная академия физической культуры,
Москва, Россия

В современных условиях развития спорта эффективность выступлений высококвалифицированных спортсменов определяет не столько уровень физического развития и подготовленности, сколько их психологческая подготовка. Особенно актуальным является совершенствование подготовки на основе индивидуально-типовых особенностей спортсменов. Именно проблема индивидуализации психологической подготовки на примере элитных бегунов на средние дистанции и являлась предметом нашего исследования.

Анализ специальной литературы и опыт подготовки квалифированных бегунов позволил нам сформулировать следующую гипотезу: разработанная индивидуальная психологическая программа подготовки на предсоревновательном этапе, в зависимости от индивидуальной динамики морфофункциональных и психофизиологических характеристик повысит адекватность воздействия тренировочной нагрузки на организм и сформирует устойчивую эмоционально-волевую сферу спортсмена для решающих стартов в сезоне. В эксперименте участвовали 20 спортсменов, 10 - МС и 10 - МСМК, мужчины и женщины. 10

На основании изучения индивидуально-типовых различий, мы пришли к заключению о том, что первоначально адаптивные реакции спортсменов можно регистрировать в виде срочных изменений психофизиологических показателей и самооценок, объективно отражающих их общее психическое состояние.

Выявлены общие и индивидуальные психодинамические особенности участников эксперимента позволяющие разделить всех спортсменов по фактору эмоциональности на типы: эмоционально неустойчивые -70% от общего числа спортсменов; эмоционально устойчивые - 30%. Выявленные типовые варианты были рассмотрены относительно индивидуальных реакций адаптации. Данные показали, что в случаях адекватной реакции на тренировочную нагрузку фактор эмоциональности отражается на самооценках следующим образом: у эмоционально-неустойчивых спортсменов самооценки после тренировки увеличиваются; у среднеэмоциональных и эмоционально-устойчивых спортсменов уровень самооценок до и после тренировочной деятельности практически не меняется. В случаях неадекватной реакции на нагрузку, независимо от типа эмоциональности самооценки после нагрузки либо снижаются, либо ведут себя непредсказуемо. Иначе говоря, индивидуально-типовые особенности личности, в частности эмоцианальные свойства и их проявление, связано с типом реакции на нагрузку и субъективно отражаются на самооценках состояния спортсмена, последние в свою очередь определяются готовностью к выполнению работы, то есть с установкой. Исходя из логической цепочки "адаптивные реакции - типы эмоциональности - самооценка - установка" становится понятно каким образом нужно воздействовать на ход адаптации к тренировочным нагрузкам, чтобы привести в соответствие уровень психического и функционального состояния.

Спортсмены, у которых в микроцикле наблюдалась адекватная реакция на нагрузку, показывали личные рекорды на смежных дистанциях уже на предсоревновательном этапе и основной сезон у них складывался более успешно. Следует отметить что чередование адекватных и неадекватных реакций оправдано процессом тренировки и отражает общие законы адаптации. Однако, нами показано, что преобладание положительных реакций на нагрузку позволяет наращивать психический потенциал одновременно с ростом тренированности и приобретением спортивной формы.

Все это и привело нас к выводу о необходимости формирования индивидуальной психологической программы подготовки специальными средствами психолого-педагогического воздействия, обеспечивающего управление состоянием спортсмена, на основе контроля за действиями и мотивацией, формирования адекватной самооценки и установки, регуляции по принципу обратной связи. В качестве средств воздействия были выбраны психолого-педагогические методы, основным из которых была ментальная тренировка, разработанная Унистолем.

В результате реализации разработанной нами программы направленной на формирование устойчивой эмоционально-волевой базы спортсмена на предсоревновательном этапе: получено достоверное повышение адекватных адаптивных реакций на 40%, уменьшение количества "неудачных" выступлений на 30%, показана достоверная стабилизация спортивных результатов в соответствие с установкой на предстоящую деятельность.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Березова (Меметова) Н. Индивидуальная типовая адаптация на тренировочные и соревновательные нагрузки высококвалифицированных бегунов на средние дистанции // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 2. - С. 362-363.