В.Тимошенков, И.Подашевский

Научно-исследовательский институт физической культуры и спорта,
Минск, Беларусь

Одним из объективных критериев здоровья человека является высокий показатель общей физической работоспособности (ОФР), и как следствие фактический его возраст, т.е. "биологический" [1,2].

Для контроля ОФР людей нами был модифицирован и усовершенствован общеизвестный тест, основанный на одномоментной функциональной пробе Мартинэ и Мартинэ-Кушелевского. Эта проба является интегральным показателем функционального состояния организма и следовательно здоровья человека, т.к. оценивает его потенциальные способности при выполнении физической работы. Модификация теста заключается в следующем: испытуемый из положения стоя, руки вниз, под метроном в темпе (80 имп/мин) выполняет 20 глубоких приседаний и вставаний на каждый импульс, руки для балансировки равновесия выбрасываются вперед. Фиксируется время выполнения задания по секундомеру. Оценивается качество приседаний по шкале (отлично, хорошо, удовлетворительно), учитывается масса и длина тела, ЧСС до и после нагрузки и восстановление в течении 3-х минут.

Алгоритм тестирования следующий:

1) Измерение ЧСС и АД (при необходимости) в состоянии покоя.

2) Анамнез.

3) Тестирование (20 приседаний за 30 сек):

а) темп под метроном или задается экспериментатором;

б) фиксируется время выполнения теста (сек, доли сек);

в) фиксируется качество приседаний (отлично, хорошо, удовлетворительно);

4) Измерение ЧСС сразу после нагрузки (за 5 сек или 10 ударов).

5) Измерение АД на 1-й минуте.

6) Измерение ЧСС на 1-й, 2-й, 3-й минуте восстановления.

7) Ввод информации в ПЭВМ.

8) Расчет на ПЭВМ, АПСК и ОФР.

9) Автоматизированная выдача заключений и рекомендаций.

Усовершенствованный нами экспресс-тест имеет существенные отличия, которые заключаются в следующем: автоматизированная компьютерная обработка с выдачей индивидуального заключения и рекомендаций. В состав заключения входят расчеты: фактической ОФР (Вт/кг), паспортного и "биологического" возрастов, оценка прироста ЧСС в процентах и баллах. В рекомендациях даются предложения по двигательному режиму с дозировкой ЧСС, количеством и длительностью занятий.

Экспресс-тест в настоящее время активно внедряется в спортивной и авиационной медицине, врачебно-трудовой экспертизе и для массового тестирования населения Республики Беларусь.

1. Аринчин Н.И., Логвинов Э.М., Мозолевский П.А. Об определении систолического объема крови расчетным способом у детей// Тез.докл. I-й Белорусской конф.геронтологов и гериаторов. Изд."Наука и техника". -Минск,1971.-С.97.

2. Тимошенков В.В. Тест для определения общей физической работоспособности и функциональной подготовленности населения// Тез.докл.Международной научно-практической конф."Проблемы здорового образа жизни населения средствами физической культуры в новых социально-экономических условиях (Минск, 15-17 октября 1997)."-Минск, 1997.-С.58-59.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Тимошенков, В. Экспресс-тест для контроля здоровья / Тимошенков В., Подашевский И. // Человек в мире спорта : Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 2. - С. 555.