Одной из наиболее важных задач процесса совершенствования техники плавания является формирование оптимальной структуры гребковых движений в соответствии с особенностями соревновательной деятельности (Иссурин В.Б.,1978; Платонов В.Н.,1984 и др.). Наиболее эффективным методом совершенствования техники плавания и развития специальных физических качеств является метод сопряженного воздействия силовых упражнений (Верхошанский Ю.В.,1988; Ратов И.П.,1994 и др.).

Исследования, проведенные Сайгиным М.И. (1984), Фомиченко Т.Г. (1986) выявили положительное влияние плавания на привязи на изменение техники плавания и увеличение скорости на дистанции 25 м. Однако методика применения средств специальной подготовки в воде для совершенствования техники плавания в соответствии с длиной соревновательной дистанции спортсмена до сих пор недостаточно разработана, что обусловило актуальность настоящего исследования.

1. Обосновать комплекс тренировочных упражнений в воде силовой направленности для развития силовых способностей пловцов и совершенствования техники плавания кролем на груди.

2. Определить эффективность применения комплекса упражнений в воде, направленных на развитие специальных силовых качеств для повышения стабильности и устойчивости техники плавания.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы; педагогические наблюдения; антропометрия; динамометрия; тензодинамометрия; хронометрирование; специальное тестирование на суше и в воде; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Организация исследования. Исследование было проведено на базе ДЮСШ "СКИФ" г. Москвы. Контингент испытуемых составили 25 спортсменов от I разряда до кандидатов в мастера спорта в возрасте 13-15 лет.

Специальная подготовленность пловцов определялась на суше и в воде использованием стандартных методов (Абсалямов Т.М., Тимакова Т.С.,1984); техника плавания оценивалась по данным тензометрии и результатам педагогического тестирования. Рассчитывались шаг, темп, скорость и коэффициенты, характеризующие экономичность техники, уровень использования силовых возможностей. Стабильность техники плавания оценивалась по величине стандартного отклонения характеристик техники.

Для обработки полученных данных использовались методы математической статистики, достоверность различий определяли по t-критерию Стьюдента.

Экспериментальная группа (n = 7) использовала средства силовой подготовки в воде (серии тренировочных упражнений на привязи), которые включались в тренировку 3 раза в неделю; контрольная группа (n = 18) использовала плавание с лопаточками в соответствующем режиме. В остальном тренировочная работа в обеих группах была идентична.

Результаты исследований. Сравнение показателей силовой подготовленности пловцов экспериментальной и контрольной групп до эксперимента позволило выявить достоверные различия между группами в силе тяги при плавании одними ногами, в полной координации и величине коэффициента использования силовых возможностей на суше.

После эксперимента не выявлено достоверных различий исследуемых показателей у спортсменов экспериментальной и контрольной групп. При анализе произошедших изменений в уровне подготовленности, установлен достоверно больший прирост максимальной силы тяги в середине гребка.

При сравнении характеристик техники плавания на дистанции 50 м кролем на груди у экспериментальной и контрольной групп до эксперимента выявлены большие (P < 0,05) значения у пловцов контрольной группы следующих показателей: максимальная сила реакции опоры в начале и в конце гребка, импульс силы в начале и конце гребка, градиент силы в начале гребка, скорость, шаг.

После окончания эксперимента достоверных различий характеристик не выявлено, что свидетельствует о большем эффекте комплекса специальных упражнений в воде, чем выполнение аналогичных тренировочных заданий без дополнительных отягощений.

До эксперимента наибольшие значения силы реакции опоры, импульса начальной и конечной фаз гребка, скорости, шага (P < 0,05) зарегистрированы у пловцов контрольной группы. После эксперимента достоверных различий по этим показателям не установлено.

Сравнение характеристик техники плавания кролем на дистанции 200 м до эксперимента выявило большие значения у спортсменов контрольной группы (P < 0,05): время цикла, время гребка, сила реакции опоры в начале и в конце гребка, импульс силы в начале гребка, шаг. После окончания эксперимента не обнаружено достоверных различий между группами по силе реакции опоры в начале и в конце гребка, импульса силы в начале гребка. Сравнительный анализ результатов эксперимента позволил выявить больший прирост скорости плавания на дистанции 50 м (P < 0,05) и недостоверный на дистанциях 25, 100 и 200 м у спортсменов экспериментальной группы, чем у контрольной.

Сравнительный анализ динамики стандартных отклонений скорости плавания позволил выявить больший эффект в стабилизации характеристик техники плавания у спортсменов экспериментальной группы (табл.1).

Стандартное отклонение скорости уменьшилось практически на всех дистанциях как у спортсменов экспериментальной, так и контрольной групп. Это свидетельствует о том, что скорость проплывания этих дистанций стала более стабильной. На дистанциях 25, 100 и 200 м гораздо более значительного снижения колебаний скорости добились пловцы экспериментальной группы. При анализе стандартных отклонений шага пловца выявлено следующее. На дистанции 25 м стандартное отклонение в обеих группах после эксперимента стало несколько большим, чем до эксперимента (причем в контрольной группе это увеличение было значительнее). На дистанции 50 м в контрольной группе после эксперимента наблюдается увеличение стандартного отклонения длины шага. В экспериментальной группе отклонения уменьшились.

При проплывании спортсменами дистанций 100 и 200 м зарегистрированы аналогичные отклонения длины шага от средних величин в обеих группах после эксперимента.

Таким образом, на основании проведенных исследований можно сделать следующие выводы:

1. Применение комплекса тренировочных упражнений в воде позволило сформировать более стабильную технику при проплывании дистанций у спортсменов экспериментальной группы, чем у пловцов контрольной группы. При этом скорость плавания статистически не различается в группах.

2. Анализ уровня силовой подготовленности и других характеристик техники плавания показал эффективность применения комплекса тренировочных упражнений в воде для совершенствования техники плавания и развития специальных силовых качеств пловцов.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Чистова, Н.А. Специальная силовая подготовленность пловцов как фактор становления и совершенствования техники плавания кролем на груди // Юбилейн. сб. тр. учен. РГАФК, посвящ. 80-летию акад. - М., 1997. - Т. 1. - С. 108-111.