Часть III. СИСТЕМА ТРЕНИРОВКИ

Часть III. СИСТЕМА ТРЕНИРОВКИ

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ

В теории фехтования одно из центральных мест занимают организация и методика тренировочного процесса. Наиболее подробно данная проблема изложена в учебниках и пособиях для институтов физической культуры.

Вместе с тем, определились существенные расхождения между результатами практической деятельности педагогов по совершенствованию методики тренировочного процесса фехтовальщиков и уровнем теоретического и экспериментального обоснования ее отдельных составных частей, диктующие необходимость систематизации, в частности:

форм организации занятий;

форм проведения и методических приемов выполнения упражнений;

специфических методов тренировки и методов технико-тактического совершенствования;

направленности занятий;

педагогических задач совершенствования действий и др.

 

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ

В практике подготовки фехтовальщиков различного возраста и квалификации в настоящее время четко выделились семь форм организации занятий, среди которых:

групповой урок;

боевая практика;

индивидуальный урок;

занятия по физической и теоретической подготовке;

контрольные и официальные соревнования (рис. 6).

Все перечисленные формы организации занятий могут являться составной частью содержания группового урока в различных сочетаниях (за исключением официальных соревнований), а также использоваться в тренировочном процессе самостоятельно, вне связи друг с другом.

Групповой урок занимает основное место при построении процесса подготовки фехтовальщиков. На этапе начальной специализации и углубленной тренировки групповой урок имеет многокомпонентное содержание. Он включает разнообразные формы проведения упражнений и, прежде всего, упражнения с партнером из-за их наибольшей эффективности, если количество занимающихся у отдельного тренера превышает 5-6 человек. В свою очередь, в тренировочном процессе квалифицированных спортсменов нередко превалируют целевые установки на технико-тактическое совершенствование в индивидуальном уроке.

Боевая практика представляет собой нередко тренировочное занятие, продолжительностью от 2-х до 4-х часов, насыщенное сериями поединков с перерывами между ними, как без учета их результатов, так и проведенных на определенное количество уколов (ударов). Боевой практикой создается функциональная подготовленность фехтовальщиков и регулируется ее уровень, оптимизируется состав действий и тактических компонентов их подготовки и применения в поединках.

Индивидуальный урок в системе подготовки квалифицированных спортсменов, а также юных фехтовальщиков в условиях тренировочного сбора при двух и трех практических занятиях в день, является самостоятельной формой организации тренировочного процесса. В этом случае он включает необходимые методы воздействия на процесс формирования состава средств ведения поединка и его индивидуализацию, технико-тактическую подготов-

ленность (двигательный аппарат и психическую сферу) и воспитание морально-психологических установок.

Занятия по физической подготовке - широко распространены в учебном процессе фехтовальщиков на всех этапах годичного цикла. Однако, если у юных фехтовальщиков групп начальной специализации и групп учебно-тренировочных широкое применение занятий по физической подготовке падает в основном на летний период или имеет место в условиях сбора, то у спортсменов групп спортивного совершенствования и групп высшего спортивного мастерства они планируются не реже двух или трех в каждом недельном цикле, кроме соревновательного (особенно в дни с двухразовыми тренировками).

Теоретические занятия занимают самостоятельное место в недельных циклах тренировки фехтовальщиков только в условиях сбора. Включают они обычно разбор боев и тактики ведения поединков наиболее часто встречающихся (или предстоящих) противников (команд). Кроме того целесообразен анализ эффективности используемых средств и методов проведения учебного процесса, выполнения заданий на самостоятельное совершенствование и реализацию тактических установок в условиях соревнований и др.

Контрольные и официальные соревнования являются составной частью педагогических усилий по повышению уровня подготовленности фехтовальщиков, реализации частных эффектов воздействия средств и методов тренировки. Соревнования также используются как основной способ диагностики подготовленности, объективизации процесса отбора и комплектования команд.

 

ТИПОВАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ УРОКА ФЕХТОВАНИЯ

Цель и содержание урока (как группового, так и индивидуального) должны прежде всего обеспечить комплексность воздействия на подготовленность фехтовальщика практически в каждом занятии. Однако очевидна и необходимость выделения конкретной направленности занятий, взаимосвязанной с периодом и этапом годичного цикла (в том числе учитывая близость очередных соревнований и уровень их значимости), планами технико-тактической и психологической подготовки и др. Поэтому известные в литературе по фехтованию названия разновидностей уроков (уроки обучения, тренировки, уроки боя, контрольные уроки) отражают лишь их общие характеристики и относятся к построению учебного процесса студентов, специализирующихся по фехтованию в институтах физической культуры.

Для тренировки квалифицированных фехтовальщиков требуется более углубленная типизация уроков, учитывающая задачи овладения новыми приемами (действиями) и отдельными разновидностями, тактическими умениями их подготовки и применения. Целесообразны так же установки на повышение адекватности выбора действий и реализации намерений в типовых ситуациях ведения поединков и др. (рис. 7).

В практике тренировочной работы с квалифицированными фехтовальщиками имеет место также следующая направленность уроков:

широкий обзор разновидностей действий и ситуаций;

повторение излюбленных действий отдельного спортсмена;

повышение уровня специализированности двигательных и психических качеств, надежности применения действий в определенных ситуациях;

ускорение переноса освоенных действий в условия соревнований;

диагностика и регуляция состояний спортсменов и повышение уровня психологической готовности к соревнованиям и др.

Подобная типовая направленность уроков фехтования позволяет фокусировать внимание педагогов и спортсменов на совершенствовании конкретных составляющих технико-тактической и интеллектуальной подготовленности. В дальнейшем вполне реальным станет формирование оптимальных количественных соотношений между

разновидностями средств ведения поединков и другими компонентами тактики у каждого тренируемого спортсмена.

 

ФОРМЫ ПРОВЕДЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Разнообразие форм проведения упражнений в уроке фехтования позволяет решать, как задачи повышения (сохранения) уровня всех сторон подготовленности спортсменов (технической, тактической, физической, психологической, интеллектуальной), так и частные задачи тренировочного занятия (рис. 8). При этом различные виды физических упражнений, в том числе и спортивные игры, используются как с направленностью на совершенствование двигательных качеств, так и в виде общефизической разминки.

По аналогичному принципу специализированная разминка может состоять из комбинации приемов передвижений, выполняемых спортсменом самостоятельно, а также проводится в виде парных упражнений (индивидуального урока) или тренировочных боев и т.д.

Обсуждение технико-тактических (морально-психо-логических и методических) сторон подготовки не используется с другими формами проведения упражнений на принципах взаимозамены. Для него чаще всего отводится время перед началом практической части тренировки (соревнований), в итоговом анализе результатов персональной деятельности спортсменов и всей команды, а также в индивидуальных уроках во время естественных перерывов между его отдельными частями.

Вместе с тем, каждая из форм проведения упражнений (с учетом планируемого содержания тренировки, уровня квалификации занимающихся, оборудования и размеров спортивного зала) предназначена для реализации конкретных педагогических задач повышения отдельных сторон подготовленности фехтовальщиков и требует избирательного использования средств и методических приемов выполнения упражнений.

 

СОДЕРЖАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ С ПАРТНЕРОМ

В группах начальной специализации и учебно-тренировочных группах упражнения с партнером являются основной формой их проведения в групповом уроке. По мере роста квалификации фехтовальщиков, упражнения в парах уступают ведущую роль индивидуальному уроку, но продолжают использоваться при решении проблем технического совершенствования. Однако их эффективное использование взаимосвязано с конкретизацией их содержания, четко регламентирующем усилия партнеров (рис. 9).

Предложенные упражнения с партнером в систематизированном виде охватывают основные разделы техники и тактики фехтования, позволяют избежать копирования индивидуального урока (характерного разнообразием возможностей у тренера для создания неожиданных ситуаций, что нецелесообразно в упражнениях с партнером). Более важно направить деятельность спортсменов на усовершенствование отдельных сторон выполнения приемов (действий), реализацию тактических намерений на их применение.

 

СИТУАЦИИ И УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ
ТРЕНИРОВОЧНЫХ БОЕВ

Установки перед боями крайне необходимы в тренировке для ускорения процесса реализации в соревнованиях достигнутого уровня технико-тактической подготовленности. Однако выделение направленности боев на какую-либо из сторон подготовленности (техническую, тактическую), сосредоточение внимания спортсменов на применении отдельных действий или улучшении техники их выполнения, имеют излишне общий характер и не отражают многофакторности соревновательной деятельности фехтовальщиков в поединке.

Выделение наиболее часто встречающихся в поединках ситуаций и условий соревнований, позволяет с наи

большей эффективностью использовать их в качестве установок для тренировочных боев. В этом случае конкретизируется тактический поиск спортсменов без нарушений присущих соревнованию механизмов деятельности (рис. 10). Достаточно быстро расширяется диапазон тактических составляющих подготовки и применения действий, среди которых показатели инициативы начала нападения, использования разновидностей дистанций и исходных положений оружия, маневра по полю боя и времени на подготовку действий и др.

Важное место в тренировке фехтовальщиков имеет смысл отводить их целенаправленной адаптации к нередко складывающимся особым условиям ведения поединков, к которым относятся, например:

критический счет;

лимит времени;

необходимость теснения противника по полю боя или отступления от него;

участие в соревнованиях с различной системой выявления победителя и т.д.

Результатом проделанной в данном направлении работы явится способность фехтовальщика варьировать тактику боя с учетом хода соревнований и успешно противостоять противникам, использующим в боях различные ситуации.

 

МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Существенные отличия в сложности установок и уровне квалификации занимающихся в процессе совершенствования приемов (действий) определяют необходимость поиска оптимального методического приема для выполнения упражнений (рис. 11). При этом, если самостоятельное выполнение (безконтактно) с воображаемым противником и имитация движений партнера (тренера) предназначены преимущественно для совершенствования основных положений и передвижений (боевой стойки, позиций и их перемен, стабилизации начальных и конечных положений оружия), то остальные методические приемы наиболее целесообразны в упражнениях с партнером для многократного повторения боевых действий.

Самостоятельное, серийное и поточное (а также и соревновательное) выполнение упражнений в полной мере применимы и в целях совершенствования техники фехтовальщиков на мишенях и тренажерах.

Разнообразие используемых методических приемов в групповом уроке ускоряет усвоение конкретных средств единоборства. Важными эффектами являются:

предотвращение монотонности;

обострение интереса занимающихся к процессу тренировки;

повышение плотности занятий;

рациональное использование территории зала и его вспомогательного оборудования;

учет количества занимающихся;

развитие инициативы.

В индивидуальном уроке пригодна лишь часть приведенных методических приемов, в частности, самостоятельное и серийное выполнение упражнений на сигнал тренера. Однако ограниченность числа методических приемов компенсируется в индивидуальном уроке разнообразием ситуаций для совершенствования отдельных действий и тактических умений, а также варьированием исходными положениями и параметрами взаимодействия спортсмена и тренера оружием и взаимоперемещений по полю боя.

 

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ

Вся совокупность методов, разработанных в целях физического воспитания, применяется в различных разделах тренировки фехтовальщиков. Однако для достижения высокого технико-тактического уровня необходимо применять такие средства и способы, которые в полной мере содействуют совершенствованию присущих фехтованию качеств и навыков.

Специфическими методами тренировки фехтовальщиков являются методы тренировки без противника, с условным противником, с партнером, с противником.

Тренировка без противника.

Применяется для овладения основными положениями, приемами передвижений и движений оружием, а также для совершенствования необходимых фехтовальщику качеств в независимых от действий противника ситуациях.

Тренировка с условным противником.

Условным противником являются вспомогательные приспособления и тренажеры, мишени, чучела, мешки, мячи и т.п.

В используемых упражнениях специализируются проявления зрительного анализатора (прежде всего в оценке дистанции) и кинестезические ощущения, адекватные соревновательной деятельности. При взаимодействии с условным противником возрастают требования к точности выполнения приемов, создаются условия для превращения приемов в преднамеренные действия.

Тренировка с партнером.

Используется для овладения техникой движений оружием и тактическими компонентами действий, совершенствования специализированных умений при активной помощи партнера.

При совершенствовании приемов и действий фехтования партнер создает предпосылки для правильного их выполнения. В роли партнера в индивидуальном уроке выступает тренер, который своими движениями облегчает выполнение приемов и действий. Для оптимального выполнения упражнений от партнера необходим определенный уровень технико-тактической подготовленности, который в процессе парных упражнений совершенствуется у обоих фехтовальщиков.

Тренировка с партнером развивает способность к осмысленным действиям, помогает понять взаимозависимость между средствами ведения поединков.

Выполнение приемов и действий в упражнениях с партнером создает предпосылки для улучшения деятельности в вариативных конфликтных ситуациях спортивного поединка. Совершенствуются специфические качества фехтовальщика: умение выбирать момент для начала действий, регулировать дистанционные и моментные параметры, быстроту действий в зависимости от действий партнера, и др.

Тренировка с противником

Применяется для совершенствования приемов и действий в условиях активного противодействия. Позволяет расширить состав действий; совершенствовать волевые качества, умения реализовать свои способности в создаваемых противником конфликтных ситуациях.

Метод тренировки с противником создает предпосылки для совершенствования действий спортсменов в условиях ограниченной информации о тактических намерениях противника, временного дефицита. Все это создает повышенный эмоциональный фон и высокую напряженность, сходную с деятельностью в условиях соревнований, что позволяет воспитывать у спортсменов умения инициативно и своевременно действовать в обстановке противодействия.

Результативность процесса подготовки спортсменов зависит в первую очередь от соответствия выбираемых методов задачам тренировки и учета взаимосвязей между используемыми средствами и методами. Использование специфических методов позволяет оптимизировать постановку и решение частных педагогических задач в условиях, адекватных специализированной деятельности фехтовальщиков.

 

МЕТОДЫ ТЕХНИЧЕСКОГО И ТАКТИЧЕСКОГО
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Общепринятые в теории спорта методы тренировки двигательных качеств (повторный переменный и др.) и методы овладения двигательными действиями (расчле-ненный, целостный и др.) не в полной мере подходят для повышения спортивной квалификации фехтовальщиков. Объясняется это прежде всего постоянно меняющимся составом действий и тактической неопределенностью ситуаций в бою, что требует от спортсменов специализированности не только двигательных качеств, но и психических функций (внимания, восприятия, представления, двигательных реакций, памяти, мышления). Поэтому в тренировке фехтовальщиков необходимо постоянное совмещение задач овладения способами ведения боя и разнообразия требований к их двигательной и психической сферам.

Разработанные методы технического и тактического совершенствования фехтовальщиков направлены на овладение отдельным действием (их комбинациями и тактическими компонентами), усложнение условий выбора и реализации намерений в схватке, а также формирование оптимальной структуры применения действий в схватке и в бою (рис. 12 ).

1. Повторение действий в заданных ситуациях

Наиболее распространенный метод технической подготовки фехтовальщика. Однако для эффективного его использования требуется разнообразие начальных положений оружия и дистанций, пространственных, скоростных, силовых и ритмических параметров выполнения.

2. Нормирование количества (продолжительности) серий выполняемых действий

Использование отличающихся по структуре и двигательным параметрам серий выполняемых приемов (продолжительностью обычно до 1-2 мин) определяется необходимостью многократно наступать и обороняться в поединке, сохраняя при этом стандартные исходные и конечные положения оружия (боевой стойки, выпада), действовать без перенапряжений мышц (плечевого пояса, шеи, вооруженной руки).

Упражнения проводятся обычно следующим образом: на фоне непрерывного и небыстрого маневрирования на

определенной дистанции (инициатива выбора длины и направления перемещений принадлежит тренеру) ученик выполняет заданную атаку (защиту и ответ, контратаку), по словесному сигналу повторяет действие (по отдельному указанию фиксирует конечные положения), парирует неожиданные нападения тренера и наносит ответы.

Использование подобных комбинаций действий при серийном их выполнении целесообразно в начале и конце индивидуального урока, а также в качестве завершающей части схватки в тренировке отдельных действий.

3. Сочетание альтернативных действий при специализировании реагирований

Использованием данного метода достигается формирование "чувства боя" ("чувства оружия", "чувства дистанции"), овладение выполнением действий с выбором и с переключением. Создаются ситуации сложного реагирования в условиях помех от движений оружием и передвижений противника, что позволяет оптимизировать пространственные параметры выполнения действий при неожиданных изменениях дистанции в схватке.

С альтернативным выбором целесообразно применять действия однородные по двигательной структуре, несмотря на присущие им противоположные тактические задачи, например:

а) парировать нападения в верхний внутренний или верхний наружный сектора;

б) наносить уколы (удары) в верхний внутренний или верхний наружный сектора.

По аналогичному принципу сочетаются прямые верхние защиты с ответами и контратака (атака на подготовку).

4. Произвольное чередование взаимозаменяемых действий в заданных ситуациях

В основе данного метода лежит создание условий для передачи функций выбора действия от тренера к спортсмену в индивидуальном уроке (в парных упражнениях). В результате процесс тактической подготовки включает не только реализацию советов тренера, но и непосредст-

венные самостоятельные тактические действия. В процессе выполнения упражнений тренер лишь определяет типовую ситуацию - атака (ответ, контратака) противника в определенный сектор (защита и ответ), а спортсмен в произвольной последовательности чередует самостоятельно избранные в предстоящей ситуации действия.

5. Усложнение идеомоторных представлений при выборе и применении действий

Проникновение через предполагаемый защитный барьер противника (чтобы избежать столкновения с его клинком в атаке и ответе за счет представления о пути его перемещения), а также предвосхищение дистанционных и моментных параметров движений оружия - важные компоненты квалификации фехтовальщика. Построение упражнений предусматривает самостоятельный выбор и применение спортсменом разновидностей двухтемповых (или трехтемповых) атак на основе действия разведки или поставленной тренером установки на нанесение укола (удара). Аналогично совершенствуются комбинации защит с ответом против заданных атак с финтами (действием на оружие).

6. Самостоятельный выбор и вербальная установка спортсмена на применение действий

Наибольшая часть атак и оборонительных действий выполняется преднамеренно. Вместе с тем выбор их разновидности и принятие решения о начале выполнения в экстремальных ситуациях боя затруднены из-за раздвоенности поиска при выборе нападения и противодействия нападению противника. Имеет место и отвлечение внимания и мышления спортсмена на оценку подготавливающих действий противника, сохранение дальней дистанции и др. Поэтому передача спортсмену инициативы выбора тренируемой ситуации в индивидуальном уроке на основе высказанной установки на предстоящее действие (тренер на основе услышанной от ученика информации о предстоящем действии воспроизводит требуемую ситуацию) ускорит процесс принятия и реализации тактических решений, увеличит объемы применения в поединке преднамеренных действий.

7. Моделирование тактических сюжетов с вероятностным составом и последовательностью действий в схватке

В соревнованиях крайне сложно точно предугадать конкретное действие противника, но предположить два или три его намерения можно с большой вероятностью успеха практически перед каждой ситуацией. Следовательно, совершенствуя тактические сюжеты, начинаемые подготавливающим действием или преднамеренной атакой (защитой) и завершаемые одним из предполагаемых действий, удается в определенной мере воссоздать условия тактической борьбы в схватке, овладеть наиболее распространенными способами противодействия противнику в самых распространенных ситуациях боя.

Успешно действуя в каждой схватке, учитывая возможные противодействия противника, удается значительно повысить адекватность тактических решений в реальных ситуациях соревнований.

8. Моделирование вероятностной последовательности применения действий в бою

В каждом бою предстоит провести минимум пять-девять результативных действий, при подготовке которых тактическое мышление спортсмена строится с учетом оценки эффективности тактических решений в предыдущей схватке. Поэтому можно с успехом предугадать тактическое намерение противника при выборе последующего действия, основываясь на типовой схеме:

- после неудавшейся контратаки последует попытка применить защиту и ответ;

- после неудавшейся защиты противник использует контратаку:

- ожидая контратаку, применит простую атаку;

- ожидая защиту, применит атаку с финтами.

Подобная оценка тактического мышления фехтовальщика позволяет построить тренировку действий на основе одноразового чередования их альтернативных разновидностей, что создаст большую вероятность адекватных тактических решений в последовательно моделируемых ситуациях поединка.

9. Регулирование уровня напряженности упражнений, экстремальности ситуаций

Управляя напряженностью действий спортсмена на основе подбора упражнений (тренировочных партнеров, систем проведения боев), удается ускорять перенос освоенных в тренировках действий и тактических умений в условия боя, повышать надежность реализации тактических решений в соревнованиях.

 

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСТАНОВКИ
НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СРЕДСТВ
ВЕДЕНИЯ ПОЕДИНКА

Мастерство фехтовальщика многокомпонентно даже в оценке выполнения отдельного приема (действия), так как практически каждый из них может быть использован при реализации значительного числа тактических намерений. В свою очередь, имеют место различия в требованиях к длине и быстроте, моментным и ритмическим параметрам, мощностным характеристикам начала выполнения нападения и движения оружием и др.

Сосредоточение внимания тренера (и спортсмена) на конкретной составляющей выполнения приема (действия) позволяет выделить педагогическую задачу его совершенствования, например:

операционной части (технической);

моментных и ситуационных характеристик (тактической);

переноса в условиях поединка (психологической);

усвоения целесообразности применения (интеллектуальной);

взаимосвязи со специализированностью проявлений двигательных качеств (быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и др.).

Каждая из разновидностей педагогических задач совершенствования отдельного приема (действия) может решаться самостоятельно, меняться на основе указаний (реплик) тренера по ходу многократного повторения упражнения, а также на основе изменения исходных и конечных положений у спортсмена и тренера (партнера).

Типовые педагогические установки на совершенствование отдельного приема (действия) отражают характер реагирований спортсмена, взаимосвязи между компонентами выполнения действий (двигательными, психическими и смысловыми), устойчивость техники при сбивающих факторах фехтовального поединка.

 

ПОСТРОЕНИЕ ПОДГОТОВКИ
КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
ПОСТРОЕНИЯ ПОДГОТОВКИ

Система подготовки фехтовальщиков строится на основе учета характеристик соревновательной деятельности, а эффективность управления подготовленностью лимитируется состоянием организма спортсменов, адекватностью критериев выбора и оптимальностью соотношения используемых воздействий.

Подготовку фехтовальщиков можно условно представить в виде двух взаимосвязанных компонентов. Первую (процессную) ее часть составляют тренировка, соревнования и восстановление, при взаимодействии которых проходит обучение и воспитание спортсмена. Во вторую (персонифицированную) часть входит деятельность персонала управления и влияния среды. Управление подготовкой осуществляется при ведущей функции тренера, которому помогают сотрудники, обеспечивающие организационное (материально-техническое и хозяйственное), научно-методическое и медицинское обеспечение.

К подготовительной работе тренера следует отнести:

проведение отбора (начального и текущего);

определение стратегии тренировочного процесса;

распределение тренировочных и соревновательных нагрузок и планирование спортивного результата.

Педагогическая деятельность тренера включает следующие основные направления:

организация и проведение тренировок;

технико-тактическое совершенствование;

специализирование физических и психических качеств и повышение функциональных возможностей;

воспитание моральных и волевых качеств;

управление развитием тренированности.

Кроме выполнения педагогических функций тренер осуществляет или дает задания на материально-техническое снабжение, направляет научно-методическое обеспечение подготовки.

Конкретизация процесса управления подготовкой фехтовальщиков позволяет определить реальную совокупность усилий тренера, обязанности сотрудников вспомогательного звена в тренировке и соревнованиях и тем самым оптимизировать его.

Организационная часть подготовки фехтовальщиков включает:

- координацию работы отдельных лиц, участвующих в подготовке спортсменов;

- планирование и проведение соревнований и сборов;

- подготовку и переподготовку тренеров, судей, руководящих работников и др.;

- проведение культурно-массовых мероприятий в местах сборов и соревнований, во время отдыха;

- сбор и анализ информации о реализации планов подготовки, тренировочных и соревновательных нагрузках.

Материально-техническое обеспечение предусматривает:

- разработку заданий на ремонт и строительство спортивных баз и контроль за ними;

- подготовку мест занятий и соревнований;

- прием и размещение участников сборов и соревнований;

- совершенствование инвентаря и оборудования;

- обеспечение спортивной формой и инвентарем;

- обеспечение специальной аппаратурой и приборами.

Обязанности сотрудников, отвечающих за научно-методическое и медицинское обеспечение, составляют:

- исследования соревновательной деятельности;

- прогнозирование тенденций развития техники, тактики, технологии судейства в виде фехтования;

- определение модельных характеристик спортсменов, способных побеждать в крупнейших соревнованиях;

- сбор информации о предстоящих противниках и командах;

- разработка рекомендаций по управлению тренированностью;

- профилактические мероприятия, включающие предупреждение травматизма;

- лечебные мероприятия;

- контроль за питанием и бытовыми условиями;

- восстановительные мероприятия (реабилитация);

- текущий и углубленный контроль.

Достижение высоких и стабильных спортивных результатов в фехтовании во многом определяется:

- соответствием врожденных морфофункциональных данных организма спортсмена (характеризующих его двигательные и психические возможности) требованиям соревновательной деятельности и специализации в виде оружия;

- условиями подготовки и жизни спортсмена (матери-альными, техническими и организационными);

- воздействием средств и методов тренировки, соревнований и восстановления.

Применительно к процессу подготовки фехтовальщиков на этапах спортивного совершенствования и особенно высшего мастерства, педагогические усилия тренера имеют определенное содержание (рис. 8), например:

- овладение средствами ведения поединков;

- индивидуализация состава действий;

- повышение помехоустойчивости в соревнованиях;

- использование средств и методов оценки и контроля за уровнем подготовленности и др.

Данные положения имеют между собой различную и многоплановую зависимость.

Тренировка, являясь важнейшей частью системы подготовки, строится с учетом общих закономерностей, которыми являются:

- направленность к высшим достижениям;

- единство общих и специальных средств;

- непрерывность и цикличность;

- постепенное повышение и скачкообразное изменение нагрузок;

- волнообразность воздействий, связанная с разновременностью процессов утомления и восстановления.

Направленность тренировочного процесса к высшим достижениям определяет необходимость выявления и учета ведущих качеств и индивидуальных особенностей спортсменов для занятий фехтованием, а также специализирования в определенном виде оружия. Данное положение определяет преемственность процессов отбора в ходе этапа начальной специализации и диагностики спортивных способностей в целях индивидуализации технико-тактического совершенствования.

Тренировка, стимулирующая стремление к высшим достижениям, должна постоянно включать проведение соревновательных упражнений различной направленнос-ти (технической, физической, тактической и т.п.), отражающих специфику деятельности в виде фехтования, что предопределяет целесообразность специализации тренеров.

Единство общей и специальной подготовки обуславливает достижение разносторонности развития двигательных качеств и специализированности их проявлений в процессе многолетней спортивной деятельности.

Уплотненный режим нагрузок и отдыха, непрерывность тренировочного процесса диктуются его многолетним и круглогодичным характером, включающим подготовку к соревнованиям и восстановительные мероприятия, оптимизация соотношения которых предопределяет возможности достижения высоких и стабильных спортивных результатов.

Учет разновременности процессов утомления и восстановления различных функциональных систем организма спортсмена в зависимости от направленности тренировочных занятий (физическая, техническая, тактическая подготовка и др.) лежит в основе планирования воздействий отдельной тренировки и микроцикла (этапа, периода).

Особенностью динамики тренировочных нагрузок является органическое сочетание их постепенности и скачкообразности, т.е. максимального (для каждого этапа подготовки) увеличения их объема, двигательной интенсивности и психической напряженности. В динамике тренировочных воздействий рассматриваются нагрузки в микроцикле, непрерывный эффект нескольких микроциклов на этапе тренировки и общее суммарное воздействие на спортсмена по периодам тренировки в годичном цикле.

Эффективность тренировки зависит от развития факторов обеспечения и реализации специализированной деятельности фехтовальщиков в соревнованиях.

К факторам обеспечения относятся:

- функциональная готовность организма;

- физическая подготовленность;

- оснащенность средствами ведения поединков;

- комплекс психических качеств спортсмена.

Тренировка совершенствует адаптационные механизмы организма спортсмена к высоким тренировочным и соревновательным нагрузкам. При этом процесс адаптации к соревновательной деятельности характеризуется выработкой самого механизма приспособления (соответ-ствующего состоянию тренированности), а также уровнем проявления его свойств под влиянием соревновательного стимула, определяющего спортивную форму.

Спортивная форма представляет собой состояние соревновательной готовности, позволяющее максимально проявить имеющиеся возможности, достигнутый уровень тренированности, чему содействуют факторы реализации.

К факторам реализации в фехтовании следует отнести:

- рефлексивность (способность "просчитывать" варианты действий противника);

- выбор момента для начала своих действий;

- способность к самоотдаче для достижения результата;

- нацеленность на высший результат и ответственность за его достижение;

- надежность факторов обеспечения в экстремальных ситуациях;

- комплекс морально-волевых качеств;

- технико-тактическая вариативность действий подготовки, нападения, защиты и др.

С развитием спорта (рост результатов, расширение круга участников соревнований и увеличение конкуренции между ними) повышаются требования к подготовленности спортсменов из-за усложнения процесса адаптации организма к экстремальным и стрессовым воздействиям. Ведь нагрузки включают физическое и нервное напряжение, связанное с деятельностью спортсменов и определяются величиной (объемом и интенсивностью) воздействий на организм. При этом определение нагрузки с учетом лишь ее двигательной стороны недостаточно для успешного управления подготовленностью фехтовальщиков. Ведь переживания, эмоциональность спортивной деятельности, волевые и моральные напряжения, сенсорная напряженность являются психической составляющей нагрузки. В значительной степени она регулирует и воздействие физических нагрузок на организм спортсмена.

На основе анализа опыта подготовки фехтовальщиков высшей квалификации разработана примерная оценочная шкала, позволяющая распределить специализированные упражнения по степени их воздействия на психическую напряженность деятельности спортсменов (рис. 13).

Психическая напряженность деятельности фехтовальщиков при выполнении специализированных упражнений различной направленности

Группы упражнений

Наименование упражнений

Степень псической напряженности при выполнении упражнений (в условных баллах)

I группа

Бои в ответственных соревнованиях

7-10 баллов

II группа

Тренировочные бои на результат

и бои в подводящих соревнованиях

6-8 баллов

III группа

Учебные бои, парные упражнения на действия с выбором, индивидуальные уроки у тренера, спортивные игры

4-6 баллов

IV группа

Парные упражнения на обусловленные действия

3-4 балла

V группа

Упражнения в самостоятельном выполнении приемов на подсобных снарядах, у зеркала, имитация боевых действий, бои с тенью, утренняя гигиеническая гимнастика, разминка, упражнения в совершенствовании физических качеств

1-3 балла

Рис. 13.

Соревновательные бои требуют от фехтовальщиков мобилизации психических возможностей, а степень напряженности боев зависит от квалификации встречающихся спортсменов (соответствия или различия), значимости результатов, уровня поставленных перед спортсменами задач и т.п.

Психическая напряженность тренировочных боев обусловлена значительной эмоциональностью, вызываемой фиксированием их результата в протоколе.

Выполнение парных упражнений (а также индивидуального урока) требует существенных волевых усилий, высокой активности зрительного и тактильного анализаторов, напряжения внимания при восприятии и переработке информации, быстрого осмысливания внезапно возникающих ситуаций для принятия решений.

Выполнение обусловленных действий связано с необходимостью точно воспринимать дистанцию, своевременно и быстро реагировать на действия партнера и преодолевать его противодействия.

Самостоятельное выполнение упражнений не требует значительных сенсорных напряжений и интенсивной мыслительной деятельности. Напряженность и двигательная активность при их выполнении зависят в основном от степени проявления волевых усилий.

Учет специализированных характеристик упражнений в значительной степени способствует регуляции психической составляющей нагрузки отдельного занятия, соревнования, а также недельного цикла и этапа подготовки.

Необходимо учитывать и другие факторы, влияющие на изменение уровня психической напряженности тренировок и соревнований, например:

- спортивную квалификацию и подготовленность партнеров (противников);

- характер установок, поставленных перед спортсменами;

- однообразие упражнений, вызывающее апатичность у занимающихся;

- воздействие внешних условий (длительное пребывание на сборах, соревнованиях, неудачное выступление и т.п.).

Однако применение условных оценок позволяет количественно характеризовать динамику психической напряженности специализированной деятельности спортсменов и рационализировать управление развитием спортивной формы.

 

ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

Эффективность системы спортивной тренировки в современном фехтовании во многом определяется уровнем реализации в процессе занятий конкретных теоретических и методических положений, отражающих структурные закономерности ее построения и характеристики соревновательной деятельности в каждом виде оружия.

1. Преимущественно техническая и тактическая направленность тренировочного процесса

Овладение техникой и тактикой ведения боя является главенствующей стороной тренировки фехтовальщиков, так как спортивные достижения в конечном итоге определяются уровнем технической и тактической подготовленности, опосредованным в выборе наиболее целесообразных тактических намерений, специализированности двигательных действий, знаний и тактических умений.

2. Планомерная оптимизация состава средств ведения поединков на основе учета наиболее характерных соревновательных действий спортсменов в избранном виде оружия

Формирование состава средств единоборства - обязательная часть технического и тактического совершенствования фехтовальщиков, направленная на оптимизацию соотношения между объемами применения разновидностей действий (атак, средств противодействия атакам, подготавливающих действий и приемов передвижений). Кроме того, необходимо регулирование деятельности фехтовальщиков в соревнованиях на основе срочных оценок.

3. Постоянное специализирование проявлений двигательных и психических качеств, функциональной подготовленности

В основе овладения средствами ведения поединков, результатов участия в соревнованиях находится характерный для каждого фехтовальщика уровень психических и двигательных качеств, так как применение действий в боях (атак, защит с ответом, контратак) требует их разнообразных проявлений (особенно быстроты, ловкости и выносливости, зрительно-моторных реакций, внимания, памяти, мышления). Поэтому постоянное применение упражнений, направленных на их совершенствование, ускоряет процесс освоения действий в тренировке и их успешного применения в соревнованиях.

4. Индивидуализация состава действий, тактических компонентов их подготовки и применения в поединках

Оснащение фехтовальщика средствами единоборства наиболее целесообразно на основе учета склонностей к проявлениям определенных двигательных и психических качеств, особенностей телосложения. Поэтому оптимизация объемов использования разновидностей действий и тактики их применения в поединках по индивидуальным показателям (морфо-логическим, двигательным и психическим) спортсменов позволяет ускорить формирование наиболее эффективного стиля соревновательной деятельности.

5. Создание резервных функциональных возможностей у фехтовальщиков для обеспечения надежности их выступлений в главных соревнованиях годичного цикла

Техническое и тактическое совершенствование в фехтовании оказывает разнообразное воздействие на двигательную и психическую сферы спортсменов. Поэтому установки на достижение фукциональной подготовленности реализуются на основе определенных соотношений между объемами, интенсивностью и видами нагрузки, позволяющих адаптировать состояние занимающихся к деятельности в условиях высокой двигательной напряженности. Однако в целях обеспечения надежности выступлений тренировки целесообразно проводить при моделировании нагрузок, несколько превышающих соревновательные, тем самым создавая у тренируемых резервные функциональные возможности.

6. Комплексность воздействия на фехтовальщика при использовании средств технической и тактической подготовки

Упражнения, используемые при овладении техникой и тактикой фехтования, оказывают разнообразное воздействие на спортсмена. Так, выполнение атаки с максимальной скоростью предъявляет требования к технике и одновременно специализированности быстроты, а многократное выполнение этого действия с максимальной скоростью направлено на повышение уровня выносливости и волевых проявлений. В то же время использование тренером (партнером) различных сигналов совершенствует восприятие и осмысливание информации, двигательные реакции. Поэтому применение упражнений с многофакторными характеристиками обеспечивает разносторонность подготовленности занимающихся.

7. Ранжирование соревнований в годичных циклах тренировки, их полисоревновательное построение

В тренировке фехтовальщика соревнования различного ранга являются обязательной частью всей системы подготовки, что определило их практически круглогодичное использование. Вместе с тем, учитывая различную значимость результатов соревнований и степень воздействия на двигательную и психическую сферы спортсмена, целесообразно ранжирование соревнований по уровню квалификации участников, популярности и месту в годичном тренировочном процессе, что позволяет оптимизировать достижение спортивной формы и психического послесоревновательного восстановления.

8. Учет тренировочных эффектов при выборе разновидностей упражнений и их последовательности

Тренировке фехтовальщика присуща многокомпонентность построения занятий при объективных различиях между эффектами воздействия отдельных средств на спортсмена. Поэтому, подбирая тренировочные упражнения, следует учитывать их взаимовлияние на двигательную и психическую сферы занимающихся. Например, использование баскетбола и футбола в значительных количествах в начале занятий (во время разминки) на определенное время ухудшает точность пространственных и временных оценок спортсменов в последующих поединках, а следовательно, снижает эффективность занятий. Вместе с тем перед проведением боев хороший эффект дают специализированные упражнения с оружием, разминочный индивидуальный урок.

9. Повышение сложности, объемов и интенсивности упражнений в процессе спортивного совершенствования, а также по возрастным этапам подготовки юных фехтовальщиков

По годам обучения фехтовальщиков, по мере повышения их квалификации, наблюдается увеличение количества соревнований и уровня требований к двигательным и психическим компонентам подготовленности их участников. Происходят также качественные изменения в составе приемов и тактических умений, что определяет повышение объемов, интенсивности и сложности упражнений.

10. Комплектование состава спарринг-партнеров с учетом различий между ними по уровню квалификации, индивидуальным техническим, тактическим и личностным характеристикам

Техническое и тактическое совершенствование фехтовальщиков включает методику проведения тренировочных и соревновательных боев, важным компонентом которой является выбор спарринг-партнеров в целях активного воздействия на процесс овладения отдельными разделами мастерства. Кроме того, разнообразие тренировочных партнеров облегчит подготовку к поединкам с конкретными противниками на основе моделирования их манеры боя и формирования психологических установок на достижение побед над ними в официальных турнирах.

11. Превалирование в тренировках разновидностей педагогических воздействий, адекватных возрастным и половым особенностям фехтовальщиков, их квалификационным показателям

В тренировке юных фехтовальщиков, особенно на этапе начальной специализации, ощущается необходимость постоянного использования игровых методов и упражнений с партнером. На этапах же углубленной тренировки и спортивного совершенствования более значительные объемы занимают индивидуальный урок, тренировочные бои и другие соревновательные упражнения. Кроме того, выбор разновидностей педагогических установок при освоении приемов фехтования должен определяться достигнутым уровнем специализированности двигательных и психических качеств, учетом сензитивных периодов их развития.

Учет перечисленных принципов при нормировании тренировочных нагрузок и участия в соревнованиях (а также и при выборе средств и методов тренировки) позволит интенсифицировать специализирование соревновательной деятельности фехтовальщиков, ускорить повышение их спортивной квалификации.

 

МОДЕЛИРОВАНИЕ ТРЕБОВАНИЙ
К ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ

Усовершенствование системы подготовки спортсменов основывается на прогнозировании развития техники и тактики в видах фехтования и систем проведения соревнований. В свою очередь построение подготовки отдельного спортсмена основывается на учете достигнутых результатов и освоенных объемов тренировочных и соревновательных нагрузок. Важно также иметь в виду морфофункциональные индивидуальные характеристики фехтовальщиков, в том числе определяющие способность переносить значительные нагрузки и добиться предполагаемых показателей в официальных турнирах.

Моделирование подготовленности фехтовальщика должно основываться на учете:

- спортивного результата, необходимого для достижения победы в главных соревнованиях;

- возраста и спортивного стажа во время реализации планируемого результата;

- здоровья спортсмена, устойчивости его организма к специфическим воздействиям соревнований, заболеваниям и травмам;

- морфофункциональных признаков (роста, веса);

- физической и психологической подготовленности, позволяющих добиться предполагаемых результатов;

- технической подготовленности, воплощаемой в составе средств ведения поединков и их соответствии индивидуальным особенностям фехтовальщика, устойчивости структур выполнения приемов к сбивающим факторам соревнований;

- тактической подготовленности, определяемой использованием действий в разнообразных ситуациях боя, уровнем реализации намерений в конфликтных условиях поединка, умением менять тактику в зависимости от особенностей противников и обстановки соревнований;

- психической готовности, выраженной в уровне специализированности мыслительных и сенсомоторных процессов, стабильности психических свойств при больших тренировочных нагрузках и в экстремальных условиях соревнований, умения управлять своим эмоциональным состоянием;

- медико-биологических характеристик функционального состояния;

- способности восстанавливаться после тренировок и соревнований;

уровня знаний и способности к самосовершенствованию и др.

 

ПРОГНОЗИРОВАНИЕ ДОСТИЖЕНИЙ

Основными объектами прогнозирования в области фехтования являются:

- развитие вида спорта как олимпийской дисциплины;

- соотношение сил между отдельными странами в видах оружия;

- уровень выступлений сильнейших спортсменов;

- иерархия различных факторов при достижении планируемых результатов;

- совершенствование системы подготовки и построения тренировки;

- модельные характеристики соревновательной деятельности;

- требования к надежности функциональных систем организма в условиях возрастания тренировочных и соревновательных нагрузок.

Создавая предпосылки совершенствования подготовленности, прогноз выполняет ориентировочные функции и непосредственно воздействует на процесс управления подготовкой, что выдвигает перед ним целый ряд трудностей(противоречия в процессе совершенствования, случайность и количественная неопределенность его компонентов, социальные и "человечес-кие" факторы и др.). Вместе с тем планирование, организация и управление подготовкой спортсменов в фехтовании нуждаются в вероятностном предопределении основных путей и направлений его развития.

Методами прогнозирования, используемыми в теории и методике фехтования, являются:

- перенесение выводов исследования одной части явления или процесса на другие его составляющие;

- моделирование и экспертные оценки специалистов высокой квалификации.

Комплексное применение методов прогнозирования позволяет охватить исследуемые явления в развитии фехтовального спорта, например:

- возможные изменения правил судейства, систем проведения соревнований;

- усовершенствование тренировочного процесса в связи с новой научно-технической информацией.

Последовательное использование методов прогнозирования делает возможным планирование спортивных достижений с учетом сроков и возрастных категорий. При этом, точность прогнозов выше на более короткий отрезок их составления, в условиях объемного и достоверного использования информации.

Наиболее распространенным является краткосрочное (оперативное) прогнозирование, основная форма которого - целевая программа. При ее построении ориентируются на ожидаемый результат. Затем оценивается характер соревновательной деятельности, уровень модельных возрастных характеристик, нормативных требований (к технике, тактике, функциональной и двигательной подготовленности). Все это по принципу сетевого планирования развертывается во времени и пространстве.

Среднесрочное прогнозирование используется с целью:

- оптимизации тренировочного процесса на отдельных этапах и периодах годичного цикла подготовки;

- выявления особенностей формирования подготовленности фехтовальщиков (технико-тактической, психической, физической);

- составления характеристик вероятных противников;

- определение эффективного режима соревновательной деятельности.

Основными задачами долгосрочного прогнозирования являются:

- отбор команд для главных соревнований;

- совершенствование структуры тренировочного процесса в годичном цикле;

- определение вероятностных условий главных соревнований и особенностей судейства, выполнение достоверной предварительной оценки хода турнирной борьбы.

Сверхдолгосрочное прогнозирование предусматривает выявление:

- общих тенденций развития фехтования в мире;

- изменений правил судейства, материально-технического обеспечения;

- новых методов подготовки и условий соревновательной деятельности.

Решение данных проблем строится на основе анализа экспертных оценок высококвалифицированных специалистов, обобщения опыта фехтовальных школ других стран.

 

ОТБОР ПЕРСПЕКТИВНЫХ СПОРТСМЕНОВ
И КОМПЛЕКТОВАНИЕ КОМАНД

Ранжирование уровня спортивной силы фехтовальщиков, отбор перспективных спортсменов для подготовки к высшим достижениям и комплектование команд для участия в главных соревнованиях сезона, требуют анализа и сопоставления данных о различных сторонах подготовленности (личностных качествах), среди которых, например:

- спортивный результат и его динамика в последнем периоде подготовки, годичном цикле;

- возраст и состояние здоровья;

- техническая оснащенность, выраженная в составе средств единоборства;

- специальная физическая подготовленность;

- тактическое разнообразие действий и ведения поединков;

- соревновательный опыт; потенциальные возможности роста эффективности специализированной деятельности;

- психическая устойчивость к тренировочным и соревновательным нагрузкам;

- надежность технико-тактических компонентов соревновательной деятельности в стрессовых ситуациях;

- целеустремленность в достижении результата;

- спортивный авторитет и коммуникабельность с членами команды;

- уровень конкретных показателей подготовленности (тех-нико-тактической, психической и физической) в сравнении с достигнутым предстоящими противниками;

- обучаемость при овладении новыми действиями и тактическими компонентами их подготовки и применения;

- мотивированность к высшим достижениям и др.

Процесс отбора составов сборных команд предусматривает первоначальное составление списков кандидатов в каждом виде оружия по результатам соревнований предшествующего года, в случае необходимости с учетом их распределения по возрастным группам. Количество кандидатов должно превышать в два или несколько раз состав команд в календарных соревнованиях.

Оценка спортивной силы целесообразна, прежде всего, на основе сопоставления результатов участия в серии (3-5) личных турниров, с учетом ранжирования первых восьми (шест-надцати) личных мест в очках или условных баллах (0,5; 1,0; 1,5; 2,0 и т.д.). При их начислении учитывается ранг соревнований по их общественной значимости и, в частности, включая оценку:

- места в системе подготовки;

- уровня квалификации участников;

- участия основных противников;

- близость к главному соревнованию сезона.

На тех же принципах объективизируются оценки результатов боев в командных соревнованиях, а также вводятся отрицательные баллы за выступление ниже запланированного или серию проигрышей в важнейших матчах.

Введение коэффициентов значимости соревнований преследует главным образом педагогические цели, так как служит регулятором усилий спортсменов и тренеров при подготовке к ним, дает возможность тренерам рационализировать установки спортсменам на ведение борьбы и избегать форсирования тренировочных нагрузок к очередному турниру. Это позволяет оптимизировать уровень психической напряженности деятельности в предсоревновательном микроцикле и в самих соревнованиях с учетом планируемого состояния тренированности по этапам и периодам годичного цикла.

Для объективизации оценок результатов боев в целях регулирования напряженности тренировок необходимы показатели, характеризующие уровень эффективности усилий по повышению подготовленности на каждом из ее этапов. Такими данными могут быть - выигрыш или проигрыш серии боев и занятое место в контрольных соревнованиях, так как их итоги обобщенно отражают состояние подготовленности фехтовальщиков. Кроме того, процентное соотношение между выигранными и проигранными боями и динамика соотношения между выигранными и проведенными боями (прослеживаемая в микроцикле, на протяжении этапа и периода годичного цикла) позволяют иметь суждение об уровне спортивной подготовленности.

 

ВОЗРАСТНАЯ ДИНАМИКА
ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
ЮНЫХ ФЕХТОВАЛЬЩИКОВ

Развитие фехтования и ускорение процесса повышения квалификации занимающихся в значительной степени взаимосвязано с рационализацией системы многолетней подготовки юных фехтовальщиков на основе учета возрастной динамики спортивного совершенствования.

В теории и методике юношеского спорта в соответствии с возрастными особенностями физического развития занимающихся научно обоснованы этапы подготовки, позволяющие оптимизировать построение спортивного совершенствования юных фехтовальщиков.

1-й этап - предварительная подготовка; 2-й этап - начальная спортивная специализация; 3-й этап - углубленная тренировка; 4-й этап - спортивное совершенствование.

 

НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Общая тенденция мирового спорта к все более ранним регулярным занятиям затронула и фехтование. При 10-летнем возрасте официального зачисления в детско-юношеские спортивные школы России имеют место экспериментальные попытки формирования системы предварительной подготовки детей уже с семи-восьми лет, в частности через специализированные занятия в общеобразовательных школах.

За рубежом (Франция, Италия, Германия), привлечение детей с семи лет (а в отдельных случаях с 6 лет) к регулярным занятиям в фехтовальных клубах получило распространение уже в 70-е годы. При этом, помимо увеличения числа фехтовальщиков, оно предусматривало создание финансовых резервов для совершенствования подготовки квалифицированных фехтовальщиков и сборных команд, оплаты централизованных сборов и выездов сильнейших спортсменов на соревнования.

Анализ отечественной и зарубежной практики обучения фехтованию детей 7-9 лет показывает, что использование общепринятых специальных упражнений и приемов передвижений (выпада, скачка и выпада и их комбинаций), выполняемых с установками на двигательные параметры взрослых спортсменов и с большой повторностью, приводит нередко к негативным последствиям. В частности у занимающихся появляются болезненные ощущения в коленных суставах и ахилловых сухожилиях, а иногда и травмы голеностопных суставов и пятки впереди стоящей в выпаде ноги.

В качестве основного материала фехтовальной подготовки столь юных занимающихся целесообразно освоение основных положений (боевой стойки, позиций и соединений), передвижений шагами и ознакомление со структурой выпада на основе имитационных упражнений без значительных по объемам повторений. Существенными также являются установки на исключение длинных выпадов, глубоких сгибаний ног в боевой стойке и при передвижениях, чтобы избежать мощных ударных нагрузок на коленные суставы и костносвязочный аппарат голени и стопы впереди стоящей в выпаде ноги.

При использовании облегченного клинка или имитируя его движением руки (коротким прутиком и т.п.) вполне посильно изучение тактической сущности действий, формирование идеомоторных представлений о путях проникновения клинка атакующего сквозь защитный барьер защищающегося.

Изучается минимум базовых средств нападения и защиты с главной целью облегчить овладение ведением боя с характеристиками соревновательной деятельности в избранном виде оружия. Одновременно юный фехтовальщик осваивает маневрирование и сохранение в ходе поединка безопасной дистанции.

При подборе боевых действий и их опробывании обучаемым следует учитывать, что перенос освоенных в уроке действий в условия боя ускорится, если вслед за атаками уколом прямо (ударом по маске) последует ознакомление с атаками переводом (ударами переносом по правому и левому боку), а защиты от атак будут чередоваться с длинным отступлением. По аналогичному принципу целесообразно в дальнейшем связывать изучение в рапире и шпаге атак переводом и атак с одним финтом (в сабле - простых атак и атак с несколькими финтами и выбором сектора нанесения удара).

Подобный подход к начальному обучению позволяет сбалансировать усилия тренера между проблемами освоения техники и тактики, тем более что в 10-11 лет из-за значительности веса оружия и отсутствия достаточных возможностей к управлению им достижение прочных навыков нереально.

В технической подготовке на первый план выходит освоение общей структуры специализированных положений и движений и типовых комбинаций (боевой стойки, начальных и конечных положений вооруженной руки и оружия) при выполнении в упражнениях и в поединках. Не следует также ограничиваться освоением только выпада как основного приема нападения. Обязательным является и выполнение шага и выпада (для фехтовальщиков на саблях комбинаций - выпад и повторный выпад, шаг и выпад и повторный выпад), что позволит постоянно иметь тактические поводы для маневра и применения атак с дальней дистанции.

Тактическая подготовка сосредотачивается на элементарной оптимизации состава действий (как в наступлении, так и в обороне), чтобы преднамеренные действия и ведение боя в неожиданно возникающих ситуациях отражали условия, характерные для фехтовального поединка и вида оружия.

Построение начальной специализации наиболее эффективно с форсированием процесса формирования общего рисунка боя, в котором состав средств и основные тактические компоненты их подготовки и применения напоминают поединки квалифицированных фехтовальщиков. В этом случае тренировка станет основным инструментом диагностики спортивных способностей, так как расширяются возможности занимающихся для их проявлений на основе взаимокомпенсаций между различными специализированными навыками и двигательными и психическими качествами.

 

СОСТАВ СРЕДСТВ ВЕДЕНИЯ ПОЕДИНКОВ
ПО ЭТАПАМ ПОДГОТОВКИ

У большинства занимающихся в 13 лет (а иногда и в 12 лет)создается устойчивый рисунок боя, а в 14 лет он стабилизируется за счет возросшего уровня техники владения оружием, быстроты и длины маневрирования. Создаются реальные возможности для оценки состава действий, которым ученики уже владеют. В дальнейшем его сопоставление с другими характеристиками ведения поединков позволяет определить направленность индивидуализации технико-тактического совершенствования и формирования манеры боя с учетом двигательных и психических особенностей занимающихся.

Для рапиристов 11-13 лет характерно преобладание в поединках основных простых атак и атак с действием на оружие с уколом прямо, а так же верхних защит с ответом прямо. Другие моментные разновидности атак (ответные, повторные, на подготовку) носят экспромтный характер. В незначительных объемах используются подготавливающие действия, которые сводятся к игре оружием и имитациям нападений, а также маневрированию с целью сблизиться с противником на дистанцию нанесения укола или удара(отступить и избежать его получения), что приводит к скоротечным поединкам.

Рапиристы 14-16 лет расширяют состав атак за счет атак с финтами, а также выполняемых на подготовку. Увеличивается применение защит и ответов с отступлением, а также в подготовке действий преобладают выжидательные характеристики.

В составе нападений рапиристов 17-19 лет появляются комбинированные атаки, оптимизируется соотношение между разновидностями атак (простыми, с финтами, с действием на оружие). Увеличиваются объемы ответных и повторных атак уколом прямо и переводом. Имеет место также преднамеренно-экспромтное выполнение атаковых комбинаций. В действиях обороны увеличивается применение круговых защит. В больших объемах применяются ложные нападения, а маневрирование приобретает многоцелевую направленность - овладения инициативой в поединке, подготовку контратак, вызов нападения на подготовку.

Вместе с тем, неизменным у юных рапиристов на возрастных этапах остается количественное соотношение между нападениями во внутренний и наружный секторы (объемы уколов во внутренний сектор в три раза превышают уколы в наружный), объемы применения верхних прямых защит, нападений с выпадом (шагом вперед и выпадом).

У шпажистов на этапе начальной специализации характерно использование в поединках простых атак с выпадом и "стрелой" уколом прямо и переводом в туловище, верхних прямых защит с ответом прямо, контратак уколом прямо в туловище и руку сверху.

В боях на шпагах этапу углубленной тренировки присущи основные и повторные простые атаки, контратаки прямо и переводом в туловище и плечо, применение ремизов уколом прямо и переводом. Отмечается чередование верхних прямых и полукруговых защит с ответом прямо в туловище и плечо. Предподчительны атаки с действием на оружии уколом прямо, в малых объемах имеют место атаки с одним финтом. Однако низка при этом целевая точность уколов из-за неадекватных оценок длины атак и контратак.

На этапе спортивного совершенствования у шпажистов отмечается значительное число нападений в предплечье, атак на подготовку и повторных атак уколом в туловище и руку, контратак с оппозицией уколом в туловище и руку.

У фехтовальщиков на саблях 12-13 лет превалируют простые атаки ударом по маске и попытки применить атаки с несколькими финтами (выполняемые с шагом и выпадом),контратаки ударом по руке в наружный сектор с отступлением. Основу обороны составляют 3-я и 4-я экспромтные защиты с выбором и 5-я защита преднамеренная. Кроме того имеют место серийные перемещения по дорожке в целях маневрирования.

В 14-16 лет саблисты атакуют преимущественно используя комбинации передвижений (выпад + выпад, шаг или скачок вперед и выпад + выпад),оборонительные комбинации из контратаки и защиты с ответом. Кроме того, в составе действий постоянное применение имеют:

- атаки на подготовку ударом по маске;

- атаки с парированием контратаки противника по ходу сближения;

- обобщающая 4-я защита с ответом по маске;

- маневрирование.

На этапе спортивного совершенствования фехтовальщики на саблях владеют:

- комбинациями атак с вероятностным завершением;

- ответными атаками с финтами и выбором сектора;

- комбинациями оборонительных действий (защиты и контратаки);

- нападениями уколом из положения "оружие в линии";

- оборонительными подготавливающими действиями;

- нижними защитами;

- ударами в контртемп.

Вместе с тем, у фехтовальщиков на саблях всех возрастных категорий зарегистрированы практически аналогичные количественные соотношения между простыми атаками и атаками с финтами, защитами с ответом и контратаками, так как взаимозависимость данных действий составляет основу формирования тактики ведения поединков.

 

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
В СТРУКТУРЕ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Компонентом технической подготовки фехтовальщиков является специализирование двигательных качеств. В частности, стартовая быстрота движений в сочетании с правильной техникой маневрирования обеспечивает фехтовальщику возможность успешно перемещаться по дорожке и применять основные атаки. Специализирование силы мышц(ног, спины) ускорит освоение повторных и ответных атак.

Известно, что физическое утомление негативно влияет на технику передвижений и точность уколов в многоступенчатых соревнованиях. Эти показатели лимитируются выносливостью к продолжительным динамическим и статическим напряжениям мышц.

Тактические умения действовать внезапно во многом обеспечиваются скоростно-силовыми возможностями спортсмена. В то же время низкий уровень гибкости, подвижности суставов (в частности плечевого и тазобедренного) может существенно осложнить освоением типовых положениях боевой стойки в колющих видах оружия и вызвать появление ошибок при изучении техники (неправильное положение вооруженной руки, профильность туловища), резко снизить точность уколов.

Результативность действий в соревнованиях и тактика ведения поединков взаимосвязаны с физической подготовленностью у юных спортсменов. В частности, быстрота передвижений шагами вперед и назад у подростков 10-13 лет взаимосвязана с показателями выполнения прыжково-беговых упражнений. При этом значительное влияние двигательных качеств на успешность ведения поединков у начинающих фехтовальщиков объясняется узостью состава действий и тактических компонентов их применения в соревнованиях, не позволяющего столь юным участникам успешно противодействовать физическому превосходству противников.

Ощутимое влияние физических качеств на результативность действий фехтовальщиков на этапе начальной специализации порождает серьезную проблему, связанную с оценкой способностей юных спортсменов при их переходе в учебно-тренировочные группы ДЮСШ. Ибо выделение спортсменов с более высокими результатами в своей возрастной группе (обусловленным превосходством в физическом развитии) может уменьшить внимание к тем, кто наделен способностями к тактическому обыгрыванию и точным идеомоторным представлениям, но не может их реализовать при отставании в развитии двигательных качеств. У подобных спортсменов возможно снижение интереса к занятиям фехтованием из-за отрицательных эмоций, часто возникающих после проигрыша серий поединков, соревнований. Именно поэтому фехтовальщики, склонные к тактическому обыгрыванию и единоборству оружием (в рапире это выражено в проникновении через защитный барьер противника), нуждаются в педагогической опеке из-за их перспективных устремлений при освоении тактики ведения боя.

Процесс овладения техникой ведения поединков на разных этапах подготовки юных фехтовальщиков регламентируется уровнем определенных двигательных реагирований и воздействием сенситивных периодов их развития, так как совершенствование разновидностей действий нападения и защиты обусловлено прежде всего специализированностью сложных реакций.

Прослеживая особенности взаимосвязей между результативностью действий и показателями двигательных реакций, можно убедиться, что на этапе начальной специализации едва различима параллель между реакцией выбора и результативностью защит с ответом, атак с финтами и контратак. С повышением технико-тактической подготовленности увеличивается воздействие психомоторных качеств на результативность действий в поединке. Так, уже на этапе углубленной тренировки, быстрота и точность дифференцировочных реакций опосредуют результативность атак с финтами и атак с действием на оружие, увеличение объема ложных нападений и защит с ответом. Следовательно, фехтовальщики с коротким временем дифференцировочных реакций и малым количеством ошибок в точности реагирований имеют более высокую результативность атак с финтами, атак с действием на оружие и защит с ответом.

По мере повышения технико-тактического уровня более важным становится дифференцирование внезапно появляющихся сигналов, быстрота реакции выбора. Причем по этим показателям установлены отчетливые различия между фехтованием на саблях и фехтованием на рапирах и шпагах. Так, в поединках саблистов более значимо представлены взаимосвязи реакций выбора с разновидностями нападений. В фехтовании же на рапирах и шпагах, где атаки с выбором представляются трудновыполнимыми, данные связи между компонентами соревновательной деятельности становятся заметными только у рапиристов 18-19 лет.

Вероятностное прогнозирование в подавляющем большинстве отмечено при выполнении преднамеренных действий. В свою очередь, действия экспромтные чаще всего не опосредованы вероятностной моделью, учитывающей последовательность действий противника, и потому в большей мере зависят от быстроты двигательных реагирований. Таким образом, тактика ведения поединков, построенная на прогнозировании действий противников независимо от возраста и квалификации фехтовальщика всегда имеет основой опережающую подготовку к появлению более вероятного действия.

 

ТИПОВАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
ОСВОЕНИЯ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ
И ТАКТИЧЕСКИХ УМЕНИЙ

Выбор последовательности освоения разновидностей действий по возрастным этапам основывается прежде всего на учете сложности их двигательного компонента. При этом в каждом виде оружия из-за различий в характеристиках двигательных действий имеет место своеобразие при оптимизации последовательности их освоения. Так, например, контратаки в фехтовании на шпагах и саблях, являясь обязательными компонентами системы обороны, осваиваются практически параллельно с изучением защит и ответов. В свою очередь, в фехтовании на рапирах, спортсмены начинают изучать контратаки только после достаточно прочного освоения прямых верхних защит с ответом.

Обучение атакам целесообразно начинать с основных атак, учитывая затем их следующие характеристики:

- простые атаки;

- атаки с финтами;

- атаки с действием на оружие;

- атаки комбинированные.

Далее необходимо переходить к обучению повторным атакам, ответным атакам, атакам на подготовку. Параллельно с обучением атакам осваиваются и защиты с ответом, конкретные контрзащиты и простые контрответы. Затем приступают к обучению защитам с выбором, защитам обобщающим, ответам с финтами, контрответам с финтами.

Освоение встречных нападений целесообразно в следующей последовательности:

- контратаки на начало атаки;

- контратаки на удлинение атаки;

- ремизы;

- нападения уколом из положения "оружие в линии".

Учитывая степень готовности спортсменов к выполнению действий и особенности реагирований, целесообразно обучение разновидностям действий строить в такой последовательности:

- преднамеренные обусловленные действия;

- преднамеренные действия с выбором;

- экспромтные действия с выбором;

- преднамеренные действия с переключением;

- экспромтные действия с переключением;

- преднамеренно-экспромтные действия с переключением.

Оптимизация последовательности освоения разновидностей действий основана на учете неравномерности развития сенсомоторных реагирований. Ибо по мере взросления подростка наивысших значений вначале достигают показатели простой двигательной реакции (лежащей в основе выполнения обусловленных действий), затем дизъюнктивной и в дальнейшем дифференцировочной - более сложных видов двигательных реакций (опосредующих качество действий с выбором и переключением).

Освоение тактических умений проходит эффективнее при соблюдении такой последовательности:

- умение различать сектор для нападения;

- умение различать направление нападения противника (данное положение целесообразно в сабле и шпаге, в рапире же начинают с защит с выбором, а затем переходят к уколам в открывающий сектор);

- умение различать простое нападение от нападения с фин-тами или значительной длины;

- умение переключаться от нападения к защите, от подготовки к нападению, от одного нападения к повторному нападению, от защиты к нападению, от защиты к повторной защите (в сабле переключение от нападения в один сектор к нападению в открывающийся сектор опережает другие умения).

Изложенная последовательность освоения тактических умений является лишь принципиальной и определяет целесообразность акцентирования внимания на каждом из них в тренировочном процессе, учитывая при этом вид оружия и индивидуальные характеристики занимающихся.

 

МОДЕЛИРОВАНИЕ ХАРАКТЕРИСТИК
СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
В ВИДАХ ФЕХТОВАНИЯ

Обучение фехтованию должно включать направленность на овладение адекватной избранному виду оружия системой боя, а так же характеристик соревновательной деятельности сильнейших спортсменов. Причем подобный подход к оснащению средствами ведения боя и технико-тактическому совершенствованию юных фехтовальщиков не противопоставляется индивидуализации подготовки с учетом их двигательных и психических качеств, склонностей к применению излюбленных действий.

В фехтовании на рапирах в связи с ограниченной поражаемой поверхностью и фактором тактической правоты атак и ответов (при одновременных взаимных уколах) особо важны умения проникать клинком сквозь защитные барьеры противника, учитывая его защитные реакции и пространственно-временные параметры перемещения оружия и изменения дистанции. В свою очередь построение обороны основывается на разнообразии направлений защитных движений оружием.

В боях на рапирах применение действия нападения и защиты проходит при постоянно изменяющейся дистанции и помехах, создаваемых оружием и внезапными уклонениями. Данные условия определяют высокие требования к технической правильности действий клинком в связи с проблемами достижения точности уколов. Ибо технический брак часто приводит к промахам и недействительным уколам даже при выполнении тактически адекватных действий.

В фехтовании на саблях невелик объем взаимодействий клинками и практически нет проблемы целевой точности нанесения ударов, но исключительно высоки требования к пространственно-временным параметрам движений, соотношению между альтернативными действиями. Именно поэтому основными компонентами тактики ведения боя являются чередование альтернативных действий и, в частности:

- простых атак и атак с серией финтов;

- контратак и защит с ответом в отступлении;

- двухступенчатых комбинаций действий нападения и защиты;

- разновидностей комбинаций приемов маневрирования.

В фехтовании на шпагах выделяется стремление спортсменов опережать действия противников на основе точной оценки микроинтервалов времени и пространственных положений клинков при их взаимоперемещениях. Данное положение обусловлено широкими возможностями нанесения уколов в руку и впереди стоящую ногу, применения разновидностей контратак и ремизов (определяющими необходимость подготавливающего единоборства клинками), совмещения нападений и оппозиций от встречных уколов.

Практическая реализация установок на формирование системы боя, присущей избранному виду фехтования, окажет существенное влияние на последовательность освоения разновидностей действий и тактических компонентов их подготовки и применения.

 

УПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНОВ
С ОРИЕНТАЦИЕЙ НА ВЫСШИЕ ДОСТИЖЕНИЯ

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ
И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

Цикличность построения тренировки, в особенности ее периодизация, базируются на биоритмических закономерностях жизнедеятельности организма. Тренировочные циклы могут быть четырех разновидностей: микроцикл (чаще всего недельный), мезоцикл (этап, период тренировки), макроцикл (год) и мегацикл (четыре года).

I. Подготовительный период включает пять этапов:

- функциональной и физической подготовки (4 недели);

- технической подготовки (4 недели);

- технико-тактического совершенствования (4 недели);

- формирования соревновательной деятельности (4 недели);

- двигательной и психической реабилитации (2 недели).

II. Основной период включает пять этапов:

- совершенствования соревновательной деятельности (4 недели);

- контрольных соревнований (9 недель);

- двигательной реабилитации и психической разрядки (2 недели);

- модельных соревнований (3 недели);

- главных соревнований (8 недель).

III. Переходный период состоит обычно из трех этапов:

- выведения из спортивной формы (2 недели);

- отдыха и лечебных мероприятий (3 недели);

- восстановления двигательной кондиции.

При планировании годичного цикла определяются:

- общие объемы тренировки, а также по этапам и периодам (в часах);

- объемы физической и специальной подготовки (в часах);

- количество дней тренировки и тренировочных занятий, дней и часов соревнований;

- количество индивидуальных уроков у тренера (и их продолжительность в часах);

- количество тренировочных боев на результат и боев в официальных турнирах.

Подготовка фехтовальщиков в четырехлетних (многолетних) циклах должна предусматривать:

- динамику объемов тренировочных нагрузок и соревновательной деятельности;

- количественные показатели применяемых средств по годам тренировки;

- выполнение нормативных требований по совершенствованию состава средств ведения поединков, физических и психических качеств и надежности их проявлений;

- повышение (сохранение уровня) спортивных результатов.

Направленности подготовки спортсменов к высшим результатам в главных соревнованиях служит ранжирование значимости основных соревнований годичного цикла, учитывающее следующие требования:

- расположение основных соревнований в годичном цикле - подчиняется задаче достижения спортивной формы к главным соревнованиям;

- объемы соревновательных боев - должны быть взаимосвязаны с динамикой тренировочных нагрузок;

- количество соревнований и соревновательных боев на каждом этапе - регламентируется с учетом индивидуальных характеристик спортсменов (стаж занятий, квалификация, подготовленность и т.д.);

- нагрузки и напряженность поединков главного соревнования - моделируются на этапах контрольных и модельных соревнований.

Рациональное распределение соревновательных нагрузок в годичном цикле является основой целесообразного управления процессом подготовки к главному соревнованию года, позволяет достичь высокого уровня адаптации организма к предстоящим нагрузкам и повысить технико-тактическую подготовленность.

Разделение годичного цикла на периоды и этапы во многом носит условный характер, так как для каждого из них определена лишь основная педагогическая направленность тренировочного процесса, концентрирующая усилия тренеров и спортсменов на одной из многих сторон подготовленности. При этом тренировки, как правило, являются многокомпонентными по составу средств и решаемым в них задачам. Исключение составляют лишь первые несколько занятий годичного цикла (обычно не более месяца), а также проводимые в переходном периоде из-за их полного или преимущественного насыщения средствами физической подготовки.

Следовательно, фехтовальщики, подготовка которых нацелена на высшие достижения, почти весь год используют специализированные средства тренировки, прежде всего занимаются технико-тактическим совершенствованием и боевой практикой, а также на протяжении 9-10 месяцев участвуют в официальных соревнованиях.

Именно соревнования, в числе которых 5-7 престижных, зачетных или отборочных, с необходимостью показать в них планируемый или желаемый результат, определяют содержание подготовки к каждому из них и суммарно к главному соревнованию годичного цикла.

Учитывая полисоревновательные характеристики годичного цикла квалифицированных фехтовальщиков (15-25 соревнований в год, в том числе 30-40 дней участия в них с объемом от 250 до 400 поединков), ведущее место занимает повышение технико-тактического уровня на основе оптимизации состава средств ведения поединков и тактических компонентов их подготовки и применения, специализирования проявлений двигательных и психических свойств спортсменов и их индивидуализации (рис. 14).

Совмещение задач непрерывного технико-тактического совершенствования и повышения (сохранения, восстановления) функциональной подготовленности (имея в виду как двигательный аппарат, так и психическую сферу) достигается объединением микроциклов перед ответственным соревнованием в единую систему. В ней распределение нагрузок внутри каждого микроцикла и между ними (помимо реализации общей направленности тренировки к главному соревнованию года) подчинено задаче обеспечения успешного выступления в предстоящих соревнованиях, в том числе и за счет коррекции объемов и содержания занятий на основе срочной оценки состояния спортсмена.

Распределение нагрузок в недельных циклах подчинено также моделированию условий крупных соревнований, с обычной для них двухдневной (личные турниры) или трехдневной (личные и командные чемпионаты) продолжительностью. Имеет место и четырехдневное соревнование (первенство мира) с перерывом между личным и командным первенствами. Учитывая это, оптимальным является микроцикл с пятью днями специальной тренировки, разделенными между собой на две части (два и три дня) днем физической подготовки, и ограниченным использованием физических упражнений (обычно в утренние часы) в седьмой (выходной) день (в условиях сбора).

Средства физической подготовки дополнительно используются и в другие дни, параллельно со специальной подготовкой. Служат они в этом случае преимущественно реабилитационным или профилактическим целям, предупреждению возможных перегрузок психической сферы фехтовальщика.

При подобном построении годичного цикла, графическое его изображение напоминает холмообразно расположенную спираль, вершинами которой являются соревнования с высоким уровнем значимости планируемых результатов. Количество и содержание микроциклов при этом лимитируется продолжительностью подготовки и расположением основных соревнований по периодам и этапам годичного цикла. По своему построению микроциклы могут быть втягивающими, ударными, подводящими.

Приближение деятельности спортсменов к требованиям соревнований в условиях тренировки достигается многоярусностью построения занятий с перерывами между отдельными их частями для восстановления, а также на основе варьирования интенсивностью упражнений и продолжительностью отрезков с непрерывной двигательной активностью. Соблюдение данных положений наиболее важно в боевой практике и индивидуальных уроках. Повышение интенсивности достигается сериями поединков или совершенствуемых схваток, которые по своей двигательной насыщенности должны воспроизводить требования (в определенных случаях и превышать), предъявляемые к спортсмену в соревнованиях.

Высокая моторная плотность частей тренировок и серий боев необходимы для компенсации недостающего в тренировке уровня психической напряженности, присущей ответственным соревнованиям. Поэтому перерывы между частями занятий служат оптимизации состояний, а проведение нескольких тренировок в день вместо одной нацелено не на увеличение объемов нагрузок, а на повышение интенсивности воздействия на спортсмена за счет двигательной и психической составляющих тренировки.

В дроблении тренировок на высокоинтенсивные серии боев и части индивидуального урока нуждается в основном психическая сфера фехтовальщика, так как повышение уровня специализированности анализаторных систем (психических качеств) и надежности их проявлений в экстремальных условиях соревнований, быстрее и реальнее достижимо благодаря ударным нагрузкам (близким к предельным по напряженности). Ибо повышение требований преимущественно за счет увеличения длительности занятий чревато возникновением монотонии и психических перегрузок.

Содержание и чередование микроциклов зависит от периодов и направленности тренировочного процесса. Микроцикл по характеру нагрузок может иметь направленность повышения, поддержания и снижения их уровня. Наиболее сложны по построению микроциклы при непосредственной близости к соревнованиям и включающие участие в них. Поэтому представляется правомерным выделить три разновидности микроциклов: предсоревновательный, соревновательный и послесоревновательный.

Предсоревновательный микроцикл тесно связан с соревновательным. Повышение, поддержание нагрузки или ее снижение в данном микроцикле связано с состоянием тренированности. При наличии резервов повышения уровня функциональной подготовленности целесообразен микроцикл с высокими тренировочными нагрузками. При достижении тренированности нагрузки должны носить поддерживающую направленность. В случае достижения спортсменом оптимального состояния перед соревнованиями уместно предложить разгрузочное построение предсоревновательного микроцикла.

Соревновательный микроцикл строится с учетом режима предстоящих соревнований и может включать не только соревновательную, но и дополнительную тренировочную нагрузку. В практике участия фехтовальщиков в крупнейших соревнованиях успешно используются тренировочные индивидуальные уроки, самостоятельные и парные упражнения. Применяемые средства носят обычно технико-тактическую направленность. Но иногда необходимость проведения тренировочных занятий в соревновательном микроцикле вызывается чрезмерным или недостаточным нервно-эмоциональным возбуждением спортсмена и тогда обычно они имеют регулирующую направленность.

Построение послесоревновательного микроцикла может иметь разгрузочную, восстановительную или поддерживающую направленность. Она зависит от характера соревнований, их места в периоде тренировочного цикла и результатов спортсменов, сроков следующих соревнований и др.

Чем выше уровень подготовленности (больше стаж занятий спортом, старше спортсмен), тем чаще должна меняться направленность микроциклов (повышения, поддержания или снижения нагрузки). Чем ниже квалификация (чем меньше стаж занятий спортом, чем моложе спортсмен), тем длительнее могут быть микроциклы повышения и поддержания нагрузки и реже микроциклы снижения нагрузки. Частота и величина изменений нагрузок в микроцикле и на этапе тренировки имеют такую же зависимость.

Рациональным планированием нагрузок в годичном цикле, а также при построении тренировки к ответственным соревнованиям, оптимизируется управление динамикой подготовленности.

Таким образом, соревнования являются опорным ориентиром и одновременно самостоятельным средством управления подготовкой фехтовальщиков высшей квалификации. В свою очередь, из-за насыщенности соревнованиями превалирует многокомпонентность в содержании тренировок на каждом из этапов и периодов, а также их направленность на повышение (сохранение) общего технико-тактического уровня и функциональной базы подготовленности. В этом случае создаются оптимальные предпосылки для построения заключительного этапа подготовки и высших достижений в главном соревновании годичного цикла.

 

СРЕДСТВА СПЕЦИАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Состав действий и тактические компоненты их подготовки и применения. В тренировочных поединках и соревнованиях идет непрерывный процесс испытания собственной доктрины спортсменов, приводящий к поиску и реализации наиболее эффективных средств для каждого вида оружия, подготовке к единоборству с различными противниками.

В связи с многокомпонентностью процесса формирования состава действий и тактики ведения поединков у фехтовальщиков (включающего естественный их отбор в ходе тренировочных боев и соревнований), отсутствие управления оснащением спортсменов нередко вызывает излишнюю приверженность к определенным действиям и тактическим вариантам построения поединков.

Для оснащения спортсменов средствами ведения боя и роста результативности их использования в поединках необходим учет количественных и качественных характеристик применения действий, предусматривающий задания на этапы и циклы подготовки. В них должны найти отражение как важнейшие технико-тактические положения фехтования на определенном виде оружия (воплощенные в типовых действиях, специализированных умениях, тактических моделях построения поединков) так и индивидуальные склонности спортсменов.

Планирование технико-тактического совершенствования должно включать:

- совершенствование приемов и действий, представляющих основу фехтования на каждом виде оружия (простых атак, атак с финтами и действием на оружие, контратак, защит и ответов, ремизов);

- освоение новых движений оружием, передвижений, определенных сочетаний приемов;

- улучшение качественных характеристик выполнения приемов (амплитуда финтов и отбивов, координация движений в уколах и отбивах, оппозиции и точность уколов, мощность батманов и захватов);

- освоение отдельных боевых действий нападения, защиты, подготовки, применение их в поединках;

- достижение определенного соотношения между объемами применения разновидностей атак (простых, с финтами, действием на оружие), разлиных моментных характеристик их применения, средств противодействия атакам (контратак и защит) или ответам (ремизов и контрзащит);

- увеличение или уменьшение объемов использования подготавливающих действий, изменение соотношения между их разновидностями;

- увеличение или уменьшение общей продолжительности боев;

- совершенствование тактических умений, основанных на проявлениях двигательных реакций, свойств внимания, памяти, мышления;

- совершенствование тактических умений, выраженных в адекватном выборе и применении взаимозаменяемых действий в типовых ситуациях;

- использование в боях различных дистанций, положений оружия в боевой стойке, моделей единоборства с противником (позиционно или маневренно, скоротечно или выжидательно, наступательно или оборонительно);

- применение подготавливающих действий в целях разведки, маскировки вызовов;

- совершенствование нападений в определенные секторы поражаемой поверхности, изменение соотношения в объемах нападений по секторам;

- совершенствование поведения спортсмена в боях с учетом психологических аспектов единоборства;

- освоение средств и методов саморегуляции, вариантов специализированной разминки.

Ускорению процесса обогащения спортсмена боевым опытом служит опробывание широкого состава действий, в особенности их тактических разновидностей в каждом виде оружия. Подобная направленность тренировки позволит спортсмену при возникновении в боях разнообразных ситуаций точно оценивать их тактическую сущность и манеру единоборства противника, преднамеренно выбирать и выполнять адекватное ситуации действие.

Выявление индивидуальных психофизических характеристик спортсменов, средств наиболее эффективного их проявления в боевых действиях и моделях построения боев,позволяет поставить необходимые педагогические задачи на оснащение спортсменов и конкретизировать планирование тренировки.

Подбор действий и тактических компонентов их применения с учетом индивидуальных склонностей спортсменов. При высокой атаковой активности фехтовальщика особое внимание следует уделить количественному соотношению между разновидностями атак - простыми, с финтами, с действием на оружие. Это позволит произвольно чередовать применение взаимоисключающих способов нападения, затрудняя противникам предугадывание собственных намерений. Затем повышению эффективности применения атак послужит преднамеренное варьирование их длины, быстроты и ритма выполнения. Важно также освоить их завершение в различные секторы поражаемой поверхности противников.

Самостоятельное значение имеет применение в целях разведки и маскировки ложных атак.

Важную роль играет освоение не только преднамеренного, но и преднамеренно-экспромтного выполнения атак, позволяющее варьировать их длину и способы реализации тактической задачи в зависимости от реагирований противников на стартовую часть нападений. Усилению эффективности атак спортсменов послужат также вызовы противников на применение контратак (атак на подготовку) для их парирования и нанесения ответа.

В тренировке фехтовальщиков, склонных к широкому применению контратак, целесообразно первоначально освоить совмещение контратак с отступлением различной длины, затем со сближением. В дальнейшем следует разнообразить их завершение по секторам нанесения уколов (ударов), применять оппозиции. Более сложным является учет моментных параметров выполняя контратаки - на стартовую фазу атаки противника или на ее удлинение (повторную атаку). Параллельно расширяется круг средств для маскировки контратак использованием разнонаправленного маневра, ложных контратак, ложных защит.

Осваиваются вызовы противников на применение атак с финтами и действием на оружие, длинных нападений, которые относительно легко опередить контратакой. Обязательно должны быть освоены простые атаки и атаки с действием на оружие, применение которых вынудит противников сохранять в бою дальнюю дистанцию, что облегчает задачу опережения его атак применением контратаки.

Важным дополнением является овладение атаками на подготовку, преднамеренными комбинациями защит, с контратаками тактически взаимозависимых.

Фехтовальщики, склонные к применению защит и ответов, обязательно осваивают разновидности прямых и круговых защит, верхних и нижних. Сопутствующими действиями являются вызовы нападений противников в определенные секторы, вызовы со сближением, длинные сближения с целью прижать противника к линии границы поля боя. Применение ложных атак позволяет маскировать последующие защиты и ответы. Исключительно важно использование ложных контратак, разнообразие положений оружия перед началом схваток, вынуждающих противников к применению атак с ограниченной длиной, которые легче парировать, чем контратаковать.

Совершенствуются комбинации защит (верхних и нижних, прямых и полукруговых, круговых и полукруговых), атаки после ложных защит с отступлением.

Особое значение имеет применение ответных уколов (ударов), завершаемых в различные секторы, с оппозицией, действия в завязках и ближнем бою. В связи с этим овладение техникой действий в ближнем бою должно быть самостоятельной педагогической задачей.

Целесообразно опробование как позиционного, так и маневренного боя на дальней дистанции.

При приверженности фехтовальщиков на шпагах к уколам в кисть руки целесообразно освоение простых атак и контратак уколом в руку с углом, с оппозицией в различные секторы, атак в стопу, повторных нападений в предплечье и бедро. Обязательно выполнение вызовов противника на контратаку уколом в руку с целью парировать нападение, контрзащит и контрответов, уверенное ведение завязок.

Приверженность фехтовальщиков к нападениям в различные секторы вызывает необходимость освоения действий последующих намерений, атак и ответов с выбором сектора нападения в ходе их выполнения.

Фехтовальщики, склонные к освоению действий, основанных на проявлениях простой двигательной реакции, наиболее успешно ведут маневренные и выжидательные бои на дальней дистанции с преимущественным использованием подготовок без угрозы нанесения (получения) укола (удара). Боевые действия таких спортсменов, как правило, первого намерения, выполняемые с предельной быстротой и длиной. Очень важно, чтобы они владели определенным составом хорошо освоенных средств, для их успешного чередования неожиданно для противника.

Фехтовальщики, склонные к освоению действий, основанных на проявлениях дилеммных реагирований, относительно легко переносят их в различные ситуации, используя при этом подготавливающие действия. Применение действий в условиях взаимоисключающего выбора создает возможность успешного единоборства в неожиданных ситуациях, позволяет вступать в схватки со сравнительно небольшим объемом тактической информации о намерениях противников и вести поединки не только на дальней, но и на средней дистанции. Освоение подготавливающих простых атак, конратак и ответов создает благоприятные условия для результативного применения атак и ответов в открывающийся сектор, защит с выбором.

Для фехтовальщиков, склонных к применению действий, основанных на проявлениях дифференцировочных реакций с переключением на другие действия по ходу их выполнения, характерны высокая двигательная активность, форсирование действий противника. Ведение подобных поединков, носящих преимущественно наступательный и скоротечный характер, требует хорошей технической подготовленности, уверенного владения контрзащитами и конрответами, освоения многоактных схваток, ближнего боя. Исключительно важно оснащение спортсменов действиями последующих намерений, особенно в преднамеренно-экспромтном выполнении.

Склонность к ведению скоротечных поединков предопределяет оснащение атаками, простыми и с действием на оружие, завершаемыми повторной простой атакой или парированием контратаки по ходу сближения с противником. Для ведения скоротечных поединков обязательно умение вести бой, сближаясь с противником и применяя защиты с ответом, атаки на подготовку противника. В составе ложных действий наибольшее применение получают действия с угрозой нанесения укола (удара), позволяющие достичь тактического контакта с противником и ускорить поединок.

Для ведения длительных боев, успешного единоборства в последнюю минуту боя при преимуществе в счете, необходимо устойчивое владение комплексом оборонительных действий. Важно разнообразить маневрирование и проявлять высокую бдительность при малом объеме ложных действий, использовать движения оружием при вызовах нападений в определенный сектор и отвлечения внимания противника от намерений атаковать и контратаковать. Обязательно овладение тактическими разновидностями защит. Попытки ответов должны произвольно чередоваться с контратаками, а широкое применение простых атак создает условия боя на значительной дистанции, что облегчит адекватный выбор действий.

 

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФЕХТОВАЛЬЩИКОВ

Многофакторность соревновательной деятельности создает трудности при выявлении спортивных способностей. Однако, в наибольшей мере это относится к определению уровня овладения компонентами подготовленности, а также к оценкам состояния спортсменов по этапам и периодам тренировочного процесса.

Педагогический контроль включает в основном тестовые упражнения и наблюдения за боевой практикой. Полученные результаты наблюдений следует оценивать с учетом их узко избирательной направленности, охватывающих лишь часть технико-тактических средств и психических свойств спортсменов, тем более применительно к фехтованию на избранном виде оружия. Однако отдельные двигательные упражнения и аппаратурные тесты достаточно информативны для педагогического контроля, позволяют определять направленность освоения базовых средств ведения боя и возможности их соревновательного применения.

Регистрация операционных показателей тренировочной и соревновательной деятельности фехтовальщиков позволяет конкретизировать установки на совершенствование важных сторон подготовленности, особенно относящихся к управлению деятельностью спортсменов в соревнованиях. Проведение подобной работы требует от специалиста определенных знаний и навыков, так как владение средствами и методами педагогического контроля концентрированно выражает уровень профессионально-педагогической квалификации тренера и его опыт.

Реальность и сроки достижения фехтовальщиком определенных рубежей в технико-тактическом совершенствовании и спортивных результатах зависят от объема и точности информации, которыми располагает тренер об учениках. Причем, наибольший объем сведений об эффективности учебно-трени-ровочного процесса тренер должен черпать из собственных наблюдений. Поэтому первостепенное значение приобретает способность выполнить адекватную ситуации педагогическую оценку, а затем сделать из нее выводы, позволяющие дать ученику нужный совет, улучшить подбор средств и методов тренировки.

Несмотря на субъективный характер подобной работы, ее эффективность в деле совершенствования технико-тактической подготовленности, индивидуализации ос-нащения спортсменов может быть достаточно высокой.

При оценке проведенных боев первоначально достаточно знать, применяет ли спортсмен изучаемые средства, использует ли полученные знания и насколько точно ориентируется в типовых ситуациях.

Наблюдение за соревновательной деятельностью

В процессе изучения боевой практики фехтовальщиков педагогическому анализу могут быть подвергнуты многие стороны их соревновательной деятельности и, в частности:

1) объемы применения типовых действий - простых атак, контратак, защит и ответов, ремизов, атак с финтами и атак с действием на оружие;

2) объемы применения определенных комбинаций действий;

3) качественные характеристики выполнения приемов, такие как амплитуда финтов и отбивов, координация движений в уколах (ударах) и отбивах, точность уколов (ударов), сила батманов и захватов, применение оппозиций, параметры передвижений;

4) особенности применения отдельных боевых действий нападения, защиты, подготовки;

5) соотношение между объемами применяемых разновидностей атак (простых, с действием на оружие, с финтами) и средств противодействия атакам (контратак и защит) и ответам (ремизов и контрзащит);

6) объемы использования подготавливающих действий, а также соотношение объемов применения их разновидностей;

7) общая продолжительность боев;

8) проявления определенных специализированных умений, основанных на быстроте двигательных реакций, свойствах внимания, памяти, мышления;

9) проявления отдельных физических качеств, выраженных в стартовых характеристиках выполнения передвижений, выпада, "стрелы" и их комбинаций;

10) проявления специализированных тактических умений, выраженных адекватным выбором и применением боевых средств в определенных ситуациях;

11) характеристики использования в боях различных исходных положений оружия, дистанций, моделей взаимодействия с противником (позиционно или маневренно, скоротечно или выжидательно, наступательно или оборонительно);

12) особенности подготовки отдельных действий (использо-вание средств разведки, маскировки, вызовов);

13) объемы и результативность нападений в определенные секторы поражаемой поверхности;

14) особенности боевого поведения спортсменов с учетом психологических аспектов единоборства;

15) особенности воздействия средств и методов саморегуляции, специализированной разминки.

Для составления индивидуальной характеристики стиля боя фехтовальщика важно знать следующее:

1) что является ведущим - наступление или оборона?;

2) какова наиболее приемлемая дистанция?;

3) каково типичное исходное положение оружия: верхняя или нижняя позиция, движущийся клинок;

4) какая тактика предпочтительней для конкретного спортсмена(излюбленные действия или ведение боя в зависимости от особенностей противника), предпочитает борьбу оружием или ее избегает; имеет ли специфические показатели ведения боя (сближения, повороты, приседания, подскакивания); какой характер носят подготовки (циклический или одиночный) и каким образом выполняются (без угрозы, с угрозой нанесения укола или удара)?;

5) каков характер реагирования на неожиданные действия и степень быстроты переключений?;

6) проявляются ли индивидуальные особенности спортсмена в различных ситуациях боя (в начале боя, в борьбе за последний укол или удар, на линии границы, в течение последней минуты боя, при нечетком судействе и т.д.)?;

7) какие секторы поражаемой поверхности наиболее часто подвергают нападению (внутренний или наружный, стопу, руку, маску)?;

8) какие особенности защитного репертуара (исполь-зование конкретных или обобщающих, верхних или нижних защит)?;

9) каковы особенности ведения ближнего боя?

Для составления индивидуальных характеристик ос-нащенности спортсменов средствами ведения поединков эффективно используются видеозапись и нотационная регистрация деятельности в тренировочных боях и соревнованиях.

Анализ нотационных материалов и видеозаписи дает объективные показатели оснащенности фехтовальщиков определенными навыками, достигнутого соотношения в составе действий, а также сравнительные данные объемов атак и результативности их применения. Могут быть также получены важные характеристики тактической деятельности, отражающие особенности построения боев, поведения в конкретных ситуациях и др.

Определение уровня освоения специальных умений

В процессе подготовки квалифицированных фехтовальщиков целесообразно использовать упражнения, помогающие определять:

1) точность реагирований спортсмена при выполнении действий с выбором и действий с переключением по ходу их выполнения;

2) точность пространственно-временных предвосхищений при выполнении действий нападения и защиты;

3) устойчивость к помехам в деятельности анализаторных систем;

4) качество выполнения обусловленных действий, основанных на проявлениях быстроты простой двигательной реакции.

Педагогический контроль осуществляется в процессе индивидуальных уроков (парных упражнений). Результаты работы с тренером фиксируются визуально и сравниваются с индивидуальными показателями спортсменов на различных этапах подготовки.

Точность реагирований спортсменов в ходе выполнения действий с выбором и переключением определяется по соответствию действий спортсмена возникающей ситуации.

Точность пространственно-временных предвосхищений спортсменов определяется соответствием параметров дистанционных и моментных характеристик движений оружием и передвижений в схватке.

Качество обусловленных действий, основанных на быстроте простой двигательной реакции, определяется визуально в сравнении с предшествующими оценками достигнутого уровня техники движений оружием и передвижений.

При выполнении действий с максимальной быстротой фиксируется технический брак, проявляющийся в искажении спортсменами техники движений оружием и передвижений; перенапряжении мышц вооруженной руки и шеи; наличии предсигналов и лишних движений; в несоблюдении исходных положений оружия, туловища, ног.

В ходе тренировочной работы для сопоставления оценок техники передвижений, атак с выпадом, скачком и выпадом, "стрелой" целесообразно использовать кино-съемку и видеозапись боев сильнейших мастеров. Быстрая или замедленная видеомагнитофонная запись боев позволяет анализировать технику действий спортсменов, сравнивать полученные данные с результатами педагогических наблюдений за качеством боевых движений фехтовальщиков.

Для контроля за специализированностью проявлений простых двигательных реакций используется ряд упражнений.

1. Дистанция ближняя. Соединение верхнее нейтральное. Клинки должны слегка соприкасаться. Финты туловищем и различные ложные движения оружием исключаются. Нападающий, произвольно выбирая момент, стремиться выполнить круговой батман, а обороняющийся переводом (пере-носом) клинка - избежать их столкновения.

Обороняющийся может выполнять свое действие с закрытыми глазами или отвернувшись от клинков, своевременно действуя благодаря тактильным ощущениям. Сигналом для спортсмена является уход клинка из соединения. Затем соревнующиеся спортсмены меняются ролями.

2. Дистанция ближняя (средняя). Один из спортсменов владеет верхним соединением. Атакующий спортсмен стремится нанести укол (удар) переводом (переносом), задача другого - парировать нападение. Затем они меняются ролями.

Умение фехтовальщика переключаться от рефлекторной к преднамеренной тактической деятельности проявляется по определенной модели.

Адекватность выбора завершающей части преднамеренно-экспромтных атак устанавливается благодаря боевым моделям. В этом случае один из спортсменов преднамеренно-экспромтно атакует, а второй фехтовальщик (тренер) произвольно чередует возможные способы противодействия с отступлением. Например, испытуемый совершает простую атаку с выпадом. Обороняющийся варьирует применение следующих средств: медленное отступление без защиты оружием; защиту с шагом назад на начало атаки; контратаку в один из секторов; встречную атаку на начало нападения; отступление с реагированием на финты и действия на оружие. Атакующий парирует ответы и наносит контрответы, парирует контратаки по ходу повторной атаки и наносит ответы, совершает повторные атаки с финтами или с действием на оружие в ситуациях отступления противника и защитных реагирований оружием.

Для проверки эффективности средств и методов совершенствования адекватности выбора экспромтных оборонительных действий, точности пространственно-вре-менных предвосхищений обороняющийся спортсмен может стоять у стены. Перед атакой нападающий произвольно использует разнообразные исходные положения и дистанции, нападения различной длины и продолжительности, тактической разновидности. Обороняющийся противодействует, произвольно выбирая средства.

Чтобы определить устойчивость зрительного анализатора к помехам, спортсменам ставится задача наносить уколы (удары), не реагируя на запаздывающие и излишне ранние контрдействия тренера; удлинять или укорачивать длину атак (в зависимости от дистанционных характеристик взаимодействия в схватках); парировать адекватные по времени и дистанции контратаки и наносить ответы по ходу атак, наносить уколы (удары) в открывающийся сектор, реагировать защитами на реальные попытки нападения оружием. Отдельные нападения тренер выполняет с максимальной быстротой, без искусственных технических помех для необходимого уровня психических напряжений и требований к быстроте действий в бою.

Предложенные модели помогают выявлять у фехтовальщиков возможности результативного выполнения преднамеренно-экспромтных атак и экспромтных действий обороны, точность предвосхищения дистанции и момента действий, количество и характер допускаемых ошибок в выборе варианта завершения средств нападения, особенности технического брака.

Эффективность описанных моделей позволяет практически в каждом уроке широко их использовать в целях технико-тактической и функциональной подготовки фехтовальщиков, педагогического контроля с учетом задач тренировки и индивидуальных особенностей каждого спортсмена.

Определение индивидуальных характеристик
выполнения приемов нападения
и маневрирования, двигательных качеств

Среди важнейших для фехтовальщика качеств и навыков особое место занимает скоростно-силовая подготовленность, лежащая в основе овладения техникой выполнения приемов нападения и маневрирования. Основным материалом для контрольных упражнений с учетом параллельного решения задач совершенствования техники и развития двигательных качеств служат типовые средства передвижений и их сочетания. Для облегчения организации контрольного занятия и обеспечения необходимого качества его проведения со спортсменами и приближения учебного процесса к условиям соревнований, упражнения следует проводить на уже размеченной фехтовальной дорожке.

1. Бег вперед и назад в боевой стойке от линии начала боя до аналогичной линии с другой стороны дорожки (4 м вперед и 4 м назад). Фиксировать секундомером время преодоления пространства в двух-трех непрерывно выполняемых сериях бега.

2. Передвижения шагами вперед и назад (4 м вперед и 4 м назад). Фиксировать секундомером время передвижений в течение двух-трех непрерывно выполняемых серий.

3. На двухметровой дистанции простая атака с выпадом. Фиксировать миллисекундомером время действия, скрытого периода и моторного компонента.

4. Атака с шагом (скачком) и выпадом на дистанции 3,5-4 м. Фиксировать миллисекундомером время действия, скрытого периода и моторного компонента.

5. Атака простая на стоящего в центре поля боя тренера (партнера) после нескольких подготавливающих шагов вперед. После нанесения укола (удара) спортсмен пробегает до линии предупреждения с другой стороны поля боя, поворачивается кругом и повторяет упражнение. Фиксировать секундомером время выполнения серии, состоящей из двух-четырех атак.

6. Серия простых атак (атак с действием на оружие). Дистанция 2 м. Тренер стоит в центре дорожки, спортсмен на линии начала боя. Перед каждой атакой спортсмен выполняет перемены позиций или верхних соединений. После каждой атаки возвращается в исходное положение. Фиксировать секундомером продолжительность выполнения серии действий.

7. Три серии по 10 атак с шагом (скачком) и выпадом с дистанции 3,5-4 м. Промежутки для отдыха между сериями атак составляют 15-30 с. Фиксировать секундомером время выполнения каждой серии.

Упражнения 3-7 могут усложняться задачей на точность укола (удара). При выполнении пятого упражнения сокращение установленной дистанции в момент подготовки к второй атаке может штрафоваться временем 0,5 с, которое прибавляется ко времени выполнения действий.

Сокращение спортсменом установленной дистанции в 6-м и 7-м упражнениях может наказываться штрафным временем 0,2 с (за каждую атаку).

Точность уколов оценивается по отклонению от центра заданного сектора. Оценка может производиться в баллах или иметь штрафное время. Полученный результат складывается со временем выполнения приемов.

Учет тренировочных и соревновательных нагрузок

Обязательным элементом обучения квалифицированных фехтовальщиков является учет количественных и качественных показателей использования средств и методов подготовки, отражающих объемы и эффективность тренировочных и соревновательных нагрузок.

Фиксируемые по времени и количеству тренировочные и соревновательные нагрузки с целью оптимизации и индивидуализации их динамики по этапам и периодам годичного цикла подготовки включают, например:

- индивидуальные уроки;

- парные упражнения;

- упражнения на мишенях и тренажерах;

- упражнения на совершенствование передвижений;

- общеразвивающие упражнения;

- спортивные игры;

- тренировочные бои;

- бои в контрольных и официальных соревнованиях, с учетом побед и поражений.

Анализ соотношения используемых средств тренировки и динамики нагрузок, их сопоставление с показателями участия спортсменов в соревнованиях, данными медицинского контроля и их самочувствия позволяют оценить эффективность тренировочного процесса, усовершенствовать управление подготовкой фехтовальщиков.

Определяя уровень усвоения фехтовальщиками определенных элементов технико-тактической подготовленности, следует иметь в виду, что между освоением навыка, уровнем развития качеств и специализированностью их проявлений есть многоплановая зависимость. Поэтому высокую информативность имеют оценки деятельности спортсменов в различных специальных упражнениях, спортивных играх и т.п. При анализе результатов использования средств и методов педагогического контроля они должны сопоставляться с показателями участия в тренировочных и официальных соревнованиях (принимая во внимание занятое место, количество и качество побед и поражений, устойчивость проявлений турнирной дисциплины). Участие в боях и турнирах позволяет наиболее комплексно определять уровень квалификации и состояние подготовленности фехтовальщиков.

 

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Специальные нагрузки фехтовальщиков, проблемы
восстановления и предупреждения травматизма

Соревновательная деятельность фехтовальщиков характерна высокой интенсивностью, постоянным использованием нападений с максимальными стартовыми усилиями. При этом соревнования нередко занимают целый день (а иногда и несколько дней), в течение которых спортсмены многократно выходят на поединки и вынуждены действовать с околопредельными напряжениями. Иначе, в случае проигрыша очередного боя, участие в личном первенстве закончится или существенно ухудшится собственное (командное) турнирное положение.

При оценке общих нагрузок от двигательной деятельности фехтовальщиков и их эффекта после тренировок и соревнований необходимо учитывать воздействие значительного веса оружия (которым участники манипулируют) и защитных средств (одетых на спортсменов) - костюма, токопроводящей куртки, маски, перчатки. Кроме того экипировка фехтовальщика затрудняет теплоотдачу и способствует повышенному потоотделению.

Нагрузки на психическую сферу фехтовальщиков отличаются прежде всего повышенными требованиями к деятельности анализаторных систем (особенно к зрительному анализатору), воздействием высокого эмоционального фона и быстрой смены позитивных и негативных реакций на результаты отдельных схваток и поединков.

Следовательно, фехтовальные тренировки и участие в соревнованиях отличаются значительными и специфическими нагрузками на организм занимающихся, как на их двигательный аппарат, так и психическую сферу, что определяет необходимость активного использования средств восстановления и применения методик, учитывающих особенности вида спорта.

Травматизм в процессе занятий фехтованием - явление редкое, так как со стороны участников обязательно применение защитной экипировки - "непробиваемого" костюма, перчатки, набочника, раковины (для мужчин) и жесткого бюстгалтера (для женщин). Поэтому обычными для фехтования являются лишь незначительные ушибы от уколов с чрезмерной силой, а также при случайных столкновениях в ситуациях встречных взаимных нападений и ближнего боя. Причем наносятся они не в область груди, а в предплечье вооруженной руки и бедро впереди стоящей в боевой стойке ноги. Как следствие подобных уколов на следующий день возможно появление "синяка".

У начинающих фехтовальщиков, особенно в детском возрасте (7 - 11 лет), из-за неадекватных завышенных требований к длине выпадов и применению боевой стойки со значительным сгибом ног, могут возникнуть болезненные ощущения в коленных суставах, возможны и ушибы пяточной кости впереди стоящей в выпаде ноги.

Передвижения квалифицированных фехтовальщиков по дорожке отличаются своеобразной кинематикой и динамикой, оказывающих существенное влияние на функционирование различных органов. При этом высокая динамичность разновекторных перемещений по дорожке (вперед-назад) сочетается со значительными напряжениями, возникающими из-за усилий по сохранению требуемого положения ног и туловища в боевой стойке. В результате после продолжительных тренировок и соревнований у фехтовальщиков возможно появление закрепощенности мышц шеи, передней поверхности бедра впереди стоящей ноги и ягодиц, связанных с перегрузками мышц плечевого и тазового пояса. Эффектом максимальных тренировочных воздействий реально появление переутомления, а также и несимметричных поперечных размеров мышц конечностей.

Ударный характер нагрузок на костно-связочный аппарат из-за многократного высокоскоростного выполнения приемов нападения и маневрирования, с учетом напряжений при преодолении инерций, приводит иногда к повреждениям мышц и связок. При этом типичными являются ушибы пяточной кости впереди стоящей в выпаде ноги. Возможны и растяжения крестообразных связок колена. Кроме того частое использование повторных выпадов, с почти предельным сгибанием впереди стоящей ноги, увеличивает трение в сочленениях костей коленного сустава, а длительные нагрузки приводят к болезненным ощущениям в области надколенника. В свою очередь многочисленные ударные перемещения ног по фехтовальной дорожке могут быть причиной микротравм обеих ахилловых сухожилий. Возможны и повреждения связок голеностопов при неудачном приземлении после атаки "стрелой".

Для квалифицированных спортсменов характерны перегрузки локтевого и плечевого суставов вооруженной руки, перегрев организма из-за затрудненной теплоотдачи всвязи с "закрытостью" соревновательной экипировки. По этой же причине резкое охлаждение (например, в условиях одновременно открытых окон и дверей зала) может приводить к корешковым заболеваниям пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Микротравмы у фехтовальщиков - это повреждения мышц и связок, вызванные какими либо воздействиями (однократ-ными или многократными), часто даже незначительными по своей силе, но превышающими физиологические пределы сопротивления тканей, и приводящими к определенным нарушениям их функций и структуры.

Причинами спортивного травматизма у фехтовальщиков являются:

- изъяны в организации тренировок и соревнований;

- ошибки в методике проведения занятий;

- отклонения от требований к состоянию мест занятий и соревнований, недостатки оборудования и спортивного инвентаря, спортивной одежды и обуви;

- неблагоприятные санитарно-гигиенические условия проведения тренировок и соревнований;

- пренебрежение правилами врачебного контроля и самоконтроля.

Травмы коленного и голеностопного суставов у фехтовальщиков наиболее типичны в начале подготовительного периода, но возможны и в самое напряженное время годичного цикла, а также и непосредственно на соревнованиях. Возникают они чаще всего из-за искажений техники выполнения приемов нападения и маневрирования, недостаточной физической подготовленности, начала занятий без разминки, чрезмерных нагрузок. Сопутствуют подобным травмам и неудовлетворительные эмоциональные состояния в виде излишней расслабленности или возбудимости, выраженных в неадекватных ситуациям реакциях и уровне усилий при выполнении специализированных двигательных действий.

Педагогические средства восстановления

Своевременные усилия по применению реабилитационных средств ускоряют процесс восстановления спортивной работоспособности фехтовальщиков, служат предупреждению травматизма. В основе педагогических методов восстановления лежит использование специализированных двигательных действий и физических упражнений из других видов спорта, создающих эффект психической реабилитации на основе переключения. Прежде всего, восстановлению служит выполнение специализированных упражнений в медленном темпе, с малой амплитудой движений и незначительным числом повторений. Кроме того, эффективны коррегирующие упражнения в виде приемов нападения и маневрирования в левосторонней (правосторонней) стойке, снижающие напряжение и болевые ощущения в мышцах голени, бедра и ягодиц после больших соревновательных нагрузок. Анализ результатов многолетних наблюдений показывает, что физическое утомление, "заби-тость" мышц, а также всевозможные микрогематомы, встречающиеся после соревнований на поверхности кожи вооруженной руки и бедра фехтовальщиков, исчезают быстрее, если в после соревновательном микроцикле в качестве средств восстановления используются спортивные игры, плавание, медленный равномерный бег, сопровождающиеся хорошим эмоциональным фоном.

Обобщение опыта специалистов позволяет систематизировать рекомендации по поведению спортсменов во время и после соревнований, например:

- между боями не следует все время сидеть, тем более не рекомендуется стоять;

- целесообразно чередование (по 2-3 мин.) отдыха (сидя в удобной позе) и медленной прогулочной ходьбы;

- после тренировки желательно не носить с собой фехтовальный чехол, создающий значительную физическую нагрузку;

- после тренировки по дороге домой предпочтительно не идти пешком, а пользоваться транспортом;

- в условиях лагерного сбора после тренировок и обеда обязателен отдых лежа (от 30 до 60 минут);

- в процессе соревнований, особенно в условиях влажного климата, необходимо утолять жажду умеренными дозами минеральной воды, богатой солями.

Воздействие нагрузок на психическую сферу и, как результат, ее утомление сказывается в первую очередь на функции внимания, реабилитация которого требует активного послесоревновательного переключения на другие виды деятельности. В частности, помимо традиционных восстановительных средств, рекомендуется прослушивание музыки, чтение книг, общение с друзьями, игры без напряжения внимания.

Применение данных рекомендаций позволяет в большинстве случаев избегать нежелательных последствий от воздействий больших физических и психических нагрузок на организм спортсменов, снизить их отрицательный эффект и, следовательно, облегчить процесс реабилитации.

Гигиенические средства восстановления

К гигиеническим средствам реабилитации относятся: массаж, гидромассаж, вибромассаж, восстановительные ванны, душ, электросон, парная баня.

Массаж. Механически воздействуя на ткани организма путем трения, давления и сотрясения, массаж оказывает общее и местное влияние, способствует раскрытию запасных капилляров, увеличению проницания стенок сосудов, ускорению процесса обмена между кровью и тканями.

Гидромассаж. Оказывает эффективное тонизирующее влияние путем воздействия струй повышенного давления на кожные покровы и мышцы спортсмена, погруженного в специальную ванну. При этом тело находится под водой во взвешенном состоянии, а мышцы хорошо расслаблены, что очень важно для усиления тонизирующего эффекта, производимого водяной струей. Улучшая обращение крови и лимфы в организме, гидромассаж способствует более быстрому протеканию процессов восстановления.

Вибромассаж. Предназначен для воздействия на мышцы и ткани организма спортсмена с помощью механических сотрясений, выполняемых с определенной силой, амплитудой и частотой, задаваемыми аппаратом-вибромассажером. Механизм восстановления во многом идентичен эффекту от ручного массажа, однако преимущество вибромассажа прежде всего заключается в открывающейся возможности не прибегать к услугам массажиста. Каждый спортсмен может легко освоить практику работы с вибромассажером. Продолжительность воздействия на отдельные части тела приблизительно составляет 15-30 сек. и прекращается с появлением чувства онемения в массируемых мышцах. С учетом времени, затраченного на вибромассаж мышц (плечевого пояса, поясницы, спины, шеи, живота, груди, поверхностей бедра, голени), общая его продолжительность обычно находится в пределах 10 мин.

Баромассаж. Используется как восстановительное средство при необходимости обеспечить локальное воздействие на мышцы рук и ног за счет смены давления. Изменение давления обеспечивается накачиванием и откачиванием воздуха из барокамеры, куда помещается конечность спортсмена. В следствии этого (как и после ручного массажа)происходит усиление кровообращения и соответственно более быстрая реабилитация.

Восстановительные ванны. Являются универсальным средством физической реабилитации спортсменов. Создавая условия общего расслабления в теплой и горячей воде, содержащей целебные химические вещества, восстановительные ванны освобождают от напряжения ткани мышц и способствуют ускоренному протеканию восстановительных процессов. В практике применения восстановительных ванн чаще всего используются эвкалиптовые, морские и хвойные добавки.

Эвкалиптовые ванны с учетом их высокого успокаивающего эффекта после физических нагрузок скоростно-силовой направленности весьма полезны для фехтовальщиков. При этом следует избегать высокой температуры воды (40-45 ), т.к. горячая вода оказывает повышенное возбуждающее действие. Оптимальным будет применение ванн с температурой воды 35-37 и 38-39.

Морские ванны также рекомендованы фехтовальщикам для применения после продолжительной физической нагрузки, так как они более эффективны после двигательной деятельности анаэробной направленности. При этом температурный режим может варьироваться от теплового до горячего.

Душ. В спортивной практике технически крайне сложно обеспечить использование разновидностей душа, применяемых в медицине (душ Шарко, дождевой, игольчатый, контрастный, циркулярный, веерный и т.д.). Вместе с тем гигиенический душ может в известной мере заменить душ восстановительный, если умело варьировать такими значимыми факторами как форма водяной струи, степень ее давления на тело спортсмена, температура и дозировка. Важно при этом знать, что струевой душ обладает возбуждающим эффектом, а дождевой в условиях комфортной температуры воды - успокаивающим. Данные обстоятельства выводят гигиенический душ за рамки только восстановительного средства и открывают возможности воздействия на стартовые состояния фехтовальщиков с целью их адекватной регуляции.

Электросон. Восстановление с помощью регулирования сна осуществляется применением постоянного импульсного тока, который редуцируется специальной аппаратурой. В спортивной практике электросон чаще всего используется вместе с другими восстановительными процедурами при нарушениях сна, перетренировках и т.д. В результате ускоряются восстановительные процессы на этапе предсоревновательной подготовки. С учетом комплекса противопоказаний к его применению электросон используется только по рекомендациям врача, ведущего наблюдение за здоровьем конкретных спортсменов.

Парная и суховоздушная баня. Парная и суховоздушная баня представляют собой самостоятельное средство восстановления. Они различаются между собой показателями относительной влажности воздуха и температуры.

Для сауны характерна температура воздуха +100-140 С при относительной влажности 10%. В парной же бане температура воздуха гораздо ниже (+60-70С0), тогда как влажность гораздо выше и составляет 70% и более.

Обе разновидности бань успешно применяются в спортивной практике, так как оказывают положительное влияние на восстановительные процессы, повышая работоспособность. При использовании суховоздушной бани рекомендуется делать два захода по 10-12 мин. с последующим охлаждением (холодный душ, бассейн) той же продолжительности.

Вместе с тем эффективна и другая методика применения бани. В частности, рекомендуется применение сауны с температурой +100-120С0 между утренней и вечерней тренировками. Делается в этом случае, например, три захода по 5-7 мин., после чего следует холодный (+13-15) душ в течение 30 сек., а затем горячий душ (+37-39) продолжительностью 2 мин. После этого снова 15 сек. холодный душ, завершаемый теплым душем, и отдых до 5-7 мин.

Методика применения средств восстановления

Установки на ускорение процессов восстановления двигательной и психической сферы фехтовальщиков должны постоянно находиться в "поле зрения" тренеров. Иначе возможно нарушение необходимого баланса между заданными нагрузками и адаптационными возможностями организма тренируемых к их преодолению и, как отрицательный результат, переутомление или снижение резервных функциональных возможностей для обеспечения надежности выступлений в главных соревнованиях этапа подготовки (годичного цикла).

Условно ранжируя общепринятые методики применения восстановительных средств, можно их распределить по целевым педагогическим установкам на две группы.

1. Проблемы использования средств восстановления, имеющих "срочный эффект", в частности:

а) оптимизации соотношений между эффектами от нагрузок и отдыха, в том числе между объемами, интенсивностью и психической напряженностью упражнений (занятий) и продолжительностью интервалов между сериями упражнений (поединками);

б) ограничения сопутствующих нагрузок в распорядке дня (помимо участия в тренировках или соревновании);

в) каждодневного применения гигиенических средств (душа, самомассажа);

г) целевого применения комплекса восстановительных гигиенических средств в условиях централизованной подготовки (особенно при двухразовых тренировках), включая послеобеденный отдых, прогулки (особенно вечером), массаж, баню;

д) организации сбалансированного питания, с обязательным включением витаминов (особенно витамина С).

При относительном многообразии гигиенических восстановительных средств не часто имеются предпосылки для комбинированного их использования. Обычно комплексные усилия возможны со спортсменами в условиях централизованной подготовки (на сборе). Между тем необходимо учитывать, что многократное применение одних и тех же реабилитационных процедур влечет за собой монотонию, которая вызывает снижение их эффективности уже через 10-12 дней. К тому же микротравмы, а также значительные физические нагрузки, могут способствовать возникновению сдвигов в организме с негативными функциональными реакциями, что потребует новых реабилитационных средств, соответствующих условиям конкретных тренировок или недельных микроциклов. Вместе с тем, в тренировке квалифицированных фехтовальщиков научно подтверждена эффективность системного использования реабилитационных средств и, в частности, баромассажа, вибромассажа, электросна, сауны, и контрастного душа. В соответсвии с направленностью тренировки (ординарные и ударные микроциклы) варьируется сочетание разновидностей восстановительных процедур (утром и вечером), адекватных объемам физических нагрузок и составам тренировочных средств.

Важной проблемой является точность оценки воздействий от нагрузок на психическую сферу фехтовальщика, так как наличие достаточного физического утомления от предыдущей (вчерашней) тренировки спортсмен способен с достоверностью фиксировать субъективно. Тренер же, имея информацию от ученика (на основе его самооценки - общее состояние, сон, аппетит), тестирует в индивидуальном уроке его психические функции, предлагая привычные упражнения, которые требуют проявлений сложных реакций(выбора из двух альтернативных действий, переключения от заданного действия к применению другого действия, моделирования дистанционных и моментных параметров действий в процессе начавшихся схваток). Сопоставляя количество ошибок в двигательных реакциях по адекватности действий спортсмена в предлагаемых ситуациях и уровень сопутствующего "технического брака", тренер с достаточной точностью может установить эффекты от воздействия нагрузок. При этом урок в начале тренировки позволит оценить восстановление после напряжений вчерашнего дня, а урок в конце занятий охарактеризует уровень выносливости. Вполне естественно, что точность тестирования возрастет, если спортсмен и тренер совместно работают уже определенное время.

2. Проблемы использования средств восстановления, имеющих "долгосрочный эффект" и, в частности:

а) физических упражнений и, прежде всего, игровых видов спорта, плавания и др.;

б) коррегирующих упражгнений для ликвидации отставания в развитии отдельных групп мышц (левой руки и левой ноги у правшей), или двигательных качеств (скоростно-силовых, ловкости);

в) естественных факторов природы (умеренного загорания, купания, прогулок в лесу);

г) отпуска в межсезонье с познавательными установками;

д) витаминизации (фармокологические препараты использовать только по рекомендации врача);

е) лечение остаточных явлений после травм;

ж) предупреждение травматизма (особенно в начале годичного цикла) за счет оптимизации разминок, использования медленного равномерного бега, упражнений на гибкость.

Обобщая опыт тренеров высшей квалификации можно заключить, что целенаправленное применение средств и методов восстановления позволяет увеличить надежность реализации в соревнованиях достигнутого уровня технико-тактической подготовленности, повысить уровень стабильности выступлений фехтовальщиков.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Спортивное фехтование : учеб. для вузов физ. культуры / ред. Тышлер Д.А. - М.: ФОН, 1997. - 389 с.: ил.