ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ ПОСЛЕ НАГРУЗКИ БОЛЬШОЙ МОЩНОСТИ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ ПОСЛЕ НАГРУЗКИ БОЛЬШОЙ МОЩНОСТИ

А.А.Бирюков
кафедра ЛФК РГАФК

В.А.Савченко
Белгородский государственный педагогический
институт им. М.С.Ольминского

Исследовалось влияние комплексного восстановления на динамику нервно-мышечного аппарата и работоспособность борцов в ближайшем и отдаленном восстановительных периодах, в недельном тренировочном микроцикле. Применялись следующие комплексные варианты восстановления:

1. Ультрафиолетовое излучение (частичное) и аэронизация; 2. Парная баня и ручной восстановительный массаж. В лабораторном исследовании участвовало 20 спортсменов: 5 мастеров спорта СССР, 6 кандидатов в мастера спорта и 9 перворазрядников. Физиологические показатели определялись до нагрузки, после нагрузки и после комплексного восстановления первого и второго варианта, спустя 4 и 24 часа.

Как в контрольной, так и в экспериментальной группе тестирования спортсмены выполняли три последовательные нагрузки на велоэргометре: легкая нагрузка мощностью 500-600 кгм/мин длительностью 5 минут, выполняемая через 3 минуты отдыха; средняя 1300-1750 кгм/мин длительностью 5 минут, применялись для определения показателя работоспособности (проба PWС 170); максимальная нагрузка длительностью 5 минут выполнялась после второй нагрузки при ЧСС 170-180 уд/мин.

Анализ полученных данных с помощью следующих медико-биологических методов: а) хронаксиметрия, б) оксигемометрия, в) спирометрия, г) артериальное давление, д) подсчет ЧСС, е) электрокардиография. Велоэргометрирование проводилось до нагрузки и через 24 часа после нее.

В процессе исследования первого варианта восстановления,(с дозировкой по 2,5 мин ультрафиолетового излучения на область передней и задней поверхности ног и 20 мин аэронизации) наблюдалось увеличение моторной хронаксии после нагрузки в среднем на 3 м/сек, сразу после комплексного восстановления этот показатель оставался тем же, или незначительно уменьшался. Через 4 часа уменьшался и спустя 24 часа возвращалась к исходному уровню. Скорость кровотока после нагрузки увеличивалась в среднем на 1,38 сек, через 4 часа приближалась к исходным данным, а спустя 24 часа замедлялась на 0,34 сек. Восстановление оксигенации происходило спустя 4 часа. Артериальное давление после нагрузки в среднем составляло 167+ 7/75 + 6 мм.рт.ст., ЧСС - 175 + 5 уд/мин, ЖЕЛ - 4775 + 12= мл.

Анализ ЭКГ показал, что у высокотренированных спортсменов основные параметры ЭКГ через 4 часа после нагрузки приближались к фоновым.

Прирост работоспособности в пробе PWC 170 через 24 часа после нагрузки составил 7,8%. После второго варианта комплексного восстановления (5 мин парная, при t=90° С, влажность 10-15% и 15 мин общего восстановительного массажа с акцентом на нагруженные мышцы) показатели оксигемометрии, хронаксиметрии, физической работоспособности были более выраженными в сторону восстановления по сравнению с первым вариантом комплексного восстановления, остальные показатели изменялись аналогично.

Выводы

1. Второй вариант комплексного восстановления (парная баня при t = 90° С, влажности 15%, продолжительность 5 мин, ручной восстановительный массаж - 15 мин) обладает более выраженным эффектом в отделенном восстановительном периоде, его можно рекомендовать после типовых нагрузок в недельном тренировочном микроцикле.

2.Первый вариант комплексного восстановления наиболее эффективен в ближайшем восстановительном периоде.

3.При двух разовых тренировках в день можно рекомендовать: первый вариант комплексного восстановления - после первой тренировки, второй - после второй тренировки.


 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  Home Translate into english up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Бирюков, А.А. Восстановление работоспособности спортсменов после нагрузки большой мощности / Бирюков А.А., Савченко В.А. // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М., 1998. - Т. 4. - С. 186-187.