ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Метод сопряженного воздействия в тренировке копьеметателей

Одним из основных упражнений для копьеметателей является метание различных отягощений одной рукой из-за головы. При этом надо выбрать такой вес отягощения, который бы соответствовал техническим параметрам образцовой техники метания  копья, ее кинематическим и динамическим характеристикам.

Нами выявлено, что для большинства метателей II и I разрядов наибольшим весом ядра, при котором не происходит существенного изменения техники метания, является вес около 3 кг.

Можно полагать, что метание ядра весом 2,8 кг является удобным контрольным упражнением для проверки специальной подготовленности копьеметателей. На различных соревнованиях сразу после соревновательных попыток спортсмены выполняли три броска контрольного отягощения с места.

На основании полученных результатов была проведена корреляционная зависимость между исследуемыми показателями. Коэффициент корреляции - 0,912. Это свидетельствует о высокой эффективности метания ядра весом 2,8 кг в качестве специального контрольного упражнения у копьеметателей.

Для определения численной зависимости между показателями в метании контрольного отягощения и спортивного результата, было выведено следующее уравнение регрессии: У=2,56Х+5,31+1,88, где У - результат в метании копья, Х - результат в метании ядра 2,8 кг (оба показателя в метрах), после знака Х указана так называемая стандартная ошибка регрессии. Уравнение пригодно для предсказания результатов в диапазоне от 45 до 70 м.

Практическая значимость этого уравнения очевидна. Оно указывает, насколько в среднем метают копье спортсмены, имеющие известный нам результат в метании ядра. Пусть, например, некто метнул ядро на 22 м. Расчеты показывают, что имеющий такой результат спортсмен должен метать копье в среднем 62,2+1,80 м.

Большие отклонения действительного результата от расчетного говорят о слабом владении техникой.

Так, у нас встречался случай, когда при расчетном результате 55,49 (метание ядра на 19,6 м) действительный результат был только 45,60. Спортсмен физически был готов к результату 55-56 м, но технически неподготовлен, из-за чего и терял около 10 м.

Для удобства практического использования этого упражнения спортсменами и тренерами для оценки степени технической подготовленности нами составлена таблица.

Пользоваться ею можно следующим образом. Допустим, что три спортсмена, имеющие результат в метании ядра 20 м, метнули копья соответственно на 54, 57 и 62 м. Тогда технику метания копья у первого надо признать плохой, у второго - средней и у третьего - хорошей.

Евгений Матвеев,
заслуженный тренер России,
профессор

Оценка техники метания копья по результату в контрольном упражнении - толкании ядра (масса 2,8 кг)

Резуль-            Оценка техники метания копья, м

тат, м

            плохая            средняя            хорошая

15       < 44,0            44,5-46,5    > 47,0

16       < 46,0            46,0-48,0    > 48,5

17       < 48,0            48,5-50,5    > 51,0

18       < 51,0            51,5-53,5    > 54,0

19       < 54,0            54,0-56,0    > 56,5

20       < 56,5            56,5-58,5    > 59,0

21       < 59,0            59,0-61,0    > 61,5

22       < 61,5            61,5-63,5    > 64,0

23       < 64,0            64,0-66,0    > 66,5

24       < 66,5            66,5-69,5    > 69,5

25       < 69,0            69,0-71,0    > 71,5

На главную страницу
Назад