Что же такое фитнесс? Прежде всего, фитнесс - это очень модно и престижно. И это понятие включает в себя множество направлений помогающих женщинам вести здоровый образ жизни: тренажёрный зал, бег, плавание, различные виды аэробики. Всё это в сочетании с правильным питанием.
Но существует особое направление фитнесса - спортивное. Соревнования по фитнессу привлекают всё больше и больше внимания. Фитнесс-атлетов приглашают с показательными выступлениями в крупнейшие концертные залы, клубы, на различные соревнования по другим видам спорта. Глядя на выступающих спортсменок фитнесс-класса - красивых, подтянутых, демонстрирующих потрясающие спортивные фигуры и великолепные произвольные композиции, сидящие в зрительном зале женщины тут же решают для себя: всё, с завтрашнего дня иду заниматься!
И вот вы уже постигаете азы бодибилдинга в тренажёрном зале и вспоминаете гимнастические движения. Но что же такое соревнования по фитнессу и как они проходят? Я сегодня попробую немного ввести Вас в курс дела. Готовы? Тогда поехали!
Начнём с того, что фитнесс, как и любой вид спорта, это, прежде всего, тяжёлая ежедневная работа. Подготовка к соревнованиям включает в себя множество компонентов. Это тренировки в тренажёрном зале и подготовка |
|
программы -- прыжки, аэробика, хореография, танцы. Плюс работы над созданием собственного образа на сцене, костюмы, подбор музыкального сопровождения. И всё это ради того, чтобы зрители увидели на сцене Вас -- красавицу-спортсменку, излучающую заряд положительной энергии! Вы всё ещё горите желанием ради этого серьёзно тренироваться? Отлично! Я рада за Вас и всегда готова помочь! Ваши первые соревнования -- чемпионат или кубок города. Они проводятся два раза в год -- весной и осенью.
Соревнования по фитнессу проводятся в различных федерациях: IFBB, IFSB, NABBA.
Сегодня речь пойдёт о фитнессе в IFBB. В России её представляет ФБФР -- Федерация Бодибилдинга и Фитнесса России. В рамках нашей федерации проводятся чемпионаты и Кубки России, чемпионаты Европы и Мира. Выиграв чемпионат Мира (абсолютное первенство), спортсменка получает профессиональную карту и возможность выступать на профессиональных турнирах по фитнессу. Крупнейшим и самым престижным турниром IFBB является Ms Fitness Olympia. Лучшие фитнесс-спортсменки из других федераций стремятся, в конечном счёте, попасть на Фитнесс Олимпию. Такие знаменитые спортсменки как Кэрол Семпл-Марцетта (неоднократная Мисс Олимпия), Сарин Милдров пришли в федерацию IFBB из IFSB, а Миа Финнеган была Мисс Гэлакси.
Хочу заметить, что существует правило, согласно которому спортсмены, являющиеся членами одной федерации (например, IFBB), не имеют права выступать за другие. То есть можно выступить за другую федерацию, но обратно вернуться уже нельзя. Что касается профессиональных турниров, то здесь правила немного мягче. Спортсмену-любителю разрешается выступить на профессиональном турнире и вернуться обратно в любители. Но только один раз. Например, наша российская фитнесс-спортсменка Жанна Бабанина выступала на Фитнесс Олимпии.
Вот коротко о структурной стороне IFBB. А теперь я хочу познакомить моих дорогих читательниц с правилами и порядком проведения соревнований по фитнессу. Как мы уже говорили, соревнования делятся на любительские и профессиональные. Любительские турниры состоят из трёх раундов. Первый -- раунд тела. Он включает в себя оценку пропорций и мышечного развития. Девушки выстраиваются на сцене в одну линию согласно номерам. Номера определяются жеребьёвкой, которая проводится накануне соревнований -- обычно за день до выступления. Если число участниц невелико (не более пятнадцати), судьи оценивают сразу всех. Девушки совершают четыре поворота: левым боком, спиной, правым боком и лицом к судьям. Если участниц более 15-ти, обычно вызывают по пять человек, их сравнивают, затем вызывают следующую пятёрку. Сравнение проводится в однотонном раздельном купальнике на высоких каблуках. Судьи расставляют спортсменок по местам. На этом первый раунд заканчивается. По его итогам отбираются обычно 15 (10) человек для участия во втором раунде.
Вот мы с Вами и добрались до самого интересного! Routine-раунд, или произвольная программа, -- раунд, в котором фитнесс-спортсменки показывают по очереди свои композиции. Выступление каждой участницы длится две минуты, в течение которых девушка демонстрирует своё умение двигаться, выполняет акробатические прыжки, силовые элементы, элементы аэробики. Здесь очень важно создать свой неповторимый образ, показать себя с наилучшей стороны.
Заключительный раунд соревнований -- третий. Опять оценка пропорций и сравнение. По желанию судей участниц оценивают в четырёх обязательных положениях (так же, как и в первом раунде). По итогам трёх раундов судьи вновь расставляют спортсменок по местам. При одинаковом количестве баллов выигрывает та, которая выиграла раунды тела. Несправедливо, правда? Но пока существуют такие правила, ничего не поделаешь. Всё, соревнования закончились и Вы, довольные своим результатом, готовитесь к следующим турнирам. Или не готовитесь, что, опять же зависит от результата. В этом случае Вы идёте в ближайший Макдональдс и съедаете недельную порцию гамбургеров и картофеля-фри!
Главное, вовремя остановиться и вернуться к спортивной жизни -- диете и регулярным тренировкам.
А что же у профессионалов? Нет-нет, я не о Макдональдсе. О правилах и порядке проведения соревнований. Профи-турниры по фитнессу несколько отличаются от любительских. Первый и второй раунды -- такие же, сравнение (босиком) и произвольная композиция. Третий -- сравнение в сплошном купальнике и на каблуках. Разница заключается в существовании четвёртого раунда, так называемого теста. До 1999 года на Мисс Фитнесс Олимпии он проводился на тренажёре "Концепт", имитирующем греблю. Здесь спортсменки показывают конкретный результат, количество метров в минуту. На последней Фитнесс Олимпии был введён новый раунд -- "обязательная" программа. За одну минуту под музыкальное сопровождение фитнесс-спортсменка должна выполнить шесть обязательных элементов. На мой взгляд, этот раунд "восстанавливает справедливость", то есть уравнивает значимость раундов тела и программы. По сути дела, получается два раунда тела и два раунда программы, что более объективно. Я считаю, что это правильно. Остаётся надеяться, что руководство IFBB рано или поздно тоже заинтересуется этими нововведениями. У судей будет возможность боле объективно оценивать спортсменок. Ведь фитнесс -- это не только и не столько красиво сложенное тело, но и возможность этим телом владеть.
Главный вопрос, который стоит сегодня перед судьями и спортсменами: какое количество "массы" считать в фитнессе "перебором"? Почти все судьи пришли в фитнесс из бодибилдинга. И поэтому естественно, что им понравиться, надо быть накачанной. Это ведёт к тому, что фитнесс-спортсменки становятся всё боле похожими на культуристок. Введение двух раундов программы поможет оценивать не просто мускулатуру, но и силу, спортивность, умение двигаться и "общаться с залом".
Другая проблема -- это излишняя "гимнастичность" фитнесс-программ. Это тоже неправильно. В композиции должны сочетаться акробатические элементы и танцевальность, женственность. Элементы гимнастики и акробатики, если и должны присутствовать, то выполняться с легкостью и артистичностью. Некоторые спортсменки по 5-10 секунд готовятся к выполнению акробатики, держат зрителей в напряжении, а потом ещё и падают при выполнении элементов. Выполнение таких "опасных" элементов должно сводиться к минимуму. А если уж девушки выполняют сложные трюки, то зрители не должны чувствовать, что это тяжело! Вспомним Кэрол Семпл-Марцетту, Сюзи Кэрри, Мэри Йоки -- звёзды Фитнесс Олимпии сложнейшие композиции выполняют с поразительной лёгкостью. При этом их движения необычайно женственны!
В любом виде спорта, а в фитнессе особенно, женщина должна всегда оставаться женщиной. И не забывайте о любви -- любви к себе, к окружающим. Ведь если женщина относится с любовью к себе, она может дать что-то доброе и другим людям.
|