Теннис у нас в стране переживает настоящий бум. За полуфиналами и финалами “Кубка Кремля” на трибунах “Олимпийского” следят по 15-17 тысяч зрителей. И это несмотря на то, что мужской профессиональный теннис, на мой взгляд, в последнее время потерял привлекательность, стал менее зрелищным и, как выразилась комментатор Анна Дмитриева, “несмотрибельным”.
Откровенно говоря, пропала игра; в каждом гейме несколько розыгрышей очка начинаются и заканчиваются “пушечной” подачей, после которой один из теннисистов даже не успевает проводить глазами мяч, пролетевший со скоростью 200 и более километров в час (свыше 55 м/сек). По существу идет соревнование не в мастерстве, а в силе и точности подач. В принципе, имея такую стабильную подачу, можно ничего другого не уметь, и тем не менее побеждать, даже и не пытаясь принимать подачу до самого тай-брейка, экономя силы и дожидаясь единственной ошибки соперника на его подаче в решающем гейме.
Что-то необходимо предпринять. Резко увеличивать высоту сетки нельзя, поскольку это закроет дорогу в теннис таким “малышам”, как Майкл Чанг, которые и делают его зрелищем. Если и поднимать сетку, то лишь на несколько сантиметров.
Можно попробовать отменить вторую подачу, как это принято сейчас в других играх с ракетками. Но если у спортсмена в распоряжении всего одна попытка ввести мяч в игру, то мы получим совершенно другой вид спорта – более динамичный, зрелищный и непредсказуемый, поскольку в этих условиях че будет сложнее выиграть свою подачу. При таком изменении правил значительно уменьшится продолжительность матчей, а это очень важно для телевидения.
Что же можно противопоставить современным мастерам подачи, не меняя правил? И можно ли? Можно! Давайте посмотрим, как действуют сегодня теннисисты, принимающие подачу.
Чтобы отразить подачу соперника, теннисист располагается чуть далее метра за задней линией. При этом расстояние до подающего составляет 25 метров. Если учесть, что некоторые становятся ближе, да еще и подающий, выполняя подачу с выходом к сетке, подбрасывает мяч на полметра вперед, то это расстояние короче на 1 – 1,5 метра. Учитывая, что скорость реакции (задержка начала движения от момента удара по мячу) составляет у большинства теннисистов 0,17-0,20 сек, получается, что за 0,33-0,3 сек принимающий подачу должен определить направление полета мяча, добежать до него и, замахнувшись, успеть точно направить его обратно сопернику, создав при этом для него определенные трудности. Понятно, что за считанные мгновения добежать до мяча, посланного по самому краю линии подачи, невозможно. Этим и объясняется возрастающее количество эйсов.
Но выход есть! И он парадоксален: нужно не пятиться назад или смещаться в сторону, как это делают многие, а выдвинуться вперед, в середину корта, к самой линии подачи, чтобы сократить “угол обстрела”, как это делают вратари в хоккее.
Возможно, многим этот шаг покажется абсурдным. Да, вы очень рискуете, ведь у вас стало еще меньше времени на ответный удар. Но разве лучше ваше положение, когда вы не имеете ни одного шанса дотянуться до мяча? Теперь у вас такой шанс появляется и остается только отразить мяч, для чего придется в корне изменить и тактику, и технику перемещения по площадке и выполнения ударов.
Оказавшись в середине корта, вы занимаете “командную высоту” и имеете возможность дотянуться до любого мяча. Но самое главное – вы приобрели огромное психологическое преимущество: стоит вам хотя бы коряво отразить мяч, как ваш соперник из нападавшего превращается в обороняющегося. В такой ситуации ему обязательно нужно подавать с первого мяча, причем так, чтобы вы не смогли отразить эту подачу. Это заставит соперника бить по мячу изо всех сил и стремиться попасть в боковую линию поля подачи. Но эти два стремления трудно совместимы, что приводит к увеличению процента ошибок на первой подаче. Он и сейчас у большинства теннисистов не всегда 50%, а тут снизится до неприличия.
Вторую подачу редко кто рискует посылать так же сильно, как первую. Следовательно, со слабой второй подачей соперник лишается шансов не только на атаку, но и на сносную защиту. Даже если вы просто блефуете, это все равно действует на нервы вашего “визави”, заставляя его подавать как можно ближе к линии подачи, что чревато двойной ошибкой.
Из позиции у линии подачи вы должны научиться отвечать с полулета, при этом мячи должны лететь как можно ниже над сеткой и обязательно косо – в этот момент ваш соперник еще не вышел из положения подачи. Даже если ему удастся зацепиться за мяч, вы следующим шагом “захватываете” сетку и все равно выигрываете очко.
Еще более эффективным приемом будет укоротка мяча с полулета. В этом случае соперник, задумавший после подачи сразу выйти к сетке, не успевает догнать мяч, поскольку он сильно закручен (и чем сильнее подача, тем сильнее) и отпрыгивает в сторону сетки.
Для освоения этой техники придется много поработать. Большинству из зрелых теннисистов полностью ее освоить уже не удастся: во-первых, не та реакция, а во-вторых, непреодолимой помехой будет устаревшая техника выполнения ударов и перемещения по корту.
Потребуется совершенно новый подход к игре, который можно охарактеризовать так: ни одного лишнего движения – ни руками, ни ногами.
Комплекс мер, необходимых для успешной игры в новых условиях, базируется на трех основных элементах – скорости реакции, технике перемещения и связанной с ней технике ударов.
Для того, чтобы иметь возможность отражать мячи в той позиции, в которую мы поставили теннисиста, ему необходимо обладать скоростью реакции не более 0,10 сек - а это почти в два раза больше, чем у сегодняшних игроков! К сожалению, этот самый важный компонент весьма трудно поддается тренировке, поскольку на 90% является природным даром, зависящим, в том числе, от темперамента человека, и говорит о подвижности его нервной системы. Конечно, способы тренировки реакции давно существуют, и придумывать что-то новое нет смысла, а вот усовершенствовать их просто необходимо, максимально приблизив к условиям приема подачи. Это должна быть комплексная тренировка зрения, слуха, рук, ног и корпуса, которая позволит улучшить подвижность и координацию. Совсем не трудно понять, что уже в недалеком будущем показатель скорости реакции должен стать основным критерием при приеме молодых игроков в теннисные академии.
Технику перемещения по площадке трудно выделить в отдельный элемент целиком, поскольку она, как и техника ударов, должна опираться на одну и ту же основную стойку теннисиста. Сейчас в этом элементе единообразия нет – сколько теннисистов, столько и стоек. Каждый выбирает себе то, что больше всего соответствует развитию его мышечной системы и осанке.
В данном случае, хочет того теннисист или нет, ему придется усиленно тренировать то, что более всего способствует наиболее рациональному и безошибочному выполнению ударов. Здесь самым важным элементом подготовки теннисистов, особенно молодых, становится специализированная гимнастика, способствующая развитию и укреплению необходимых мышц, вырабатывающая и закрепляющая рациональные движения координацию, которую необходимо выполнять ежедневно как зарядку и использовать при разминке перед тренировкой и игрой.
Основная стойка теннисиста должна позволять ему, с одной стороны, как можно быстрее реагировать на мяч и срываться с места, с другой, способствовать тому, чтобы это движение было рациональным и правильным с точки зрения подхода к мячу и выполнения не только первого, но и последующего ударов. Только в этом случае удар по мячу получится и сильным, и точным, и – самое главное! – он будет произведен с наименьшей затратой энергии, что очень важно в затяжных пятисетовых матчах.
Настало время, когда тренеру следует учить своих подопечных тем приемам, которые основываются на законах биомеханики и рационализма. Если 10-15 лет тому назад, играя деревянными ракетками при относительно медленных скоростях полета мяча и передвижения теннисиста по корту, можно было добиться успеха даже неправильными, но надежными ударами, “укладывая” мячи с метровым запасом от линий, то сегодня, когда скорости на корте резко возросли, управлять мячом стало гораздо труднее. Но главное – такой игрой теперь ничего не добьешься. Приходится рисковать – бить сильно и непосредственно по линиям или в их близости, что чревато ошибками. Посмотрите, насколько возрос процент невынужденных ошибок у профессионалов экстракласса порой в простейших ситуациях.
А “ларчик просто открывался”! Все ошибки заложены в нерациональном перемещении по корту, что, в свою очередь, приводит к неправильному подходу к мячу, скованности в движениях, а это значительно снижает степень зрительного и двигательного контроля за процессом удара. К тому же это затрудняет контроль правильности хватки ракетки, которую приходится менять при выполнении различных ударов (не всегда удается это сделать абсолютно точно, что тоже приводит к ошибкам). Вот поэтому-то следует обратить основное внимание на основную стойку теннисиста, ибо с нее все начинается: неправильно начатое движение к мячу чаще всего заканчивается ошибкой.
(Окончание в следующем номере журнала)