ЗДОРОВЬЕ ЮНОГО СПОРТСМЕНА

Abstract

WAVE SIMULATORS FOR TRAINING, TREATMENTS, PREVENTIVE MAINTENANCE OF DISEASES AND PHYSICAL INABILITY OF SCHOOL AGE CHILDREN

M.F. Agashin

Russian state university of physical culture, sports and tourism, Moscow

Key words: wave simulators, preventive maintenance of diseases and physical inabilities, development of speed-power qualities.

The author develops the wave simulator "Dynamic Dumbbell". Four types of simulators in weight from 0,2 up to 5,0 kg and by length from 20 up to 70 sm are certificated. The simulator does not occupy a lot of place, does not demand a care and special service.

They create conditions for periodic change of a condition of skeletal muscles: effort - relaxation and on the contrary with frequency 1-5 Hz. Thus the person himself initiates the change of the condition and the intensity of the work of muscular system, putting into the operation and accordingly training the central and peripheral nervous systems, cardiovascular, respiratory and other systems of an organism.

Following one after another, mechanical waves of the efforts and relaxation not simply involve all systems in the general rhythm of work, but organize and support monotonous structure of influence at controlled amplitude also that defines the quality of influence.

ВОЛНОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ, ЛЕЧЕНИЯ, ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ИНВАЛИДНОСТИ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

М.Ф. Агашин
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

Ключевые слова: волновые тренажеры, профилактика заболеваний и инвалидности, развитие скоростно-силовых качеств.

Женщины и дети составляют почти 80% населения России [2]. По данным многочисленных исследователей, 70% детей страдают от гиподинамии, до 40% имеют избыточный вес. Они чаще заболевают ОРВИ, чаще травмируются, около 50% имеют близорукость и более 20% - повышенное артериальное давление [4].

Причиной всепроникающей гиподинамии является урбанизация жизни, отрыв человека от естественных движений по добыванию пищи и спасению от опасностей. К сожалению, ограничение жизненного пространства лишает большое количество детей подвижных, развивающих игр, а телевидение и Интернет только усугубляют это состояние.

Проблема состоит в том, что в период становления ребенка как личности он лишен возможности саморазвиваться, поскольку часто попадает в условия воспитания "по-обломовски". В дошкольных образовательных учреждениях и в школе очень часто воспитание идет по принципу "стричь всех под одну гребенку"; естественно, равняют по слабейшему, что не прибавляет здоровья.

Урбанизация и гиподинамия входят в состав причин увеличивающегося числа инвалидов от рождения. Девочки, выросшие в условиях ограничения движений и соответственно лишенные возможности нормально развивать свое тело, оказываются неспособными к полноценному и здоровому выполнению такого естественного акта, как деторождение.

Актуальность разработки методов и средств, компенсирующих гиподинамию, в этой связи не вызывает сомнений.

Гипотеза . Народная мудрость гласит: "От чего заболел - тем и лечись!". Современная цивилизация создала множество приборов, облегчающих труд, но лишила человека необходимого количества качественных движений и тем самым подрывает его здоровье.

Для собственного спасения цивилизованный мир обязан создать доступные и эффективные приборы (тренажеры для здоровья), компенсирующие недостаток движений требуемого качества. Сформулируем некоторые требования к таким тренажерам:

1. Принцип действия тренажера должен соответствовать природе функционирования человека, принципу всеобщности.

2. Действие тренажера на системы человека для достижения высокого качества лечебного, нормализующего и развивающего эффектов должно быть структурно однородным.

3. Тренажер должен оказывать развивающее действие на показатели, характеризующие основные скоростно-силовые характеристики движений человека (силу, скорость, выносливость, ловкость, координацию, точность и пр.).

4. Тренажер должен быть комфортным и "ленивым", то есть обеспечивать интерес, удовольствие и кратковременность занятий при высоком качестве движений.

5. Доступность и высокая эффективность занятий для человека любого возраста.

Цель разработки такой системы тренажеров - снижение или полная компенсация влияния гиподинамии на здоровье человека начиная с детского возраста и профилактика системных заболеваний и инвалидности во всех периодах жизни человека.

Указанным требованиям наиболее оптимально отвечает волновой тренажер типа "Гантель динамическая". В медицине он получил название "Массажер-стимулятор волновой механический СМАС"; торговое название "Тренажер Агашина". Волновые тренажеры включены в Реестр медицинских изделий (рег. удостоверение Минздрава РФ, № 29/06080999/2492-01).

Сертифицированы 4 типа тренажеров массой от 0,2 до 5,0 кг и длиной от 20 до 70 см. Тренажер не занимает много места, не требует ухода и специального обслуживания.

Сущность работы волновых тренажеров состоит в том, что они создают условия для периодической смены состояния скелетной мускулатуры: напряжение -расслабление и наоборот с частотой от 1 до 5 Гц. При этом человек сам инициирует смену состояния и интенсивность работы мышечной системы, включая в работу и соответственно тренируя центральную и периферическую нервные системы, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма.

Следуя друг за другом, механические волны напряжения и расслабления не просто втягивают в общий ритм работы все системы, но и организуют и поддерживают однообразную структуру воздействия при управляемой амплитуде, что определяет качество воздействия.

Эффективность волновых тренажеров обусловлена природой естественно-биомеханического (волнового) воздействия на функциональные системы человека с помощью механических колебаний, создаваемых им самим, в виде биомеханических волн, воздействующих на тело. Биомеханические волны напряжения и расслабления оказывают комплексное нормализующее, развивающее и лечебное воздействия на функциональные системы, мышцы, восстанавливая и тренируя различные группы мышц, связок, сухожилий, сосудов, капилляров, нервов и т. п.

Механическая работа, затрачиваемая во время занятий, невелика, но очень эффективна в силу ее структурирующей направленности. При этом интенсивность занятий и физическая нагрузка допустимы в такой степени, в какой они разрешены на обычных занятиях физическими упражнениями.

За кратчайшее время занятий (2-5 мин на обычных уроках в начальной школе или 10-15 мин на уроках физической культуры в средней школе) достигается обобщенный положительный результат по состоянию здоровья и приросту скоростно-силовых качеств.

Комплекс упражнений с волновыми тренажерами Агашина позволяет направлять воздействие на мышцы ног, рук или туловища, хотя любое упражнение оказывает глобальное нормализующее воздействие на все системы и органы человека, что равносильно активации, согласованию и безлекарственному стимулированию всех жизненно важных систем человека [3].

Сравнительная оценка волновых тренажеров и тренажеров других видов по параметрам: эффективности, стоимости, времени занятий, занимаемому месту и широте применения - показывает, что волновые тренажеры по некоторым параметрам многократно превосходят общеизвестные, а по комплексу показателей с ними не может сравниться ни один тренажер.

Занятия с волновыми тренажёрами дзюдоистов младшего и старшего возраста приведены на фото на с. 30-31.

Высвобождающееся на уроках физической культуры в результате применения тренажера Агашина время можно заполнить подвижными играми, что поможет сбалансировать достаточно высокие учебные нагрузки.

Не менее важно дальнейшее развитие компьютерных игр в направлении их объединения с волновыми тренажерами для перевода их в "Биомеханические компьютерные игры", которые реализуют двигательную активность игрока путем его взаимодействия с тренажерами, в которых качества (сила, скорость и точность) двигательного акта регистрируются и оцениваются по программе. Компьютер предлагает эффективный путь развития двигательных и интеллектуальных способностей в процессе выполнения игровых упражнений на тренажере.

Одновременно волновой переход скелетной мускулатуры от состояния напряжения к расслаблению и обратно с частотами 1-5 Гц (колебаний в секунду) осуществляет:

· волновой массаж скелетной мускулатуры;

· массаж кровеносных и лимфатических сосудов;

· активацию работы периферической и центральной нервной систем;

· разгрузку сердца и нормализацию показателей работы сердечно-сосудистой системы;

· укрепление связок и суставных сумок;

· нормализацию обмена веществ и ускоренное восстановление после тренировочных занятий, болезней, травм, операций и т.п. [1].

Несколько слов о профилактике инвалидности. Результативность профилактики инвалидности зависит от причин ее возможного возникновения. Например, инвалидность в результате заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых других систем может быть сведена к минимуму.

Особо отметим возможность многоуровневого подхода к профилактике инвалидности.

Первый уровень - это реабилитация детей-инвалидов с целью их адаптации к социальным условиям и реализации собственных потенциальных способностей.

Второй уровень - это воспитание и правильное развитие, в том числе физическое, всех детей, в первую очередь девочек, с целью их готовности к здоровому деторождению при достижении детородного возраста.

Именно второй уровень более значим, ибо от качества воспитания и развития всех детей в настоящее время зависит скорость разрешения демографических проблем как в России, так и во всем мире. Эффективность профилактики появления инвалидности определяет, по какому пути будет развиваться общество - по пути всеобщей инвалидности и признания ее в качестве нормы или по пути сохранения общепризнанного в настоящее время уровня здоровья .

Инвалидность от рождения может быть существенно снижена правильной организацией физического (двигательного) развития организма девочек, необходимого для нормализации такого природно-естественного акта, как деторождение. Кроме того, на инвалидность от рождения влияют наркомания, алкоголизм и курение в детском возрасте. Естественно, создание экономических условий, отвлекающих молодежь от этих привычек, очень важно для воспитания привычки к здоровому образу жизни.

Выводы

1. Применение волновых тренажеров в детском возрасте существенно снижает дефицит правильно организованного движения, согласует и нормализует работу сердечно-сосудистой, нервно-мышечной, дыхательной и других систем.

2. Организация нормальной работы физиологических систем человека создает условия для сохранения здоровья от рождения до старости.

Литература

1. Агашин М.Ф. Волновые тренажеры для профилактики заболеваний. В сб. "Здоровье нации" Сб. матер. международного научного конгресса "Оздоровительные, социально-психологические и нравственные аспекты физической культуры, спорта и туризма в современных условиях". - М. : Издатель А.Н. Жуков, 1997.

2. Герасименко Н.Ф. Здоровье нации//Плацдарм, 2003, №1.

3. Гилинская Н.Ю. и др. Инструкция по применению "Массажеров-стимуляторов волновых механических - СМАС". Рекомендована Комиссией по аппаратам и приборам, применяемым в физиотерапии, Комитета по новой медицинской технике МЗ РФ (Протокол № 4 от 10 апреля 2000 г.). Утверждена в МЗ РФ 13 декабря 2000 г.

4. Голиков Н. Культура здоровья школьников: сущность проблемы, стратегия решения //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2002, № 4.

 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме  up

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!