Научное обоснование многолетнего планирования тренировочного процесса основано на прогнозе развития основных факторов, определяющих спортивный результат. Прогноз определяет динамику вероятного состояния процесса в будущем. Ценность прогнозирования динамики спортивных достижений, развития морфофункциональных возможностей и двигательных способностей за достаточно длительный период времени ограниченна вследствие меняющихся как тенденций в методике подготовки, так и внешних условий в разные периоды времени. Отличительными чертами современного спорта являются неуклонный рост спортивных достижений и его омоложение. В связи с этим особую значимость приобретает знание научно-методических основ программирования, управления и контроля процесса подготовки спортсменов. Для современной спортивной подготовки характерны высокие объемы тренировочных нагрузок, рациональное сочетание различных по интенсивности режимов тренировки с ориентацией на соревновательную специфику, существенное увеличение доли специализированных средств подготовки, расширение соревновательной практики, сбалансированность нагрузок и восстановительных средств.

В настоящее время принята следующая организационная структура подготовки спортсменов. Действующий резерв - это контингент перспективных в возрастном аспекте спортсменов высокого класса, входящих в состав сборной команды страны. Ближний резерв включает контингент молодых одаренных спортсменов, способных в течение олимпийского цикла пополнить число кандидатов в сборные команды страны. Потенциальный резерв составляют юные спортсмены, занимающиеся конькобежным спортом в ДЮСШ, СДЮШОР, а также в спортивных секциях общеобразовательных школ. Непосредственная подготовка спортивных резервов ведется в территориальных, ведомственных спортивных организациях, добровольных спортивных обществах и в органах образования Российской Федерации.

Организационная структура призвана обеспечить привлечение к регулярным занятиям спортом детей, подростков, юношей и юниоров и таким образом осуществить планомерную подготовку всесторонне развитых спортсменов. Работу ДЮСШ определяют нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности. Ниже дана характеристика объемов тренировочных нагрузок различного физиологического воздействия по годам обучения - от начального этапа до высшего спортивного мастерства.

На этапе начальной подготовки ставится задача привлечения максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом. Научно организованные и методически грамотно построенные занятия приведут к укреплению здоровья и правильному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности, развитию двигательных способностей. При обучении основам техники физических упражнений и техники бега на коньках уточняются степень пригодности к скоростному бегу на коньках и перспективы роста в данном виде спорта. В соответствии с этими задачами определяется стратегия подготовки при разработке документов планирования.

Начальная подготовка осуществляется в разных формах. Это могут быть занятия в секции конькобежного спорта, в школе на уроках по физической культуре, а также самостоятельные занятия на ледовых площадках. Для управления интенсивностью тренировочных нагрузок по направленности физиологического воздействия важна информация о распределении циклических средств по зонам относительной мощности. В табл. 1 приведены примерные объемы нагрузок на первые три года обучения.

Работа над двигательными качествами в неспецифической деятельности составляет на 1-м году 202,8 ч, а на 2-м и на 3-м - 304,2 ч. Приведенные показатели дают представление о соотношении нагрузок, имеющих разное воздействие на организм в период начальной подготовки конькобежцев.

Процесс спортивной подготовки детей, подростков и юношей в возрастных группах подчинен общим закономерностям обучения и воспитания. В нем находят отражение общие педагогические основы построения физического воспитания. Принципы физического воспитания применительно к юным спортсменам приобретают характерное содержание, которое обусловлено особенностями возрастного развития детей, подростков и юношей. Они определяют эффективность базовой подготовки с перспективой на достижение в будущем наивысших результатов. В основу учебной методической программы положена методология системного подхода, направленная на раскрытие явления целостности объекта, на сведение в единую картину многообразия связей спортсмена с окружающей его действительностью.

Таблица 1. Объем нагрузок по зонам относительной интенсивности на первых трех годах обучения, часы и процент

Таблица 2. Общий объём нагрузки по зонам относительной интенсивности для конькобежцев учебно-тренировочных групп, часы и процент

Таблица 3. Общий объем нагрузки по зонам относительной интенсивности для конькобежцев юниорских групп, часы и процент

Таблица 4. Общий объем нагрузки по зонам относительной интенсивности, часы и процент

Для возрастного периода подготовки конькобежцев от 12 до 18 лет выявлено, что различные органы и системы организма формируются и созревают неравномерно. Этот феномен нашел отражение в гетерохронности темпов развития. Развитие различных систем в онтогенезе следует рассматривать в связи с общими закономерностями становления организма, выраженными в последовательной смене фаз, этапов и периодов развития в целом. Такие периоды получили название сенситивных, чувствительных к определенному роду тренирующих воздействий. Фактором, который коренным образом влияет на развитие организма, является переход из подросткового в юношеский возраст. Сложность определения границ пубертатного возраста заключается в том, что полное завершение этого интенсивного, но неравномерного процесса превращения детского организма в организм взрослого не имеет четко выраженных границ. В табл. 2 дана динамика объемов тренировочных нагрузок на пятилетний период подготовки конькобежцев учебно-тренировочных групп.

В рассматриваемый период обучения объем в наибольшей мере возрастает за счет тренировочных нагрузок III зоны (со 140 до 266,4 ч на 5-м году обучения). Их относительная доля за тот же период варьируется в пределах 26,9-36,0 % от общего объема. Это - основа развития базовой выносливости, которая обеспечивается смешанной аэробно-анаэробной производительностью организма.

Основой планирования тренировки конькобежцев-юниоров является исследование закономерности процесса тренировки в этом периоде, знание динамики функциональных возможностей организма и физического развития. По результатам таких исследований выбирается оптимальный режим тренировки с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. В отношении применения высокоинтенсивных полноценных тренировок доказано, что только с наступлением второй фазы половой зрелости юноши способны выдерживать большую нагрузку. В табл. 3 приведено примерное распределение циклических нагрузок разной интенсивности в абсолютных и относительных величинах для конькобежцев юниорского возраста.

Объем нагрузок в I зоне интенсивности в основном стабилен, но при этом постепенно увеличивается время работы во II зоне интенсивности. Объем работы креатинфосфатного характера в V зоне интенсивности остается в пределах 6,1-6,8 % от суммарного времени, затраченного на подготовку. Особенно внимательно следует относиться к планированию объемов гликолитической нагрузки (IV зона интенсивности), которые являются наиболее нагрузочными для функциональных систем организма. Объем такой работы составляет 3,0-3,4 % по всем годам обучения.

Поскольку основной целью многолетней подготовки конькобежцев высшей квалификации являются Олимпийские игры, то на это время должно планироваться достижение пика спортивной формы. В большинстве олимпийских видов спорта методической основой планирования четырехлетнего цикла является раздельное планирование каждого календарного года. Однако, достижение высоких результатов на Олимпийских играх возможно при различных вариантах динамики тренировочных нагрузок в четырехлетних циклах. В табл. 4 дана оценка объемов нагрузок и их соотношений в различных зонах воздействия.

Основная задача данного этапа - эффективно реализовать высокую физическую подготовленность в условиях реальной соревновательной деятельности. Это возможно тогда, когда достигнут высокий уровень развития скоростно-силовых возможностей и общей выносливости.

Заключение. Система многолетней подготовки спортсменов предусматривает овладение необходимыми знаниями в области организации и проведения отбора одаренных детей и подростков для занятия избранным видом спорта. При этом следует учитывать изменение структуры общей и специальной подготовленности спортсменов в спортивном онтогенезе, которая обеспечивает достижение поставленной цели. Важно учитывать динамику факторов специальной работоспособности и соревновательной деятельности, нормативные показатели тренировочного процесса, определяющие достижение цели. Данный комплекс является основой рационального построения программ тренировки спортсменов с учетом современных тенденций, в том числе использования нетрадиционных средств.

Развитие методики тренировки спортсменов в разных возрастных группах предусматривает преемственность в решении задач по формированию личности спортсмена, укреплению здоровья, гармоническому развитию органов и систем организма. Этому служит идея целевой направленности стратегии подготовки по отношению к этапу высшего спортивного мастерства, последовательность применения средств, методов и организационных форм подготовки всех возрастных групп. При достижении поставленной цели необходимо соблюдение основополагающих принципов: обеспечение всесторонней общей и специальной физической подготовки занимающихся; опережающее формирование технико-тактического мастерства; соразмерность дистанционной подготовленности на каждом этапе возрастного развития; эффективность развития общей выносливости и специальной подготовленности в соответствии с возрастными особенностями конькобежцев; комплексность системы контроля и анализа функционального состояния конькобежцев.