Как стать Венерой

"Не надо мечтать о пропорциях участниц конкурсов красоты. У каждой из нас свой шарм, свое особое телосложение. Нужно стремиться выявить собственную индивидуальность, то прекрасное, чем наделила человека природа".

Это слова преподавателя кафедры физического воспитания Российского государственного гуманитарного университета Светланы Поплетеевой. Она - не только пропагандист здорового образа жизни, но и человек, неустанно стремящийся вовлечь как можно больше женщин в борьбу за их молодость, активность, жизнерадостность.

Занятия закончились. Стайка девушек около преподавательницы Светланы Ивановны Поплетеевой. Каждой хочется поделиться впечатлениями, рассказать о чем-то таком, что можно доверить лишь ей. После недавней активной работы они возбуждены, разгорячены, но внимательны, уважительны друг к другу, точно все они -близкие, задушевные подруги.

...Происходило это в стенах Российского государственного гуманитарного университета. Девушки - студентки, а предмет Светланы Ивановны - физкультура.

Кто не помнит из собственной юности или не знает с чужих слов, что физкультура в учебном заведении - как правило, тот предмет, которого многие стремятся избежать, обзаводясь различными справками и освобождениями. Только решившие посвятить жизнь спорту становятся добросовестными учениками, да и то предпочитают заниматься в секциях, в спортклубах...

- Мне это напоминает ситуацию с изучением иностранного языка, -делится размышлениями Светлана Ивановна. - Вроде бы учат в школе, в институте, однако как не умели говорить по-иноземному прежде, так и нынче мало что изменилось. Я не имею в виду выпускников специальных вузов, а в массе своей - "воз и ныне там". Так и отношение к физической культуре - как к чему-то второстепенному... Все знают: движение - жизнь, и тем не менее многие мои сограждане и не думают всерьез заниматься своим телом. А ведь надо - что называется, "до последнего дыхания".

Светлана Ивановна - мастер спорта, старший преподаватель кафедры физического воспитания. Званий и регалий у нее хоть отбавляй. Прежняя ее спортивная жизнь была связана с фехтованием. За это и получила награды на международных соревнования, была участницей сборных Белоруссии, Казахстана (с мужем-военным пришлось поколесить по стране). И вот уже более десяти лет занимается она тем, что помогает женщинам совершенствовать свою фигуру. На основе комплекса гимнастики калланетик ею разработан уникальный тренинг, позволяющий женщине любого возраста за довольно короткое время обрести стройность, упругость тела, плавную походку.

Светлана Ивановна не только пропагандист здорового образа жизни, но и человек, неустанно стремящийся вовлечь как можно большее число женщин в борьбу за их молодость, активность, жизнерадостность.

- Почему именно женщины? Дело в том, что женщина, дарящая жизнь, женщина, которая сгибается под тяжестью быта, в наших условиях быстро теряет свои прекрасные внешние данные. Я объездила множество стран и могу твердо сказать: очаровательней россиянок нет девушек в заморских краях. Но идет время, появляются семья, дети, кухня, сумки, стирка... Глядишь, к сорока годам милую сударыню одолевают всевозможные недуги, и настроение у нее подавленное, угнетенное из-за лишних килограммов, неуклюжей походки, потухших глаз. И все же женщина всегда остается женщиной - с тонкой, ранимой душой, с желанием любви, с надеждами на лучшее. Все это и подвигло меня на создание определенного комплекса, который для себя называю "скорой помощью".

Коллеги-мужчины, узнав, что она посвятила столько труда и времени развитию женского тела, недоумевали: "Зачем тебе это нужно?". Часто ей приходилось выслушивать и нелестные отзывы о тех, кому она от всей души желала успеха.

- Я просто поражаюсь, наблюдая, с каким небрежением сильный пол порой относится к различным женским объединениям и организациям. Не раз приходилось слышать такие суждения: "Не существует никакой женской солидарности, и милые дамы никогда не изживут в себе чувства ревности, зависти к чужому успеху, желания выделиться за счет подруг" и так далее. Но ведь подобные качества присущи не только женщинам! Просто они острее, тоньше, наблюдательнее, эмоциональнее мужчин, хотя, возможно, в какие-то моменты не всегда выдержаны. Нет, никогда не соглашусь, будто женщины -"второй сорт"! Честно сказать, я влюблена в женщину, в ее физическую привлекательность и не считаю, что не существует женской дружбы. А что касается достоинств облика, то глубоко убеждена, что нет некрасивых женщин, есть те, которые ленятся сделать себя неотразимыми.

В одной из зарубежных поездок впервые увидела оригинал гениальной скульптуры - Венеру Милосскую. Стала приглядываться: какой жест скрыт от нас - рук-то у фигуры нет! И поняла: правой рукой она прикрывает грудь, левой - лоно. Напряженные мышцы спины говорят об этом. И вообще, такая поза присуща женщине. Приглядитесь к Венере. Разве у нее тонкая талия? Или какие-то необычайно изящные плечи? Просто она - сама гармония! Веками длятся споры о женской красоте, но, думаю, в этой дискуссии истина вряд ли родится. Природа подарила каждой, подчеркиваю - каждой, женщине совершенные формы, которые мы в течение жизни из-за неправильного питания, неразумного поведения постоянно утрачиваем. Вот я и поставила своей целью вернуть женщине изначальную гармонию.

Когда впервые на научной конференции "Женщина и бизнес" я представила программу физического совершенства, меня засыпали вопросами типа: "Где можно приобрести видеокассету с этим упражнениями?", я поняла, что мой труд действительно нужен. И вот теперь есть фильм "Уроки для Евы", снятый при участии Российского телевидения. Здесь максимально использовано все, что поможет женщине не только обрести стройность, но и существенно поднять настроение и побудить бороться с недугами.

Я рассудила так: во-первых, не все женщины живут в больших городах, где есть опытные тренеры. Далее: даже в мегаполисе нужно после работы куда-то идти или ехать, а это сложно. В-третьих, не всегда лучше заниматься в группе, кто-то предпочитает одиночество. И потом: у одной дамы время есть утром, у другой -днем, у третьей - вечером. К тому же у многих сейчас имеются видеомагнитофоны, так что вставляй кассету и - вперед!

- Так что же это за фильм?

- Длится он пятьдесят пять минут. Для того чтобы в сопровождении этого фильма делать физические упражнения, не нужно много места -всего два квадратных места. И никаких дорогих тренажеров! Только зеркало и стул. Комплекс этот учитывает все вероятные пороки женской фигуры, которые проявляются с годами. Многие женщины безуспешно борются со своим весом, принимая всяческие таблетки, которые неизвестно как впоследствии могут отозваться. Кто-то с отвращением "сидит на диете", но стоит прекратить эту "пытку", потерянные килограммы тут как тут. Моя программа ориентирована на нормальную жизнь: она предусматривает занятия по часу два раза в неделю. Результаты начинают сказываться после восьми занятий, а на шестнадцатом вы уже приближаетесь к облику, который прежде виделся лишь в мечтах. Но тут дело не только в лишнем весе - это само собой, исчезают и остеохондрозные боли, улучшается работа внутренних органов, что создает ощущение комфорта, радости, а от этого и блеск в глазах, и возвращение молодости.

- Но ведь существуют разнообразные физические программы и комплексы - аэробика, калланетик, шейпинг. Чем они хуже?

- В народных поговорках и пословицах таится вековая мудрость.

Помните "Что русскому здорово, то немцу - смерть"? Так вот все эти замечательные программы рассчитаны на человека, выросшего в совершенно ином мире. У него иные представления, ощущения. Наши женщины более эмоциональны, более чувствительны, и в массе своей у них нет навыка заботиться о своем здоровье. Я не буду подробно рассказывать,чем отличается от упомянутых методик разработанный мною комплекс, скажу только, что не может наша женщина (я убедилась в этом благодаря многолетней практике) проделывать одно и то же упражнение по сто раз, как положено, скажем, в шейпинге. С одной стороны, она устает, с другой - ей становится скучно. Результат: она забрасывает то, что может принести ей большую пользу. И еще. Зарубежные комплексы рассчитаны в основном на молодых и здоровых. А у меня никаких возрастных ограничений! К тому же на кассете звучат специально подобранная музыка, стихи, что воздействует на подсознание женщины. Как бы помимо ее воли происходит настрой на прекрасные стороны жизни, женщине хочется стать здоровой, красивой, веселой, вновь ощутить радость и полноту бытия.

- Но вот закончен курс из шестнадцати занятий. И что потом?

- А потом можете заниматься уже не по часу, а по тридцать минут все те же два раза в неделю. А через два месяца по 15-20 минут каждый день. Те, кто хоть раз прошел такой курс, так привыкают к этим занятиям, что уже просто не представляют, как без этого можно обойтись.

После активных упражнений, которые забирают большее количество калорий, организм, естественно, потребует их восполнения. И тогда...

- Разумеется, если после занятий, грубо говоря, "навернуть" котел картошки с мясом или сковороду макарон, блинов, оладий и тому подобного, то эффект будет соответствующим. Надо отказываться от мучного, жирного, чрезмерно сладкого и соленого в пользу менее калорийной пищи. И этот вовсе не означает -невкусной. К примеру, попробуйте такой салат: натрите на крупной терке сырую свеклу, соленый огурец, добавьте мелко нарезанного лука (зеленого или репчатого), любой травы (петрушки, укропа, сельдерея, кинзы), чуть-чуть растительного масла... Уверяю вас: вкуснее, чем спагетти с сыром! (Светлана Ивановна права, я пробовала - изумительно!). Или так: в крутой кипяток опустите нужное количество гречки, горсть изюма и мелко нарезанной кураги; дайте покипеть 3-5 минут, потом кастрюлю заверните во что-то теплое - пусть потомится. таких рецептов великое множество. Вы питаетесь вкусно, разнообразно, с большой пользой для здоровья, да и недорого. Надо только не лениться. Когда мне говорят, что нет времени для себя, для занятий физическими упражнениями, я улыбаюсь: человек просто не умеет рационально распределять время. Вот, к примеру, говорите вы по телефону. Прижмите трубку ухом к плечу, растирайте руками подошву ноги. Там почти все точки соответствуют тому или иному органу.

- С чего женщине, скажем так, начинать процесс созидания из себя Венеры?

- Прежде всего зайдите в ванную или в ту комнату. где есть большое зеркало. Снимите все и критически оглядите себя, но не с целью расстроиться, а чтобы понять: где и что нужно подкорректировать. Не надо мечтать о пропорциях участниц конкурса красоты. У каждой из нас свой шарм, свое особое телосложение, нудно стремиться выявить собственную индивидуальность. Я огорчаюсь, когда, приходя на занятия, у меня просят набор упражнений, чтобы убрать "вот это". В таких случаях я говорю: "Вот это - ягодицы. Они у вас круглы, крупны, и в этом ваша красота, надо их только немного подтянуть". Очень многие из нас закомплексованы - это не годится и это не так... Я учу, как понимать себя и выявлять то прекрасное, чем наделила человека Природа.

...Конечно же, ничего нет удивительного в том, что у Светланы Ивановны, чья жизнь посвящена служению законам красоты, есть сопутствующее увлечение: на подмосковных шести сотках она выращивает розы.

- У нас есть дом. Именно дом, а не дача. Его выстроил из бруса своими руками, без единого помощника, мой муж Александр Трофимович, которого я не только люблю, но и безмерно уважаю. Он сейчас полковник в отставке. Все годы нашей совместной жизни он старался помогать мне совершенствоваться и как личности, и как специалисту. А подмосковный дом - место, где мы отдыхаем душой. И мои друзья, и дочь Наташа, и любимый внук Ванюша. Все, что внутри, сделано по моему проекту, даже лестница. Украшаю стены икебаной из коры, веток, засушенных цветов. Розы - это и огромная радость, и забота, и большой труд. А началось все с того, что в Швейцарии мне подарили 40 кустов этих превосходных растений. Потом прибавились подмосковные сорта. У нас нет забора. Но еще ни разу никто не покусился на эту красоту. Летом - словно драгоценный подарок - удивительное разноцветье. Аромат -словами не передать. Когда розы отцветают, собираю лепестки, высушиваю. Заготавливаю и три стакана молодых еловых шишечек, побеги березовых веток, земляничные листики. Летом прибавляю к этому сбору свежие листья малины, черной смородины. Другого чая просто не пью.

Дом Светланы Ивановны всегда полон. Друзья, ученики, знакомые. Они приходят за советом, за добрым участием, а иногда просто посидеть, выпить кофе, который хозяйка варит по особому рецепту.

- Если уж дана тебе жизнь, то отпущенное время надо употребить с пользой, - улыбается Светлана Ивановна. - Стараюсь и сама радоваться, и учить этому тех, кто пока еще не понял главного своего предназначения. Вот оно: быть здоровым, сильным и обязательно реализовать способности и умения, дарованные нам великим творцом - Природой.

Изабелла Вербова ("Сударушка")

Светлана Поплетеева и компания Master представляют первые российские оздоровительно-просветительские видеофильмы для коррекции фигуры "Уроки для Евы" и "Полнота жизни"

С тем, что русские женщины самые красивые в мире, давно никто не спорит. И это несмотря на то, что среднестатистическая россиянка выглядит так: потухший взгляд,: ссутуленные под тяжестью сумок плечи, теряющая былую стройность фигура, а усталость и пессимистичный взгляд на будущее стали их вечными спутниками. Поэтому так раздражают наших дам развешенные в коммерческих палатках,: расклеенные в переходах плакаты, с которых прохожим улыбаются иноземные красотки.

Эта полиграфическая продукция задела и Светлану Поплетееву, мастера спорта по фехтованию, которой стало просто обидно за своих соотечественниц - ведь могут быть не хуже, а, наверное, даже лучше иностранных див, только почему-то не хотят заниматься собой. Нет времени, сил, средств, возможностей?

Чтобы помочь русским женщинам, Светлана Поплетеева решила разработать комплекс упражнений, которые позволили бы не только приблизить свою фигуру к желаемому идеалу, но и помогли бы сохранить здоровье, продлить молодость, зарядиться на долгие годы жизнерадостностью и оптимизмом. В основу комплекса легла система "калланетик", которую в результате трехгодичного эксперимента энтузиастка дополнила своими упражнениями. В работе ей помогли студентки Российского государственного гуманитарного университета, где Светлана преподает физическую культуру. "Когда видишь перед собой красивую, умную, энергичную и, мне кажется, счастливую женщину, то хочется работать над собой, чтобы стать похожей на Вас", "Я поняла, что человек может сделать себя сам -было бы желание и сила воли", "Как многие люди ходят в театр ради одного актера, так и мы "ходим на Светлану" - вот лишь малая часть отзывов учениц Светланы Поплетеевой о ее уроках. Бесспорно, приятно слышать от студентов подобные признания, но мысль о том, что в помощи нуждаются не только несколько десятков человек, а тысячи женщин России, заставила Светлану Поплетееву задуматься о том, чтобы снять свой комплекс на видео.

С помощью режиссера Бориса Вассина и при финансовой поддержке генерального директора фирмы "Комус" Сергея Бобрикова в апреле 1995 г. был снят первый фильм "Уроки для Евы", который разительно отличается от других кассет с гимнастическими комплексами. "Уроки для Евы" снимались в галерее "Ласта", поэтому блоки упражнений перемежаются показом картин и чтением специально подобранных стихов. Фильм был представлен на I фестивале региональных телекомпаний, а также на "Телешоу-96". В декабре прошлого года состоялась презентация "Уроков для Евы" в Государственной Думе на встрече женщин-депутатов парламентов стран СНГ.

Картина привлекла внимание не только российских, но и германских, шведских, южнокорейских фирм, однако иностранные компании были заинтересованы в выпуске целого пакета фильмов. В осуществлении этого проекта Светлане помог президент фирмы Master Юрий Кирилов, счастливая встреча с которым произошла на "Телешоу-96". При поддержке фирмы Master в январе этого года Светлана сделала второй фильм - "Полнота жизни", в который вошел комплекс упражнений для полных женщин. В роли героинь ленты выступили Наталья Крачковская, Лидия Иванова и др., а фирма Adidas приодела их в свои костюмы.

В будущем сотрудничество Светланы Поплетеевой с Adidas будет продолжено. В апреле-мае этого года в содружестве с фирмой Master она приступила к работе над фильмом с оздоровительными упражнениями для фирмы Adidas.

Кроме того, в планах Светланы - подготовка еще 4 фильмов, однако темы будущих лент пока держатся в секрете.

Официальный пресс-агент - агентство InterMedia Факсы: 248-28-30, 248-91-56 Телефон: 248-28-30; 248-10-27; 248-91-47 (Елена Бухарова, с 14.00 до 19.00).

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!