Ю. С. Журавлева, А. З. Пиллиповский
Российский университет дружбы народов, Москва

Ключевые слова: мышцы брюшного пресса, органы малого таза, женский организм.

Известно, что мышцы брюшного пресса имеют следующие мышечные стенки: верхнюю - диафрагму, передние стенки, которые представлены двумя прямыми мышцами живота, и боковые - наружными, внутренними косыми и поперечными. Нижние стенки живота состоят из мышц тазового дна, задняя стенка представлена квадратной мышцей поясницы. Следует отметить, что мышцы брюшной стенки живота занимают 0,5 м2 и в значительной степени определяют облик женщины. Они имеют огромное значение в фиксации всех внутренних органов, и в частности в репродуктивной сфере женщины.

Педагогу и тренеру необходимо учитывать, что внутренние косые и глубокие и поперечные мышцы живота осуществляют прямую связь скелетной мускулатуры с внутренними половыми органами, а именно с маткой, поскольку их роль очень велика в ее стабилизации и положении в полости малого таза.

Крестцово-маточные связки получают свои мышечные элементы от длинных мышц спины и вплетаются в заднюю стенку матки. Своеобразное (ретропонирующее) положение матки в полости малого таза у спортсменок наблюдается довольно часто (до 49,7 %), но не является следствием какого-либо патологического процесса, а обусловлено более мощным развитием мышечных элементов крестцово-маточных связок.

Тазовое дно (диафрагма таза) имеет 3 основных слоя мышц, каждый из которых в большей или меньшей степени связан со скелетной мускула турой. Эти мышцы принимают участие в поддержании нормального положения матки и в механизме родового акта. При выполнении движений нижними конечностями они участвуют в основном в отведении бедра и ротационных движениях. Поэтому чем сложнее и совершеннее эти движения (балетное искусство, фигурное катание, гимнастика и аэробика, выпады в фехтовании и бадминтоне), тем лучше развиты внутренние тазовые мышцы, тем совершеннее они могут выполнять свои функции.

Развитию мышц брюшного пресса необходимо уделять пристальное внимание, так как они участвуют в родовом акте и, будучи хорошо развиты, способствуют правильному функционированию внутренних органов и являются защитой в предупреждении грыж.

Анализ ряда научно-методических работ и построение учебно-тренировочных занятий в различных вузах показали, что развитию мышц брюшного пресса у студенток уделяется недостаточное внимание или не уделяется вообще, хотя эта мышечная группа имеет немаловажное значение в процессе физического воспитания девушек.

Актуальность выбора новых методик построения тренировочного процесса, направленного на увеличение резервных возможностей жизненно важных функций женского организма, предусматривает необходимость динамического контроля индекса массы тела (ИМТ), который согласно современным представлениям (N. Kaplan, 1989), как важнейшая часть метаболического синдрома, позволяет прогнозировать отдаленные результаты возникновения важнейших неинфекционных заболеваний человека.

В связи с этим целью данной работы явилось обоснование приме нения маркеров оптимизации и сравнительной оценки тренировочного процесса различной направленности для повышения функциональных резервов женского организма.

Методы и результаты исследования. В исследовании приняли участие 270 студенток 1-2-го кур сов основной медицинской группы. Все обследуемые были разделены на 3 группы: 1-я - девушки, обучающиеся в основном отделении по дисциплине "Физическая культура"; 2-я - занимающиеся в группах атлетической гимнастики; 3-я - регулярно посещающие занятия по программе базовой аэробики с использованием силового компонента и по результатам диспансерного обследования признанные практически здоровыми.

Сила мышц при максимальном выдохе измерялась с помощью сфигмоманометра. Для этого в переходную трубку, прикрепленную к сфигмоманометру, был вставлен мундштук, через который производился максимальный выдох. Статическая выносливость мышц выдоха определялась с момента максимального подъема манометра ртутного столба до момента начала его опускания, т. е. фиксировалось время максимального усилия.

Таблица 1. Показатели исследования силы и статической выносливости дыхательной мускулатуры у студенток исследуемых групп, М±т

Примечание. * - достоверность различий приведена по отношению к 1-й группе.

Таблица 2. Корреляционная зависимость показателей силы экспираторной мускулатуры и уровня развития мышц брюшного пресса

Таблица 3. Антропометрические показатели у обследуемых, адаптированных к различным физическим нагрузкам

* - физиологическая норма: 21-25.

Таблица 4. Анализ корреляционных коэффициентов индекса массы тела с основными показателями абдоминальной и дыхательной мускулатуры

Показатели развития мышц живота определялись следующими тестами: 1. Подъем согнутых ног под углом 90^о в висе на гимнастической стенке (колич. раз). 2. Удержание согнутых в тазобедренных и коленных суставах ног под углом 90^о в висе на гимнастической стенке (с). 3. Количество подъёмов туловища из и. п. лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях и закреплены (колич. раз). 4. Из и. п. лёжа на спине, руки за головой одновременное поднимание туловища и сгибание ног в тазобедренных суставах с обхватом руками коленей (колич. раз за 30 с). 5. Из и. п. в упоре на предплечьях (станок или параллельные брусья), подъём прямых ног до 90^о (колич. раз). 6. Из и. п. стоя в упоре на предплечьях, удержание прямых ног под углом 90^о (с). 7. Из и. п. лежа на спине на наклонной гимнастической скамейке (под углом 45^о), руки за голо вой, ноги закреплены сгибание и разгибание туловища (колич. раз). 8. Из и. п. лежа на спине, на наклонной гимнастической скамейке под углом 45^о, руки за головой и закреплены хватом снизу за перекладину гимнастической стенки поднимание и опускание прямых ног (колич. раз). 9. Из и. п. лёжа на гимнастической скамейке, руки за головой, ноги согнуты в коленных суставах под углом 90^о и закреплены сгибание и разгибание туловища с попе ременными поворотами вправо-влево до касания локтем разноименного колена (колич. раз).

Проведенные исследования выявили, что существуют статистически достоверные различия между показателями силы экспираторной мускулатуры и уровнем развития мышц брюшного пресса студенток 1-3-й групп (табл. 1).

При этом наибольшие показатели статической выносливости экспираторной мускулатуры отмечены у студенток, занимающихся в группах оздоровительной аэробики: они на 12,7 % превосходят данные девушек 1-й группы. Наименьшие результаты показателей силы дыхательной мускулатуры наблюдаются у девушек, обучающихся в основном отделении по дисциплине "Физическая культура": они достоверно ниже (на 24,2 %) результатов занимающихся в группах атлетической гимнастики и на 25,3 % - студенток, регулярно посещающих занятия по программе базовой аэробики с использованием силового компонента.

Таким образом, самые высокие показатели статической выносливости и силы экспираторной мускулатуры отмечены у студенток, занимающихся оздоровительной аэробикой, что является критерием оптимизации у них функции внешнего дыхания.

По полученным результатам уровня развития мышц брюшного пресса отмечено статистически достоверное увеличение показателей у девушек 3-й группы. Между показателями силы мышц, участвующих в выдохе, и статической выносливости у студен ток 2-й и 3-й групп достоверных различий не выявлено (р> 0,05).

Определение корреляционной связи между исследованными признаками показало их положительное значение и статистическую достоверность (р<0,05). В табл. 2 представлена взаимосвязь показателей силы экспираторной мускулатуры с тестами 1 и 2.

Статическая выносливость экспираторной мускулатуры обнаруживает высокую корреляционную связь (r> +0,7) с тестами 1 и 2. Это объясняется тем, что основная нагрузка при выполнении данных упражнений приходится на нижнюю часть живота, работающую в изометрическом режиме. При максимальном усилии сила экспираторной мускулатуры и диафрагма таза также задействованы в наибольшей степени.

Исследования корреляционной связи между силой, статической выносливостью дыхательной мускулатуры и ИМТ показали ее статистическую достоверность. Наиболее тесная корреляция наблюдается у обследуемых 1-й группы: она составляет 0,81 и 0,76 (p< 0,001), что объясняется тесной взаимосвязью показателей функционального состояния органов малого таза, газотранспортной системы и показателя метаболических процессов организма девушек.

Показатели ИМТ (кг/м²) в исследуемых группах не имели статистически значимых различий и находились в пределах физиологической нормы. В то же время при анализе взаимосвязей ИМТ и других изучаемых показателей выявлены тесные прямые корреляционные связи с основными параметрами дыхательной мускулатуры и мышц брюшного пресса (табл. 3, 4).

ИМТ - основной интегральный механизм, вокруг которого может формироваться цепь метаболических нарушений, присущих метаболическому синдрому (N. Kaplan,1989), который, в свою очередь, часто является причиной основных неинфекционных болезней. Это обстоятельство позволяет рассматривать ИМТ как важный критерий в оценке эффективности нагрузочных тестов различной направленности.

Таким образом, состояние мышц брюшного пресса, дыхательной мускулатуры и ИМТ в силу своей взаимозависимости (по результатам корреляционного анализа) может быть рекомендовано в качестве высокопрогностических маркеров для построения и планирования учебно-тренировочного процесса с целью повышения функциональных резервов женского организма. Более выраженные показатели эффективности тренировочного процесса в группе физической нагрузки аэробной направленности позволяют рекомендовать его как более динамичный по критерию повышения функциональных резервов женского организма.

1. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. - М. Физкультура и спорт. - 1970. - С. 39.

2. Захарьянц Ю. З. Архив анатомии, гистологии и эмбриологии / Ю. З. Захарьянц, Е. Г. Котельникова. - М.,1962. - № 1. - С. 224.

3. Иваницкий М. Ф. Анатомия человека / М. Ф. Иваницкий. - М. ФиC. - 1985. - С. 53-54.

4. Ильинич В. И. Физическая культура студентов / В. И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2000. - С. 27.

5. Kaplan N. M. The deadly quartet: upper body obesity, glucose intolerance, hypertriglyceridemia and hypertension / N.M. Kaplan. Arch Intern Med 1989; 149: 1514-1520.