Спортивные виды борьбы (греко-римская, вольная дзю-до и самбо) являются стратегическими видами спорта. На Олимпийских играх разыгрывается 25 золотых медалей. Следует отметить, что конкуренция в борьбе на мировой арене растет, особенно таких стран, как США, Германия, Франция, Иран, Турция, стран СНГ и др. Существующие современные правила соревнований требуют от борцов высокой интенсивности ведения схватки. Большой объем выполненной работы на предсоревновательном этапе подготовки (3-х разовые тренировки в день) требуют обязательного выполнения различных восстановительных средств. Поэтому проблемы восстановления работоспособности борцов являются одной из важнейших мероприятий для успешной спортивной деятельности. Кроме того спортивные виды борьбы являются сложно-координационными видами единоборства борцов. В процессе схватки борцам приходиться "ломать" сопротивление противника и выполнять тактико-технические действия в условиях острого поединка в дефиците времени и пространства.

Подготовка высококвалифицированных спортсменов-борцов вольного стиля - сложный и трудоемкий процесс. Путь от новичка до высот мастерства длится несколько лет (9). Международная федерация борьбы в целях повышения зрелищности и популяризации спортивной борьбы постоянно видоизменяет правила соревнований в связи с этим возрастают тренировочные нагрузки в спортивной борьбе, которая по- разному влияют на организм занимающихся: 1) повышают тренированность; 2) поддерживают тренированность на прежнем уровне; 3) снижают тренированность, что в конечном счете вызывает состояние переутомления и ведет к потере спортивной работоспособности (11).

На современном этапе использование физических средств восстановления является одним из направлений в системе подготовки высококвалифицированных спортсменов. На необходимость и целесообразность их использования в системе жестко регламентированного тренировочного процесса указывает достаточное количество авторов (1, 7, 14, 16).

Однако как показывает практика, использование физических средств восстановления в тренировочном процессе не всегда дает положительный эффект. Наблюдаются случаи перетренированности, травматизма на фоне утомления, а также снижение функционального состояния перед ответственными соревнованиями. Из этого следует, что недостаточно учитывать влияние предшествующей и предстоящей нагрузок на планирование и применения средств восстановления. Важно, кроме этого смоделировать использование физических средств восстановления в зависимости от их направленности (тонизирующий или релаксирующий) в соответствии с педагогическими аспектами построения тренировочного процесса.

Анализ научно-методической литературы выявил недостаточность разработки такого подхода при использовании физических средств восстановления на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям (ЭНПкС) борцов вольного стиля высших разрядов. В теории (2, 5, 13,17 и др.) существует традиционный подход к планированию комплекса физических средств восстановления и не учитывают, что одни и те же средства восстановления, используемые с различной технологией, могут вызывать разнонаправленные физиологические реакции в органах и системах организма. Моделируя систему средств восстановления без учета вышеназванного положения, практически невозможно управлять процессом восстановления адаптационных возможностей спортсменов после тренировочных нагрузок большого объема и максимальной интенсивности. В связи с вышеизложенным в практике борьбы остро стоит вопрос об исследовании влияния некоторых физических средств восстановления на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям.

Цель исследования: изучение влияния термовоздействий на отдельные функциональные показатели на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям по вольной борьбе.

Объектом исследования является динамика функционального состояния борцов вольного стиля высших разрядов на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям.

Предметом исследования является методика использования термовоздействий на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям борцов вольного стиля высших разрядов.

Рабочая гипотеза исследования . Нами предполагалось, что совершенствование системы использования термовоздействий, как физического средства восстановления, на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям борцов вольного стиля высших разрядов, моделируемой в зависимости от направленности восстановления, позволит предотвратить случаи перетренированности, значительно снизить травматизм, создать предпосылки для управления восстановлением адаптационных возможностей. Это безусловно отразится на повышении качества тренировочного процесса и уровня спортивного мастерства.

Научная новизна работы заключается в определении направленности действия термовоздействий, проводимых в соответствующих технологических режимах, на формирование адаптационных процессов различных по характеру нагрузок, направленных на воспитание скоростно-силовых качеств выносливости.

Практическая значимость работы заключается в том, что полученные результаты исследований позволяют расширить представления о методике использования термовоздействий, а также увеличить объем высокоинтенсивной работы на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям борцов вольного стиля.

В данной работе были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.
2. Анкетирование спортсменов тренеров.
3. Педагогические наблюдения.
4. Физиологические методы исследования.
5. Методы математической статистики.

Анкетирование и интервьюирование проводилось с целью выяснения следующих вопросов:

1. Какие средства восстановления наиболее часто применяются на практике для восстановления спортивной работоспособности борцов.
2. Какие используются физические средства восстановления на ЭНПкС в зависимости от направленности тренировочных занятий в режиме дня .
3. Оказывают ли влияние восстановительные мероприятия на достижение результатов в спортивной борьбе.
4. Кто занимается планированием восстановительных мероприятий.
5. Какие средства восстановления хотели бы использовать борцы после тренировочных занятий различной направленности и какие группы мышц при этом приходилась основная нагрузка.

Анкета составлена на основании материалов, полученных в исследованиях (8, 12).

При интервьюировании спортсменов выяснили:

1. Самочувствие борца после стандартной нагрузки и сразу же после использования физических средств восстановления.
2. Субъективное чувство восстановления к следующему тренировочному занятию, через шесть часов после восстановительных мероприятий и на следующий день, через 22 часа после нагрузки.

Педагогические наблюдения проводились в течении всего периода исследований, а также во время проведения этапов непосредственной подготовки к ответственным соревнованиям с целью получения сведений о динамике функциональных сдвигов и формирование адаптационных возможностей к предлагаемым нагрузкам.

Исследование проводилось на базе лаборатории по изучению физических средств восстановления созданной при спортивном комплексе "Трудовые резервы". В ходе исследования изучались особенности протекания восстановительных процессов и формирования адаптационных возможностей у борцов вольного стиля после стандартной нагрузки различной направленности и последующего действия термовоздействий в зависимости от технологии поведения. При этом использовались следующие физиологические методы исследования:

• Определение артериального давления аускультативным методом Н.С. Короткова по общепринятой методике.
• Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) с использованием прибора Полиграф №84-01.
• Полученные цифровые значения артериального давления и частота сердечных сокращений использовались для подсчета интегрального показателя прессо-пульсового индекса Альфимова (ПИА) позволяющим оценивать течение восстановительных процессов по состоянию сердечно-сосудистой системы (ССС).

Различные типы бани по праву занимают одно из важнейших мест в процессе подготовки спортсменов. Представители многих видов спорта используют баню как универсальное средство восстановления спортивной работоспособности (2, 4, 11 и др.), а также в комплексе с другими физическими средствами восстановления (10,12,15) для профилактики и лечения заболеваний (3, 4 ), регуляции веса тела (5) и т.д.

При анализе результатов анкетирования, проведенного нами, каждый второй борец вольного стиля, а также ведущие тренеры страны по эффективности и частоте использования отвели сауне первое место.

В научно-методической литературе хорошо освящен вопрос об использовании различных типов бани в практике спорта, но проблема конкретного использования бани с учетом направленности действия на формирование адаптационных возможностей, вида спорта и этапа подготовки изучена еще недостаточно полно. В наших исследованиях приняло участие 7 борцов вольного стиля высших разрядов. Всего были проведены две серии исследований.

Первая серия исследований состояла в изучении действия сауны с температурой воздуха в термокамере 90° С, относительная влажностью 10-15 % и длительностью захода - до появления первых неприятных ощущений и обильного потоотделения (вариант 1) или появления потоотделения (росы) в области лба (вариант 2) после стандартной нагрузки, направленной на воспитание выносливости.

Вторая серия исследований была посвящена изучению влияния термовоздействий, проведенных по технологии вариантов 1 и 2 после стандартной нагрузки, направленной на воспитание скоростно-силовых качеств.

Анализ результатов исследования позволил сделать следующие выводы:

1. Стандартная нагрузка, направленная на воспитание выносливости и скоростно-силовых качеств, вызывает значительные изменения в функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

2. Сеанс термовоздействий с температурой воздуха в термокамере 90° С при относительной влажности воздуха 10-15 % в зависимости от длительности процедуры оказывает различный эффект:

- термовоздействия (вариант 1) с длительностью пребывания в термокамере до появления первых неприятных ощущений и обильного потоотделения (15-18 минут) оказывает отставленный эффект восстановления или, другими словами действует по релаксирующей направленности, стимулируя процессы торможения и оказывает преимущественное воздействие на формирование структурных следов "долговременной" адаптации;

- термовоздействия (вариант 2) с длительностью пребывания до появления потоотделения (росы) в области лба не дали ожидаемого эффекта "срочного" восстановления. На наш взгляд, это связано с тем, что борцы вольного стиля высших разрядов довольно часто используют в своей практике сауну не только для восстановления спортивной работоспособности, но и для корректировки массы тела, а поэтому столь кратковременный сеанс термовоздействий не вызывал значительных сдвигов в функциональном состоянии борцов.

3. Термовоздействия (вариант 1) необходимо использовать в микроцикле перед днем активного отдыха , а в режиме дня - по окончании всех тренировочных занятий.

Таким образом, использование термовоздействий, как физического средства восстановления, на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям, моделируемое в зависимости от направленности их действия, позволяет предотвратить случаи перетренированности, травматизма, повысить адаптационные возможности и значительно улучшить количественные и качественные характеристики тренировочного процесса. Принципы, положенные в основу моделирования термовоздействий на этапе непосредственной подготовки, позволяют акцентированно управлять адаптационными процессами в целостном тренировочном режиме, улучшая его количественные и качественные характеристики.

1. Аванесов В.У., Талышев Ф.М. О системности использования средств восстановления в тренировке спортсменов //Использование современных средств восстановления в подготовке высококвалифицированных спортсменов и методы оценки их эффективности /ВНИИФК. - М., 1975. -С. 45-41.

2. Бирюков А.А., Савченко В.А., Ионов Ф.Н. Методика дифференцированного воздействия на восстановительные процессы борцов в соревновательном периоде //Теория и практика физической культуры. - 1985. -№4. -С. 22-23.

3. Волков В.М. К физиологическому обоснованию средств восстановления проблемы и перспективы //Теория и практика физической культуры. - 1988. - №3. - С. 25-28.

4. Высочин Ю.В., Аллой Л.М. Влияние бани-сауны на функциональное состояние нервно-мышечной системы //Актуальные вопросы восстановления спортивной работоспособности. - Л., 1980. - С. 49-53.

5. Дахновский В.С., Лещенко С.С., Жильцов Ю.В. Некоторые методы повышения работоспособности борцов //Спортивная борьба. - М., 1980. -С. 40-42.

6. Дегтярев И.П. Управления предсоревновательной подготовкой и послесоревновательными состояниями в видах единоборств, имеющих деление на весовые категория. Автореф. Дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1987. - 12с.

7. Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. - Киев: Здоровье, 1990. -196с

8. Клишин Г.В. Планирование этапа непосредственной подготовки к соревнованиям у юных борцов //Спортивная борьба. - М., 1977. - С. 51-53.

9. Невретдинов Ш.Т. Подготовка спортивных резервов в вольной борьбе. Автореф. Дис. ... канд. пед. наук. - М.,1998. - 35с.

10. Попов Ю.М. Топография силовой выносливости человека //Теория и практика физической культуры. - 1986. - №2. - С. 32-33.

11. Савченко В.А. Средства и методы восстановления работоспособности спортсменов: Учебное пособие . - Белгород: БГПУ, 1996. - 101с.

12. Сергиевич Е.А. Комплексное использование физических средств восстановления на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям борцов классического стиля высших разрядов. Дисс... канд.пед.наук. - Омск, 1991. - 165.

13. Спортивная борьба: Учебник для высших заведений /Под общ. Ред. А.П. Купцова. - М.: Физкультура и спорт, 1978.- С. 348-355..

Талышев Ф.М. Теоретические и практические аспекты использования средств восстановления в спорте //Совершенствование системы управления системой подготовки квалифицированных спортсменов /ВНИИФК. - -М., 1980. - С. 140-159.

14. Халетова С.С. Массаж. Баня. Сауна. - Йошкар-Ола: Марийский полигр. - изд. комбинатт, 1993. - 91с.

15. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца: Учебное пособие. - М.: РГАФК, 1996. - 108с.

16. Шиян В.В. Теоретические и методические основы воспитания специальной выносливости высококвалифицированных борцов. Автореф. ...дисс. доктора пед. наук. -М.,1998. - 41с.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Раднагуруев, Б.Б. Исследование влияния термовоздействий на отдельные функциональные показатели, в зависимости от длительности процедуры, на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям по вольной борьбе // Юбилейн. сб. науч. тр. молодых учен. и студентов РГАФК. - М., 1998. - С. 156-161.