Двигательную программу в теннисе составляют ударные действия и перемещения по площадке. Были проведены исследования ударов в теннисе с помощью комплексной методики исследования, позволявшей одновременно записывать на компьютере электрическую активность 6-ти мышц теннисиста; усилия, прикладываемые к опоре правой и левой ногами игрока ( в трех взаимно перпендикулярных направлениях ) и акселерограммы головки ракетки ( в трех взаимно перпендикулярных плоскостях ). Одновременно осуществлялась стереовидеосъемка движений теннисиста, основные суставы которого отмечались маркерами со светоотражающей поверхностью. При обработке материалов стереовидеосъемки получали перемещения, скорости и ускорения для каждого сустава игрока относительно осей X , Y, Z.

Обработка и анализ экспериментального материала, а также применение системно-структурного подхода ( Донской Д.Д. 1966,1995г.; Агашин Ф.К. 1967г., 1977г.; Гросс Х.Х. 1986г.; Зайцева Л.С. 1980г.; Иванова Г.П.1988г.и др.) позволили сделать определенные заключения о биомеханических основах строения ударных действий в теннисе и создать модель, которая должна служить полной системой ориентиров для всех движений, составляющих ударное действие.

Сформулирована цель ударного действия в теннисе, которая состоит в том, чтобы добиться, в результате нанесения удара по мячу, оптимальной:

• ориентации вектора линейной скорости в пространстве;
• оси и направления вращения мяча;
• линейной скорости вылета мяча;
• угловой скорости мяча.

Первые два показателя определяют точность и стабильность попадания мяча в выбранное место площадки противника и обусловлены процессами управления ударными действиями. Два других показателя влияют на темп игры и сложность отскока мяча от площадки и обусловлены процессами энергообеспечения ударных действий. Эти процессы протекают на протяжении следующих пяти фаз ударного действия:

• I фаза - замах;
• II фаза - разгон;
• III фаза - удар;
• IY фаза - торможение;
• Y фаза - завершение.

В каждой фазе решаются свои частные задачи, обеспечивающие реализацию процессов управления и энергообеспечения и достижение общей цели ударного действия.

Одна из подцелей ударного действия - обеспечение точности попадания мяча в выбранное место площадки противника ( обусловленная определенной ориентацией вектора линейной скорости, направлением и осью вращения мяча) - достигается в процессе реализации следующих задач управления ударным действием на протяжении основных фаз:

I фаза - обеспечение грубой ориентации ракетки;

Следует уточнить, что ориентация ракетки в пространстве зависит от цели удара и информации об условиях его выполнения, и определяется тремя величинами :

а) степенью сгибания-разгибания кисти в лучезапястном суставе. От этого угла зависит направление полета мяча ( правее-левее );

б) степенью отведения-приведения кисти в лучезапястном суставе. Она обуславливает вид удара ( справа-слева );

в) степенью поворота внутрь-наружу кисти и предплечья в локтевом суставе. Она определяет траекторию полета мяча ( выше-ниже ) и его вращение ( крученый - резаный ).

II фаза - уточнение ориентации ракетки в зависимости от вращения ( крученый, резаный ) и высоты точки удара, обеспечение жесткости системы "рука-ракетка";

Активность мышц-антагонистов руки теннисиста, обусловливающая жесткость связи системы "ракетка-кисть", "кисть-предплечье", а часто и "предплечье-плечо" необходима для того, чтобы живая система по своим характеристикам приблизилась к механической системе с ее однозначностью движений. Благодаря жесткости связи между рассматриваемыми звеньями количество движения более крупных звеньев почти без потерь передается кисти и ракетке, а от них - мячу.

III фаза - управление энергетикой удара с уменьшением или увеличением потерь энергии при разных по характеру ударах;

В третьей фазе -фазе ударного взаимодействия бьющая рука игрока совершает работу, направленную на погашение скорости подлетающего мяча и сообщение ему скорости в обратном направлении. При нападающих ударах важно сообщить мячу наибольшую скорость, т.е. провести фазу удара с предельным уменьшением потерь энергии. А вот при укороченных ударах перед игроком стоит противоположная задача.

IY фаза - поддержание управляемой жесткости системы "рука-ракетка" для контроля за ударным действием;

Y фаза - возвращение ракетки в исходное положение.

На протяжении главной фазы ударного действия - ударного взаимодействия кинетическая энергия звеньев и энергия напряженных мышц переходит в потенциальную энергию упругих деформаций мяча, струн, ракетки. Часть энергии переходит в тепло, рассеивается, тратится на деформацию тел и т. д.

И наконец, потенциальная энергия упругих деформаций переходит в кинетическую энергию мяча. Поэтому под энергообеспечением мы понимаем биологические и механические процессы, реализующиеся в ударных действиях и направленные на сообщению мячу оптимальной линейной и угловой скорости вылета. Эта подцель достигается благодаря реализации следующих задач энергообеспечения в каждой фазе ударного действия:

I фаза - обеспечение опоры для звеньев тела игрока,
-увеличение или уменьшение пути движения ракетки,
-подготовка мышц растяжением к более мощному рабочему усилию.

II фаза - увеличение скорости движения ракетки,
- подбор соответствующей массы бьющих звеньев.

Установлено ( Зайцева Л.С.,1974г. ), что включение мышц в работу при ударах имеет последовательный характер. Волна мышечной активности начинается с ног, распространяется далее на мышцы туловища, верхнего плечевого пояса, плеча и предплечья бьющей руки. Благодаря передаче момента импульса от нижележащих массивных звеньев к вышерасположенным происходит увеличение скорости ракетки до максимальной. При этом почти одновременно наблюдается сокращение мышц, способствующее увеличение скорости обслуживаемого звена и предварительное растягивание мышц, обслуживающих последующие звенья. Для придания мячу максимальной скорости вылета необходимо использовать оптимальную массу бьющих звеньев (приблизительно 200-300г. Иванова Г.П., 1988г.).

III фаза - передача накопленной энергии бьющей руки и ракетки мячу.

Управление передачей энергии в фазе ударного взаимодействия происходит благодаря варьированию соотношения масс бьющего звена и мяча, а также жесткости ударных звеньев.

IY фаза - уменьшение скорости ракетки в направлении удара до полной остановки;

Y фаза - быстрый "выход" из удара.

Выполнив удар, игрок должен быстро вернуть ракетку в исходное положение и незамедлительно начать готовиться к следующему удару.

Представленная модель должна содержать не только весь состав подсистем движений, но и конкретные требования ко всем движениям, дающие правильные представления о действии.

Требования к движениям отличаются конкретным характером и достаточной для обучения обоснованностью их, позволяющей осмыслить место и роль каждого требования в каждой фазе ударного действия.

I фаза - дать "дорогу" мячу;

• повернуть печи и отвести ракетку для замаха;
• согнуть ноги;
• сделать "петлю" головкой ракетки.

II фаза - выбрать траекторию выноса ракетки вперед;

• разогнуть ноги;
• вести ракетку к мячу всей рукой и с ускорением;
• держать кисть "жесткой".

III фаза - смотреть на мяч;

• встречать мяч впереди-сбоку;
• "протянуть" ракетку с мячом.

IY фаза - держать кисть "жесткой";

• потянуть ракетку вперед;
• остановить ракетку другой рукой.

Y фаза - вернуть ракетку в и.п.;

• сделать "разножку";
• предугадать направление следующего удара противника.

В результате проделанной работы можно сделать следующие выводы:

1. Установлены биомеханические основы строения (состав и структура) ударных действий в теннисе на основе анализа экспериментальных результатов исследования ударных действий ( полученных с помощью комплексной методики исследования ) и использования системно-структурного подхода.

2. Проведена детализация как общей цели ударных действий, так и подцелей его фаз или задач по управлению и энергообеспечению ударных действий ( перечень требуемых результатов к очередному граничному моменту).

3. Определены требования к движениям в каждой фазе ударного действия, которые способствуют обеспечению направления совершенствования для достижения оптимального результата.

1. Агашин Ф.К. Теоретическое и экспериментальное исследование вопросов управления ударными действиями теннисиста и обоснование совершенствования методики его тренировки: Автореф. дис...канд.пед.наук. -М., 1967. - 19с.

2. Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений. - М. : Физкультура и спорт, - 105с.

3. Гросс Х.Х. Тематическая терминология педагогической кинезиологии // Принципиальные вопросы биомеханического анализа спортивной двигательной деятельности. - Малаховка, 1986. - с.14-18.

4. Донской Д.Д. Совершенствование спортивной техники как системы движений // Теория и практика физической культуры. - 1966. - №6. - с.15-18.

5. Донской Д.Д. Строение спортивного действия. Учебное пособие для ИФК.М., 1995. - 83с.

6. Зайцева Л.С. Биомеханические основы ударных действий//Основы тенниса.М.: Физкультура и спорт, 1980. - с.5-26.

7. Зайцева Л.С., Аль Халили Муханед. Использование данных биомеханического анализа современной техники главных нападающих ударов в теннисе для оптимизации процесса обучения. В сб. Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с помощью восстановительных средств ( сборник научных работ под редакцией профессора Лаптева А.П. ), М., 1996г., с. 24-25.

8. Иванова Г.П. Обзор работ по биомеханике ударных действий. - Л., 1988. - 31с.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Зайцева, Л.С. Биомеханические основы строения ударных действий в теннисе // Юбилейн. сб. тр. учен. РГАФК, посвящ. 80-летию акад. - М., 1998. - Т. 3. - С. 147-151.