Для нормализации предстартового состояния и приведения его в боевую готовность обычно используют общие и специальные упражнения, т.е. проводят разминку.

Но встречаются неординарные ситуации, когда разминка по тем или иным причинам невозможна (ограничено время, отсутствие места для разминки, микротравма или большая потеря сил на начальных этапах соревнования), а подготовиться, настроиться необходимо.

В нашем исследовании мы попытались сравнить влияние обычной разминки и влияние 15-ти минутного разминочного массажа на один из важнейших показателей боевой готовности фехтовальщика - точность попадания(укола).

В проведенном исследовании принимали участие юноши-фехтовальщики квалификации не ниже I разряда.

В контрольную и экспериментальную группу, для "чистоты" исследования, входят одни и те же спортсмены.

Контрольная группа выполнила обычную общую предсоревновательную разминку, экспериментальной группе вместо этой разминки делался разминочный массаж спины, шеи, рук. Замеры делались до, после и через 10 минут после процедуры.

Точность определилась по количеству попаданий в центр мишени и по величине отклонений ее от центра, потеря выражалась в условных единицах.

Спортсмены контрольной и экспериментальной группы выполняли по 15 попыток. Уколы наносились с расстояния выпада.

В результате проведенных исследований получились следующие данные.

В контрольной группе до разминки средняя величина точности (СВТ) равнялась 2,52 усл. единицам. После проведения разминки точность понизилась на 3,1% и составила 2,44 усл.ед. Через 10 минут после разминки средняя величина точности повысилась до исходного уровня - 2,51 усл.ед.

В экспериментальной группе до массажа СВТ равнялась 2,28 усл.ед., после массажа она улучшается на 14,9% и составляет 2,68 усл.ед., через 10 минут после проведения массажа точность снижается до 2,56 усл.ед., что на 10,9% все же лучше исходных данных.

Также выявлялась динамика попадания в центр мишени из всех проведенных попыток составило 58,1%, после разминки этот показатель снижается до 54,8%, через 10 мин. он равняется 56,3%.

В экспериментальной группе эти показатели составлено такие: до массажа- 37,8%, после- 70,1% (повышение на 46%), через 10 мин.- 58,1%.

1. Средняя величина точности и процент попадания в центр мишени сразу после проведения обычной общей разминки начинает падать и возрастает до исходного уровня примерно через 10 мин. Можно предположить, что на снижении точности повлияло некоторое утомление, полученное в результате проведения общефизических упражнений. Следовательно не желательно подводить эту часть разминки или только ее непосредственно к выходу на поединок.

После проведенного разминочного массажа эти показатели значительно возрастают, а через 10 мин. наблюдается их снижение, на общий уровень выше, чем после обычной разминки. Видимо причина в том, что разминочный массаж способствовал некоторой нормализации психического состояния спортсмена, а также снятию определенного тремора рабочей руки.

Следовательно, если возникает необходимость замены разминки на массаж или их комбинации, массаж желательно заканчивать как можно ближе к предстоящему бою или упражнениям на отработку точности попадания (укола).

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Левашов, П.Н. Исследование влияния разминочного массажа на точность укола у фехтовальщиков // Юбилейн. сб. тр. учен. РГАФК, посвящ. 80-летию акад. - М., 1998. - Т. 3. - С. 195-196.