СУБЪЕКТИВНАЯ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА НАПРЯЖЕННОСТИ ГЛОБАЛЬНОЙ И РЕГИОНАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ

Одним из ведущих физиологических показателей напряженности физической нагрузки является частота сокращений сердца (ЧСС), которая надежно отражает уровень интенсификации аэробных реакций как всего организма в целом, так и непосредственно самого сердца (в частности, миокардиального потребления О₂ и коронарного кровотока). Эти факты служат теоретической основой обоснованности применения ЧСС в практике спортивной и оздоровительной тренировки.

Однако, несмотря на информативность и современные технико-измерительные возможности пульсометрических методов, показатели ЧСС адекватно отражают активизацию лишь части функциональных систем организма. Другими словами, возможности ЧСС как интегрального показателя напряженности физических упражнений могут иметь определенные ограничения. В частности, величины относительных показателей ЧСС могут значительно отличаться у разных людей при работе на уровне лактатного порога, при одинаковой скорости легочной вентиляции или интенсивности некоторых гормональных реакций. Существенные отличия в величинах относительных показателей ЧСС установлены также у людей разного возраста при одинаковой субъективно воспринимаемой напряженности мышечной работы (Алексеев В.М., 1989 г.).

Литературные данные свидетельствуют о том, что пульсовые показатели при работе руками или ногами исследовались неоднократно (Vokac и др., 1975; Powers,Howley, 1997). Однако возможности пульсовых и субъективных показателей для оценки напряженности глобальных и региональных физических упражнений изучены недостаточно.

Основной задачей настоящей работы явилось исследование особенностей количественного соотношения между пульсовыми показателями (ЧСС) и субъективно воспринимаемой напряженностью (ВН) при глобальной (ногами) и региональной (руками) физической нагрузке разной интенсивности.

12 студентов разных спортивных специализаций (в среднем 25.4 лет, 73 кг, 176 см) выполнили дважды с перерывом в одну неделю работу со ступенчато нарастающей нагрузкой вплоть до невозможности ее продолжения (6 человек сначала руками в положении сидя, затем ногами, другие 6 человек в обратном порядке). Работа выполнялась на электрическом велоэргометре с частотой вращения педалей 60 об/мин.

Субъективно воспринимаемую напряженность испытуемые оценивали по 15-балльной категориальной шкале Borg (1970), начинающейся с цифры 6 и заканчивающейся числом 20. Нечетные числа этой шкалы имеют словесные обозначения тяжести нагрузки.

6
7	очень, очень легкая
8
9	очень легкая
10
11	легкая
12
13	средняя
14
15	тяжелая
16
17	очень тяжелая
18
19	очень, очень тяжелая
20

ВН шкалировали в конце каждой ступени (3-я мин) и непосредственно перед окончанием работы в 3-х вариантах. Сначала определяли ВН работающих конечностей (ВНк), затем дыхания (ВНд) и, наконец, общую напряженность физической нагрузки (ВН).

Одновременно с помощью электрокардиографа регистрировали ЧСС. В качестве пульсовых показателей использовали: ЧСС в покое (ЧСС п), которую определяли непосредственно перед началом данного вида тестирования; абсолютную рабочую ЧСС (ЧССр, уд/мин), относительную рабочую ЧСС , которую рассчитывали по формуле:

и относительный рабочий прирост ЧСС, рассчитываемый по методу Karvonen (1957):

Для расчета и анализа пульсовых показателей использовали для работы ногами ЧССмакс, зарегистрированную в данном виде работы, для работы руками - ЧССмакс, полученную при работе верхними конечностями.

Наибольшая мощность при работе верхними конечностями составила в среднем 124 Вт, что практически в 2 раза меньше, чем при работе нижними. Эти различия объясняются значительно отличающимся объемом работающей мышечной массы, а также механическими условиями выполнения работы. При небольшой и средней мощности ЧССр была выше на 15-20 уд/мин, а при субмаксимальных нагрузках на 25-30 уд/мин при работе руками, чем при работе ногами. Разница в ЧССр объясняется более низкой механической эффективностью, а также более значительной активностью симпатических воздействий на сердце при работе руками (Astrand, Rodahl, 1986). Существенное влияние на повышение ЧСС оказывает увеличенное периферическое сопротивление, обусловленное вазоконстрикцией неактивных мышечных групп, отражением чего выступает увеличенное артериальное давление при работе верхними конечностями (Eston, Brodie, 1986).

ЧССмакс выше в среднем при глобальной (181 ± 12), чем при региональной (176 ± 12) работе, что соответствует результатам других исследований (Vokac и др.,1975).

При выполнении работ малой и средней мощности ВН была выше на 3-4 балла, а при субмаксимальной мощности на 4,5-5 баллов при работе руками, чем при работе ногами. Максимальные значения ВН были лишь несколько выше при работе нижними (18,1 балла), чем при работе верхними (17,3 балла) конечностями. На всех уровнях мощности восприятие напряженности как верхних, так и нижних работающих конечностей выше, чем ВН дыхания примерно на 1 балл. Общая ВН в любой из зон мощности была несколько выше, чем ВН_д и ниже, чем ВН работающих конечностей.

Во всем диапазоне исследованных нагрузок при одинаковой ЧССр уровень ВН при региональной работе выше в среднем, чем при глобальной работе примерно на 1 балл. Эти отличия нивелируются при выражении пульсовых показателей в относительных величинах, т.е. в % ЧСС макс и ЧСС орп,%.

Коэффициенты корреляции ВН с ЧССр, % ЧСС макс и ЧСС орп,% составили при работе руками (n=63) 0,66; 0,77 и 0,78 (р<0,01) и при работе ногами (n=62) 0,85;0,88 и 0,92 (р<0,01).

Проведенное исследование показало, что интенсивность оцениваемой по ЧСС физиологической нагрузки находится в тесной связи с субъективно воспринимаемой напряженностью при работе как нижними, так и верхними конечностями. Особенно тесной оказалась связь между ВН и относительными показателями ЧСС, о чем свидетельствует отсутствие различий в расположении на графике линий связи между ВН и % ЧСС макс, а также между ВН и ЧСС орп% . При использовании абсолютной ЧСС (в уд/мин) установлено некоторое отличие расположения линий связи между этим показателем и ВН.

Результаты дифференцированной субъективной оценки напряженности физической нагрузки показали, что восприятие сенсорных стимулов от работающих конечностей доминирует над восприятием напряженности респираторно-дыхательной системы - ВНк заметно и достоверно выше, чем ВНд практически на всех уровнях мощности. Другим результатом дифференциации субъективных впечатлений является интегрирование оценки при выборе уровня общей ВН оценок локальных (от работающих конечностей) и респираторных сигналов.

Два основных обстоятельства следует отметить в связи с полученными результатами.

Пульсовые показатели как мера физиологической напряженности, особенно выраженные в относительных величинах (% ЧССмакс и ЧССорп %), адекватно отражают субъективно воспринимаемую напряженность глобальной и региональной физической нагрузки.

Второе обстоятельство соответствуют высказыванию А.А.Ухтомского, который отмечал: "Так называемые "субъективные" показания столь же объективны, как и всякие другие, для того, кто умеет их понимать и расшифровывать" (1952 г.).

Установленное в настоящей работе тесное количественное соотношение между пульсовыми (физиологическими) и субъективными (психологическими) показателями позволяет рекомендовать метод субъективного шкалирования воспринимаемой напряженности (тяжести) физических упражнений для практики спортивной и оздоровительной тренировки.