Довольно длительное время тренировочная нагрузка мужчин изучалась, главным образом, в зависимости от квалификации и возраста атлетов. Поэтому работ, характеризующих особенности подготовки в зависимости от массы тела (весовых категорий - ВК), слишком мало, и, относятся они, в основном, к концу 70-х и началу 80-х годов. Кроме того, многие авторы, мягко говоря, не совсем корректны в изложении результатов исследований.

Так, например, в работе "Объем и интенсивность тренировочных нагрузок атлетов различных весовых категорий" (6) справедливо отмечается, что имеются предпосылки к тому, что более легкие спортсмены обладают большей работоспособностью, следовательно, могут выполнять больший объем нагрузок. Спортсмены тяжелых ВК существенно отличаются по анатомо-морфологическим признакам от остальных атлетов: у них высокий рост, повышенное количество жировой массы. Например, у спортсменов в весе 82.5 кг жировая масса составляет 6.6 кг, а у атлетов второго тяжелого веса - 28 кг.

Кроме того, авторы предполагают, что в силу названных особенностей спортсмены с большей массой тела не способны усваивать как слишком большие по объему, так и слишком интенсивные нагрузки. Однако исследователи по своему усмотрению произвольно распределили спортсменов на три группы ВК: от 52 до 60 кг; от 67.5 до 90 кг и от 100 до св.100 кг.

Еще менее корректна работа "Некоторые особенности тренировочных нагрузок спортсменов тяжелых ВК в соревновательном периоде" (5). В работе не указаны не только сигмальные отклонения, но и сколько атлетов участвовало в эксперименте. Поэтому невозможно судить о статистическом различии объема и интенсивности указанной нагрузки в двух (110 и св.110 кг) группах тяжелых ВК.

Интересна работа "Параметры тренировочной нагрузки тяжелоатлетов различных ВК, возраста и мастерства" (1). Авторы поставили задачу выяснить содержание тренировочных нагрузок, используемых тяжелоатлетами различных ВК, возраста, мастерства и с различным стажем тренировки.

Положительно то, что авторы исследовали нагрузку, начиная с 71% веса у всех атлетов. Они справедливо отмечают, что прибавка, в конечном результате, зависит от общего количества подъемов штанги - КПШ во всех рывковых и толчковых упражнениях, выполняемых в подготовительном и соревновательном этапах. Чем больше использовалось таких подъемов, тем выше был результат. Авторы пришли к выводу, что у исследованного ими контингента тяжелоатлетов тренировочная нагрузка носит строго индивидуальный характер.

Однако данные другой работы этих же авторов (3) "Сравнительный анализ месячной нагрузки в подготовительном и соревновательном периодах" (по КПШ в рывковых и толчковых упражнениях от 70% и выше) не согласуются с предыдущей (1), где между КПШ и конечным результатом коэффициент корреляции = 1, а здесь он равен, соответственно, в рывковых упражнениях 0.52 и в толчковых 0.68.

Мы располагаем, пожалуй, единственной работой (2), где на основе учета нагрузки > 70% предложено все ВК разделить на три группы спортсменов: 52-75; 82.5-110 и св.110 кг. Однако исследователи не приводят параметров нагрузки по каждой ВК. Распределение идет лишь с учетом средних показателей в основных группах упражнений без сигмальных отклонений, индивидуальных вариаций и определения статистической достоверности различий. Правда, различия средних в рывковых и толчковых упражнениях по группам ВК значительны: так, вторая группа по сравнению с первой имеет нагрузку меньше на 40%, а третья - на 71 %.

Исследование "Парциальных объемов нагрузки (с отягощением > 70%) в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мужчин 80-х гг. в зависимости от массы тела и этапа подготовки" на уровне кандидатской работы (4) научно обоснованно разделило все ВК на три группы: 52-75 кг, 82.5-100 кг и св.110 кг.

Такому делению и соответствует уровень спортивного мастерства - УСМ, который выше в более легких ВК. Мало того, более легкие ВК уже давно поднимают в толчке три собственных веса, что недоступно более тяжелым ВК.

Если говорить о женской тяжелой атлетике, то в настоящее время их рекордные достижения по отношению к массе тела составляют в толчке в ВК 46-64 кг в среднем 117% (мин. - 105%, макс. - 129%), а в ВК 70-св.83 кг - 82.4% (мин. - 77.8%, макс. - 86.7%). Разница между средними величинами легких и тяжелых ВК составляют +34.6% в пользу легких ВК. Но это значительно ниже, чем у мужчин.

Так, у мужчин эти показатели следующие: в легких ВК УСМ по рекордам мира на декабрь 1997 г. Составил 185.9% (мин. - 173.7%, макс. - 196.3%), а в тяжелых ВК - 141.1% (мин. - 118.5%, макс. - 157.8%), т.е. +68.9 и +58.6% по отношению к женщинам в легких и тяжелых ВК соответственно.

Первая информация об объеме и интенсивности тренировочной нагрузки в зависимости от периода подготовки, но независимо от массы тела у сильнейших тяжелоатлеток КНР и России была опубликована в 1995 г. (7). Наши исследования этого вопроса, связанные с особенностью организации тренировочного процесса в зависимости от массы тела спортсменок КНР и России выявили следующее.

Итоги исследования у спортсменок КНР представлены в таблице 1.

Согласно полученным данным КПШ по всем ВК у спортсменок КНР составил в среднем 3775±766 подъемов штанги - ПШ. Максимальную нагрузку (100%) выполнили спортсменки в ВК до 59 кг (4396±342 ПШ), минимальную (63%) в ВК до 83 кг (2771±1061 ПШ). Однако ни в этом и ни в других случаях различие статистически недостоверно (p>0.05).

Таким образом, глядя на эту таблицу, можно говорить лишь о тенденции снижения этой нагрузки как с уменьшением массы тела спортсменок (в ВК 50 и 54 кг до 78% и 72.5% ПШ от максимальной нагрузки), так и с увеличением их массы (в ВК до 83 и св.83 кг, соответственно, до 63% и 86%).

Результаты исследования этого параметра объема нагрузки у тяжелоатлеток России представлены в таблице 2.

Согласно полученным данным КПШ по всем ВК у спортсменок КНР составил в среднем 3308±365 ПШ. Максимальную нагрузку выполнили спортсменки ВК до 64 кг (3886±801 ПШ), минимальную (67%) - в ВК до 54 кг (2596±267 ПШ). КПШ в ВК до 83 и св.83 кг достоверно выше, чем в ВК до 54 кг при уровне значимости 0.05.

Сравнительный анализ средних величин между ВК КНР и России показал, что КПШ на ПЭ+СЭ выше у китаянок в ВК до 59 и 76 кг (p<0.05).

1.2. Объем суммарной нагрузки в основных группах упражнений с отягощением не менее 70% (КПШ > 70%)

Результаты исследований у спортсменок КНР представлены в таблице 3.

Согласно полученным данным этот вид объема нагрузки по всем ВК у спортсменок КНР составил в среднем 2185±354 ПШ, т.е. 58.1% от КПШ. Максимальную нагрузку выполнили спортсменки в ВК до 59 кг (2475±138 ПШ), минимальную (71.5%) - в ВК до 83 кг (1696±504 ПШ). Достоверные различия между ВК не обнаружены (p<0.05).

КПШ > 70% у спортсменок КНР

Результаты исследований у спортсменок России представлены в таблице 4.

КПШ > 70% у спортсменок России

Согласно полученным данным КПШ > 70% по всем ВК у спортсменок России составил в среднем 1633±168 ПШ, т.е. 49.4% от КПШ этих же женщин и на 8.7% меньше китаянок. Максимальную нагрузку выполнили тяжелоатлетки ВК до 46 кг (2039±212 ПШ), минимальную (57.5%) - в ВК до 50 кг (1170±175 ПШ).

Сравнительный анализ средних величин между ВК показал, что КПШ > 70% достоверно выше в ВК до 46, 59 и св.83 кг, чем в ВК до 50 кг (p<0.05).

Как показали исследования подготовительного этапа среди женщин КНР и России в сопоставлении с сильнейшими в мире тяжелоатлетами мужчинами (4), КПШ у россиянок составил в среднем 87%, а у мужчин 73% по отношению к китаянкам.

Исследования соревновательного этапа, в основном, не изменили выявленной закономерности на ПЭ: нагрузка россиянок составила 89%, а у мужчин 60% от КНР.

Если же брать соотношения между ПЭ и СЭ, то мужчины, имея более низкие показатели КПШ, значительно (на 26%) снизили нагрузку ПЭ. Женщины же в это плане снижали нагрузку в существенно меньшем объеме: китаянки - на 10%, а россиянки - на 8%.

2.2. Объем нагрузки, начиная с 70% (КПШ > 70%).

В принципе, структура рассматриваемых парциальных объемов данной нагрузки между женщинами и мужчинами по этапам подготовки мало изменилась по сравнению с КПШ, за исключением того, что уменьшилась доля нагрузки у россиянок.

Так, на ПЭ она снизилась с 87% (КПШ) до 71% (КПШ > 70%), а на СЭ - с 89% до 78% по отношению к китаянкам. У мужчин эти параметры изменились незначительно: на ПЭ - 73% и 75%, на СЭ - 60% и 64%.

Если же брать итоги соотношения изменения нагрузки между этапами подготовки, то они оказались следующими: мужчины вновь снизили нагрузку значительно - на 23%, китаянки уменьшили нагрузку только на 6%, а россиянки прибавили 2.5%.

1. По динамике нагрузки КПШ на ПЭ+СЭ в зависимости от ВК.

1.1. Сравнение средних величин по всем ВК между мужчинами (4) и женщинами показало, что эта нагрузка у китаянок выше на 32%, а у россиянок - на 23%. Причем, у спортсменок России КПШ ниже, чем у атлеток из КНР на 12%.

1.2. Если у мужчин объем нагрузки в первой половине более легких ВК составил по отношению к максимальному показателю в среднем 96%, а во второй, более тяжелых ВК, - 84.2% (различие недостоверное - p>0,05), то у женщин КНР и России (в аналогичном сравнении) в двух группах ВК параметры оказались одинаковыми - в среднем 85.4% и 85.5%.

Это обстоятельство говорит о том, что принципиальных различий в КПШ в зависимости от массы тела, т.е. ВК у женщин не отмечено. Хотя и зафиксированы достоверные различия между отдельными ВК у спортсменок России и КНР.

2. По динамике нагрузки КПШ > 70% на ПЭ+СЭ в зависимости от ВК.

2.1. Сравнение средних величин по всем ВК между мужчинами и женщинами показало, что эта нагрузка у китаянок выше на 29%, а у россиянок только на 5%. Причем у спортсменок России КПШ > 70% ниже, чем у атлеток из КНР на 26%.

Таким образом, методика подготовки российских женщин, в этом плане, механически позаимствована у сильнейших тяжелоатлетов мужчин, т.е. существенно отличается по этому параметру нагрузки от китайской системы подготовки на современном этапе.

2.2. По этому параметру нагрузки у сильнейших тяжелоатлетов мужчин произошло четкое и достоверное (p<0.05) деление спортсменов на три группы: объем нагрузки в первой группе ВК (52-75 кг) составил 97.8% от максимального показателя, во второй (82.5-100 кг) группе - 76.3% и в третьей (110 и св.110 кг) - 64%.

У тяжелоатлеток КНР в более легких ВК (46-59 кг) объем нагрузки составил 95%, т.е. оказался близким к показателю мужчин, а во второй половине ВК этот критерий оказался ниже, но довольно высоким (83.6%) по отношению ко второй половине более тяжелых ВК у мужчин, в среднем - 70.1%.

У российских спортсменок максимальная нагрузка, как нам известна, отмечена в самой легкой ВК - до 46 кг. В остальных восьми ВК средний показатель составил 77.6% (мин. - 57.5% и макс. - 87.5%).

Таким образом, практически, все россиянки независимо от массы тела имели КПШ > 70% характерный для мужчин ВК от 82.5 до 100 кг, т.е. значительно меньший, чем у спортсменок из КНР. Но и по этому параметру нагрузки, в отличие от мужчин, мы не смогли сформировать четкие группы спортсменок в зависимости от массы тела.

3. Женщины из КНР и России по отношению к сильнейшим в мире мужчинам снижают объем нагрузки на СЭ независимо от массы тела в значительно меньшей степени. Причем снижение нагрузки у них происходило, относительно, в большей степени за счет КПШ: на 10%, 8% и 26% соответственно у китаянок, россиянок и мужчин, нежели за счет КПШ > 70%: у китаянок на 6%, россиянки прибавили 2.5%, а мужчины снизили нагрузку на 23%.

Надо полагать, что это обстоятельство, видимо, связано с более быстрым восстановлением женского организма, нежели у мужчин, а также имеются и другие факторы.

1. Кузьмин В.Ф., Роман Р.А., Рысин Е.Е.. Параметры тренировочной нагрузки тяжелоатлетов различных весовых категорий, возраста и мастерства. "Тяжелая атлетика". Ежегодник. М., ФиС, 1983.

2. Медведев А.С., Верхошанский Ю.В., Денискин В.Н., Смирнов В.Е., Скотников В.Ф., Стародубцев М.В. Параметры тренировочной нагрузки у сильнейших тяжелоатлетов на современном этапе (юноши, юниоры, сениоры). Учебное пособие для студентов и слушателей ВШТ ГЦОЛИФК. М., РИО, ГЦОЛИФК, 1991.

3. Роман Р.А., Рысин Е.Е. Сравнительный анализ месячной нагрузки в подготовительном и соревновательном периодах. "Тяжелая атлетика". Ежегодник. М., ФиС, 1985.

4. Скотников В.Ф. Парциальные объемы нагрузки (с отягощением > 70%) в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х гг. в зависимости от массы тела и этапа подготовки. Автореф... дисс... канд... пед... наук. М., 1995.

5. Труфанов И.Н. Некоторые особенности тренировочных нагрузок спортсменов тяжелых весовых категорий в соревновательном периоде. "Тяжелая атлетика". Ежегодник. М., ФиС, 1977.

6. Черняк А.В., Чужин А.В., Гисин М.С., Качаев С.А. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок атлетов различных весовых категорий. "Тяжелая атлетика". Ежегодник. М., ФиС, 1976.

7. Ян Бин Шен (КНР). Критерии и параметры тренировочной нагрузки женщин тяжелоатлеток КНР в подготовительном и соревновательном этапах. Автореф... дисс... канд... пед... наук. М., 1995.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Медведев, А.С. Объем тренировочной нагрузки у тяжелоатлеток КНР и России в зависимости от массы тела на современном этапе / Медведев А.С., Буджак Я.В., Скотников В.Ф. // Юбилейн. сб. тр. учен. РГАФК, посвящ. 80-летию акад. - М., 1998. - Т. 5. - С. 27-33.