Подвижность в суставах принято определять как возможность выполнять то или иное движение в каком-либо суставе с максимальной амплитудой. Различается три вида подвижности в суставах: активная, пассивная и анатомическая. В первом случае движения производятся при сокращении собственных мышц человека, во втором - под действием внешних сил. Третий вид - размах движений, получаемый на анатомических моделях суставов(1). Термин "гибкость," часто используемый в спортивной практике как синоним подвижности в суставах, правомочно применять, когда речь идет о подвижности всего тела или его крупной части, например, туловища (4).

Гибкость играет важную роль в действиях прыгунов в воду. Хорошее развитие гибкости позволяет спортсмену выполнять движения с полной амплитудой, а также создавать более быстрое вращение при выполнении прыжков в положении "согнувшись" и "группировка". Это способствует техничному выполнению отдельных прыжков. Поскольку прыжки в воду являются эстетическим, зрелищным видом спорта, то на красоту выполнения прыжка влияет плавность, мягкость и широта движений. Только при условии хорошего развития гибкости спортсмен может показать все эти качества. При этом, хотя на прыгуна в воду действуют многочисленные внешние силы (тяжести, кориоллисова ускорения, упругие силы трамплина и т.д.), но подвижность большинства суставов должна быть активной.

Анатомический анализ прыжков в воду показывает, что наиболее важной является сгибательно-разгибательная подвижность плечевого, тазобедренного и голеностопного суставов. До сих пор, как и во многих других видах спорта, она оценивалась с помощью различных тестов, из которых наиболее информативными оказались "наклон вперед из положения сидя ноги врозь на гимнастической скамейке" (для тазобедренного сустава) и "выкрут вперед-назад гимнастической палки" (для плечевого). Эти тесты позволили установить половые различия и возрастные изменения гибкости: у девочек она исходно больше, чем у мальчиков. С возрастом подвижность в этих суставах у девочек улучшается, а у мальчиков ухудшается, предположительно вследствие развития мышц, окружающих суставы (3). Однако, при всех достоинствах этих тестов, они не позволяют оценить подвижность только в одном суставе, невольно присоединяя к ней гибкость позвоночника и других суставов конечности. Кроме того, подвижность, оцениваемая тестами - смешанная, т.к. к сокращению мышц в первом тесте присоединяется внешняя сила веса корпуса, а во втором - сила инерции вращения палки.

Для исследования гибкости в половом и онтогенетическом аспекте было проведено полигониометрическое исследование трех групп прыгунов в воду по методике В.А.Гамбургцева[1]. В первую группу, начальной подготовки, входило 18 мальчиков и 14 девочек 6-8 лет с разрядом не выше третьего юношеского, во вторую - 14 мальчиков и 25 девушек 11-16 лет со средней квалификацией (1 разряд, кандидат в мастера спорта). Третья группа состояла из 30 юношей и 28 девушек высшей квалификации (мастера спорта и мастера спорта международного класса) в возрасте от 12 до 23 лет. Программа включала 10 непосредственно измеренных показателей сгибательно-разгибательной подвижности в суставах конечностей и 5 суммарных: сгибательная подвижность всех суставов верхней конечности, ее разгибательная подвижность, то же самое - для нижней конечности и для обеих конечностей вместе. В третьей группе, кроме того, исследована корреляционная связь показателей гибкости с размерами, пропорциями, составом массы тела, соматотипом, а также спортивно-техническими показателями и результатами тестов специальной подготовленности.

Условные обозначения: t -достоверность половых различий подвижности в суставах, * при Р<0,05, **при Р<0,01, ***при Р<0,001.

Анализ средних значений гониометрических признаков во всех трех группах показал, что наибольшей подвижностью у прыгунов в воду обладает плечевой сустав. Далее сгибательная подвижность убывает в следующем порядке: локтевой, коленный, тазобедренный, лучезапястный суставы. Минимальное сгибание характерно для голеностопного сустава. Наибольший угол разгибания - у лучезапястного сустава, далее подвижность уменьшается так: плечевой, тазобедренный и голеностопный суставы.

Сравнение данных подвижности в суставах у спортсменов различной квалификации показало, что она достаточно высока как на верхних ступенях спортивного мастерства, так и на начальных этапах обучения. Это связано с тем, что гибкость - обязательный критерий отбора прыгунов в воду. При этом исследование выявило достоверные половые различия подвижности в суставах, характер которых изменялся с возрастом и квалификацией:

Таблица 2

Условные обозначения: см. табл. 1

а) в группах начальной подготовки девочки обладают большей подвижностью почти во всех суставах, за исключением общей разгибательной подвижности конечностей, которая больше у мальчиков;

б) в группе спортсменов средней квалификации половые различия гибкости теряют общий характер и уменьшаются: величина сгибания в плечевом и лучезапястном суставах становится больше у юношей, а разгибание в плечевом и тазобедренном суставах и общая разгибательная подвижность верхних конечностей больше у девушек;

в) в группе высококвалифицированных спортсменов женщины обладают большей подвижностью суставов нижних конечностей.

Таблица 3

Условные обозначения: см. табл. 1

Гибкость высококвалифицированных прыгунов в воду сравнивалась с таковой у лыжников-гонщиков и спортивных гимнастов обоего пола и дополнительно в женской группе - с гибкостью художественных гимнасток, в мужской -фехтовальщиков (из работ В.П.Стрельникова(5) и Б.А.Никитюка с соавт.(2). Наибольшее сходство подвижности суставов обнаруживают прыгуны в воду со спортивными гимнастами, что можно объяснить сходным содержанием спортивной деятельности, наименьшее - с лыжниками, а среди мужчин - еще и с фехтовальщиками. Наибольшая амплитуда сгибания большинства суставов характерна для прыгунов в воду. Исключение составляют лучезапястный и тазобедренных суставы, в которых наибольшее сгибание - у лыжников. Частично это можно объяснить жесткой фиксацией кисти прыгунов при входе в воду и при выполнении прыжков из стойки на руках. Величина разгибания в большинстве суставов также максимальна у прыгунов в воду, только в лучезапястном суставе их превосходят художественные гимнастки. Они же превосходят прыгуний в воду по амплитуде сгибания в коленном и голеностопном суставах.

Изучение взаимосвязи показателей подвижности суставов и морфологических признаков выявило, что сильного влияния размеры тела на гониометрические признаки не оказывают, все их достоверные связи имеют среднюю или малую величину. На подвижность нижних конечностей влияет большее число морфологических признаков, чем на подвижность верхних. В женской группе гибкость более зависима от морфологических признаков, чем в мужской, причем в мужской группе подавляющее большинство связей положительно, а в женской отмечается значительное число отрицательных связей. Половые различия обнаруживает не только величина гибкости, но и ее зависимость от морфологических особенностей спортсмена. Тотальные размеры тела в большей степени, причем отрицательно, влияют на подвижность в суставах у женщин. Влияние пропорций тела на подвижность в суставах у прыгунов и прыгуний в воду противоположно. Из параметров состава тела на гибкость у женщин отрицательно влияет жироотложение, а у мужчин положительно - массивность скелета, развитие мускулатуры отрицательно связано с гибкостью у спортсменов обоего пола.

Спортивно-технические показатели и специальная физическая подготовленность (СФП) мужчин в большей степени зависит от подвижности в суставах, чем у женщин. Наиболее тесно подвижность суставов у мужчин связана с результатами тестов СФП в зале. Самую высокую степень связи с СФП обнаруживает суммарная разгибательная подвижность в суставах нижних конечностей. Вероятно, это можно объяснить тем, что в большинстве упражнений СФП важную роль играет отталкивание, требующее быстрого разгибания во всех суставах ног. Влияние сгибательной подвижности на эти же признаки несколько ниже (коэффициент корреляции 0.5 против 0.75), т.к. при отталкивании сгибание происходит только в голеностопном суставе. У женщин влияния подвижности в суставах на СФП слабы и единичны. Поскольку величина подвижности во многих суставах у женщин больше, это свидетельствует о необходимости уделять большее внимание развитию гибкости у спортсменов мужского пола для повышения их спортивного мастерства.

1. Гамбургцев В.А. Гониометрия человеческого тела. М., Медицина, 1973, 200 с.

2. Никитюк Б.А., Гладышева А.А., Митин В.В. Анатомо-антропологические характеристики лыжников-гонщиков. М., ГЦОЛИФК, 1981, 42 с.

3. Распопова Е.А. Контроль за физической подготовленностью юных прыгунов в воду// Особенности построения тренировки юных спортсменов. М., 1983, с. 92-98.

4. Сермеев Б.В. Исследование возрастных изменений подвижности в суставах и ее развитие у детей школьного возраста.//Автореф. дисс...канд.биол.наук. М., 1964, 23с

5. Стрельников В.П. Антропологическая характеристика спортсменов по морфологическим и функциональным показателям.//Вопросы теории и практики физич.культуры и спорта., вып. 17. Минск, Полымя, 1987, с.115-119.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Панасюк, Т.В. Подвижность в суставах у прыгунов в воду: сравнительный и возрастно-половой аспекты / Панасюк Т.В., Распопова Е.А. // Юбилейн. сб. тр. учен. РГАФК, посвящ. 80-летию акад. - М., 1998. - Т. 5. - С. 169-174.