Для нормализации предстартового состояния и проведения его в боевую готовность спортсменами обычно проводится общая и специальная разминка.

В среднем время разминки фехтовальщика колеблется от 30 до 45 минут, а если по различным причинам старт откладывается, то спортсмену

приходится удлинять-доразминаться, при этом затрачивая лишнюю энергию, которая так необходима ему в соревновательной борьбе. Если к этому добавить, что разминка в ряде случаев может сама стать причиной травмы, то станет понятным почему исследователи ищут новые нетрадиционные средства повышения работоспособности и настройки спортсмена.

Исходя из вышесказанного мы решили исследовать воздействие разминочного массажа и кратковременной тепловой процедуры (в виде переносной бани) на некоторые компоненты деятельности фехтовальщиков в бою.

Предусматривалось также сравнение их с такими же показателями после традиционной разминки. Предпосылкой к организации подобного эксперимента послужили некоторые результаты использования тепловых процедур, в спортивной практике.

В проведенном исследовании принимали участие спортсмены-фехтовальщики квалификации не ниже мастера спорта.

Контрольная группа использовалась для получения данных об атакующих действиях фехтовальщиков с применением стандартной разминки.

На экспериментальной группе определялась эффективность атакующих действий после 15-ти минутного пребывания в переносной суховоздушной бане (50-60 градусов) и затем сделанного 15-ти минутного разминочного массажа в области спины, шеи, рук.

Вместо специальной разминки в экспериментальной группе предлагалось выполнить десять раз максимальной скорости атаку скачек вперед+выпад с уколом в мишень. Это позволяло произвести настройку центров ЦНС участвующих в работе.

В исследовании были поставлены следующие задачи:

1.Определить влияние разминочного массажа и бани на эффективность

следующих атакующих действий фехтовальщиков:

а) общее количество атак

б) количество удавшихся атак

в) количество атак с обоюдным поражением

г) количество атак незакончившихся уколом

д) количество атак закончившихся получением укола

е) количество атак закончившихся попаданием в защиту

ж) количество атак закончившихся ближним боем

з) двигательная активность

и) время боя

2.Определить влияние стандартной разминки на те же атакующие действия фехтовальщиков.

Для анализа атакующих действий использовался метод нотационной записи. При помощи электронного секундомера фиксировалось чистое время каждого боя. Используя шагомер "Заря" определилась двигательная активность фехтовальщика в бою. Это сумма всех шагов, скачков, выпадов.

Естественно, что отдельно взятый спортсмен обладает определенным запасом технических, тактических, психологических и т.д. средств для более успешного ведения боевых действий.

Поэтому для "чистоты данного исследования мы решили использовать в экспериментальной и контрольной группе одних и тех же спортсменов.

В один день спортсмен выполнял задание только по плану одной из исследовательских групп.

После статистической обработки полученных результатов мы получили следующие данные, которые и приводим ниже с некоторыми комментариями и выводами:

1.Общее количество атак в экспериментальной группе уменьшается в среднем на 7,9%, что говорит о более рациональном ведении боя, о лучшем анализе боевой ситуации. Однако эти различия не достоверны, они могут быть вызваны и другими факторами. Но величина показателя достоверности в экспериментальной группе не ниже чем в контрольной.

2. Среднее число удавшихся атак в обеих группах почти одинаково. Увеличение в пользу проводимой методики составило 2,3%. Различия отсутствуют, но уровень этого показателя так же не падает в экспериментальной группе.

3.Различия атак закончившихся промахом достоверны. После применения бани и массажа их количество снижается на 28,2%, что говорит о благотворном влиянии этих средств на точность уколов.

4.В экспериментальной группе достоверно увеличивается число атак закончившихся обоюдным поражением на 68,4%. Можно предположить, что наша методика понижает у фехтовальщиков чувство опасности, и следовательно - осторожности.

5. В то же время было отмечено снижение числа грубых ошибок - количество атак, закончившихся получением укола, т.е. поражением, достоверно уменьшилось на 11,2%.

6. Количество атак, закончившихся попаданием в защиту, так же относится к грубым ошибкам. Это свидетельствует о том, что планы атакующего разгаданы и противник успешно защищается. Достоверно установлено, что после применения экспериментальной разминки попадание в защиту уменьшилось на 30,6%.

7. Различия атак, закончившихся ближним боем недостоверно, хотя количество этих атак после примененной методики снижается на 27%.Здесь велико влияние других факторов. Во всяком случае, атаки, закончившиеся ближним боем можно рассматривать как ошибки в подборе дистанции. И после применения новой разминки количество этих ошибок уменьшается.

8. Интересен тот факт, что среднее время боя и средняя двигательная активность в бою после применения массажа и бани уменьшаются, а относительная двигательная активность, т.е. количество двигательных единиц в минуту, увеличивается на 18%. Следовательно фехтовальщик после экспериментальной методики, находясь на более высоком уровне готовности быстрее решает поставленную задачу, более рационально использует технику передвижения.

В опросе, проведенном после применения нашей методики подготовки, спортсмены субъективно чувствовали эмоциональный подъем, бодрость, облегченное дыхание, позднее наступала фаза утомления по сравнению с обычной разминкой.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Левашов, П.Н. Влияние разминочного массажа и тепловой процедуры на боевые действия фехтовальщиков // Юбилейн. сб. тр. учен. РГАФК, посвящ. 80-летию акад. - М., 1998. - Т. 5. - С. 191-193.