В настоящее время на российском рынке товаров для спорта и отдыха появилась новинка - специальная обувь на пружинах под названием "прыгунки". Эти ботинки представляют из себя нечто вроде роликовых коньков, вместо роликов у которых стоит специальная пружина, представляющая из себя нечто вроде мини-подкидного гимнастического мостика. Эти ботинки одеваются поверх обычных кроссовок, в них можно бегать, прыгать, заниматься аэробикой и другими видами оздоровительной тренировки. Это - в новинку, это - эмоционально, это вносит разнообразие в занятия. Разработчики этого изобретения утверждают, что благодаря биомеханическим свойствам этой обуви при тренировке снижается нагрузка на суставы ног, но в то же время общая физическая нагрузка на организм значительно повышается. Благодяря этому, заявляют они, можно добиться значительных результатов с наименьшими затратами времени. Срочный эффект тренировки на этих прыгунках мы и решили исследовать.

В исследовании приняли участие студенты РГАФК в количестве 8 человек. Возраст испытуемых 17-20 лет.

Для исследования срочной реакции организма на физическую нагрузку в прыгунках и проведения сравнительного анализа было организовано два этапа тестирования. На первом этапе работа проводилась в прыгунках, на втором - без них, в обычных кроссовках.. Предварительно была разработан тест длительностью 10 минут. Тест включал беговые и прыжковые упражнения, которые выполнялись на месте. Каждую минуту упражнение менялось. Упражнения были следующими: бег на месте с высоким подниманием бедра, прыжки ноги врозь-вместе, прыжки на одной и другой ноге, прыжки типа "твист" и "качалка". Тестирование проводилось под музыкальную фонограмму. Частота движений определялась темпом музыкального сопровождения, который составлял около 120 музыкальных акцентов в минуту.

Методы исследования были следующими: регистрация ЧСС (каждые 30 сек тестирования) и анализ крови на определение параметров кислотно-щелочного равновесия (КЩР). Заборы крови производились перед тестированием и на 4-й минуте восстановления.

На рис.1 представлены графики ЧСС при выполнении теста в прыгунках и без них у испытуемой В. Работа в прыгунках характеризуется тем, что уже на 3-й минуте теста пульс стойко повышается в зону анаэробного энергообеспечения, составляя 170-190 ударов в минуту. При выполнении этой же работы в кроссовках пульс повышается значительно меньше, едва преодолевая показатель в 170 ударов в минуту. Аналогичная картина наблюдалась и у других испытуемых, у некоторых из них ЧСС при выполнении работы в прыгунках достигала показателя 200 ударов в минуту.

Эти показатели позволяют характеризовать работу с использованием тренажёра "прыгунки" как физическую нагрузку преимущественно анаэробного характера энергообеспечения. Однако при такой работе, как известно, показатели пульса не достаточно информативны, так как на ЧСС могут влиять многие различные факторы. Поэтому для полной характеристики выполняемой физической нагрузки необходимо использовать и другие показатели реакции организма. Таким показателем являются параметры кислотно-щелочного равновесия крови.

В табл.1 и табл.2 представлены результаты исследования КЩР крови. Анализу подвергались следующие параметры: активная реакция крови ( Ph), избыток оснований (ВЕ) и напряжения углекислого газа (РСО2), находящегося в диффузном равновесии с кровью.

Из представленных данных видно, что средний показатель Рh крови после выполнения теста в прыгунках составил 7,243 при ВЕ - -14, 938 мЭкв на литр, что говорит о значительном декомпенсированном метаболическом ацидозе по классификации П.Аструпа. При этом у отдельных испытуемых показатель щелочного резерва крови в период восстановления после теста на прыгунках опускался почти до -20.

Иная картина наблюдается после теста, выполняемого в обычных кроссовках. Здесь средний показатель Рh составляет 7,287 при ВЕ - -10, 763. Эти сдвиги в организме также значительны, развивается метаболический ацидоз, но по сравнению с предыдущей работой изменения не так глобальны.

На рис.2. и рис.3 полученные данные представлены в виде гистограмм, что наглядно демонстрирует полученные результаты.

В результате исследования можно сделать следующие выводы.

1. При длительной физической нагрузке с использованием новых ботинок-тренажёров под названием "прыгунки" энергообеспечение организма происходит преимущественно за счёт анаэробных источников. Это позволяет отнести подобную тренировку в разряд тренировки специальной работоспособности, которая не всегда подходит для оздоровительных целей.

2. Тренировка в прыгунках, несомненно, более нагрузочна, чем обычная оздоровительная тренировка без этой обуви, выполняемая с теми же параметрами физической нагрузки. В прыгунках можно заниматься и бегом и аэробикой, и другими видами тренировки, но вряд ли они будут "аэробны".

Можно рекомендовать тренировку в этой обуви для спортсменов, для подготовленных занимающихся оздоровительной тренировкой молодого возраста, а также в целях профессиональной подготовки таких специалистов, где требуется высокий уровень специальной выносливости. В остальных случаях рекомендовать регулярные тренировки на прыгунках следует с осторожностью.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Ростовцева, М.Ю. Физиологическая реакция организма на длительную работу в "прыгунках" / Ростовцева М.Ю., Ивлиев Б.К. // Сб. тр. учен. РГАФК 1999 г. - С. 82-85. - М., 1999.