Одним из эффективных и доступных способов профилактики и лечения является умелое использование различных физических упражнений. Индийская система физических упражнений Хатха-Йога испытанная тысячелетним опытом, доступная для людей различного возраста и физической подготовленности, лечит разные органы и системы организма, может с успехом применяться в различных медицинских учреждениях, усовершенствует физические качества.

Цель данной работы - изучить влияние занятий Хатха-Йогой в течение продолжительного времени на содержание гормонов щитовидной железы (трийодтиронина и тироксина), надпочечников (кортизола), половых желез (тестостерона у мужчин и эстрадииола и прогестерона у женщин). Также нами был проведён анализ влияния этих занятий на баланс электролитов (катионы Na⁺, K⁺, Ca²⁺) и содержание малонового диальдегида (МДА) в крови как продукта перекисного окисления липидов (ПОЛ).

В исследованиях участвовали практически здоровые студенты ЛНУ им. И.Франко 18-23 лет, которые занимались Хатха-Йогой 2 раза в неделю в течение года. Забор крови для исследований производился из локтевой вены утром один раз в месяц. У лиц женского пола забор крови проводили во время постовуляторной фазы овариально-менструального цикла. Впервые брали кровь перед началом занятий Хатха-Йогой в сентябре. Для определения количества гормонов использовались наборы реактивов производства фирмы Immunotech: трийодтиронин, тироксин, кортизол - Чехия; тестостерон, эстрадиол, прогестерон - Франция. Содержание МДА определялось по стандартному ТБК-тесту. Для определения Na⁺, K⁺ i Ca²⁺ использовали ионселективные электроды КРИТУР (Чехия).

Полученные нами результаты свидетельствуют о том, что регулярное выполнение статических упражнений Хатха-Йоги ведет к постепенным изменениям в гормональном балансе организма, изменениям в обмене электролитов и ПОЛ. В первые месяцы занятий в организме занимающихся происходят изменения количества гормонов, в частности, CORT, PROG, ESTR, TEST, возрастание содержимого Na⁺ i Ca²⁺, снижение уровня K⁺ в крови, возрастание содержания МДА, что свидетельствует о стрессе, вызванном непривычными физическими нагрузками. Через 2-3 месяца занятий начинается стабилизация функций организма, в чём значительная роль отводится вегетативной нервной системе. На протяжении 9 месяцев занятий Йогой, то есть от начала стабилизации функций к августу-месяцу, происходят изменения в гормональном и электролитном балансе, вызванные собственно выполнением йоговских упражнений.

Занятия Хатха-Йогой в течение года приводят к значительным изменениям в гормональном профиле организма, вызывают постепенное снижение количества продуктов липопероксидации в крови, что свидетельствует об ограничении её интенсивности. Происходит повышение активности эндокринной части половых желез как у мужчин, так и у женщин. Нормализуется глюкокортикоидная функция надпочечников, что проявляется в возрастании уровня CORT. Активность щитовидной железы также возрастает. Полученные нами результаты не являются отражением сезонных изменений количества гормонов в крови.

Состояние электролитного обмена при занятиях Хатха-Йогой свидетельствует о постепенном переходе от превалирования реакций симпатической нервной системы к парасимпатической, что ведет к возрастанию функциональных возможностей организма.

Можно рекомендовать такие занятия лицам с нарушениями эндокринной функции организма и для общего оздоровления.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Мусиенко, Е. Изменения гормонального профиля и некоторых метаболических показателей в течение года во время занятий хатха-йогой / Мусиенко Е., Санагурский Д. // Физиология мышеч. деятельности : Тез. докл. Междунар. конф. - М., 2000. - С. 95-97.