Повышение эффективности адаптации организма к экстремальным условиям деятельности и внешней среды является одной из актуальных проблем прикладной физиологии. Особенно остро эта проблема стоит в связи с мышечной деятельностью в спорте, и в частности, в футболе, характеризующейся возрастанием физических и нервных нагрузок (Годик, Скоморохов, 1981). Это обусловливает поиск новых средств и методов совершенствования адаптационных механизмов и идущий по многим направлениям. В частности повышение эффективности тренировочного процесса может быть достигнуто через посредство использования дыхания умеренной гипоксически-гиперкапнической газовой смесью. Такие условия возможно создавать введением дополнительного "мертвого" пространства - ДМП (Яхонтов, 1971; Солопов, 1988; Шамардин и др., 1999).

Тренировка с дыханием через дополнительное "мертвое" пространство ранее использовалась только в циклических видах спорта (Яхонтов, 1971; Солопов, Шляпников, 1986). В игровых видах спорта эта методика не применялась.

Целью исследования явилось изучение влияния дыхания через ДМП в процессе тренировок на работоспособность и функциональную подготовленность футболистов.

Для достижения поставленной цели был проведен курс экспериментальных тренировок с участием контрольной и опытной групп юных футболистов 13-14 лет. До и после экспериментальных тренировок футболисты подвергались комплексному обследованию, в процессе которого определялись: PWC₁₇₀, максимальное потребление кислорода, показатели внешнего дыхания и силы и выносливости дыхательной мускулатуры, время задержки дыхания. Проводилось также тестирование общей и скоростной выносливости и скоростно-силовых возможностей футболистов.

Шестинедельный курс тренировок с дыханием через ДМП вызвал у футболистов экспериментальной группы положительные изменения функционального состояния дыхательной системы. Достоверно возросли показатели максимальной вентиляции легких (в среднем на 12,6 %, Р<0,05), максимальной силы инспираторной и экспираторной мускулатуры (соответственно в среднем на 8,0 и 8,4 %, Р<0,05), статической выносливости дыхательных мышц на вдохе и выдохе на 40,0 и 64,2 % (Р<0,05). Динамическая выносливость дыхательной мускулатуры повысилась в среднем на 47,1 % (Р<0,01). Кроме того, мышечные нагрузки в условиях умеренной гипоксии и гиперкапнии, обусловили существенное возрастание устойчивости к сдвигам в газовом гомеостазе организма: Время задержки дыхания на вдохе возросло на 17,7 %, а на выдохе - на 31,9 % (Р<0,05).

Таким образом, результаты проведенных исследований позволяют полагать, что использование направленных воздействий на дыхательную функцию футболистов в виде дыхания через ДМП усиливают эффективность обычных тренировочных нагрузок. Применение этого средства способствует повышению функциональной подготовленности, что выражается в более существенном росте физической работоспособности, аэробной производительности и состояния дыхательной системы. В конечном итоге это способствует совершенствованию функциональной системы, системообразующим фактором которой является достижение высокого спортивного результата.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Солопов, И.Н. Развитие адаптации к мышечным нагрузкам в футболе посредством дыхания гипоксически-гиперкапнической газовой смесью / Солопов И.Н., Шамардин А.И., Дубровский С.В. // Физиология мышеч. деятельности : Тез. докл. Междунар. конф. - М., 2000. - С. 138-139.