С целью определения возрастной динамики двигательно-координационных способностей женщин второго периода зрелого возраста исследованы быстрота двигательной реакции, определяемая "эстафетным" тестом по скорости сжатия сильнейшей рукой падающей линейки; точность воспроизведения мышечных усилий (прыжок в длину с места с максимальной силой, с закрытыми глазами в полсилы, ј и ѕ силы и кистевой динамометрии приоритетной руки - максимальной силы (моделировалось усилие в полсилы, ј и ѕ силы); равновесие (балансирование одной ногой на опоре размером 50х4х2 см); быстрота в действиях (20 хлопков над головой и по бедрам); способность к ориентировке в пространстве (обернуться и поймать мяч); координация движений (челночный бег с переносом кубика).

В эксперименте обследовано 45 женщин, последние 20-25 лет не занимавшихся физическими упражнениями: 23 женщины в возрасте от 36 до 45 лет (39,8± 4,1 лет) и 22 женщины в возрасте 46-55 лет (51,5± 2,8 года).

Исследование точности воспроизведения мышечных усилий в прыжках в длину с места с закрытыми глазами в полсилы, четверть силы и три четверти силы показали, что с повышением возраста существенно снижается способность воспроизводить мышечные усилия ног. Так, общий показатель величины ошибок, выраженный в процентах в возрасте 36-45 лет составил 11,5±0,9%, а у 46-55-летних женщин этот показатель был равен 15,8±1,78% (Р<0,05; t=2,16). Но при этом надо отметить, что коэффициент вариации в этой группе был достаточно высок и составил 39,2% (против 28,2% в первой группе). Это, видимо, связано с большим диапазоном изменений у отдельных испытуемых, связанных с индивидуальными возможностями организма женщин.

Способность воспроизведения мышечных усилий приоритетной рукой в полсилы, ј и ѕ силы имела аналогичную динамику. С возрастом процент ошибок возрос на 32,2 % и составил 23,76±3,13 % у 36-45 летних женщин, а в возрасте 46-55 лет - 31,4±3,29% (Р<0,1; t=1,68).

Изменение точности воспроизведения пяти и пятнадцати секундных временных отрезков выявило, что с возрастом способность воспроизводить временные отрезки значительно снижается и, соответственно, в первой группе величина ошибок составила 29,6±3,5%, а в более старшей группе испытуемых - 44,5±5,81% (Р<0,05; t=2,17).

Исследование способности к ориентировке в пространстве при подброске мяча вверх и, повернувшись кругом, поймать мяч свидетельствует, видимо, о том, что данная способность начинает ухудшаться в более ранней возрастной группе, так как показатели в баллах уже у 36-45 летних женщин в целом низки, и составляют в среднем 7±0,05, а у 46-55 летних - 5,9± 0,139 (Р>0,05; t=7,33).

Способность к удержанию равновесия при балансировании одной ногой на опоре, оцениваемой в баллах, отражающих время устойчивости на опоре, с увеличением возраста утрачивается. Это наглядно просматривается в результатах исследований. Так, в 36-45 лет исследуемый показатель был равен 3,46± 0,18 балла, а у 46-55 летних женщин - 2,92±0,29 (Р<0,1; t=1,59).

Координация движений, определяемая по результатам челночного бега 3x10 м с переноской кубика, по всей вероятности, является интегральным показателем, так как в этом тесте нужна быстрота двигательной реакции и движений, скоростно-силовые способности и дозирование точности мышечных усилий, ориентировка в пространстве и двигательная точность. Анализ результатов данного теста показывает, что год от года исследуемый показатель поддержания физических кондиций человека существенно снижается. Так, в данном эксперименте установлено, что в более молодой группе женщины выполняли этот тест за 11,2±0,31 секунды, а в старшей группе за 12,9± 0,24 секунды (Р<0,01; t=4.25).

Исследование быстроты двигательной реакции, оцениваемой "эстафетным" тестом по скорости сжатия сильнейшей рукой падающей линейки показали, что это качество быстрее начинает снижаться в более старшей группе. Так, в первой группе исследуемый показатель был равен 23,7± 0,98 с, а в более старшей - 26,7± 1,67 с (P<0,1; t=1,54).

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Мерзликин, А.С. Особенности двигательно-координационных способностей женщин второго периода зрелого возраста / Мерзликин А.С., Гониянц С.А. // Материалы совмест. науч.-практ. конф. РГАФК, МГАФК и ВНИИФК. - М., 2001. - С. 75-77.