СРАВНИТЕЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ РАЗНОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ АЭРОБНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА СНИЖЕНИЕ ТОЛЩИНЫ КОЖНО-ЖИРОВЫХ СКЛАДОК У ЖЕНЩИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ РАЗНОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ АЭРОБНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА СНИЖЕНИЕ ТОЛЩИНЫ КОЖНО-ЖИРОВЫХ СКЛАДОК У ЖЕНЩИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

О.П.Махова, С.А.Гониянц

Известно, что под воздействием тренировок на выносливость активизируется жировой обмен, наблюдается снижение толщины кожно-жировых складок.

Целью нашего исследования было сравнение снижения толщины шести кожно-жировых складок под воздействием занятий с преимущественным использованием физических упражнений разной двигательной структуры аэробной направленности (бег "Б", передвижение на лыжах "Л", плавание "П", ритмическая гимнастика "Р") в физкультурно-кондиционной тренировке женщин второго зрелого возраста.

В исследоании приняли участие 65 женщин (средний возраст 44 года). Испытуемые были разделены по интересам на 4 эксперементальных группы ("Б", "Л", "П", "Р"). Педагогический эксперимент длился 8 месяцев и разделялся на два периода (подготовительный и основной). В первом периоде содержание занятий во всех группах было идентичным по объему средств и методике проведения. Программа занятий этого периода включала средства из основной гимнастики (70-80%), бег и ходьбу (15-20%), подвижные и элементы спортивных игр (5-10%). В основном периоде параметры нагрузки вовсех группах также были по возможности уравнены. Общее число урочных занятий, суммарное время занятий, отведение времени на использование основного аэробного средства (50%), а также интенсивность (до 150 уд/мин) существенно не отличались.

Благодаря занятиям с использованием различных упражнений аэробной направленности произошло значительное снижение толщины кожно-жировых складок во всех экспериментальных группах. Однако, как видно из таблицы, это уменьшение в различных группах было неравномерным.

Наибольшее воздействие на кожно-жировые складки верхней части туловища (под нижним углом лопатки, на задней и передней поверхности плеча) оказали занятия с преимущественным использованием передвижения на лыжах и плавания, наименьшее занятия с преимущественным использованием оздоровительного бега. Различия достоверны между группами "Л"-"Б" и "П"-"Б" (P<0,05).

Значительному уменьшению толщины кожно-жировых складок нижних конечностей, измеряемых на голени и бедре, способствовали занятия с преимущественным использованием бега и средств лыжного спорта. Менее воздействуют на толщину данных складок занятия ритмической гимнастикой и плаванием. При сравнительном анализе достоверные различия наблюдались между группами "Б" и "П".

На изменение толщины кожно-жировой складки на передней стенке живота особенно повлияли занятия ритмической гимнастикой и передвижением на лыжах. Статистически достоверные межгрупповые различия наблюдались между группами "Р"-"Б" и "Р"-"П".

Физкультурно-кондиционная тренировка с преимущественным использованием передвижения на лыжах оказала значительное влияние на снижение толщины всех исследуемых кожно-жировых складок. Так же равномерно, но не так значительно, изменяется толщина складок под воздействием физкультурно-кондиционной тренировки с преимущественным использованием ритмической гимнастики. Необходимо отметить, что в группе "П" наблюдалось менее интенсивное снижение толщины кожно-жировых складок.

Таким образом, выполнение физических упражнений с разной двигательной структурой аэробной направленности практически с одними и теми же параметрами нагрузки оказало неодинаковое воздействие на снижение толщины исследуемых кожно-жировых складок в физкультурно-кондиционной тренировке женщин второго зрелого возраста.

Таблица

Снижение толщины кожно-жировых складок за время эксперимента
(х1 - до эксперимента, х2 - после эксперимента)

  Кожно-жировые складки
Под нижним углом лопатки На задней поверхности плеча На передней поверхности плеча На голени На бедре На животе
Группа с преимущественным использованием бега "Б"
х1 18,64±2,18 19,82±2,24 13,3±1,9 20,09±2,14 20,94±2,59 2056±2,09
х2 16,98±2,01 17,96±2,08 11,53±1,89 15,73±1,55 16,17±1,81 17,8±1,64
% 8,91 9,38 13,31 21,66 22,78 13,42
Т 2,45 2,65 2,87 7,18 6,6 4,5
Р 0,05 0,05 0,05 0,001 0,001 0,01
Группа с преимущественным использованием передвижения на лыжах "Л"
х1 18,48±2,35 19,58±2,29 13,03±1,53 20,1±2,3 21,41±2,3 20,45±2,47
х2 15,02±1,99 16,27±1,99 9,98±1,1 15,99±1,0 16,97±1,82 16,87±1,92
% 18,72 16,91 23,41 20,37 20,74 17,51
Т 4,7 3,99 6,7 7,5 7,8 3,0
Р 0,001 0,001 0,001 0,001 0,001 0,05
Группа с преимущественным использованием плавания "П"
х1 18,31±2,32 19,24±2,24 13,39±1,74 19,55±2,64 20,55±2,31 20,27±2,69
х2 15,34±2,12 16,44±1,82 10,91±1,52 17,04±2,62 18,18±2,22 17,94±2,65
% 16,22 15,55 18,52 12,84 11,53 11,49
Т 3,9 3,6 3,8 2,9 2,7 2,6
Р 0,01 0,01 0,01 0,05 0,05 0,05
Группа с преимущественным использованием ритмической гимнастики "Р"
х1 18,45±2,68 19,63±2,46 13,21±1,62 20,18±2,26 20,86±2,42 20,59±2,78
х2 16,53±2,42 17,46±2,13 11,01±1,51 16,92±2,11 17,41±2,02 16,23±2,36
% 10,41 11,05 16,65 15,74 16,54 21,18
Т 2,06 2,58 3,86 3,62 3,81 4,6
Р 0,05 0,05 0,01 0,01 0,01 0,001

Примечание: * х±; % - изменение толщины КЖС в процентах; Т - величина t-критерия Стьюдента

 

 Home На главную  Forum Обсудить в форуме  up

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Махова, О.П. Сравнительная эффективность влияния физических упражнений разной двигательной структуры аэробной направленности на снижение толщины кожно-жировых складок у женщин второго зрелого возраста / Махова О.П., Гониянц С.А. // Тр. учен. ГЦОЛИФКа. 75 лет : Ежегодник. - М., 1993. - С. 239-241.