ПРИНЦИПЫ ПОДБОРА УПРУГИХ ДОРОЖЕК НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКАХ

В.Медведев, В.Фискалов, М.Сандирова, Т.Балакши

Волгоградская государственная академия физической культуры,
Волгоград, Россия

Широкое распространение различных по качеству синтетических покрытий спортивных сооружений требует более тщательной научно-обоснованной разработки рекомендаций для их использования. Вместе с тем, как показывают уже проведенные исследования (В.Д.Ремнев, 1972,1973, В.В.Кузнецов, Г.И.Попов, 1976, К.И.Рачков и др.1982, В.П.Медведев, В.Д.Фискалов и др. 1986-1991г.г. и др.), возможности варьировать упруго-релаксационные свойства синтетических покрытий в достаточно большом диапазоне открывают новые перспективы в повышении эффективности соревновательной и тренировочной деятельности в различных видах спорта.

Анализ специальной литературы показал, что до настоящего времени отсутствуют какие-либо научно-обоснованные критерии в подборе различных по свойствам дорожек для выполнения беговых и прыжковых упражнений, которые учитывали бы специфику проявления ответной реакции упругой опоры при изменении уровня подготовленности и характера выполнения упражнений на различных этапах подготовки спортсменов.

Методика. для проведения исследований на базе легкоатлетического манежа и стадиона ВГАФК были созданы полигоны включающие в себя 4 дорожки, созданные на основе монолитных, самоотверждающихся, эластомерных покрытий типа " физпол". Свойства дорожек программировались на различных показателях в диапазонах: твердость по ТМ-2 от 28 до 50 ед., динамический модуль упругости (G) от 1,6 до 4, 7 Мпа, тангенс угла механических потерь (tg ) - 0,17-0,23, отношение времени релаксации к времени нагружения ( / Т) - 0,6-1,05.

В экспериментальных исследованиях приняло участие 48 человек, которые были разбиты на 3 группы. Разделение спортсменов по группам проводилось по результатам контрольных прыжков - 10-кратный с места. В группу А вошли спортсмены, показавшие результат более 28 м, в группу Б - спортсмены с дальностью прыжков в диапазоне 25-28 м и группу В с результатом ниже 25 м. При выполнении прыжков регистрировались и анализировались время опорных и полетных фаз, темп и длина шагов. Для оценки морфофункционального состояния ОДА прыгунов использовались методы:

миотонометрия - определение тонуса икроножной мышцы, прямой мышцы передней поверхности и двуглавой мышцы задней поверхности бедра; плантография - изучение теневых отпечатков стоп по методике К.И.Ченцовой.

В эксперименте спортсмены выполняли стандартную акцентированную тренировочную работу в виде двухнедельных блоков: силовой, скоростно-силовой,скоростной и блок моделирования соревновательной деятельности. Каждый двухнедельный нагрузочный блок завершался недельным разгрузочным, восстановительным микроциклом. Методика проведения занятий основывалась на постепенном повышении интенсивности тренировочного воздействия средств прыжковой и беговой подготовки за счет:

- последовательного введения более острых средств;

- последовательного изменения внешних условий, в которых выполняются упражнения (отягощенные, облегченные, обычные);

- последовательного повышения требований к выполнению упражнений (для бега-быстрее, для прыжков-дальше, выше, быстрее)

- основные прыжки выполняются с постепенным увеличением длины разбега с 2-4 шагов в силовом блоке до полного разбега в блоке моделирования соревновательной деятельности.

Результаты исследования. Данные результатов проведенных исследований свидетельствуют о неоднозначности реакции организма различных спортсменов на выполнение тренировочной работы на разных типах покрытия. Анализ изменений биомеханических показателей прыжков и физико-механических свойств покрытий позволил установить, что увеличение показателя модуля упругости (G) и отношение времени релаксации к периоду нагружения ( / Т) при уменьшении показателя тангенса угла механических потерь (tg ) приводит к уменьшению времени опоры и возрастанию темпа движений. Вместе с тем, длина отдельных прыжков и время полета каждого прыжка остается практически без изменения. Установлено, что наиболее существенное влияние на изменение ритмо-темповой структуры прыжка более квалифицированных прыгунов оказывает коэффициент ( / Т). У спортсменов низкой квалификации (руппа В) на изменение биомеханических характеристик прыжка оказывает динамический модуль упругости покрытия (G).

Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 245, G - 4,54,7, tg - 0,17, / Т- 1,0). Покрытия с подобными свойствами уложены на большинстве стадионов и манежей, имеющих синтетические покрытия и могут быть признаны как соревновательные. Однако, следует отметить, что спортсмены более низкого уровня подготовленности показывали свои лучшие результаты на более "мягких" вариантах покрытия "физпол".

Сопоставление данных плантографии и миотонометрии позволяет заключить, что выполнение тренировочной работы разной направленности на различных вариантах покрытия существенно влияет на функциональной состояние ОДА спортсменов. Установлено, что изменение функционального состояния мышц и связок нижних конечностей прыгунов при выполнении работы на соревновательном варианте покрытия относительно благоприятны при выполнении тренировочной нагрузки скоростной направленности и моделирующих соревновательную деятельность у групп А и Б. Объемная тренировочная работа в силовом, а особенно в скоростно-силовом режимах на соревновательном варианте покрытия, вызывает существенные негативные реакции опорно-двигательного аппарата. Наиболее комфортные условия функционирования ОДА у квалифицированных спортсменов при выполнении силовой работы создаются на покрытии со следующими характеристиками упругости - G - 2,5Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 23,0; tg - 0,22Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 20,23; / Т - 0,6Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 2 0,7, в скоростно-силовом блоке на покрытии со свойствами:G - 3,0; tg -0,18Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 20,2; / Т- 0,8Установлено, что более квалифицированные спортсмены показывают свои абсолютно лучшие результаты в прыжках на самом "жестком" покрытии (ТМ - 20,9.

1. В тренировочном процессе легкоатлетов-прыгунов необходимо шире использовать дорожки с различными заданными упруго-релаксационными свойствами, позволяющими добиться наибольшей результативности для определенных групп спортсменов и создания более комфортных условий функционирования ОДА.

2. Существенное влияние на перестройку ритмо-темповой структуры прыжков и создания более комфортных условий для функционирования ОДА у квалифицированных прыгунов связано с такими показателями физико-механических свойств покрытий как, коэффициент / Т (отношение времени релаксации и времени нагружения) и tg (тангенс угла механических потерь). Для спортсменов, имеющих низкий уровень подготовленности существенно воздействие ответной реакции упругого покрытия, оцениваемой динамическим модулем упругости (G).

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Принципы подбора упругих дорожек на различных этапах тренировочного процесса в легкоатлетических прыжках / Медведев В. [и др.] // Человек в мире спорта : Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 30-32.