О.Солодовиченко

Украинский государственный университет физического воспитания и спорта,
Киев, Украина

Введение. Роль двигательной активности в профилактике и лечении различных заболеваний широко освещена в литературе (Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П., 1986). Растущие требования к физическому здоровью трудоспособного населения многих стран определяют актуальность проблемы совершенствования режима двигательной активности для людей разного пола, возраста, уровня физического состояния. Одним из направлений такого совершенствования является разработка доступных в условиях массовой физкультуры методов прогнозирования и контроля признаков неадекватности нагрузки при выполнении физических упражнений на основе изучения особенностей адаптации организма к нагрузкам разной интенсивности. Исследования по изучению механизмов адаптации к физическим нагрузкам проводились, главным образом, в области спорта (Виру А.А., 1984), однако в сфере массовой физической культуры подобные исследования практически отсутствуют.

Методика. С помощью пульсометрии, тонометрии, электрокардиографии, велоэргометрии изучено функциональное состояние сердечно-сосудистой системы в условиях покоя и при физических нагрузках у 278 женщин 20-55 лет с малоподвижным характером труда. Из них 68 человек - 20-35 лет, 210 человек - 36-55 лет. Тестирование проводилось в постменструальную фазу менструального цикла. Начальная нагрузка составляла 25 Вт. Последующее увеличение нагрузки равнялось 25 Вт. Длительность каждой ступени - 4 минуты, скорость педалирования - 60 об/мин. До и во время проведения теста регистрировались частота сердечных сокращений и артериальное давление (на четвертой минуте каждой ступени нагрузки), а также велась запись электрокардиограммы. Нагрузка прекращалась при достижении субмаксимальных величин частоты сердечных сокращений, при появлении признаков неадекватности нагрузки (с ростом ЧСС - снижение АД, снижение зубца ST на электрокардиограмме, отказ испытуемого от продолжения работы или потеря заданного темпа педалирования). На каждой ступени нагрузки (25 Вт, 50 Вт, 75 Вт) изучались следующие показатели: изменение (прирост или снижение) частоты сердечных сокращений (СС-25, ЧСС-50, ЧСС-75), систолического (Д_сист-25, АД_сист-50, АД_сист-75) и диастолического (д_диаст-25, Ад_диаст-50, Ад_диаст-75) артериального давления в сравнении с одноименными показателями покоя.

Результаты и выводы. Анализ показателей функционального состояния в условиях ступенчато возрастающей нагрузки выявил неадекватную реакцию сердечно-сосудистой системы женщин 36-55 лет на возрастание нагрузки мощностью свыше 50 Вт. На 3-й ступени нагрузки, несмотря на увеличение мощности, у женщин 36-55 лет снижается частота сердечных сокращений, систолическое, диастолическое, артериальное давление (табл.1), что свидетельствует о нарушениях механизмов адаптации системы кровообращения к нагрузке свыше 50 Вт.

В 89,7% случаев указанные объективные признаки неадекватности сопровождались возникновением субъективных признаков (оловокружение, боль в висках, затылке, левой руке, шум в ушах, тошнота, холодный пот и др.). Сенсорно оценить субъективные ощущения напряжения при выполнении физических упражнений позволяет шкала Борга (Borg G., Hassman P., Lagerstrem M., 1987, табл.2).

Сопоставляя субъективную величину напряжения (ОН) с показателями фактической частоты сердечных сокращений (СС_факт), возможно в определенной мере точно прогнозировать возникновение объективных нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы, что является сигналом для немедленного прекращения работы. [К примеру, при субъективном ощущении нагрузки в 17-18 баллов занимающийся может считать свою ЧСС равной 170-180 уд/мин (ЧСС_{субъект}.). При ЧСС_факт=ЧСС_{субъект} нагрузку можно считать адекватной; при ЧСС_факт < ЧСС_{субъект} нагрузка неадекватна]. В случае несоответствия частоты сердечных сокращений покоя (СС_пок) величине 70 уд/мин целесообразно проводить коррекцию шкалы Борга согласно формуле: ОН = 0,1 х (ЧСС_{субъект} - ЧСС_пок) + 7, где ОН - величина ощущаемого напряжения в баллах, ЧСС_{субъект} - соответствующая частота сердечных сокращений при нагрузке, ЧСС_пок - частота сердечных сокращений в покое. Разработанный нами сенсорный способ прогнозирования неадекватности нагрузки можно рекомендовать как дополнительное средство контроля и самоконтроля в занятиях оздоровительной направленности.

1. Виру А.А. Механизмы адаптации к физической тренировке // Теория и практ. физ. культ. - 1984. - №9. - с.16-18.

2. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. - К.: Здоров`я, 1986. - 152с.

3. Borg G., Hassmen P., Lagerstrem M. - Perceived exertoin related to heart rate and blood laktate during arm and leg exercise // Eur.J.Appl.Physiol. - 1987, v.56, No.6, p.679-685.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Солодовиченко, О. Сенсорный способ прогнозирования неадекватности нагрузки в занятиях оздоровительной направленности // Человек в мире спорта : Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 157-158.