ОБЪЕМ И ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В ОСНОВНЫХ ГРУППАХ УПРАЖНЕНИЙ У СИЛЬНЕЙШИХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ МИРА В ЗАВИСИМОСТИ ОТ МАССЫ ТЕЛА И ЭТАПА ПОДГОТОВКИ

В.Скотников, В.Смирнов

Российская государственная академия физической культуры,
Москва, Россия

Рост спортивных результатов в тяжелой атлетике обеспечивается диалектической взаимосвязью различных сторон подготовки спортсменов (3) рациональным использованием и распределением средств и методов тренировки на протяжении всего процесса становления спортивного мастерства (1).

Многие годы исследования в тяжелоатлетическом спорте проходили по разным направлениям. В связи с этим, по всему спектру проблем накопила богатейший научный материал, который составил систему многолетней тренировки в тяжелой атлетике (4).

Тем не менее, за предыдущие олимпийские циклы и особенно за последние годы российская тяжелая атлетика не получает надежного пополнения в сборную команду России. Мало того, в первых пяти (из 10-ти) более легких весовых категориях - ВК - результаты все более опускаются от мировых стандартов. Да и во второй половине категорий, где наши атлеты длительное время доминировали, мы наблюдаем в целом застой в уровне спортивного мастерства.

Целью настоящей работы является совершенствование тренировочного процесса тяжелоатлетов высшей квалификации на основе разработки моделей объемов и интенсивности тренировочной нагрузки по основным группам упражнений с учетом массы тела спортсменов и этапа подготовки.

Довольно длительное время тренировочная нагрузка у мужчин изучалась главным образом в зависимости от квалификации и возраста атлетов. Поэтому работ, характеризующих особенности подготовки в зависимости от массы тела, слишком мало и относятся они в основном к концу 70-х и началу 80-х годов. Кроме того, многие авторы, мягко говоря, не совсем корректны в изложении результатов исследований (11,10,2,6). Мы располагаем, пожалуй, единственной работой (5), где на основе учета нагрузки > 70% предложено все ВК разделить на три группы: 52-75, 82,5-110 и св. 110 кг. Однако исследователи не приводят параметров нагрузки по каждой ВК.

Наши исследования парциальных объемов нагрузки с отягощением > 70% в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мужчин 80-х годов в зависимости от массы тела и этапа подготовки (8)научно обоснованно разделило все ВК на следующие три группы: 52-75, 82,5-100 и св. 110 кг.

Для более точной оценки взаимодействия на организм спортсменов больших отягощений И.И.Саксонов, А.С.Медведев и А.Н.Воробьев (7). Предложили регламентировать отдельно подъемы субмаксимального и максимального весов - от 90% и выше в жимовых, рывковых и толчковых упражнениях. Дальнейшие исследования, выполненные по материалам соревнований в троеборье и двоеборье показали, что количество подъемов таких отягощений строго индивидуально и ограничено оптимальными рамками (4).

Наши исследования нагрузки в рывковых и толчковых упражнениях в зависимости от массы тела и этапа подготовки среди мужчин по количеству подъемов штанги - ПШ в зоне > 90% - показало, что все ВК разделились на две равные группы: в первой половина более легких ВК ПШ составили в среднем - 52 (за подготовительный и соревновательный этапы, а во второй половине более тяжелых ВК - в среднем 17 ПШ (9).

Литература

1. Верхошанский Л.П. Закономерности процесса становления спортивного мастерства. Теория и методика физической культуры. 1996, № 11, с 18-21.

2. Кузьмин В.Ф., Рошан Р.А., Рысин Е.Е. Параметры тренировочной нагрузки тяжелоатлетов различных весовых категорий, возраста и мастерства. Тяжелая атлетика. Ежегодник. М.,ФиС,1983.

3. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: ФиС,1077,271 с.

4. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике. М.,ФиС,1986,272 с.

5. Медведев А.С., Верхошанский Ю.В., Денискин В.Н., Смирнов В.Е., Скотников В.Ф., Стародубцев М.В. Параметры тренировочной нагрузки у сильнейших тяжелоатлетов на современном этапе (юноши, юниоры, сениоры). Учебное пособие. М.,РИО ГЦОЛИФК,1991.

6. Рошан Р.А., Рысин Е.Е. Сравнительный анализ месячной нагрузки в подготовительном и соревновательном периодах. Тяжелая атлетика. Ежегодник. М., ФиС,1985.

7. И.И.Саксонов, А.С.Медведев, А.Н. Воробьев. Дозирование тренировочной нагрузки в занятиях тяжелой атлетикой спортсменов старших разрядов. Методическое письмо ЦС спортивных организаций СССР. Федерация тяжелой атлетики СССР. М.,1963.

8. Скотников В.Ф. Парциальные объемы нагрузки (с отягощением > 70%) в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х годов в зависимости от массы тела и этапа подготовки. Автореферат диссертации. Канд.пед.наук. М.,1995.

9. Смирнов В.Е. Распределение нагрузки по зонам интенсивности в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х годов в зависимости от массы тела и этапа подготовки. Автореферат диссертации. Канд.пед.наук. М.,1996.

10. Туфанов И.И. Некоторые особенности тренировочных нагрузок спортсменов тяжелых весовых категорий в соревновательном периоде. Тяжелая атлетика. Ежегодник. М.,ФиС,1977.

11. Черняк А.В., Чужин А.В., Гисин М.С., Качаев С.А. Объем интенсивность тренировочных нагрузок атлетов различных весовых категорий. Тяжелая атлетика. Ежегодник. М.,ФиС,1976.

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Скотников, В. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира в зависимости от массы тела и этапа подготовки / Скотников В., Смирнов В. // Человек в мире спорта : Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 241-242.