ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ СПОРТА

Klimov T.M.

Key words: classical parachute-jumping, special physical conditions, factors, determining sports result, degree of physical training.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СПОРТСМЕНОК В КЛАССИЧЕСКОМ ПАРАШЮТИЗМЕ

Т.М. Климова, В.М. Куприн
Адыгейский государственный университет

Ключевые слова: классический парашютизм, специальные физические качества, факторы, определяющие спортивный результат, физическая подготовленность спортсменок.

Введение. К проблемам парашютного спорта обращались немногие исследователи [1-5 и др.], и по этой причине основополагающие стороны подготовки спортсменов данного вида спорта остаются неизученными.

Так, не определены уровень и содержание специальной физической подготовки, что является значительным недостатком в организации и выборе воздействий в тренировочном процессе. Здесь требуется решить как минимум три основные задачи:

1. Установить корреляционные связи показателей физического развития и физической подготовленности парашютисток с их спортивным результатом.

2. Выявить квалификационную динамику физической подготовленности спортсменок, занимающихся классическим парашютизмом.

3. Определить уровень физического развития и подготовленности мастеров спорта СССР международного класса и мастеров спорта СССР с целью разработки модельных характеристик.

Анализ соревновательной деятельности осуществлялся на 28 крупнейших соревнованиях (чемпионаты мира 1990 и 1992 гг., СССР 1990 г., СНГ 1993 г., России 1990 и 1991 гг.).

Выявлен уровень физической подготовленности 58 мсмк, 96 мс, 136 кмс и 1-разрядников, 50 спортсменок массовых разрядов, 100 новичков по 78 показателям.

Регистрировались показатели скоростно-силовой подготовленности, подвижность в суставах, координационные способности, чувства пространства, устойчивость пространственной ориентировки (по методике А.И. Яроцкого), чувство времени, устойчивость к раздражению полукружных каналов методом активных вращательных проб по Ю.П. Кобякову (1976) и другие показатели.

Результаты и обсуждения. Методом ранговой корреляции рассматривались зависимости между спортивными результатами и показателями физической подготовленности спортсменок.

Установлено, что качество выполнения первого соревновательного упражнения (прыжка на точность приземления) зависит:

1) от точности дозирования мышечной силы (становой - r=0,522; кистевой правой - r=0,516 и левой - r=0,638);

2) от мануальной точности удара по точке (правой - r=0,692, левой - r=0,679);

3) от устойчивости движения (ходьба по прямой линии после выполнения поворотов вправо - r=0,677 и влево - r=0,638; приземления после выполнения поворотов и прыжка вверх: вправо - r=0,553, влево - r=0,588).

Во втором соревновательном упражнении (индивидуальные акробатические прыжки) значимыми факторами, влияющими на результат, являются:

1) точность дозирования силы (становой - r=0,768; кистевой левой - r=0,713 и правой r=0,736);

2) качество удержания исходного положения после выполнения поворотов вправо - r=0,735, влево - r=0,777;

3) устойчивость движений после выполнения поворотов (движение по линии после выполнения поворотов вправо - r=0,607, влево - r=0,613);

4) приземление после выполнения поворотов и прыжка вверх: вправо - r=0,703, влево - r=0,619);

5) устойчивость пространственной ориентировки - r=0,712;

6) оценка временных интервалов (ускорение на 1 с - r=0,654 и замедление на 1 с - r=0,682);

7) чувство темпа, воспроизводимого за 5 с (процент ошибки - r=0,719; средняя ошибка - r=0,732);

8) координированность мануальных движений (проведение щупа через лабиринт при движении вправо: правой рукой - r=0,653, левой - r=0,598; при движении влево: правой рукой - r=0,623, левой - r=0,676);

9) точность воспроизведения движений со зрительным контролем - r=0,754, без зрительного контроля - r=0,632;

10) способность координировать движения - r=0,722; переключаться с одних движений на другие - r=0,766.

Обнаружена связь общего результата соревновательной деятельности со следующими показателями:

1) точностью дозирования силы (становой - r=0,639; правой кисти - r=0,672, левой - r=0,678

2) качеством удержания исходного положения после выполнения поворотов вправо - r=0,498 и влево - r=0,506;

3) устойчивостью пространственной ориентировки - r=0,636 (ходьба после выполнения поворотов вправо - r=0,608, влево - r=0,596; точность приземления после выполнения поворотов и прыжка вверх: вправо - r=0,572 и влево r=0,533);

4) точностью оценки временных интервалов (ускорение на 1 с - r=0,539; замедление на 1 с - r=0,561);

5) точностью оценки темпа движений (за 5 с процент ошибки - r=0,598; среднее арифметическое ошибки - r=0,607);

6) точностью мануальных движений (удара по точке правой - r=0,529, левой - r=0,598; воспроизведением движений без зрительного контроля - ' r=0,657 и со зрительным контролем - r=0,612; количеством допущенных ошибок при различных вариантах проведения щупа через лабиринт - r=-0,5); (

7) способностью согласования движений - r=0,583, перехода от одного движения к другому - r=0,б07.

Квалификационная динамика качеств, отнесенных к специальным, изменяется с повышением спортивной квалификации неравномерно.

Становая сила (в кг) парашютисток увеличивается от группы новичков (88,51 ± 27,1) до группы мастеров спорта международного класса (128±-11,9). Между группой спортсменок массовых разрядов (103,0 ±22,8) и группой кандидатов в мастера спорта и перворазрядниц (104,3 ±19,8) различия недостоверны (р > 0,05), а мастера спорта (115,5 ±14,7) отличаются и от группы мастеров спорта международного класса (р < 0,05), и от группы кандидатов в мастера спорта и перворазрядников (р < 0,01).

Процент допускающих ошибки при 50%-ной дифференцировке усилий с ростом мастерства уменьшается. Ошибки при воспроизведении усилий правой рукой у новичков составляют 37,2 ± 27,1 кг, а у мастеров спорта международного класса - 13,0 ±5,6 кг. Различия между новичками и спортсменками массовых разрядов недостоверны. Причем между этими группами схож и характер ошибок: 93% новичков и 91% спортсменок массовых разрядов склонны переоценивать свои возможности.

Анализ полученных данных позволяет утверждать, что с повышением квалификации происходит прогресс силовых показателей и результатов точности дифференцирования силы.

Тенденция улучшения мануальных проявлений координированности наблюдается практически по всем изученным параметрам. Так, в частности, количество ошибок при проведении щупа через лабиринт вправо правой рукой изменяется от 112,64 ±9,32 - у новичков и до 49,7 ±5,83 - у мастеров спорта СССР международного класса.

По содержанию действия теппинг-тест и точность удара по точке различались лишь по площади пространства, с которым соприкасался щуп. Оказалось, что усложнения задания за счет уменьшения площади у высококвалифицированных спортсменок приводит к увеличению скорости выполнения движения.

Точность мануального воспроизведения парашютистками заданного движения и со зрительным контролем, и без него не зависит от заданного угла.

г Во всех воспроизводимых движениях четко проявляется квалификационное увеличение точности. Частичный визуальный контроль улучшает качество воспроизведения, причем чем ниже Квалификация спортсменок, тем тенденция более выражена.

Для определения состояния вестибулярного анализатора предлагалось выполнить движение по прямой линии и прыжок вверх с точным приземлением после выполнения поворотов.

После поворотов вправо у спортсменок невысокой квалификации качество выполнения упражнения в ходьбе одинаковое (7,88 ±0,79 см - новички; 7,45 ±0,45 см - спортсменки 2-3-й разряда, р > 0,05).

Одинаково выполняют это упражнение и спортсменки высокой квалификации (мсмк - 9,87 ±0,76; мс - 9,76 ±0,23, р > 0,05). Кандидаты в мастера спорта и перворазрядники (8,86 ±0,47) имеют результат выше, чем спортсменки низкой квалификации (р < 0,01), но ниже, чем высококвалифицированные (р < 0,05). После выполнения поворотов влево показатель достоверно улучшается с повышением класса спортсменок, начиная с группы кандидатов в мастера спорта и перворазрядников. Причем у всех этих групп показатель после выполнения поворотов вправо несколько лучше. Качество приземления после правых вращении по характеру изменений совпадает с данными первого теста после выполнения поворотов вправо.

Степень адаптированности к раздражению горизонтальной пары полукружных каналов определялась методом активных вращательных проб. Скорость выполнения 10 поворотов на 360 градусов уменьшается с повышением класса спортсменок, однако при этом количество времени, затрачиваемое на выполнение вращении вправо у мс и мсмк достоверно друг от друга не отличаются (р > 0,05), а при вращении влево характер динамики не нарушается ни в одной из групп. Причем скорость вращения влево выше во всех группах, за исключением новичков.

Анализ результатов тестирования позволяет утверждать, что соревновательные и тренировочные нагрузки парашютисток улучшают функцию вестибулярного анализатора.

Принципиальное значение имеет способность удержания исходного положения после вращения. Это определяется необходимостью точной остановки спортсменки после спиралей и удержания этого положения относительно ориентира до начала следующего элемента. Качество удержания исходного положения характеризуется увеличением показателя от новичков до группы мастеров спорта международного класса и при выполнении поворотов вправо, и при выполнении поворотов влево.

Исследование умения оценивать интервалы времени показало, что оптимальное время выполнения 5 прыжков вверх с возвращением в исходное положение не зависит от квалификации спортсменок и колеблется в пределах от 2,3 ±0,43 до 2,7 ±0,35 с. При ускорении выполнения 5 прыжков на 1 с по сравнению с индивидуально выбранным оптимумом наиболее грубые ошибки допускаются в группах спортсменок низкой квалификации (новички - 0,43 ±0,33 с; 2-3-й разряд - 0,45 ±0,25 с). От группы кандидатов в мастера спорта и перворазрядников (0,36±0,12 с), показатели которых достоверно лучше, чем в двух нижеследующих группах (р < 0,01), выявлено уменьшение ошибок до группы мастеров спорта (0,19 ±0,11 с) и группы мастеров спорта международного класса (0,12 ±0,8 с). Между показателями этих двух групп различия статистически достоверны (р < 0,05).

Процентная величина ошибки достоверно снижается от новичков (43,03 ±60,32%) до группы кандидатов в мастера спорта (23,36 ±9,18%), (р < 0,001), ив дальнейшем эта тенденция сохраняется (мс - 19,24± 10,13%; мсмк - 15,73 ±6,16%; р < 0,05). Аналогично изменяется и процент лиц, точно выполнивших задание, за исключением того, что в группах низкой квалификации показатели существенно не различаются (новички - 62,67%, 2-3 разряд - 63,4%).

Задание по уменьшению темпа выполнения движений вызывает у всех групп спортсменок большее затруднение, чем задание по увеличению темпа, о чем свидетельствуют показатели величины ошибок, процент ошибок и процент лиц, правильно выполнивших задание.

С увеличением отрезка оцениваемого времени уменьшается качество оценки, и количество лиц, правильно оценивающих временной интервал, становится меньше.

Исходя из анализа исследования сформированности чувства времени у парашютисток, можно отметить, что более длительный стаж занятий и высокое спортивное мастерство связаны с более высоким уровнем проявления данного качества. Начало интенсивного формирования качества приходится на группу кандидатов в мастера спорта и перворазрядников.

Предварительное изучение взаимосвязи эффективности соревновательной деятельности с уровнем развития двигательных качеств, а также их квалификационной динамики позволяет утверждать, что основными задачами специальной физической подготовки являются повышение уровня развития координации движений, совершенствование компонентов подготовленности следуя определенной в исследовании модели.

В соответствии с требованиями, предъявляемыми парашютным спортом к организму занимающихся, в состав специальных средств необходимо вводить упражнения, направленные на развитие координационных способностей. Состав средств еще определяется некоторыми особенностями деятельности спортсменок в свободном падении, которые заключаются в том, что:

1) необходимо оценить пространственное положение своего тела и определить величину отклонений от опорных положений тела в свободном падении, пространственные характеристики свободного падения;

2) ориентация спортсменки происходит на фоне движения с колоссальной скоростью; она должна иметь ориентир, по отношению к которому будет оценивать свое положение в пространстве;

3) движение в пространстве (акробатические фигуры) происходит за счет действий в различных сочетаниях, выполняемых туловищем и конечностями, поэтому необходимо соизмерять амплитуду, скорость и мышечные усилия;

4) в акробатических упражнениях, связанных с поворотами и вращениями (спирали, сальто), спортсменка должна уметь четко определить не только направление поворота, но и рациональную амплитуду этих поворотов и вращении, а также наиболее рациональную согласованность движений различными частями тела, которая должна соответствовать определенным упражнениям в свободном падении.

Основными методическими направлениями развития ловкости в парашютном спорте являются следующие:

1) совершенствование пространственной точности элементарных движений;

2) развитие способности координировать движения различных звеньев двигательного аппарата;

3) совершенствование структуры специальных двигательных актов;

4) расширение запаса двигательных умений и навыков;

5) формирование умений рационально применять двигательные навыки в различных условиях.

Согласно этим направлениям разработана и реализована программа начальной тренировки парашютисток. '

Полученные результаты позволяют утверждать, что перечисленные выше способности парашютисток, объединяемые в единое качество - ловкость и составляющие основу специальной физической подготовленности, эффективно развиваются при соответствующем воздействии.

Результаты проведенных исследований дают возможность по-новому подойти к проблеме отбора и планирования учебно-тренировочного процесса в парашютном спорте.

Выводы:

1. Квалификационная динамика физической подготовленности спортсменок-парашютисток характеризуется увеличением скоростно-силовой подготовленности, становой силы, силы кистей, точности дозирования силы, мануальных координационных и скоростных способностей, способностей сочетать движения и переключаться от одних движений к другим, возможности выполнять элементарные движения с максимальной* быстротой, точно воспроизводить движения руками, ногами и туловищем как со зрительным контролем, так и без него, устойчивости пространственной ориентировки при раздражении вестибулярного анализатора, чувства времени.

2. Спортивный результат в классическом парашютизме определяется следующими факторами:

- мануальными проявлениями координационных и скоростных способностей (r=-0,607);

- координационными способностями (r=0,607-0,583);

- уровнем развития чувства пространства (r=0,657-0,612);

- устойчивостью к раздражению полукружных каналов (качество удержания исходного положения (r=0,419);

- устойчивостью вестибулярного анализатора (r=0,602);

- устойчивостью к пространственной ориентировке (r=0,636);

- уровнем развития чувства времени (r=0,561);

- точностью дозирования мышечных усилий (r=0,678-0,639).

3. Несмотря на закономерные квалификационные изменения физической подготовленности по большому кругу качеств определяются четыре квалификационные группы, внутри которых различия недостоверны: новички и спортсменки массовых разрядов; перворазрядницы и кандидаты в мастера спорта; мастера спорта; мастера спорта международного класса. Это обстоятельство следует учитывать при подборе средств физической подготовки.

4. После выполнения норматива третьего спортивного разряда необходимо дополнительное введение средств, направленных на развитие точности: оценки временных интервалов, оценки темпа движений, мануальных движений, а также способности согласовывать движения и переходить от одного движения к другому.

Литература

1. Гвоздев П.И. Изменение в свертывающей и антисвертывающей системах крови у парашютистов в процессе подготовки и совершенствования ими прыжка с парашютом. Автореф. дис. - Ленинград, 1969.

2. Климова Т.М. Физическая подготовка спортсменок в классическом парашютизме. Автореф. дис. - Краснодар, 1995.

3. Куприн В.М. Базовая акробатическая подготовка спортсменов в классическом парашютизме. Дис. - Майкоп, 1994.

4. Ландаренко Л.Т. Гематологические сдвиги при эмоциональном напряжении, вызванном прыжком с парашютом. Автореф. дис. Ленинград, 1971.

5. Шерман Д.Д. Динамика психофизических функций при парашютном прыжке. Автореф. дис. - М., 1969.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!