Abstract INVESTIGATION OF COMPETITIVE LOADINGS IN INDOOR SOCCER, TAKING INTO CONSIDERATION THE HEART RATE'S CHANGES DURING TIME OF PLAYING M.S. Polishkis, professor B.N. Zemlyanoy, senior instructor C.H. Petyko. post graduated student Russian state academy of physical culture Key words: indoor soccer, training loadings, heart rate's control, heart rate's dynamics during game, intensiveness and direction of training loadings. The aim of this study was to reveal the peculiarities of training loadings in indoor soccer. The heart-rate monitoring with the help of RE 300 was used as the method of heart rate control. As a result of the research it had become possible to conclude that the main playing time (at the period before playing staff's change) the players are moving when heart rate is 165-180 b/min. The average pulse during the game was 165 ±10 b/min.
|
ИССЛЕДОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В МИНИ-ФУТБОЛЕ НА ОСНОВЕ ДИНАМИКИ ИЗМЕНЕНИЯ ЧСС ВО ВРЕМЯ ИГРЫ Профессор М.С.
Полишкис, В.Н. Земляной, С.Н. Петько Ключевые слова: мини-футбол, тренировочные нагрузки, контроль частоты сердечных сокращений, динамика во время игры, интенсивность и направленность тренировочных нагрузок. Для каждого вида спорта характерна своя, специализированная функциональная структура обеспечения мышечной деятельности с определенной доминантной установкой, объединяющей физиологические системы организма для его интенсивной работы в конкретном режиме [3,4]. Для оценки интенсивности нагрузок в играх и единоборствах самое широкое распространение получила ЧСС [5]. Решению проблемы классификации нагрузок в зависимости от интенсивности их выполнения всегда уделялось много внимания. Исходя из вышеизложенного, целью наших исследований явилось изучение соревновательных нагрузок в мини-футболе. Для достижения поставленной цели необходимо было выполнить следующее: - изучить динамику ЧСС во время соревнований по мини-футболу; - разработать классификацию соревновательных нагрузок в мини-футболе по направленности физиологического воздействия. Исследования проводились в естественных условиях соревновательной деятельности футболистов (на первенстве России по мини-футболу высшей и первой лиг). На первом этапе исследований в процессе всего матча у игроков фиксировалась динамика изменения ЧСС с помощью спорттестера РЕ 3000. Одновременно для детального изучения характеристик игровых действий матчи записывались на видеокамеру. Исследование с помощью спорттестора позволило определить динамику изменения ЧСС во время игры у всех игроков, на основании которой построили физиологическую кривую (см. рисунок) интенсивности нагрузок во время матча (по усредненным показателям ЧСС). Кривая динамики изменения ЧСС в процессе игры колеблется, отражая переменную интенсивность нагрузок. Перед началом матча ЧСС составляет 100-130 уд/мин как следствие предматчевой разминки. На первых минутах игры она достигает 170-185 уд/мин, что свидетельствует об активном включении спортсмена в игру. Затем на протяжении игры пульс колеблется от 165 до 195 уд/мин. В среднем за игру он составил 165 ±10 уд/мин. Максимальное и минимальное значения ЧСС достигают соответственно 190 ±8 и 136 ±6 уд/мин. Восстановительный период в перерыве между таймами характеризуется снижением ЧСС к концу 1-й мин до 100-130 уд/мин. Нами получена сумма пульса в игре, равная 10920-10140 ударов. В ходе исследований в показателях игроков разного амплуа не было обнаружено выраженных различий. Необходимо также учитывать, что количество игровых приемов, выполняемых футболистом, и расстояние, которое он покрывает в матче, существенно зависят от его физической подготовленности, класса противника, тактики команд, выбранной на конкретную игру. В табл. 1 приведены результаты хронометража соревновательных игр на первенство России по мини-футболу. Таблица 1. Результаты хронометража соревновательных игр на первенство России по мини-футболу
Анализ результатов хронометража (табл. 1) показывает, что общая продолжительность игры ("грязное" время) составило в среднем 67 мин. При этом каждая четверка находилась на площадке в общей сложности около 33 мин. Общее время игры звена за смену составило в среднем 4,5 мин, из которых на "чистое" время приходилось 3,5 мин. На отдых игроков при заменах оставалось 4,5 мин. Число выходов на площадку составило в среднем 9 смен за игру. Наряду с этим динамика показателей ЧСС позволила нам определить процентное соотношение интенсивности нагрузок в процессе игры (табл. 2). В процессе игры футболисты много перемещаются по площадке с разной интенсивностью. Согласно данным табл. 2 интенсивность соревновательной нагрузки очень велика, и большую часть времени игры (57%) ЧСС превышает 165 уд/мин. Поэтому в игре проявляется действие всех основных энергообеспечивающих систем организма. Данные исследования позволили нам классифицировать нагрузки по направленности физиологического воздействия (табл. 3). К 1-й зоне относится нагрузка с максимальной и близкой к ней интенсивностью анаэробной направленности: - ускорения, связанные с выходом на свободное место; - рывки к нейтральному мячу, возврат игрока из зоны нападения в зону защиты; - челночные действия. С такой интенсивностью игрок преодолевает за один матч 600-800 м, затрачивая при этом 310-435 с общего игрового времени. 2-я зона включает нагрузки большой интенсивности смешанной аэробно-анаэробной направленности (рабочие перемещения); - выход на свободное место при тактическом маневре; - ведение мяча, обводка; - отбор мяча. С данной интенсивностью игрок преодолевает за один матч 1500-2400 м, затрачивая при этом 920-1140 с общего игрового времени. 3-я зона включает нагрузку умеренной интенсивности аэробной направленности: - перемещения по площадке, не связанные с ускорениями, с незначительной работой ног; - выполнение технико-тактических действий с незначительным перемещением; - простои. С данной интенсивностью игроки преодолевают за один матч 900-1700 м, затрачивая при этом 630-730 с общего игрового времени.
Усредненные показатели динамики ЧСС у футболистов в процессе игры. Выводы 1. Анализ изменения динамики ЧСС в ответ на соревновательную нагрузку в ходе игры свидетельствует о переменной интенсивности нагрузки во время игры. Большую часть времени (за период игровой смены) игроки перемещаются при ЧСС, равной 165-180 уд/мин. Средний пульс в игре составил 165±10 уд/мин. 2. Общая продолжительность игры в среднем равнялась 67 мин, при этом каждая четверка находилась на площадке в среднем 33 мин. Общее время игры звена за смену составило в среднем 4,5 мин, из них на "чистое" время пришлось 3,5 мин. Таблица 2. Соотношение времени игры с разной интенсивностью, %
Таблица 3. Классификация нагрузок по направленности физиологического воздействия
3. Большая часть времени игры футболистов (57%) проходит при высокой интенсивности соревновательных нагрузок (ЧСС превышает 165 уд/мин), поэтому проявляется действие всех основных энергообеспечивающих систем организма. 4. За один матч игрок преодолевает расстояние от 3000 до 4900 м с нагрузкой различной интенсивности, в зависимости от физической подготовленности команд, класса противника, тактики, выбранной на конкретную игру. Таким образом, проведенные нами исследования динамики ЧСС у футболистов в процессе игры и разработанная классификация по интенсивности и направленности физиологических нагрузок заставляют искать пути рационального построения тренировочного процесса в командах по мини-футболу и его моделированию с учетом приведенных выше параметров. Литература 1. Арестов Ю.М., Годик М.А. Подготовка футболистов высших разрядов: Учебн. пос.,1980. 2. Вайцеховский С.М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки. "Теор. и практ. физ. культ." 1966, № 1. 3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС,1983. 4. Волков Н.И., Зациорский В.М., Чепик В.Д., Черемисинов В.Н. Физиологические характеристики непрерывной мышечной работы, выполняемой при разной ЧСС. "Теор. и практ. физ. культ.",1969, № 4. 5. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: ФиС,1980. 6. Смирнов Г.А., Кириллов А.А., Полишкис М.С., Сагасти P.P. Специальная подготовка футболистов. Метод, реком. - М.: ГЦОЛИФК,1981. Поступила в редакцию 28.02.96
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме