ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ



ПРИМЕНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И ПРЕРЫВИСТОЙ ГИПОКСИИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ КОНЬКОБЕЖЦЕВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

С.Ф.Сокунова
Российская государственная академия физической культуры

Каждый новый шаг в процессе восхождения к вершинам спортивного мастерства становится возможным только в случае применения новых, необычных методов тренировок.

Результаты серии опытов но оценке острого воздействия различных видов повторных нагрузок и прерывистой гииокси-чсской гипоксии (содержание кислорода - 12-14%) показывают, что сочетание этих двух типов раздражителен существенно видоизменяет тренировочный эффект каждого типа нагрузок.

Тренировка с ежедневным выполнением повторных нафузок в сочетании с гипооксическим стимулом служит эффективным средством улучшения показателей аэробной производительности, и в частности повышает уровень МПК. Эти эффекты частично воспроизводятся и поддерживаются в период комплексной тренировки, где частота применения повторных нафузок вместе с гипоксическим стимулом уменьшается до двух раз в неделю.

С целью практического использования различных вариантов комбинированною применения повторных нагрузок и интервальной гипоксической тренировки требуется расширить, и углубить исследования, включив в их сферу упражнения равною типа, выполняемые в различных режимах соотношения работы и отдыха и степени создаваемой гипоксии. Желательно также распространить исследования такого рода комбинированного воздействия на более длительные периоды тренировки.

Поступила в редакцию 10.07.96


 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме  up

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!