|
Abstract ORGANIZATIONAL AND METHODICAL PRINCIPLES OF AERO-FITNESS SYSTEM V.E Borilkevich, professor St.-Petersburg state university, St.-Petersburg Key words: aerofitness, individual approach, criterium of optimum. autosystem of competitions, computer programme of sessions. The aim of this paper was to aquaint a reader with a new health improvement system - aerofitness. This system stipulates the wide spectrum of physical training means to use in the health improvement purposes. When evaluating the physical state in this system the indicies of the individual anthropometric norm are used basing on the criterium of optimum. Aerofitness system has its own system of competitions, where the physical state of the competitors must be evaluated from the positions of their health's level. All the participants who achieved the Norm become the winners of these competitions.
|
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ СИСТЕМЫ "АЭРОФИТНЕСС" Доктор
педагогических наук, профессор В.Е. Борилкевич Ключевые слова: аэрофитнесс, индивидуальный подход. критерий оптимума, собственная программа соревнований, компьютерная программа занятий. Различные оздоровительные системы при всех их достоинствах имеют один общий недостаток - относительно узкую направленность воздействия на функции организма. Так, например, аэробика, кардиофанк развивают преимущественно сердечно-сосудистую систему, стретчинг- гибкость и подвижность в суставах, бодибилдинг - силу мышц и т.д. Целью же идеальной оздоровительной системы должно быть всестороннее гармоничное развитие функций организма как необходимое условие здоровья. Поэтому, создавая систему аэрофитнесса, мы взяли из существующих оздоровительных программ наиболее эффективные и разнообразные методы и средства. Для реализации этих целей была выбрана "аэроби-ческая" форма организации урока (групповые занятия с фронтальным расположением занимающихся и музыкальным сопровождением). Целесообразность и эффективность подобной организации занятий подтверждены мировой практикой. Таким образом, само название системы - аэрофитнесс - раскрывает ее идею и содержание: широкий спектр средств физической подготовки в оздоровительных целях (то, что в мировой практике определяется термином "фитнесс" от англ. fit. - пригодный, подготовленный) на базе "аэробичес-ких" форм проведения занятий (т.е. аэрофитнесс = аэробика + фитнесс). Однако этого было бы недостаточно, чтобы считать систему "Аэрофитнесс" оригинальной. Ряд современных оздоровительных программ тоже базируются на принципах всестороннего физического развития (например, Body Condition и др.). "Аэрофитнесс" располагает собственной программой контроля и управления физическим состоянием занимающихся, что очень важно при реализации оздоровительных задач. Наличие такой программы позволяет объективно оценить исходное состояние и осуществлять текущее наблюдение за результатами занятий. Ее отличительным признаком является то, что при оценке физического развития (которое на практике часто подменяется понятием "фигура") в качестве критериев используются не показатели "модных" размеров (талии, бюста, веса и т.д.), а показатели индивидуальной антропометрической и физиологической нормы', имеющей связь с высшей жизненной ценностью - здоровьем. Для определения уровня физической подготовленности (также не менее важного для оценки здоровья), программа базируется на критериях оптимума2 развития физических качеств (силы, выносливости, гибкости). Если этот оптимум достигнут, дальнейшая цель занятий заключается лишь в его поддержании. В таком подходе заключается глубокий смысл, ибо известно, что здоровье человека отнюдь не связано с "выдающимися" (рекордными) показателями физического развития и подготовленности. Подтверждением этого могут быть спортсмены-профессионалы, которые, несмотря на кажущиеся физические преимущества, не могут похвалиться здоровьем и продолжительностью жизни (как одними из основных признаков здоровья) в сравнении с людьми, имеющими оптимальный уровень развития физических качеств. И, наконец, еще один отличительный признак "Аэрофитнесса" - наличие собственной программы соревнований, основой которой является рассмотренная выше программа для оценки физического состояния. Как правило, соревнования в сфере оздоровительных программ проводятся в виде конкурсов, в которых оцениваются далеко не все достоинства, приобретаемые в результате занятий. Соревнования по аэрофитнессу интегрально оценивают физическое состояние занимающихся, объективно отражающее уровень физического здоровья. И еще одна существенная особенность соревнований по программе аэрофитнесса: в отличие от любых соревнований и конкурсов, где определяется лишь один победитель, здесь их может быть сколько угодно много, если участники достигли показателей нормы физического развития и оптимума физической подготовленности. Это принципиальное условие при решении оздоровительных задач. В целях усовершенствования и облегчения текущего контроля за физическим состоянием занимающихся и судейства соревнований разработана компьютерная программа. Она составлена так просто, что после краткого инструктажа любой тренер может пользоваться ею самостоятельно. Для этого совсем не обязательно иметь собственный компьютер. Сегодня доступ к вычислительной технике существенно упростился, практически она есть в любой школе, вузе, на предприятии. Достаточно лишь иметь дискету с программой аэрофитнесса. Оздоровительная система "Аэрофитнесс" уже вышла за порог исследовательского центра. Она получила практическое признание во многих городах России. Занятия и соревнования по аэрофитнессу проходят в Петербурге, Владимире, Омске, Волхове, Волжске. Проведен первый семинар для тренеров. На базе петербургского Фитнесс-центра "Невский" прошли I Всероссийские соревнования, в которых приняли участие команды 26 городов. 1В данном случае под нормой мы понимаем антропометрический показатель. количественно определяющий границы интервала, в пределах которого устойчиво обеспечивается функционирование отдельного звена и, следовательно, организма в целом. 2Под оптимумом в данном случае понимается такой уровень развития физических качеств, который соответствует наиболее благоприятным условиям функционирования отдельных систем и организма в целом. Поступила в редакцию 15.01.97
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме