ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ СТУДЕНТОВ

Abstract

The performed research had shown that regular sports sessions before entering the institute and their continuation after the beginning of learning causes the quicker and the full-blooded development of adaptational mechanisms, which help the effective going on the processes of the organism functional systems' working in and decreasing of the fatigue's various displays in the new conditions of learning.

ДИНАМИКА ВРАБАТЫВАЕМОСТИ И АДАПТАЦИИ НЕКОТОРЫХ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ У СТУДЕНТОВ-ПЕРВОКУРСНИКОВ ПРИ РЕГУЛЯРНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ

Кандидат медицинских наук, доцент А.Н. Поборский
Шадринский государственный педагогический институт

Ключевые слова: врабагываемостъ, адаптация, утомление. динамика умственной работоспособности, адаптационный потенциал системы кровообращения, регулярные физические нагрузки.

Известно, что любая работа начинается не с полной интенсивностью, должен пройти определенный срок, прежде чем будет достигнута оптимальная работоспособность. Этот срок определяется периодом врабатываемости, т.е. временем вхождения в работу, которое фактически определяется приспособлением организма к работе. В период врабатываемости постепенно наступают изменения в функциональном состоянии организма: происходит своего рода установка на работу. Чтобы она быстрее и совершеннее произошла, организм использует различные приспособительные механизмы. Однако период врабатываемости может вызвать изменения, не соответствующие действительно слаженной работе систем организма в силу развития утомления, нарастание проявлений которого будет вести к постепенному снижению степени адаптации организма к условиям существования [4,8]. В результате могут возникать различные состояния, характеризующиеся снижением функциональных возможностей организма [1, 2, З], и в первую очередь это будет сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы, так как известно, что именно она отражает количественную сторону адаптационно-приспособительной деятельности и возможностей целостного организма [2, 7]. А если эти возможности и не снижены, то их поддержание на должном уровне осуществляется за счет определенного напряжения регуляторных систем, и прежде всего центральной нервной системы [2, 4, 8], что, несомненно, будет отражаться и на продуктивности умственной работоспособности.

В связи с вышеизложенным начальный период обучения в институте является очень ответственным как в социальном, так и в физиологическом отношении моментом в жизни студента. Новые условия обучения, высокая суммарная учебная нагрузка, большой объем, новизна и сложность материала, которым должен овладеть студент, предъявляют к организму повышенные требования. Поэтому в процессе учебных занятий в институте создаются достаточные предпосылки для утомления обучающихся и следствием этого должно быть включение защитно-приспособительных реакций. Необходимо также отметить и специфику обучения студентов на факультетах физкультуры (в институтах физкультуры) - для большинства учебные занятия здесь сочетаются с регулярными тренировками. Причем, как показывает опыт работы, многие юноши и девушки до поступления в институт не занимались активно спортом, а регулярно тренироваться стали только после начала обучения в вузе. Поэтому этой категории студентов приходится адаптироваться не только к новым условиям жизни, обучения, но и к регулярной физической нагрузке. Таким образом, вхождение в новые условия жизни будет связано с некоторой психофизиологической перегрузкой организма первокурсника [5], что может сказаться на продуктивности его умственной работоспособности и напряжении адаптационно-приспособи-тельных возможностей его организма.

Поэтому цель настоящего исследования - рассмотрение динамики врабатываемости и адаптации систем обеспечения умственной работоспособности и системы кровообращения у студентов-первокурсников в новых условиях обучения при регулярной физической нагрузке.

Методика. Обследовано две категории студентов 1-го курса факультета физической культуры и спорта: 1-я группа до поступления в институт регулярно тренировалась и продолжает тренировки, совмещая их с учебой (15 чел.); 2-я до поступления в институт не занималась активно спортом, регулярно тренироваться стала только после начала обучения в вузе (16 чел.). Обследование проводилось в течение I учебного семестра (сентябрь - январь). Динамика умственной работоспособности изучалась посредством методики дозирования работ во времени с помощью буквенных таблиц в модификации [9]. Оценивались показа! ели интенсивности и качества выполняемой работы. Адаптационные компенсаторно-приспособительные механизмы, лежащие в основе поддержания нормального функционального состояния системы кровообращения, определялись путем расчета величины адаптационного потенциала (АП) системы кровообращения [3]:

АП (в баллах) = 0,011(ЧП) + 0,014(СД) + 0,008(ДД) + 0,014(В) + 0.009(М) - 0,009(Р) - 0,27,

где СД - величина систолического артериального давления (в мм рт. ст.), ДД - величина диастолического артериального давления (в мм рт. ст.), ЧП - частота пульса (в минуту), В - возраст (в годах), М - масса тела (в кг), Р - рост (в см).

Исходя из приведенной формулы, пороговые значения АП составляют [3]: для нормальной (удовлетворительной) адаптации - не более 2,1 балла; для напряжения механизмов адаптации - 2,11-3,2 балла; для неудовлетворительной адаптации - не менее 3,21-4,3 балла; для срыва адаптации - не менее 4,31 балла.

Показатели умственной работоспособности и параметры, необходимые для расчета АП, регистрировались на 1,4, 8-й неделе от начала обучения, перед началом и после окончания зимней экзаменационной сессии.

Результаты исследований обрабатывались статистически с помощью t-критерия Стьюдента [6].

Результаты и обсуждение. Увеличение учебной и физической нагрузок сказывается на уровне и устойчивости всех исследуемых показателей умственной работоспособности и адаптационно-приспособительной деятельности организма первокурсников (рис. 1, 2, таблица). По характеру определяемых во все периоды исследования изменений интенсивности и качества умственной работоспособности, а также величины АП системы кровообращения обследуемые обеих групп были разделены на 3 подгруппы. Первая подгруппа - такой тип ответных реакций был обнаружен у 80% обследуемых 1-й группы, вторая подгруппа - данный тип ответных реакций выявлен у 20% обследуемых 1 -и группы и у 75% испытуемых 2-й группы и третья подгруппа-третий тип ответных реакций, наблюдался у 25% студентов, отнесенных ко 2-й экспериментальной группе. В уровне и динамике выявленных в течение семестра изменений умственной работоспособности первокурсников, вошедших в каждую из подгрупп, наряду с общими сдвигами имеется и ряд существенных особенностей (см. рис. 1, 2). Как видно из рисунков, у всех обследуемых на 1-й неделе обучения отмечаются сходные по выраженности и направленности сдвиги со стороны показателей интенсивности и качества работы. К 4-й неделе у всех испытуемых сохраняется общность направленности наблюдаемых изменений:

отмечается снижение (относительно исходного уровня в начале семестра и на 1-й неделе обучения) интенсивности (см. рис. 1) и ухудшение качества выполняемой работы (см. рис. 2). Выявленная закономерность свидетельствует о постепенном снижении умственной работоспособности в рассматриваемый период, что может быть обусловлено началом адаптационной перестройки организма к новой учебной деятельности при регулярной физической нагрузке.

Начиная с 4-й и по 8-ю неделю обучения в уровне и динамике выявленных изменений появляются особенности. У студентов, отнесенных по характеру ответных реакций к первой и второй подгруппам, происходит увеличение интенсивности работы. Улучшаются в этот период и качественные показатели. У испытуемых, по характеру ответных реакций отнесенных к третьей подгруппе, наоборот, отмечаются снижение интенсивности и ухудшение качества выполняемой работы. И если в первой и второй подгруппах происходит повышение умственной работоспособности, то в третьей видно постепенное ее снижение. Следует подчеркнуть, что положительные сдвиги рассматриваемых показателей в первой и второй подгруппах и отрицательные - в третьей являются достоверными и наблюдаются как относительно исходного уровня в начале учебного года, так и в сравнении с показателями на 4-й неделе исследования. Причем, говоря об одинаковой направленности сдвигов в первой и второй подгруппах, необходимо отметить, что у обследуемых из первой подгруппы наблюдаемые изменения носят более выраженный характер, чем у студентов, отнесенных ко второй и тем более к третьей подгруппе. Так, интенсивность работы в этой подгруппе на 8-й неделе обследования достоверно превышает на 13% таковую во второй и на 41% - в третьей (см. рис. 1). Качество выполняемой работы испытуемыми этой подгруппы достоверно превосходит (на 18 и 47%, соответветственно), аналогичные показатели во второй и третьей подгруппах (см. рис. 2).

Рис. 2. Динамика качественного показателя умственной работоспособности у студентов-первокурсников на протяжении 1 учебного семестра. Обозначения те же, что и на рис. 1

Дальнейшее изучение динамики умственной работоспособности (с 8-й учебной недели и до начала экзаменационной сессии) показало еще более выраженные достоверные отличия в разных подгруппах. Если учебный семестр испытуемые первой подгруппы заканчивают без выраженных признаков утомления, а регистрируемые показатели (дальнейшее увеличение интенсивности и улучшение качества выполняемой работы) свидетельствуют о дальнейшем повышении работоспособности, то у студентов из второй подгруппы налицо постепенное уменьшение интенсивности при неизменном качестве выполняемой работы, что может говорить о начинающемся снижении умственной работоспособности. В третьей подгруппе в этот период видно увеличение интенсивности выполняемой работы, однако ее качество продолжает ухудшаться. Такая картина отражает снижение работоспособности. Возможно, это происходит за счет преобладания процессов возбуждения в центральной нервной системе при ослаблении активного торможения у испытуемых данной подгруппы, что может быть при начальной фазе развивающегося утомления [1, 3].

Экзаменационная сессия предъявляет повышенные требования к организму студентов: не всегда систематически работая в течение семестра, они выполняют огромную работу непосредственно перед экзаменами. Как видно из рис. 1, 2, это сказывается на работоспособности всех обследуемых подгрупп. К концу сессии по сравнению с началом во всех подгруппах происходит снижение интенсивности умственной работоспособности, ухудшается ее качество. Однако и здесь четко прослеживаются различия между ними: наименее выраженные отрицательные сдвиги обнаружены в первой и второй подгруппах и наиболее выраженные - в третьей. Причем, если в первом случае показатели работоспособности к концу сессии и ухудшаются по сравнению с ее началом, тем не менее они остаются на достоверно более высоком уровне относительно исходных в начале учебного семестра, а также выявляемых во второй и третьей подгруппах: на 30 и 42%, соответственно, показатель интенсивности (см. рис. 1), на 25 и 11% - показатель качества (см. рис. 2). У обследуемых второй подгруппы к концу сессии все показатели имеют тенденцию к снижению относительно ее начала, причем их значения оказываются на уровне исходных в начале семестра. В третьей экспериментальной подгруппе характер регистрируемых сдвигов принципиально отличается от выявленных в первой и второй: к окончанию сессии налицо достоверное снижение интенсивности выполняемой работы, а также числа допускаемых ошибок относительно как ее начала, так и исходного уровня в сентябре.

В целом семестровая динамика умственной работоспособности в первой и второй подгруппах свидетельствует о благоприятном протекании процессов адаптации к новым условиям обучения при регулярной физической нагрузке, наиболее выраженном у обследуемых первой подгруппы. На фоне совершенствования всех показателей работоспособности от сентября к январю имеют место закономерные периоды ее спада. В третьей подгруппе в различные периоды учебного семестра сдвиги показателей носят отрицательную направленность, характер выявляемых изменений свидетельствует о снижении сопротивляемости организма обследуемых к развивающемуся утомлению.

Регистрируемые сдвиги в организме первокурсников под влиянием совокупности действующих факторов проявляются как в колебаниях уровня умственной работоспособности, так и в изменении ряда параметров, характеризующих функциональное состояние организма, в частности тех, которые лежат в основе оценки АП системы кровообращения. Как видно из представленных в таблице данных, показатели функционального состояния у обследуемых в течение семестра изменяются в целом однонаправленно с умственной работоспособностью. В начальный период учебы и регулярных физических нагрузок (1-4-я недели) при относительно низком уровне умственной работоспособности во всех экспериментальных подгруппах наблюдается и постепенное ухудшение регистрируемых параметров, отражающих состояние врабатываемости и адаптации организма. Поддержание нормального функционального состояния обследуемых происходит за счет напряжения механизмов адаптации, что говорит о снижении его устойчивости к стрессорному воздействию окружающих факторов [2, 3] и незавершенности врабатываемости исследуемых показателей в рассматриваемый период. Обращает на себя внимание степень выраженности наблюдаемых сдвигов в разных подгруппах: наименьшие в первой, их нарастание во второй и наибольшие в третьей. Начиная с 4-й недели и до конца экзаменационной сессии различия между показателями АП у обследуемых разных подгрупп становятся еще более выраженными. Как видно из таблицы, если у студентов первой подгруппы незначительное напряжение механизмов адаптации регистрируется лишь в конце экзаменационной сессии, то у испытуемых из второй подгруппы налицо постепенное нарастание напряжения механизмов адаптации, достигающее максимума к окончанию сессии, причем выраженность этих изменений выше, чем в первой подгруппе (р < 0,05). У студентов третьей подгруппы еще более существенное снижение величины АП к концу сессии свидетельствует о неудовлетворительной адаптации к новым условиям, что проявляется у них в качественных изменениях уровня здоровья (общее утомление, миокардиодистрофические изменения, повышение артериального давления).

Итак, в начальный период обучения в институте (сентябрь - январь) у студентов-первокурсников обнаружены некоторые закономерности врабатываемости и адаптации умственной работоспособности и функционального состояния системы кровообращения к новым условиям обучения при регулярной физической нагрузке. В семестровой динамике изменений умственной работоспособности и АП системы кровообращения выявлено три типа ответных реакций. Установлено, что процесс врабатывания более эффективно протекает в группе студентов, до и после поступления в институт регулярно занимающихся спортом. Динамика умственной работоспособности у большинства обследуемых этой группы (первая подгруппа) характеризуется нарастанием ее показателей и устойчивостью величины АП системы кровообращения в течение учебного семестра, что свидетельствует о достаточных функциональных возможностях организма и высокой сопротивляемости утомлению. Для другой части обследуемых первокурсников новые условия обучения и начало регулярных занятий спортом явились трудной задачей, что нашло отражение в характере изменений регистрируемых показателей. Наблюдаемые сдвиги имеют разную направленность и выраженность у данной группы студентов, отнесенных на основании этого к разным подгруппам (второй и третьей). Вторая подгруппа имеет в целом положительную динамику умственной работоспособности в течение семестра, наблюдаемые изменения уровня всех параметров происходят в пределах умеренно отрицательных и положительных величин. Однако нормальная работоспособность обследуемых поддерживается за счет большей "физиологической цены", путем напряжения адапта-ционно-приспособительных механизмов. И наконец, у обследуемых, отнесенных к третьей подгруппе, срабатывание функциональных систем организма резко снижено. Умственная работоспособность в течение семестра находится на низком уровне по сравнению с исходной и данными испытуемых первой и второй подгрупп, а к концу сессии налицо все признаки развившегося утомления. Семестровая динамика АП системы кровообращения также свидетельствует о существенном снижении функциональных возможностей организма.

Динамика адаптационного потенциала системы кровообращения у студентов-первокурсников на протяжении первого учебного семестра (М ± т)

Примечание.
* - различия по сравнению с исходным уровнем в начале учебного семестра достоверны при р < 0,05;
** - различия по сравнению с исходным уровнем в начале учебного семестра достоверны при р <= 0,01.

Таким образом, проведенные исследования показали, что регулярные занятия спортом до поступления в институт и продолжение их после обучения вызывают более быстрое и полноценное включение адаптационно-приспособительных механизмов, которые способствуют эффективному протеканию процессов врабатывания функциональных систем организма, снижению различных проявлений утомления в новых условиях обучения.

Литература

1. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антроповой. М., 1982, 222 с.

2. Баевский P.M. Протезирование состояний на грани нормы и патологии. - М.: Медицина, 1979, 298 с.

3. Баевский P.M., Берсенева А.П., Бакунин В.К. и др. Оценка эффективности профилактических мероприятий на основе измерения адаптационного потенциала системы кровообращения. //Здравоохранение Российской Федерации, 1987, № 8, с. 6-10.

4. Казначеев В.П. Современнные аспекты адаптации. - Новосибирск: Наука, 1980, с. 6.

5. Крупская С.Г., Олифер Л.Д. Методические подходы к оценке уровня здоровья студентов младших курсов. //Здравоохранение Российской Федерации, 1993, № 5, с. 16-18.

6. Лакин Г.Ф. Биометрия. М., 1980, 294 с.

7. Меерсон Ф.3. Адаптация сердца к большой нагрузке и сердечная недостаточность. М., 1975, 263 с.

8. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М., 1981, 278 с.

9. Методические рекомендации по физиолого-гигиеническому изучению учебной нагрузки учащихся /Под ред. М.В. Антроповой, В.И. Козлова. М., 1984, 67 с.

Поступила в редакцию 16.05.96

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!