|
Abstract Some Results of Researches on the Problem of Young Athletes Training’s Individualization V.G. Nikitushkin, Dr. Hab., professor, P.V. Kvashuk, Ph. D., senior scientific worker Key words: young athletes, individualization of training, individual norms of loads, typologies of adaptation, control. The purpose of this paper was to substantiate the methods of young athletes training’s individualization. The authors consider that the functional-timing principle of the individual - typological indicators’ systematization, taking into consideration the inherent and the created constitutional peculiarities of young athletes is the basic one to improve the system of their individual training’s control.
|
НЕКОТОРЫЕ
ИТОГИ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ Доктор педагогических наук,
профессор В.Г. Никитушкин Ключевые слова: юные спортсмены, индивидуализация подготовки, индивидуальное нормирование нагрузок, типологические особенности адаптации, контроль.
С 1976 г. коллектив сотрудников отдела теории и методики юношеского спорта во главе с профессором М.Я. Набатниковой основное внимание в исследованиях уделял изучению системы управления подготовкой спортивного резерва сборных команд страны. С 1975 по 1989 г. были определены допустимые уровни тренировочных и соревновательных нагрузок в различных группах видов спорта, разрабатывались вопросы организации и совершенствования комплексного контроля в юношеском спорте, изучалось воздействие нагрузки соревновательного упражнения на организм детей и подростков, обучающихся в спортивных школах, разрабатывались критерии и методы определения спортивной пригодности юношей и девушек для занятий различными видами спорта, а также некоторые аспекты проблемы организации юношеского спорта в стране. Начиная с 1990 г. сотрудники отдела подготовки спортивного резерва прилагают основные усилия к разработке относительно нового в теории и методике юношеского спорта направления - индивидуализации подготовки юных спортсменов. Систематические исследования проблемы индивидуализации в юношеском спорте начаты сравнительно недавно и в настоящее время находятся в стадии накопления эмпирических данных, разработки теоретико-методологических основ исследования проблемы, принципов и подходов индивидуального программирования тренировки юных спортсменов. Между тем высокий уровень современного спорта требует углубленного индивидуального подхода, основанного на комплексном изучении способностей и возможностей спортсмена, выделении признаков и качеств, развитие которых в наибольшей мере способствует достижению высоких спортивных результатов. К настоящему времени можно подвести определенные итоги исследования этой актуальной проблемы. Прежде всего необходимо отметить, что сформулированы терминологические понятия, касающиеся специфики проблемы и позволившие разработать концепцию и стратегические направления исследования теории управления индивидуальной подготовкой юных спортсменов. Теоретический анализ показал, что основой совершенствования системы управления индивидуальной подготовкой юных спортсменов является функционально-временной принцип систематизации индивидуально-типологических признаков, учитывающий врожденные и приобретенные конституциональные особенности детей, стратегию адаптации и поведения при воздействии различных внешних факторов в период их роста и развития. На ранних этапах подготовки (этап предварительной подготовки и начальной спортивной специализации) индивидуализация тренировочного процесса связывается с классификацией и учетом морфофункциональных особенностей и двигательных способностей занимающихся, оценкой темпов их развития в сенситивные периоды, разработкой критериев для оценки способностей к обучению различным упражнениям и формированию двигательных навыков, исследованием индивидуальных свойств нервной системы и темперамента. На более поздних этапах (этап углубленной тренировки и спортивного совершенствования) необходима разработка комплексных критериев в соответствии с перспективной моделью соревновательной деятельности. Совершенствование основ врачебно-педагогического контроля базируется на разработке методов определения индивидуальных норм физической подготовленности и функционального состояния юных спортсменов. Одним из важнейших аспектов индивидуализации тренировочного процесса в юношеском спорте является разработка методических приемов индивидуального нормирования тренировочных нагрузок. К настоящему времени изучены индивидуальные особенности физической подготовленности, функционального и психического состояния юных спортсменов на этапах начальной спортивной специализации, углубленной тренировки и на этой основе разработаны индивидуально-типологические модели, позволяющие классифицировать спортсменов по исследованным признакам. Так, в скоростно-силовых видах спорта (спринтерский бег, л/а метания) были выявлены группы спортсменов с наиболее ярко выраженным преобладанием различных двигательных способностей, в частности у спринтеров - быстроты, силы, скоростно-силовых качеств. Наиболее ярко выделяются бегуны с выраженным развитием скоростных способностей, отличающиеся высокой стартовой скоростью, частотой движений и относительно низким уровнем развития специальной выносливости, и спортсмены с преобладанием силовых способностей, для которых характерно более мощное отталкивание, большая длина шага при несколько замедленном стартовом разгоне. В табл. 1 представлены результаты педагогического тестирования юных бегунов на короткие дистанции с ярко выраженными проявлениями быстроты (группа А) и силовых способностей (группа Б). Сопоставление индивидуальных результатов с контрольными нормативами позволило выделить два основных профиля метателей среди спортсменов 14-15 и 15-16 лет с преимущественным развитием скоростно-силовых и силовых способностей. Критерием, позволяющим отнести спортсмена к скоростно-силовому профилю, являлось выполнение им нормативных показателей в тестах с превышением результата в беге на 30 м с/х на 0,2-0,3 с, броске ядра назад через голову на 70-90 см, прыжке в длину и тройном с места соответственно на 15-20 и 40-50 см. Метатели силового профиля отличаются превышением результатов в контрольных упражнениях, характеризующих уровень развития динамической и статической силы: жим штанги лежа, приседание со штангой, сила мышц-разгибателей туловища и бедра в среднем от 12 до 20 кг (р< 0,05). Выявленные различия во многом объясняются сохраняющейся тенденцией в методике подготовки юных метателей, а именно чрезмерным увлечением силовой подготовкой. Метатели с низким и средним уровнем скоростно-силовых качеств, которые поддаются развитию труднее, успешно компенсируют их недостаток высоким уровнем силы и достигают одинаковых спортивных результатов со спортсменами с высоким уровнем развития скоростно-силовых качеств. На данных этапах подготовки такой "компенсаторный механизм" срабатывает достаточно успешно. Но далее, на этапе спортивного совершенствования, когда увеличивается вес снаряда (ядра, диска), методика подготовки юношей с силовым и скоростно-силовым профилем развития двигательных способностей должна существенно отличаться. В циклических видах спорта (лыжных гонках, академической гребле, гребле на байдарках) анализ уровня общей работоспособности юных спортсменов позволил распределить их по трем уровням. В табл. 2 отражены полученные результаты. В группе спортсменов 12-14 и 15-17 лет выявлены индивидуальные особенности приспособительных реакций организма к физической нагрузке, которые затем были классифицированы по типам на координационный, компенсаторный и напряженный. Типы адаптации у спортсменов с высоким уровнем работоспособности определены как устойчивые, а у спортсменов с низким уровнем работоспособности как неустойчивые (см. табл. 2). Спортсмены со средней работоспособностью занимают промежуточное положение. Спортсмены с координационным типом адаптации к максимальной физической нагрузке отличаются высокой степенью экономичности функционирования кардио-респираторной системы, имеют высокий или средний уровень аэробной производительности, большой пульсовой резерв восстановления ЧСС и нормотоническую реакцию сердечно-сосудистой системы после нагрузки. Спортсмены, для которых характерен компенсаторный тип адаптации, имеют преимущества в параметрах, отражающих мощность функционирования кардио-респираторной системы ( МОД, МПК, ЧСС, АД). Однако при этом они отличаются избыточными энерготратами, замедленным восстановлением ЧСС после нагрузки при нормотонической реакции сердечно-сосудистой системы. Для спортсменов с напряженным типом адаптации к тестирующей нагрузке характерны низкая подвижность респираторной системы и умеренная вентиляторная реакция, средний и низкий уровни аэробной производительности, низкий пульсовой резерв, замедленное восстановление ЧСС при астенической, дистонической или гипертонической реакциях сердечно-сосудистой системы после нагрузки. Установлена взаимосвязь показателей общей работоспособности и уровня развития основных физических качеств. Юные спортсмены с высоким уровнем общей работоспособности выполняют контрольные нормативы по разносторонней физической подготовке на 90-95%, со средним - на 65-79% и с низким - на 40-45%. Таким образом, совершенно очевидно, что для спортсменов, имеющих одинаковый уровень развития физических качеств и общей работоспособности, но обладающих различными типами адаптации к нагрузке, необходима разная программа тренировки. Совершенствование системы комплексного контроля проводилось на основании разработки методических приемов определения индивидуальных норм физической подготовленности и функционального состояния организма юных спортсменов. В результате выполненных исследований сформулированы понятия текущей и динамической индивидуальной нормы развития двигательных качеств. Так, под текущей индивидуальной нормой понимается научно обоснованный прогноз результата в двигательном тесте, выполненный на основе морфологических, антропометрических, биомеханических, педагогических, физиологических, психологических и социальных критериев. В этой связи и спортивный результат в основном соревновательном упражнении, и интегральный показатель физической подготовленности, и тем более результат единичного теста, зарегистрированного в какой-либо отдельно взятый момент времени, лишь условно могут быть приняты в качестве индивидуальной нормы, так как в большей степени отражают внешнюю составляющую проявления способностей, т.е. следствие, исследование причинных, внутренних связей в раскрытии сущности какого-либо показателя, и интегрального, и единичного, представляет объективные трудности из-за большого количества переменных, поэтому, на наш взгляд, до тех пор, пока не будет возможности установить абсолютное большинство причинных связей, обуславливающих достижение спортсменом определенного результата в двигательном тесте, нет оснований рассматривать какой-либо зарегистрированный результат в качестве текущей индивидуальной нормы развития двигательных способностей. Целесообразно остановиться на разработке методики определения динамической индивидуальной нормы, под которой понимается прогноз результатов в тесте на некоторый заданный временной интервал (цикл, этап, период), основанный на анализе ранее зарегистрированной динамики результатов. В этом случае временной ряд показателей отражает действие внешнего функционального закона развития, а выявление лежащих в его основе причинных связей может стать предметом специальных исследований. К преимуществу анализа временных рядов можно также отнести простоту расчетов и наглядность получаемых результатов. Методика определения включает два этапа: 1) регистрацию данных на каком-то временном отрезке; 2) статистическую обработку полученных результатов путем выравнивания рядов динамики, выявления формы тренда, расчета коэффициентов уравнения регрессии и на этой основе расчета прогнозируемых значений индивидуальной нормы исследуемых показателей на определенный, логически целесообразный период времени. В основу разработки методики определения индивидуальной нормы функционального состояния было положено исследование реактивности, фундаментального понятия, отражающего способность как целого организма, так и отдельных органов и клеток отвечать изменением жизнедеятельности на воздействие окружающей среды. Установлено, что индивидуальной нормой функционального состояния спортсмена, определяющей уровень его тренированности, служит диапазон возможного изменения показателей, характеризующих ведущие функциональные системы организма, обеспечивающие высокий уровень специальной работоспособности. Алгоритм определения индивидуальных норм функционального состояния юных спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта, включает: 1) сбор и анализ исходных данных, изучение количественных значений физиологических показателей в исходном состоянии; 2) определение уровня физической работоспособности и измерение максимальных количественных значений физиологических показателей; 3) анализ критериев эффективности деятельности и напряженности адаптации организма юного спортсмена; 4) анализ индивидуальной нормы реагирования кардио-респираторной системы на тестирующую нагрузку; 5) заключение о функциональном состоянии юного спортсмена и эффективности тренировочного процесса. Согласно современным представлениям о физических нагрузках одним из важнейших критериев нормирования является их величина как количественная мера воздействия упражнения на организм спортсмена. Анализ научно-методической литературы свидетельствовал, что индивидуализация учебно-тренировочного процесса представляется одной из форм управления подготовкой, в основе которой лежит учет особенностей и возможностей конкретных спортсменов, и предполагает включение следующих процедур: 1) сбор и анализ информации о спортсмене (данные о физической, функциональной, технической и других видах подготовленности) и о его соответствии требованиям видах спорта или структуре соревновательной нагрузки (выделение сильных и слабых сторон подготовленности спортсмена); 2) принятие решения о стратегии подготовки и составление программ и планов; 3) реализация программ и планов подготовки; 4) контроль за выполнением индивидуальных тренировочных заданий на основе соответствия текущего функционального состояния величине задаваемой нагрузки или индивидуально-типологическим особенностям спортсменов. Таким образом, из вышеизложенного следует, что вопросы индивидуального нормирования тренировочных нагрузок тесно взаимосвязаны с разработанностью методики текущего и оперативного контроля и до настоящего времени не получили достаточного научного решения. В результате теоретического анализа было сформулировано определение, согласно которому индивидуальной нормой является величина нагрузки, обеспечивающая выраженное, направленное тренировочное воздействие, не превышающее индивидуальных показателей функциональной активности организма в заданном режиме интенсивности. Известно, что повышение функциональных возможностей организма заключается во взаимосвязанном развитии комплекса основных физиологических компонентов функциональной подготовленности. В видах спорта с преимущественным проявлением выносливости, как правило, рассматриваются следующие комплексные критерии, определяющие уровень работоспособности и функциональных возможностей спортсменов: 1) экономичность функций при физических нагрузках стандартной мощности, что характеризуется прежде всего показателями потребления кислорода и напряженности в деятельности кардио-респираторной системы на уровне ПАНО; 2) устойчивость функций при удержании высоких уровней энергетических процессов и функциональной активности кардио-респираторной системы организма при выполнении интенсивной физической нагрузки и нарастании явлений метаболического и дыхательного ацидоза; 3) мощность функциональной системы обеспечения организма кислородом в условиях напряженной физической нагрузки и способность к анаэробному образованию энергии. Методика определения индивидуально оптимальных объемов нагрузок, направленных на развитие экономичности, устойчивости и мощности функциональной системы обеспечения организма спортсмена кислородом, предполагает выделение пороговых значений показателей, отражающих нарастание напряженности адаптации организма спортсмена к тестирующей нагрузке по мере увеличения ее интенсивности. А именно выделения точки начальной стадии ПАНО (характеризующейся достижением уровня лактата 4 мМоль/л или минимальным показателем дыхательного эквивалента по кислороду), точки начала декомпенсации метаболического ацидоза (т.е. момента, когда накопление лактата не может быть компенсировано за счет его утилизации, а снижение рН крови - мобилизацией буферных систем организма и начинается выраженная дыхательная компенсация метаболического ацидоза. Признаками достижения этой точки могут служить резкое увеличение минутного объема дыхания, увеличение дыхательного эквивалента по кислороду, устойчивое нарастание концентрации лактата), точки достижения критической мощности нагрузки (начало выхода на МПК). Параллельная регистрация в процессе тестирования ЧСС позволяет выявить значения ЧСС, соответствующие выделенным пороговым значениям мощности нагрузки. Далее для определения индивидуальной нормы физических нагрузок различной интенсивности проводилось тестирование в естественных условиях на стадионе или стандартных участках дистанции. Критерием прекращения бега с заданной индивидуальной скоростью на уровне ПАНО, направленного на развитие экономичности аэробного механизма энергообеспечения, служило достижение показателей ЧСС, соответствующих началу декомпенсации метаболического ацидоза. Критерием прекращения бега в зоне развертывания компенсаторной дыхательной реакции, направленного на развитие устойчивости аэробного механизма энергообеспечения, служило достижение показателей ЧСС, соответствующих уровню критической мощности. Критерием прекращения работы на уровне критической мощности является невозможность удержания заданной скорости. Выполненные исследования позволили установить, что в трех рассматриваемых режимах интенсивности для каждого испытуемого характерны свои индивидуальные скорость выполнения упражнения и объем выполненной работы, а также индивидуальные величины ЧСС и особенности динамики ЧСС при выполнении упражнений. В перспективе развития проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов предполагаются разработка интегральных критериев оценки индивидуальности и ее формализация в компьютерных программах.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме