|
Abstract Employment of Artificial Middle Mountain Conditions when Ski Racing Preparation for Competitions A.A. Grushin, V.S. Martynov, Dr. Hab., professor Key words: ski racing, artificial middle mountain conditions, hormonal control, biochemical analysis of blood, zone of load intensity, processes of restitution, anabolic and catabolic processes. The authors represent the results of their research to reveal the efficiency of the artificial middle mountain conditions’ employment for the sky racers’ training when preparing for competitions. The special apartments equipped to create the conditions of artificial middle mountain up to the 5000 m above sea level had been used in the regime of 3000 m. That method allowed to realize the effective training process and to rise the intensity of their organism’s blood-producing functions, the number of erythrocytes in blood, and as a consequence the growth of hemoglobin and the hormonal indices.
|
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
ИСКУССТВЕННОГО СРЕДНЕГОРЬЯ ПРИ ПОДГОТОВКЕ А.А. Грушин, Л.В. Костина, Доктор педагогических наук, профессор В.С. Мартынов Ключевые слова: лыжные гонки, искусственное среднегорье, гормональный контроль, биохимический анализ крови, зона интенсивности нагрузки, процессы восстановления, анаболические и катаболические процессы. Система подготовки высококвалифицированных спортсменов в гипоксических условиях значительно повышает функциональные возможности организма спортсменов и способствует росту спортивных результатов. Многолетние исследования среднегорной подготовки показывают, что в большей степени спортивные результаты повышаются у спортсменов, тренирующихся на выносливость (лыжников, велосипедистов, стайеров и др.). Определяющую роль при этом играют следующие факторы: 1. Уровень высоты. Многочисленными зарубежными и отечественными авторами показано, что наибольший эффект достигается тренировкой на высотах 1500-2500 м над уровнем моря. В этих условиях организм спортсмена справляется с нагрузками, несмотря на то что предъявляются повышенные требования: снижение парциального давления кислорода, пониженная влажность воздуха, ультрафиолетовая радиация, ионизация. На высоте свыше 3000 м над уровнем моря возникает стойкое охранительное торможение, которое не позволяет основным физиологическим процессам выйти на уровень, обеспечивающий высокую работоспособность организма. Вместе с тем спортсменам, имеющим высокий уровень функционального состояния и большой стаж пребывания в горах, высоты 1500-2500 м над уровнем моря уже недостаточны для стимулирования кроветворных функций организма, усиления синтетических процессов, способствующих повышению в крови базальных уровней анаболических гормонов (тестостерона, соматотропина, пролактина, инсулина) и других функциональных систем. С этой целью нами была сделана попытка использовать искусственное среднегорье на высоте 3000 м над уровнем моря во время проживания в специализированных домах, обеспечивающих эту высоту, а чтобы эффективность выполнения тренировочных нагрузок оставалась высокой, тренировки проводились в обычных, т.е. в равнинных условиях. С 4 по 20 ноября 10 спортсменок-лыжниц высокой квалификации провели сбор в Швеции с использованием искусственного среднегорья. Они размещались в специализированных квартирах (с кухней, ванной, туалетом), оборудованных для создания регулируемых высокогорных условий до высоты 5000 м над уровнем моря. Специальные компрессоры понижали уровень атмосферного давления воздуха в квартирах и позволяли имитировать заданную высоту. Методика использования в тренировочном процессе искусственного среднегорья отличалась от естественного тем, что спортсменки проживали в "высотных квартирах", а тренировались в условиях равнины, что давало возможность эффективно тренироваться и одновременно повышать уровень кроветворных функций, увеличивать количество эритроцитов в крови и, как следствие, способствовать росту гемоглобина и гормональных показателей. В качестве контроля за переносимостью тренировочных нагрузок исследовались такие показатели крови: тестостерон, кортизол, соматотропный гормон, пролактин, креатинфосфокиназа, инсулин, глюкоза, мочевина, лактат, гемоглобин и др. Краткая характеристика гормонов. Гормоны - химические вещества, обладающие высокой биологической активностью и образующиеся железами внутренней секреции эндокринными железами или отдельными клетками.
Образование гормонов в организме контролируется по принципу обратной связи: например, снижение уровня сахара в крови тормозит секрецию инсулина (гормона, вызывающего уменьшение сахара в крови). Благодаря такому взаимодействию гормоны обеспечивают постоянство внутренней среды организма, контролируют, например, содержание воды, сахара и электролитов крови. Гормонами, способствующими анаболическим процессам в организме спортсмена, являются тестостерон, соматотропин, пролактин, инсулин, тироксин. Снижение уровня этих гормонов в крови под действием тренировочных и особенно соревновательных нагрузок характеризует такую нагрузку как чрезмерную, когда катаболизм преобладает над анаболизмом. Основными гормонами, способствующими катаболическим процессам в организме спортсмена, являются кортизол и отдельные биохимические показатели крови: креатинфосфокиназа, мочевина, иммуноглобулин крови. В статье рассматриваются данные гормональных исследований у группы, проживающей на высоте 3000 м, и группы, проживающей в равнинных условиях. Заборы крови в обеих группах осуществлялись утром натощак, после первой тренировки, после дня отдыха и в конце второй тренировки. Спортсменки выполняли одинаковый объем тренировочной нагрузки: 30-35 км - за первую тренировку и 20-25 км - за вторую тренировку с переменной интенсивностью, после чего у них забиралась кровь на анализ. После первой тренировки тестостерон в контрольной группе значительно снизился по сравнению с высотной группой, что характеризует нагрузку для этой группы как более напряженную. После дня отдыха тестостерон в высотной группе превысил исходный уровень (положительная реакция), в контрольной группе он не достигал исходного уровня и организм спортсменов находился в фазе недовосстановления от предшествующей нагрузки. Суммарное воздействие первой и второй тренировок по гормональному контролю мало в чем отличается по воздействию от первой тренировки, т.к. первая тренировка является более нагрузочной: 35 км по среднепересеченной местности в смешанной зоне интенсивности, тогда как вторая тренировка проводилась на 18 км по слабопересеченной местности и в аэробном режиме. После дня отдыха уровень тестостерона повысился в обеих командах, причем в высотной команде он вырос на 11% относительно исходного, а в контрольной группе не достиг исходного уровня. Если нагрузка адекватна возможностям спортсмена, то тестостерон должен незначительно меняться, а после дня отдыха - несколько возрасти относительно исходного уровня, что мы и наблюдаем в высотной группе. Кортизол характеризует катаболическую реакцию и указывает на распад белка, тогда как тестостерон - на его синтез. Высокий уровень кортизола в исходном состоянии (верхняя граница нормы - 770 нг/мл) у контрольной группы - 800 нг/мл характеризуется недовосстановлением организма спортсменов после предшествующей нагрузки, и в этом случае нужна коррекция последующих нагрузок в сторону их снижения. Динамика этого показателя сходна с динамикой тестостерона. Вместе с тем и здесь предпочтительнее выглядит высотная группа. Гормон щитовидной железы в обеих группах находится в пределах нормальных величин. Выше средних величин в исходном состоянии пролактин, который мобилизует процессы анаболизма, израсходованные в предыдущих тренировках. Показатели глюкозы и мочевины имеют характер, соответствующий выполненным нагрузкам и дням отдыха. Сравнительный анализ иммуноглобулинов: Ig M, Ig A, Ig G к концу сбора обнаружил более высокий уровень этих показателей у высотной группы, что положительно характеризует иммунную систему организма спортсменов. Высокогорная подготовка способствовала повышению уровня анаболических и катаболических процессов, укрепила иммунную систему и повысила спортивные результаты спортсменок после проведения горной подготовки. За период проведения сборов и участия в первом этапе Кубка мира спортсменки преодолели на лыжах 636 км, из них: в 4-й зоне интенсивности - 12%; в 3-й зоне интенсивности - 30%; во 2-й зоне интенсивности - 40%; в 1-й зоне интенсивности - 18%. Такие исследования необходимо продолжить с целью уточнения сроков пребывания на больших высотах, варьирования ими и определения оптимального времени использования высотных домов перед главными стартами сезона.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
Гормоны
контролируют обмен веществ, регулируют
клеточную активность и проницаемость клеточных
мембран, а также специфические функции
организма. Они обладают дистанционным действием:
попадая с током крови в различные органы и
системы организма, гормоны могут регулировать
деятельность органа, расположенного вдали от
желез, их синтезирующих.
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме