ПОДГОТОВКА СПЕЦИАЛИСТОВ ПО ЕДИНОБОРСТВАМ

Abstract

The principles of the unified system for training load’s planning in pre-competition microcycle of wrestlers’ training had been substantiated.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ В СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ КАК СПОСОБ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ПРИ ПОДГОТОВКЕ СПЕЦИАЛИСТОВ

Доктор педагогических наук, профессор В.В. Шиян

Ключевые слова: спортивная борьба, специальная выносливость, тренировочные нагрузки, планирование предсоревновательной подготовки.

Любой юбилей - удобный повод для того, чтобы подвести некоторые итоги работы и определить перспективы дальнейшего развития отрасли спортивной педагогики, занимающейся подготовкой тренерских, научных и административных кадров в видах спортивной борьбы и восточных единоборств.

В этой связи 75-летний рубеж с начала введения в учебные планы Центрального института физической культуры специализации, предусматривающей подготовку тренеров по спортивной борьбе, можно по праву считать событием неординарным, требующим обобщающей оценки и некоторого переосмысления наиболее злободневных проблем воспитания высококвалифицированных кадров в современных условиях.

Основным побуждающим мотивом для написания этой статьи является стремительная потеря некогда передовых позиций отечественной школы в области теории и методики подготовки высококвалифицированных борцов.

Прежде всего это относится к развалу и полному прекращению научной деятельности отдела спортивных единоборств ВНИИФКа, курировавшего научно-методическое обеспечение подготовки сборных команд по видам единоборств, и проблемной лаборатории РГАФК, обеспечивавшей проведение научных исследований по проблемам, выдвигаемым специалистами кафедры борьбы.

Отсутствие современной научно-исследовательской базы привело к самоликвидации практически всех комплексных научных групп, помогавших тренерскому коллективу сборных команд в подготовке к важнейшим соревнованиям.

Все произошедшие изменения (вполне закономерные для специалистов) сразу сказались на уровне и стабильности спортивных результатов во всех видах борьбы. Наиболее наглядно это проявилось в борьбе дзюдо, где мы вообще утратили лидирующие позиции и скатились до того, что на последних Олимпийских играх российские дзюдоисты вообще остались без медалей.

Подобную нестабильность выступлений главной команды страны опосредованно можно связать с издержками в теоретической и методической подготовке тренерских кадров в стенах ведущего учебного заведения страны. Именно этим можно объяснить позицию коллектива кафедры борьбы по отношению к проблеме оказания консультационной и научно-методической помощи сборным командам России по борьбе и восточным единоборствам. Наиболее наглядный пример такого сотрудничества - подготовка новых научных кадров. Достаточно перечислить последние защиты кандидатских диссертаций М.Г. Мамиашвили (греко-римская борьба), Ш.Т. Невретдиновым (вольная борьба), Ю.Б. Калашниковым (таэквондо), С.Е. Табаковым (самбо). Кроме того, необходимо отметить, что некоторые специалисты напрямую участвуют в работе по подготовке сборных команд по греко-римской (В.М. Игуменов) и вольной борьбе (Ю.А. Шахмурадов и Б.А. Подливаев), дзюдо (И.Д. Свищёв), самбо (С.Е. Табаков), таэквондо (Ю.Б. Калашников), каратэдо (Ю.Л. Орлов), армспорт (П.В. Живора).

В настоящее время кафедра борьбы - одна из крупнейших в академии по количеству студентов и уровню подготовки сотрудников кафедры, из которых 22 имеют ученые степени и звания. Трудно найти другую спортивно-педагогическую кафедру, на которой одновременно работают 3 доктора наук, 5 профессоров и 16 доцентов.

Такой подбор высококвалифицированных научно-педагогических кадров позволяет вести планомерную работу по совершенствованию учебного процесса подготовки специалистов по спортивной борьбе и восточным единоборствам на основе современных научных данных по теории и методике тренировки спортсменов.

Переход на новую трехуровневую систему подготовки кадров (бакалавр, специалист, магистр) потребовал корректировки учебных планов и программ. Такая работа на кафедре началась с разработки и внедрения новой программы спецкурса по медико-биологическим проблемам спортивной борьбы. Основная идея внедрения спецкурса состояла в обсуждении результатов научных исследований, выполненных в спортивной борьбе и восточных единоборствах с использованием физиологических и биохимических методов исследования, с целью повышения эффективности подготовки высококвалифицированных спортсменов.

Систематизация разрозненных данных, полученных на примере различных видов единоборств, позволила упорядочить и пересмотреть некоторые положения периодизации спортивной тренировки высококвалифицированных борцов на этапе подготовки к важнейшим соревнованиям, изложенные в действующем учебнике по специализации.

Попробуем на конкретном примере проиллюстрировать некоторые результаты научных исследований, положенных в основу лекционного курса по проблеме воспитания специальной выносливости высококвалифицированных борцов для студентов, обучающихся на кафедре борьбы РГАФК.

В теории и методике спортивной борьбы принято считать [3, 5, 13], что важнейшим критерием качества построения макроцикла предсоревновательной подготовки борцов является динамика уровня специальной выносливости спортсменов. При этом наиболее эффективным и правильным считается вариант построения тренировки, при котором достижение пика спортивной формы стабильно обеспечивается [2, 3, 5, 7, 11] к моменту участия в важнейших соревнованиях года.

Проблема состоит в том, что к настоящему времени не сформулированы основные положения, определяющие структуру, содержание и оптимальную продолжительность макроцикла предсоревновательной подготовки высококвалифицированных спортсменов в различных видах спортивной борьбы.

Цель настоящего исследования состояла в научном обосновании и разработке базовых положений, определяющих принципы построения макроцикла предсоревновательной подготовки высококвалифицированных борцов с акцентированным воспитанием специальной выносливости.

Результаты исследования. Проведенные исследования показали, что соревновательный поединок высококвалифицированных борцов можно охарактеризовать как нагрузку гликолитического анаэробного характера, приводящую к значительному изменению сдвигов в киcлотно-щелочном равновесии крови (усредненные значения рН крови после соревновательных поединков в трех видах спортивной борьбы равны 7,158±0,077). Принципиально важный вывод предварительных исследований, проведенных в условиях реальной соревновательной деятельности в различных видах спортивной борьбы, состоит в установленной однотипности характера проявления технико-тактических возможностей борцов на фоне физического утомления после специфической нагрузки. Это указывает на принципиальную возможность выделения и разработки базовых положений и методических подходов к построению макроцикла предсоревновательной подготовки, одинаково пригодных для всех видов спортивной борьбы.

Конкретные методические и организационные подходы к совершенствованию учебно-тренировочного процесса предсоревновательной подготовки борцов могут быть разработаны только на основе изучения степени взаимосвязи и возможностей управления динамикой специальной выносливости и важнейших метаболических функций борцов. Результаты этого исследования представлены в табл. 1, из которой наглядно видна однотипность изменений в значениях показателей уровня специальной выносливости (КСВ) и частных метаболических функций у представителей различных видов спортивной борьбы в макроцикле подготовки к важнейшим соревнованиям.

Проведенные исследования показали, что примерно одинаковое увеличение уровня КСВ (50 - 60%) от исходного значения сопровождается одинаковыми темпами прироста только двух показателей, характеризующих увеличение аэробной емкости ( около 120 % ) и гликолитической анаэробной эффективности (22 - 24% ). На основании результатов исследований было сделано заключение о возможности разработки принципиальной модели предсоревновательной подготовки высококвалифицированных борцов, одинаково пригодной для различных видов борьбы и ориентированной на преимущественное решение проблемы акцентированного воспитания специальной выносливости спортсменов.

Принципиальная модель макроцикла предсоревновательной подготовки борцов должна учитывать как минимум три важнейших положения, характеризующих:

1) оптимальную продолжительность макроцикла,

2) эффективный объем тренировочной работы всего макроцикла,

3) рациональную структуру распределения тренировочных нагрузок в рамках всего макроцикла предсоревновательной подготовки.

Результаты исследований [4, 11] показали, что достоверное устойчивое увеличение уровня специальной выносливости и важнейших метаболических функций спортсменов отмечается после тренировочного периода продолжительностью от 90 до 120 календарных дней. Однако количественный анализ характера динамики уровня специальной выносливости высококвалифицированных борцов в зависимости от общего объема тренировочной нагрузки, представленный на рис. 1, показал, что увеличение общего объема тренировочной работы условного микроцикла (среднее значение времени работы за 12 микроциклов стодневного макроцикла) оказывает положительное влияние на динамику специальной выносливости борцов в диапазоне выполненных нагрузок от 420 до 600 мин общей работы.

Анализ данных рис. 1 позволил сформулировать два ограничения решения практических проблем построения макроцикла предсоревновательной подготовки борцов:

а) значительное увеличение общего объема тренировочной работы в условном недельном микроцикле традиционной подготовки борцов (свыше 700 мин) оказывается малоэффективным и приводит к некоторому снижению величины прироста уровня специальной выносливости спортсменов;

б) традиционная схема построения учебно-тренировочного процесса в предсоревновательной подготовке высококвалифицированных борцов не оказывает существенного влияния на динамику специальной выносливости спортсменов, поскольку при самом оптимальном варианте планирования общего объема тренировочной работы в условном микроцикле возможная величина прироста КСВ не будет превышать двух условных единиц.

Рис. 1. Динамика прироста уровня специальной выносливости высококвалифицированных борцов в зависимости от общего объема тренировочной работы в условном недельном микроцикле предсоревновательной подготовки. По оси абсцисс - общее время работы в условном микроцикле, мин; по оси ординат - величина прироста КСВ, усл. ед.

Проведенное исследование показало необходимость внесения существенных коррективов в традиционную схему планирования тренировки борцов. Для этого прежде всего необходимо обосновать структурные особенности распределения различных по физиологическому характеру воздействия тренировочных нагрузок в рамках макроцикла предсоревновательной подготовки.

По результатам предыдущего модельного эксперимента [8, 9, 10] был сделан вывод о том, что тренировочные нагрузки смешанного (аэробно-анаэробного) и алактатного анаэробного характера не оказывают достоверного влияния на особенности проявления борцами технико-тактического мастерства в условиях, моделирующих соревновательную деятельность.

В противовес этому было обнаружено существенное достоверное (р<0,05) влияние нагрузок аэробного и гликолитического анаэробного характера на основные показатели, оценивающие проявление борцами технико-тактического мастерства в соревновательных поединках. При этом характер влияния этих двух типов тренировочных нагрузок оказался прямо противоположным.

Исследования показали, что тренировочные нагрузки аэробного характера отрицательно влияют на способности борцов к проявлению технико-тактических возможностей в реальных условиях соревновательных поединков. Об этом свидетельствуют отрицательные значения коэффициентов корреляции между объемом выполненной тренировочной работы аэробной направленности и изменениями в показателях результативности (r=-0,55), надежности (r=-0,37) и эффективности (r=-0,36) соревновательной техники борцов. В то же время было обнаружено достоверное (р<0,05) положительное влияние тренировочных нагрузок гликолитического анаэробного характера на изменение отдельных показателей соревновательной деятельности борцов. В частности, динамика показателей результативности (r=0,56), эффективности (r=0,41) и надежности (r=0,38) проявления борцами техники в соревнованиях определяется объемом выполненной тренировочной работы данного характера воздействия.

Обобщая результаты предварительного исследования, можно предположить, что практическое решение проблемы рационального распределения тренировочных нагрузок в структуре макроцикла предсоревновательной подготовки борцов позволит значительно повысить уровень их специальной выносливости и улучшит показатели проявления технико-тактических возможностей в условиях соревновательной деятельности.

Изучение особенностей динамики наиболее информативных и динамичных критериев оценки эффективности тренировки борцов в зависимости от реальных объемов тренировочных нагрузок определенной физиологической направленности воздействия позволило рассчитать теоретический вариант построения тренировки, ориентированной на максимальное увеличение интегрального показателя уровня КСВ, эргометрического показателя аэробной емкости и гликолитической анаэробной эффективности.

Теоретический вариант распределения тренировочных нагрузок в макроцикле предсоревновательной подготовки высококвалифицированных борцов (в % от общего объема тренировочной работы) имел следующий вид:

- аэробные нагрузки 10 - 15,

- смешанные (аэробно-анаэробные) 35 - 40,

- гликолитические анаэробные 40 - 45,

- алактатные анаэробные 3 - 5.

Подобное построение тренировки борцов принципиально отличается от традиционной схемы распределения тренировочных нагрузок в макроцикле предсоревновательной подготовки, включающей выполнение значительных объемов (свыше 95%) нагрузок аэробного и смешанного (аэробно-анаэробного) характера. В связи с полученными результатами возникает естественный практический вопрос: в какой мере этот теоретический вариант распределения тренировочных нагрузок в макроцикле подготовки борцов может быть реализован в реальных условиях спортивной практики? Проверка работоспособности теоретической модели распределения тренировочных нагрузок борцов осуществлялась по двум направлениям, позволяющим определить :

а) принципиальную возможность применения больших объемов гликолитических анаэробных нагрузок (по теоретической модели - до 45 %) в мезоцикле предсоревновательной подготовки и их влияние на динамику общей работоспособности и специальной выносливости спортсменов;

б) структурные особенности распределения тренировочных нагрузок в макроцикле предсоревновательной подготовки спортсменов, обеспечивающие максимальное проявление борцами технико-тактических возможностей в условиях ответственных соревновательных поединков.

Модельный эксперимент по изучению влияния нагрузок гликолитического анаэробного характера на динамику работоспособности в мезоцикле подготовки проходил в течение 30 дней. В эксперименте приняли участие 30 борцов - кмс и мс, которые были разделены на пять учебно-тренировочных групп ( по шесть человек в каждой ). Общие объемы тренировочной работы были одинаковы для всех экспериментальных групп. По ходу исследования изменялось только соотношение тренировочных нагрузок аэробного и гликолитического анаэробного характера: от 0 до 40 % от общего объема запланированной тренировочной работы. Для первой группы она составляла 2,7 %, для второй - 13,6, для третьей - 21,8, для четвертой - 31,5, для пятой - 39,4 %.

На рис. 2 представлена динамика показателей КСВ и ИГСТ в зависимости от доли выполненной тренировочной работы гликолитического анаэробного характера в мезоцикле подготовки борцов.

Рис. 2. Темпы прироста показателей общей работоспособности и специальной выносливости борцов в зависимости от структурных особенностей распределения нагрузок гликолитического анаэробного характера. По оси абсцисс - объем гликолитической анаэробной работы (%), по оси ординат - приросты показателей: пунктирная линия - D ИГСТ, сплошная линия - D КСВ, усл. ед.

Анализ величин среднегрупповых приростов показателей общей работоспособности и специальной выносливости обнаружил существенное влияние структурных особенностей распределения тренировочных нагрузок на динамику функциональных возможностей борцов.

Как видно из рис. 2, наблюдается практически линейная положительная зависимость между величинами прироста КСВ и долей работы гликолитического анаэробного характера (r=0,76). Динамика прироста показателя общей работоспособности (D ИГСТ) в этом же случае имеет менее выраженную (r=-0,36) отрицательную зависимость.

Проведенное исследование доказало правомерность выдвинутой теоретической модели построения этапа предсоревновательной подготовки борцов, с акцентом на воспитании специальной выносливости и предусматривающей выполнение больших объемов тренировочной работы гликолитического анаэробного характера.

В практическом плане необходимо отметить, что проблема воспитания специальной выносливости борцов не является конечной целью подготовки спортсменов и обязательно должна рассматриваться через призму спортивных достижений. В этой связи была проведена экспериментальная проверка предположения о существенном влиянии структурных особенностей распределения тренировочных нагрузок в макроцикле подготовки высококвалифицированных борцов на результаты соревновательной деятельности.

Динамика показателей соревновательной деятельности оценивалась по результатам участия спортсменов сборной команды ВДФСО профсоюзов по борьбе дзюдо в соревнованиях одного уровня значимости - международных турнирах категории А.

Макроцикл экспериментальной подготовки составил 129 календарных дней и был разделен на три мезоцикла: первый - втягивающий 33-дневный мезоцикл, второй - 42-дневный мезоцикл базовой подготовки, третий - 54-дневный предсоревновательный мезоцикл. Объемы реально выполненных тренировочных нагрузок гликолитического анаэробного характера у различных спортсменов экспериментальной команды находились в диапазоне от 4236 мин до 16 754 мин за весь тренировочный макроцикл.

В результате проведенного исследования было обнаружено достоверное влияние структурных особенностей распределения тренировочных нагрузок гликолитического анаэробного характера на динамику показателей эффективности (r = 0,6) и надежности ( r = 0,53) соревновательной деятельности борцов.

На основании анализа характера динамики показателей соревновательной деятельности борцов (рис. 3) в зависимости от доли выполненной работы гликолитического анаэробного характера было обнаружено, что наиболее высокие темпы их прироста отмечаются в довольно узком (от 40 до 48 %) диапазоне работы такого характера.

Рис. 3. Динамика показателей соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов в зависимости от объема выполненной тренировочной работы гликолитического анаэробного характера в условном микроцикле подготовки. По оси абсцисс - объем выполненной работы (%), по оси ординат - динамика показателей соревновательной деятельности. Сплошная линия - D ЭФ %; пунктирная линия - D НАД %

Необходимо отметить, что увеличение доли гликолитических анаэробных нагрузок свыше 48 % от общего объема работы - неоправданно, поскольку приводит к снижению темпов прироста показателей надежности и эффективности соревновательной деятельности.

В качестве обсуждения основных результатов проведенного исследования необходимо остановиться на проблеме практического внедрения тренировочной программы макроцикла предсоревновательной подготовки борцов с применением значительного объема тренировочной работы гликолитического анаэробного характера. Основным ограничением на пути такого варианта построения тренировочного макроцикла является недостаточно высокий уровень тренированности борцов, не позволяющий им в полной мере реализовать необходимое сочетание параметров тренировочной работы, провоцирующей в данном случае состояние перетренированности.

Для решения этой проблемы требуется внедрение комплекса восстановительных мероприятий, включающих применение специальных эргогенических средств и адаптогенов, способствующих повышению эффективности специализированной предсоревновательной тренировки высококвалифицированных борцов.

Выводы :

1. Соревновательные поединки в различных видах спортивной борьбы предъявляют одинаково высокие требования к уровню специальной выносливости борцов, проявляющейся в условиях повторяющихся поединков при существенных значениях ацидотических сдвигов (рН=7, 158 ± 0,077), позволяющих отнести выполняемую работу к нагрузкам гликолитического анаэробного характера. При этом наиболее важным представляется положение о том, что влияние уровня специальной выносливости на особенности проявления технико-тактических возможностей борцов в соревновательных поединках возрастает с увеличением возраста и квалификации и мало зависит от веса спортсменов и вида борьбы.

Это указывает на принципиальную возможность разработки единой методологической схемы построения учебно-тренировочного процесса предсоревновательной подготовки высококвалифицированных борцов на основе решения проблемы акцентированного воспитания специальной выносливости спортсменов.

2. Достоверное устойчивое увеличение уровня специальной выносливости высококвалифицированных борцов обеспечивается рациональной продолжительностью макроцикла подготовки, составляющей от 90 до 120 календарных дней, и оптимальным объемом тренировочной работы усредненного недельного микроцикла - от 420 до 600 мин .

3. Важнейшим элементом структурных особенностей распределения тренировочных нагрузок в макроцикле предсоревновательной подготовки высококвалифицированных борцов является доля тренировочных нагрузок гликолитического анаэробного характера, оказывающая достоверное влияние (г=0,76) на темпы прироста уровня специальной выносливости борцов и показатели соревновательной деятельности. Максимальные темпы прироста показателей соревновательной деятельности отмечаются при выполнении нагрузок гликолитического анаэробного характера в диапазоне от 40 до 48 % от общей величины тренировочной нагрузки.

Для спортивной практики особо важно то, что дальнейшее увеличение доли гликолитической анаэробной работы (свыше 48%) малоэффективно, поскольку приводит к снижению величины прироста показателей соревновательной деятельности.

4. Макроцикл предсоревновательной подготовки борцов следует планировать на основе наиболее эффективного распределения тренировочных нагрузок, различных по физиологическому характеру воздействия и составляющих в общем объеме тренировочных нагрузок всего периода подготовки следующие ориентировочные доли ( %):

аэробная работа - 10 ± 3;

смешанная аэробно-

анаэробная работа - 40± 10

гликолитическая анаэробная работа - 45 ± 5

алактатная анаэробная работа - 4 ± 2.

Литература

1. Бегидов В.С., А.Н. Пархоменко, В.В. Шиян. Взаимосвязь особенностей проявления анаэробных возможностей и реализации технико-тактического потенциала у борцов в условиях соревновательных поединков // Теория и практика физической культуры. 1988, № 11, с. 45-47.

2. Бегидов В.С. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15-17-летнего возраста: Автореф. канд. дис. М., 1989. - 23 с.

3. Игуменов В.М. Теоретико-методические основы системы многолетней тренировки борцов высшей квалификации и пути повышения эффективности их подготовки в институтах физической культуры: Докт. дис. в форме научн. докл. М., 1992. - 71 с.

4. Пархоменко А.Н. Структура тренировочных заданий, направленных на совершенствование работоспособности высококвалифицированных борцов: Автореф. канд. дис. М., 1987. - 19 с.

5. Шепилов А.А., В.П. Климин. Выносливость борцов. - М.: ФиС, 1979. - 142 с.

6. Шиян В.В. Планирование тренировочных нагрузок у дзюдоистов //Спортивная борьба: Ежегодник.- М.: ФиС, 1983, с. 11-13.

7. Шиян В.В. Построение предсоревновательного макроцикла подготовки дзюдоистов высокой квалификации //Теория и практика физической культуры. 1985, № 7, с. 11 - 13.

8. Шиян В.В., Б.К. Каражанов, К.С. Сариев. Влияние специальной выносливости дзюдоистов на проявление технико-тактического мастерства в условиях, моделирующих соревновательную деятельность //Теория и практика физической культуры. 1990, № 8, с. 22-23.

9. Шиян В.В., Б.К. Каражанов, К.С. Сариев. Влияние анаэробных нагрузок на динамику показателей работоспособности квалифицированных дзюдоистов //Теория и практика физической культуры. - 1991, № 4, с. 19-20.

10. Шиян В.В., Б.К. Каражанов, К.С. Сариев. Планирование предсоревновательной подготовки квалифицированных дзюдоистов . - Алма-Ата: РИО Каз ИФК, 1992. - 62 с.

11. Шиян В.В. Совершенствование специальной выносливости борцов.- М.: ФОН, 1997. - 166 с.

12. Шиян В.В. Особенности проявления технического мастерства борцов на фоне физического утомления специфической нагрузки. - М.: РИО РГАФК, 1997. - 58 с.

13. Юшков О.П. Система управляющих воздействий на структуру подготовленности квалифицированных борцов : Автореф докт. дис. М., 1992. - 41 с.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!