|
|
ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДВИЖЕНИЙ В ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СОВРЕМЕННЫХ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ Кандидат
биологических наук, профессор, заслуженный
тренер России Л.П. Шульгатый Ключевые слова: принципы, адекватность, оптимальность нагрузки, двигательные действия, информационные технологии.
Анализ работы сборных команд Краснодарского края и страны по прыжковым видам легкой атлетики показывает, что даже тренеры высокой квалификации испытывают большие трудности в соблюдении принципа индивидуальной адекватности и оптимальности нагрузки при выполнении соревновательного и специальных упражнений без достаточного информационного обеспечения [1, 3, 7, 10]. Отмеченные особенности, а также положение о том, что рост результативности тренировки во многом определяется степенью взаимосвязи в развитии двигательных качеств и формировании навыков, определили цель наших исследований - изучить эффективность выполнения соревновательных и тренировочных прыжков в длину на основе объективной оценки их биомеханической сущности. Материал и методика. Предметом двух этапов исследования были показатели интенсивности прыжков, кинематические и динамические параметры основных фаз движений и их взаимосвязь со спортивным результатом. На первом этапе обследовано 225 прыгунов в длину квалификации от II разряда до мастеров спорта международного класса. Для биомеханического анализа были использованы инструментальные методики, оснащающие манеж КГАФК: измеритель скорости и временных интервалов, система "Прыгун" и другие [10]. Эти системы позволяли определять абсолютную скорость в беге на 10 м с ходу, скорость разбега на предпоследних и последних 5 м разбега, биомеханические параметры опорных реакций последних шагов разбега и финального отталкивания (анализу и описанию подвергались 23 характеристики). Результаты брались из протоколов соревнований. Интенсивность разбега рассчитывали по отношению его скорости на последних 5 м к абсолютной скорости и выражали ее в процентах [9]. На втором этапе, в зимних соревнованиях, было обследовано 28 прыгунов I разряда. Через две недели в специальном тренировочном занятии были повторно обследованы 12 спортсменов, которые выполняли по 6 прыжков с полного разбега. Исследование проведено в условиях, аналогичных условиям первого этапа. Результаты и их обсуждение. Исследования соревновательной деятельности показали, что параметры прыжков в длину значительно изменялись с ростом квалификации спортсменов. На каждом квалификационном уровне достоверно увеличивалась скорость на предпоследних и последних 5 м разбега. Считаем, что именно это обеспечивало улучшение результатов соревновательной деятельности. Для прыгунов II разряда характерным было то, что в большинстве попыток скорость разбега у них была наивысшей не на последних, а на предпоследних 5 м. При этом интенсивность разбега была в пределах 89,7-93,6% от максимальной, а результаты прыжков - в диапазоне 572-634 см. В 20,3% cлучаев наблюдались заступы. Нестабильные попытки, связанные со значительным нарушением темпа бега, отталкивания до бруска, составляли 37,2%. У прыгунов I разряда отмечалась низкая стабильность разбега и результатов прыжков. Для них было характерно увеличение скорости всего разбега, вплоть до отталкивания. Интенсивность разбега колебалась от 91,8 до 96%. В большинстве попыток спортсмены стремились значительно интенсифицировать разбег, что в 41,1% случаев приводило к заступам. Во многих попытках (27,4%) имелся явный технический брак при подготовке к отталкиванию и его выполнении. Прыгуны в длину более высокой квалификации (кмс и выше) выполняли прыжки со значительно большей скоростью разбега, равномерно ее увеличивали к месту отталкивания. При этом диапазон изменений интенсивности разбега уменьшался: у кмс до 2,5%; у мс и мсмк - до 2,2%.Количество заступов уменьшалось у кмс до 23,1%, у мс и мсмк - до 13,6%. Вместе с тем следует отметить, что увеличение интенсивности выше 95,0-96,5% вызывало у спортсменов высокой квалификации ухудшение эффективности прыжков и снижение результатов. Анализ полученных данных показал, что в условиях соревнований прыжки в длину выполняются нестабильно, со значительными нарушениями темпа и ритма в заключительной части разбега. Прыгуны, особенно низкой квалификации, стремятся к необоснованному завышению скорости перед отталкиванием, что отражает их неумение контролировать ее на различных участках. Впоследствии это приводит к перестройке двигательных действий перед отталкиванием, их ухудшению в отталкивании и в полетной фазе. Результаты первого этапа исследования показали, что беговая и прыжковая подготовка спортсменов осуществляется без должного учета структуры соревновательного упражнения. Это не обеспечивает формирования стабильного и эффективного двигательного навыка, приводит к появлению и закреплению малоэффективных движений, что сдерживает рост спортивных достижений. Использование современных информационных систем на втором этапе исследований позволило дать объективную оценку биомеханической сущности движений при выполнении прыжков разной интенсивности. Анализ этих прыжков у каждого спортсмена осуществлялся в трех вариантах: в попытках с лучшими спортивными результатами; в прыжках с минимальной скоростью разбега; в прыжках с максимальной скоростью разбега. Прыжки в условиях зимних соревнований характеризовались вариативностью интенсивности разбега (от 93,7 до 97,7%). Это существенно влияло на спортивный результат, кинематические и динамические характеристики упражнения. Увеличение интенсивности разбега до 95,2% обеспечивало прирост результатов. При этом в темпе разбега наблюдалась асимметрия в движениях с маховой и толчковой ноги. Это, по-видимому, обеспечивало спортсменам выполнение мощных усилий по вертикальным составляющим. Значительное повышение темпа последнего шага разбега со стопорящей постановкой ноги для финального отталкивания увеличивало горизонтальные усилия и создавало наиболее оптимальные условия для эффективного взаимодействия с опорой, в силу чего у прыгунов сохранялась оптимальная взаимосвязь фаз в структуре отталкивания. Вероятно, именно поэтому и были показаны высокие спортивные результаты (689,3±9,8 см). Стремление прыгунов к интенсификации разбега до 97,7% приводило к появлению явного брака в технике движений, 50,4% таких попыток выполнялось с заступами. Даже в удачных прыжках результаты не превышали 671,4±12,4 см. Увеличение темпа шагов в заключительной части разбега сопровождалось уменьшением мощности мышечных усилий и прогрессивным увеличением стопорящих движений в последних двух шагах и в отталкивании. Во всех попытках спортсмены стремились увеличить угол отталкивания и вылета за счет большего проявления вертикальных усилий. Исследование показало, что соревновательная деятельность в зимних условиях характеризуется следующими компонентами: - стремлением прыгунов выполнять прыжки со значительным варьированием интенсивностью разбега (93,7-97,7%); - неустойчивым составом движений в разбеге и отталкивании; - чрезмерными и хаотичными динамическими усилиями; - низкой эффективностью прыжков при заниженной (менее 93,7%) или завышенной (свыше 95,4%) интенсивности разбега. Прыжки в условиях тренировок выполнялись с большим изменением интенсивности разбега (от 92,4 до 97,0%). Прирост результатов обеспечивался повышением скорости бега до 94,8% от максимальных возможностей прыгуна . Темп разбега и показатели вертикальных усилий в каждом шаге увеличивались. Некоторое перераспределение величины и направленности усилий в двух последних шагах создавало предпосылки для эффективного отталкивания. Импульсы вертикальных и горизонтальных усилий в отталкивании достигали наибольших значений. В структуре отталкивания наблюдалось увеличение активной фазы усилий. Углы отталкивания и вылета достигали высоких значений, что определяло выраженную вертикальную направленность прыжков и хорошую их результативность (675,7±9,7 см). При попытках спортсменов интенсифицировать разбег до 97,7% наблюдалось значительное изменение движений заключительной части разбега и отталкивания. Свыше 50 % таких попыток выполнялось с техническим браком или с заступами. Повышение интенсивности приводило к асимметрии беговых шагов по показателям как темпа, так и динамических усилий. Появление стопорящих горизонтальных усилий в последних двух шагах отражало несоответствие функционального состояния спортсмена заданной интенсивности упражнения. Наиболее низкие показатели опоры, величины вертикальных и горизонтальных усилий свидетельствовали, что спортсмены стремились выполнить отталкивание в форме активного бегового шага. Низкий уровень взаимодействия динамических показателей в фазах амортизации и активизации подтверждал это. Анализ движений позволил определить, что прыжки в длину с полного разбега на этапе зимней подготовки имеют свои специфические особенности: - чрезмерное набегание в разбеге с "гашением" скорости на последних двух шагах перед отталкиванием за счет стопорящей постановки ноги на опору; - неравномерное увеличение темпа последних шагов разбега с резким его нарастанием в последнем шаге; - нерациональное перераспределение усилий в вертикальной плоскости на фоне их уменьшения в горизонтальной; - вертикальную направленность прыжка в целом; - сохранение скорости вылета на уровне 98,6-99,0 % от скорости, достигнутой в разбеге. Результаты исследования показали, что использование высокоточных информационных технологий в условиях соревнований и тренировок создает новые возможности для оценки эффективности выполнения упражнений. С изменением интенсивности их выполнения проявляются тонкие, недоступные анализу обычным способом взаимосвязи состава двигательных действий во всех фазах прыжков. В теоретическом и практическом плане существенно заключение о том, что рост спортивных результатов, наибольшая управляемость и стабильность движений характерны для прыжков с интенсивностью разбега в узком диапазоне изменений скорости разбега - 93 - 95 % от максимальной. Литература 1. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки, как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех //Теория и практика физической культуры. 1993, № 4, с. 21-22. 2. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М.: ФиС, 1987. -144 с. 3. Годик М.А., В.А. Запорожанов. Основы управления в спортивной тренировке: Современная система спортивной подготовки. /Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина, - М.: СААМ, 1995, с. 213-225. 4. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов (педагогические проблемы управления). - М.: ФиС, 1972. -231с. 5. Креер В.А., В.Б. Попов. Легкоатлетические прыжки. - М.: ФиС, 1986. -175с. 6. Кучкин С.Н., В.Ф. Таранов, Русаков В.А. и др. Физиологические основы тренировки в ациклических видах легкой атлетики. Волгоград, 1990. -60с. 7. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоров’я, 1988. -216с. 8. Шестаков М.П. Динамика показателей физической и технической подготовленности как основа управления тренировочным процессом в годичном цикле прыгунов в длину: Автореф. канд. дис. - М., 1987. -29с. 9. Шульгатый Л.П. Научно-методические основы управления тренировочным процессом в легкой атлетике. Краснодар, 1995. -101с. 10. Якобашвили В.А., Л.П. Шульгатый, С.В. Фомиченко и др. Комплекс технических средств для управления тренировочным процессом.//Теория и практика физической культуры, 1993, № 9-10, с. 35- 38.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
Введение. Высокий
уровень спортивных результатов, усиление
конкуренции на международной арене привели к
значительной интенсификации тренировочного
процесса в прыжках в длину. С ростом квалификации
спортсменов отмечается увеличение доли
соревновательной и специальной прыжковой
подготовки. С позиций рационального
формирования двигательных навыков, особенно на
этапе спортивного совершенствования, данная
тенденция, безусловно, положительна. Однако
научные исследования и практика тренировки
убедительно показывают, что при отсутствии
объективной оценки биомеханической сущности
движений рост спортивного мастерства
задерживается, возникают проблемы использования
соревновательного и специальных упражнений,
травматизма и развития патологических состояний
у спортсменов [2, 4, 5, 6, 8, 9].
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме