Abstract МORPHOFUNCTIONAL OPPORTUNITIES OF WOMEN IN PROCESS OF PROLONGED ADAPTATION TO LOADS OF CONTEMPORARY SPORT F.A. Iordanskaya, Dr. Med. All-Russian research institute of physical culture, Moscow, Russia Key words: acute and prolonged adaptation, hormone regulation, sex dimorphism, ovarian-menstrual cycle, diagnosis of functional state, parameters of control, weak components of adaptation. The aim of this study was to consider the main points of women's adaptation to the extreme training loads in elite sport training. 362 elite female athletes, members of Russian juniors and main national teams in 10 types of sport acted as subjects of this research. The processes of the prolonged adaptation and desadaptation had been investigated. The zones of various orientation in loads were classified. The running, acute and prolonged morphofunctional indices of women's adaptation at the process of physical culture and sports activities were offered. The weak points of adaptation were revealed.
|
МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЖЕНЩИН В ПРОЦЕССЕ ДОЛГОВРЕМЕННОЙ АДАПТАЦИИ К НАГРУЗКАМ СОВРЕМЕННОГО СПОРТА Кандидат медицинских наук
Ф.А. Иорданская Ключевые слова: острая и долговременная адаптация, гормональная регуляция, половой диморфизм, овариально-менструальный цикл, диагностика функционального состояния, параметры контроля, слабые звенья адаптации. Развитие спорта высших достижений сопровождается все более активным вовлечением в него представительниц женского пола. Во всем мире растет количество соревновательных дисциплин, в которых женщины принимают участие наравне с мужчинами. Так, в легкой атлетике женщины участвуют в большинстве дисциплин, в которых выступают мужчины: бегают не только на короткие и средние, но и на длинные и сверхдлинные дистанции, метают снаряды, прыгают не только в длину и через планку, но и с шестом. Проводятся мировые первенства по таким видам спорта, которые прежде рассматривались как чисто мужские: женская тяжелая атлетика, бокс, восточные единоборства, современное пятиборье и др. Женский хоккей, который в 50-е годы был запрещен, сейчас введен в программу олимпийских игр. Знание особенностей строения женского организма, этапов биологического созревания, периодов овариально-менструального цикла, функциональных возможностей основных систем организма, восстанавливаемости функций необходимо при планировании тренировочных нагрузок, выборе тренировочных средств для развития физических качеств, технико-так тической и психологической подготовки как при долгосрочном планировании, так и на этапах подготовки в макро- и микроциклах. Это обстоятельство определило
задачи настоящей работы, касающиеся информации
по следующим вопросам: Особенности адаптации женщин в процессе занятий физкульту рой и спортом изучались на 362 женщинах трех возрастных групп: девочках, девушках и женщинах в процессе динамических наблюдений. Это спортсменки 10 видов спорта юношеских, молодежных и основных сборных команд России, а также тренирующихся в СДЮШОР г. Москвы и спортклубах. Среди находящихся под наблюдением были женщины - ветераны спорта и занимающиеся оздоровительной гимнастикой (от 30 до 46 лет). Для обоснования отдельных положений использова лись данные высококвалифицированных спортсменов-мужчин, занимающихся аналогичными видами спорта. Проведен анализ литературных данных по отдельным вопросам особенностей адаптации женского организма [1-22]. Женский и мужской организмы различаются как по морфофунк циональным параметрам, так и по особенностям гормонально-гумо ральной регуляции. Основные половые различия связаны с уровнем содержания в крови половых гормонов. Напомню, у девочек в 12-14 лет (это пубертатный период) происходит рост и формирование половых желез, оволосение лобка, рост волос в подмышечной впадине, округляются бедра, развиваются грудные железы и кости таза и появляется первая менструация. Появление первой менструации ранее 10 лет либо позднее 16 лет - явление, выходящее за рамки нормального биологического созревания, которое может быть обусловлено различными причинами и в каждом конкретном случае нуждается в консультации специалистов. Биологическое созревание женского организма достигается к 17-18 годам, тогда как рост тела и окостенение скелета завершается к 19-20 годам. Выделяют следующие фазы менструального цикла (рис. 1): фолликулиновая - стадия развития фолликулов (постменструальная фаза); овуляционная (стадия овуляции); лютеиновая (прогестеро новая) - фаза развития желтого тела (предменструальная фаза); фаза месячных (исчезновения желтого тела). Иными словами, в процессе месячного цикла у женщин резко изменяется уровень гормонов в крови, это оказывает влияние на возбудимость женщин. Установлено, что у большинства женщин высокая возбудимость проявляется в предменст руальный период или в период менструации. При этом определяется генетически обусловленный индивидуальный гормональный профиль, согласно которому по уровню гормонов выделяют три группы женщин: низкоэстрогенные, высокоэстро генные и среднеэстрогенн ые. Гормональный профиль оказывает влияние на темперамент, образ жизни и уровень сексуальной активности. К тому же кривые сексуального напряжения и изменения уровня гормонов эстрогенов находят свое отражение в изменении полового влечения женщины на протяжении жизни (рис. 2), не совпадающие в определенные периоды жизни с сексуальной активностью мужчин. Необходимо учитывать индивидуальные особенности женщины-спортсменки при планировании тренировочных нагрузок с учетом фаз менструального цикла. Выяснено, что с 10-го по 16-й день цикла (т.е. в процессе овуляции) у женщин увеличивается выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулиру ющего гормона (ФСГ). В этот период организм ослабевает и необходимо индивидуализировать тренировочный процесс. К концу цикла (за 8-10 дней) увеличивается выброс другого гормона - прогестерона (продукта желтого тела), самочувствие улучшается, и в этот период тренировочные нагрузки можно увеличивать как по объему, так и по интенсивности. Во время циклических менструальных периодов в организме спортсменок происходят изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, нервной, эндокринной, кроветворной, которые изменяют обмен веществ. Практика показывает, что в процессе тренировки организм спортсменок привыкает к этим изменениям. По данным С.А. Ягунова и Л.Н. Старцевой, у спортсменок, продолжающих тренироваться и участвовать в соревнованиях в предменструальной и менструальной фазах, спортивные успехи бывают обычными и иногда рекордными; у 18,4% - спортивные результаты ухудшаются. Профессор В. Киндерман (ФРГ) считает, что в менструальный период работоспособность женщин порой не падает, а достигает своих максимальных показателей, то же происходит и с силой. Пример распределения тренировочных нагрузок в зависимости от фаз овариально-менст руального цикла приводит в литературе А. Кондрашов. По большинству морфофункциональных показателей определяется половой диморфизм, т.е. половые различия: женщины имеют более низкие значения.
Рис. 1. Условные кривые уровня эстрогенов и прогестерона в месячном цикле. Над кривой: стадии развития фолликула - 1, 2, 3; овуляция - 4; развитие желтого тела - 5, 6; исчезновение желтого тела - 7. Кривые: эстрогенная - непрерывная линия, лютеиновая - прерывистая линия. F - фолликулиновая (эстрогенная) фаза; О - овуляционная фаза; L - лютеиновая (прогестероновая) фаза; М - фаза месячных
Рис. 2. Диаграмма сексуальной активности женщины и мужчины
Рис. 3. Динамика показателей концентрации гемоглобина крови у волейболисток в процессе роста тренированности
Рис. 4. Морфофункциональные показатели сердца и максимальное потребление кислорода у пловцов 15 лет с разной степенью биологической зрелости Особенности телосложения высококвалифицированных спортсменок подчиняются в большей степени требованиям специализации, обусловленным биомеханическим стереотипом и энергетическими особенностями вида спорта. Практически стирается половой диморфизм в пропорциях тела, например в пропорциях нижних конечностей для циклических видов, наблюдается сближение значений мышечной и жировой массы у тренирующихся на выносливость. Однако выраженность половых различий, жирового компонента сохраняется, что объясняется спецификой гормонального статуса женщин. Половой диморфизм нижних конечностей выражен разностью угла, образованного шейкой с диафизом бедра, и диапазон движений у женщин больший. Женщин от мужчин отличает большая длина туловища по отношению к длине ног и излишний прогиб позвоночника в поясничном отделе. Показатели морфологии сердца, толщина стенок, объем полостей, ударный выброс, сократительная функция, производительность сердца у женщин-спортсменок выше, чем у не занимающихся спортом, и меньше, чем у мужчин, но приближаются к мужским значениям в одном и том же виде спорта при равной квалификации (масса сердца меньше на 10-15%, объем полости - на 20-25%). Показатели кардиогемодинамики характери зуются сближением по основным доминантам полового диморфизма у высококвалифицированных спортсменов в видах спорта на выносливость.Ти пы кровообращения у высококвалифицированных спортсменов в большей мере определяются индивидуальной спецификой и этапом тренировочного процесса, а не половыми особенностями. Изменяющийся на протяжении месяца уровень гормонов в организме женщины находит свое отражение в ее психоэмоциональном статусе, что cоздает большие сложности тренерам, работающим с женщинами. Показатели физической работоспособности, максимальной мощности работы, показатели аэробной производительности (МПК, мощность ПАНО, О2 пульс) у женщин-спортсменок уступают мужчинам, но приближаются к значениям мужчин в одном и том же виде при равной квалификации . Особенно отчетливо это подтверждается данными И.А. Тер-Ованесяна на участников сборной команды по легкой атлетике при подготовке к Олимпийским играм 1992 г. Иммуногенетический (HLA) комплекс не обнаруживает половых различий у спортсменов экстра-класса во всех основных группах видов спорта. У женщин, спортсменок высокой квалификации, как показали гистохимические исследования А.Н. Некрасова, по сравнению с мужчинами площадь поперечного сечения мышечных волокон I типа больше размеров волокон II типа, выше доля окислительного потенциала, митохондрии располагаются не как у мужчин - равномерно по всему волокну, а сосредоточены по периферии волокна. Поскольку элитарность подразумевает высокую степень тренированности всех компонентов биосистемы, состояние капилляров кожи также отражает уровень адаптации к специфическим нагрузкам. Как показали исследования Г.И. Долиной, Э.Г. Мартиросова, Т.М. Соболевой (1995), у спортсменок, способных к эффективному развитию скоростно-силовых качеств, капилляры кожи должны быть узкими, а у спортсменок, тренирующихся на выносливость, - широкими. Анализ мировых рекордов в циклических видах спорта, проведенный в 1995 г. В.Б. Гилязовой, показывает, что разница в их уровне у мужчин и женщин заметно сократилась и процесс этот продолжается (в плавании и конькобежном спорте эта разница составляет всего 6-8%). Специфика вида спорта определяет особенности морфофункциональных параметров женщин уже на самом начальном этапе подготовки - при спортивном отборе в вид спорта, при котором в волейбол, баскетбол, гандбол отбираются высокорослые девочки, в спортивную гимнастику и фигурное катание - маленькие, хрупкие, гибкие, с хорошей координацией, а в футбол - девушки среднего роста, выносливые, с хорошей нейромоторной реакцией. Начало занятий в гимнастике и фигурном катании у девочек очень раннее - с 4-5-6 лет при условии ранней спортивной специализации. Интенсивные физические нагрузки и снижение общей массы тела при низкой жировой массе приводят к нарушению менструального цикла. Если у не занимающихся спортом нормальный менструальный цикл устанавливается в 12-13 лет, то у девочек в гимнастике и фигурном катании - в 16-18 лет и период формирования устойчивого менструального цикла длится 3-4 года, тогда как у девочек, не занимающихся спортом, - 0,5-1 год. У девочек-волейболисток и баскетболисток также наблюдается удлинение периода установления устойчивого менструального цикла. Современные игры объединяют высокорос лых девочек. Однако включение в команды высоких девочек проходит в качественно других условиях, чем когда речь идет о мальчиках. В физиологическом аспекте девочки отличаются несколько более поздним началом переходной фазы акселерации, фаза интенсивного роста у девочек больше, чем у мальчиков, совпадает с другими признаками созревания. Преходящие морфологические несоответствия в конструкции тела и преходящие функциональные дефициты, связанные с интенсивным ростом тела в высоту, влияют на девочек не только в форме неприятных ощущений, что они вдруг стали неловкими и нескладными, но и в форме замечаний окружающих, что они стали менее грациозными и более грубыми. Мальчики расценивают свой высокий рост как преимущество, а девочки - как недостаток, но до тех пор, пока они не сумеют реализовать свой высокий рост в спортивных играх, добившись высокого спортивного рейтинга. Согласованность развития внутренних органов и их функциональных качеств с морфологическим развитием будет большей в периоды медленного, чем в периоды бурного роста и полового созревания. Диагностические наблюдения за высококвалифированными волейболистками разного возраста показали следующее. Уже к 14-15 годам девочки имеют стаж занятий волейболом 6 лет, отбираются высокорослые (средний рост составляет 185,2 см), у 25% из них не устанавли вается менструальный цикл, а у 12,5% он еще не- регулярен. В то же время среди взрослых волейболисток, средний возраст которых 24,5 лет, стаж занятий 13,4 года, средний рост 186,1 см; ряд спортсменок успешно родили, и несколько из них через 3 месяца после родов приступили к тренировкам. Индивидуальный анализ пульсовой стоимости тренировочных нагрузок показал, что для юных волейболисток 16-17 лет характерны более напряженная по сравнению со взрослыми реакция сердечно-сосудистой системы и более высокая пульсовая стоимость одинаковых тренировочных нагрузок при худшей работоспособности. У молодых волейболисток большие тренировочные нагрузки чаще вызывают недовосстановление (по данным исследования КЩС крови, мочевины крови, креатинфосфокиназы). По мере роста тренированности отмечалось повышение концентрации неорганического фосфора в крови, достигающего в среднем по команде 3,9 мг%, отражающего возросшие возможности креатинфосфатного ресинтеза АТФ. Как показали наши исследования, под влиянием больших тренировочных нагрузок у волейболис ток концентрация гемоглобина имеет динамичес кий характер: снижение - в процессе ударных тренировочных микроциклов по ОФП, особенно после menses, и возрастание - на этапе предсоревновательного периода (рис. 3). Оптимальное повышение концентрации гемоглобина способствует созданию мощных резервов для повышения кислородтранспортной функции крови и способствует более экономичной работе сердца. В процессе долговременной адаптации с повышением стажа занятий и возрастом формируется брадикардия, усиливается парасимпатический характер вегетативного обеспечения работоспособности, нормализуются ортостатическая устойчивость и адаптационные возможности сердца (табл. 1). Таблица 1. Показатели сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы у волейболисток разного возраста и уровня подготовленности
Занятия футболом в целом не оказывают отрицательного влияния на овариально-менструальный цикл. Однако у 11,8% обследованных женщин отмечается дисменорея. Сравнение показателей времени двигательной реакции футболисток и футболистов высокого уровня подготовленности выявило более быструю реакцию у женщин по сравнению с мужчинами. Аналогичные данные были получены нами при исследованиях параметров корковой нейродинамики у женщин-гандболисток высокого класса по сравнению с гандболистами. В динамике исследований от подготовительного к соревновательному периоду подготовки общая физическая работоспособность женщин-футболи сток повышается: увеличивается мощность работы при велоэргометрическом тестировании в среднем на 12-13%, повышается МПК на 7,1%. Высокая специальная работоспособность хоккеисток с шайбой 15-18 лет имеет достоверные корреляционные связи с их психофизиологическим состоянием (r=-0,645) и напряжением O2 в крови (PO2 r=-0,400). У хоккеисток старше 19 лет определены достоверные корреляци онные связи работоспособности со следующими показателями ее обеспечения: уровень лактата крови после нагрузки (r=0,704), показатели КЩС крови после нагрузки (pH r=-0,652; BE r=-0,654), время двигательной реакции (r=0,488) и максимальная ЧСС в работе (r=0,405). При этом высокая работоспособность хоккеисток обеих возрастных групп (при велоэргометрическом тестировании свыше 160 кгм/мин на кг веса тела) имеет высокую степень достоверности с показателями ЭКГ как в исходном состоянии (r=0,800), так и после теста (r=0,919). Выявлены определенные различия в обеспечении высокой работоспособности хоккеисток разного амплуа (защитниц и нападающих). Выявлена статистически значимая разница морфофункциональных параметров сердца у гребцов разного возраста и пола и у юных пловцов по сравнению со взрослыми. Индивидуальный анализ данных показал, что у выкоквалифицированных гребцов на байдарке и каноэ (мсмк, змс) величина МПК достигала 60-70 мл/мин/кг веса тела у мужчин и 60-65 мл/мин/кг - у женщин. Максимальные значения МПК у юношей 15-17 лет достигали 62,2 мл/мин/кг, у девочек - 52,6 (табл. 2). Таблица 2. Величина МПК у юных гребцов (% распределения)
Возрастно-половые особенности адаптации юных спортсменов связаны с темпами ростового и биологического развития. Юные спортсмены одной возрастной группы (15 лет), но с разными темпами биологического созревания (ретарданты, нормальное развитие, акселераты) характеризуются различными морфофункциональными возможностями сердца и аэробными показателями (рис. 4). Отчетливо прослежены возрастно-половые особенности повышения с возрастом работоспособности . Выявлены большие метаболические сдвиги и более напряженная адаптация у 14-летних мальчиков и девочек - баскетболистов. Обнаружена тенденция к снижению функционального состояния сердца с высоким напряжением регуляторных систем у девочек 13 лет и мальчиков 16 лет. Период повышенной парасимпатической активности отмечен у девочек в 15 лет, у мальчиков - в 17 лет. Спортсменки, тренирующиеся в видах спорта, развивающих выносливость, имеют более выраженное вагусное влияние на ритм сердца, чем девушки, занимающиеся сложнокоординационными и скоростно-силовыми видами. С развитием тренированности вагусное влияние на ритм сердца усиливается как у взрослых, так и у юных спортсменок. С улучшением тренированности уменьшается степень напряжения регуляторных механизмов, формируется устойчивое состояние. При утомлении влияние парасимпатического отдела вегетативной нервной системы ослабевает (уменьшается D RR), усиливается влияние симпатикуса (увеличивается AMo), степень централизации управления ритмом возрастает (увеличивается ИН). На основании анализа и обобщения материала были сформулированы медико-биологические факторы, определяющие адаптацию женщин в процессе занятий спортом. Они касаются возрастных периодов развития и формирования женского организма; возраста, предпочтительного для начала занятий спортом, критических периодов развития; степени биологического созревания; связи с овариально-менструальным циклом и фазами менархе; половым диморфизмом; уровнем сексуальной активности; социально-бытовой адаптацией; наличием факторов риска. Диагностика функционального состояния с учетом широкого диапазона специализаций направлена на контроль за следующими системами: - сердечно-сосудистой системы как одного из главных звеньев кровообращения, функциональных резервных возможностей сердца, кислородтранспортного обеспечения работоспособности, центральной и периферической гемодинамики, состояния сосудистого тонуса; - вегетативной нервной системой, ее тонусом и реактивностью, играющими важную роль в вегетативном обеспечении работоспособности; - периферической реографией сосудов конечностей; - реоэнцефалографией сосудов мозга; - методами исследования состояния нервно-мышечного аппарата: электростимуляционной электромиографией, исследованием упруго-вязкого состояния мышц, миотонометрией; - исследованием анализаторных систем: двигательного анализатора, вестибулярного аппарата; - исследованиями мышечной и жировой массы тела; - исследованием психофизиологического состояния; - системой энергообеспечения: состояние внешнего дыхания, легочный газообмен и газы крови, показатели внутренней среды организма (максимальная легочная вентиляция, максимальное потребление кислорода, вентиляционный эквивалент, порог анаэробного обмена, уровень лактата, глюкозы и других биохимических показателей; - гепатобилиарной системой: состояние печени и желчевыводящих путей, играющих важную роль в обменных процессах, процессе детоксикации; - системой энергообеспечения, позволяющей по биохимическим показателям крови судить о срочном, отставленном и кумулятивном эффекте тренировочных нагрузок, дифференцированно оценивать их продолжительность, интенсивность и степень восстановления. В качестве средств тестирования с учетом вида спорта в лабораторных условиях используются: велоэргометрическая нагрузка до отказа, PWC170, бег на тредбане, в естественных условиях спортивной деятельности: спецтесты, контрольное тестирование. Какими новыми технологическими возможностями располагает спортивная медицина? За последние годы появилась аппаратура нового поколения. Это ультразвуковая диагностическая аппаратура, позволяющая исследовать структуру и функцию сердца (толщину стенок, объем полостей, состояние клапанов, сократительную способность сердечной мышцы), ультразвуковое исследование (УЗИ) внутренних органов (печени, желчного пузыря, почек, органов малого таза у женщин и др.). Разработаны новые методические подходы для диагностики функционального резерва и производительности сердца у спортсменов, так называемая стресс-эхокардиография; методика диагностики нарушений функций печени и желчевыводящих путей у спортсменов. Доплерэхокардиография позволяет изучать состояние центральной и периферической гемодинамики. Компьютерная томография , особенно полезна для диагностики ОДА. Пульсотахометры - спорттестеры, используемые в спорте, позволяют на новом уровне вести тренировочный процесс с учетом его пульсовой стоимости и индивидуальных особенностей спортсменов. В настоящее время созданы новые поколения спорттестеров и интерфейсов, позволяющих проводить обработку на компьютере. Созданы новые поколения электрокардиографов, позволяющие автоматически сразу же давать заключения. Имеются приборы по мониторингу, т.е. непрерывной регистрации, сердечного ритма, артериального давления. Разработаны и используются в спорте компьютерные программы по математическому анализу ритма сердечной деятельности с оперативной выдачей заключения. Созданы компьютерные программы по акупунктурной диагностике. Метод диагностики по Фоллю разработан Рейхольдом Фоллем 40 лет назад. В его основе - древнее китайское учение об акупунктуре - лечение иглоукалыванием. Общее у них и в медико-философском подходе, и в использовании биологически активных точек, во взаимоотношении с органами, системами и меридианами. Разработаны новые поколения газоанализаторов, позволяющих дистанционно анализирвать потребление кислорода и выделение углекислоты у спортсменов в процессе работы на стадионе. Эти приборы разработаны в Италии, имеются во Франции и Германии. Диаметр действия - 300 - 400 м. Новые технологические возможности появились в клинической биохимии. Созданы портативные приборы, легко перевозимые на УТС, позволяющие с помощью микрометодов и большого набора различных реактивов из крови спортсмена, взятой из пальца, определять огромный спектр всевозможных биохимических показателей. Компьютеры, как стационарные, так и портативные, и разработанные всевозможные математические программы позволили оперативно перерабатывать получаемую и вводимую в компьютер информацию, анализировать ее, обобщать, представлять индивидуальные и командные заключения, создавать банк данных. В управлении тренировочным процессом особое значение приобретают определение индивидуальных тренировочных скоростей для нагрузок различного воздействия и контроль за ними. Оценка направленности тренировочных нагрузок по зонам физиологической мощности может контролироваться по содержанию лактата (молочной кислоты) и КЩС в крови спортсменов, а также по пульсовой стоимости. Выделяется 5 зон: 1. Зона аэробно-восстанавливающая (компенсаторная), при которой работа направлена на устранение недоокисленных продуктов обмена, образовавшихся во время выполнения предыдущей нагрузки. Концентрация лактата в крови - 2 ммоль/л, недостаток буферных оснований (BE) - 4,0 мэкв/л; частота пульса - 120 уд/мин. 2. Зона аэробно-развивающая (на уровне ПАНО) - тренировка направлена на стабилиза цию и экономизацию аэробной работоспо собности. Концентрация лактата в крови - 3,4 - 4,5 ммоль/л, недостаток BE - до 6,0 мэкв/л; частота пульса - 120 - 150 уд/мин. 3. Зона смешанная с аэробной направленнос тью - тренировка имеет целью повысить аэробную производительность. Концентрация лактата в крови - 4,5 - 7,5 ммоль/л, недостаток BE-до 10 мэкв/л; частота пульса 150 уд/мин. 4. Зона смешанная с анаэробной направленностью - тренировка ориентирована на развитие скоростной выносливости. Концентрация лактата в крови - 8-10 ммоль/л, недостаток BE - до 14 мэкв/л; частота пульса 165 - 180 уд/мин. 5. Зона анаэробно-гликолитическая - тренировка направлена на развитие скоростных качеств. Биохимические показатели, характеризующие активацию гликолитических процессов, изменяются до индивидуально-максимальных значений; частота пульса - 180 уд/мин и выше. Тестирование работоспособности спортсменов позволяет оценить адаптацию физиологических функций и их функциональные возможности, выявить факторы, лимитирующие работоспособность, и слабые звенья обеспечения и как итог использовать результаты тестирования для оценки резервных возможностей организма спортсменов. Основные требования к тестирующей нагрузке: дозируемость, воспроизводимость и предельность, а также возможное соответствие структуре двигательной деятельности. На основании обобщения данных определены, главные морфофункциональные показатели в ходе текущей, срочной и долговременной адаптации женщин в процессе занятий спортом, дифференцированно используемые с учетом специализации. Процесс адаптации активно сопровождается повышением функциональной мощности структур и улучшением их функционирования. Но при компенсации некоторые из них могут истощаться и тогда функционирование организма протекает на предпатологическом и патологическом уровнях. Такое состояние дезадаптации может привести к развитию переутомления, перенапряжения, значительному снижению работоспособности и в дальнейшем к возникновению заболеваний и травм. Результаты систематизации симптомов дезадаптации по основным физиологическим системам касаются: - вегетативной нервной системы (симптомы вегето-сосудистой дистонии, у женщин чаще по гипотоническому или нормотоническому типу); - сердечно-сосудистой системы (гипертензия, гипотония, нарушение сердечного ритма, нарушение процессов реполяризации, миокардиоди строфия на почве физического перенапряжения); - печени и желчевыводящих путей (печеночно-болевой синдром, повышение печеночных ферментов в крови); - анализаторных систем (удлинение времени двигательной реакции, нарушение вестибулярной устойчивости); - нервно-мышечного аппарата (боли в мышцах, повышение тонуса мышц): - системы энергообеспечения (снижение работоспособности, аэробных и анаэробных показателей); - процессов недовосстановления (высокий уровень мочевины, лактата в крови); - снижения неспецифической резистентности организма; - дисфункции яичников; - рассогласования суточных ритмов вегетативных функций при дальних перелетах (симптомы десинхроноза). Как показали исследования, в процессе УТС по ОФП и СФП около трети спортсменов нуждаются в индивидуальной коррекции с использованием медико-биологических средств; примерно 10-20% - в коррекции тренировочного процесса. Тренер и врач команды должны помнить, что в случаях, когда у спортсменок жалобы и клинические симптомы носят постоянный характер и не поддаются коррекции, необходимо провести дополнительное обследование, вплоть до клинического стационара. При составлении лечебно-профилактических и восстановительных рекомендаций, направленных на устранение выявленных слабых звеньев адаптации и других лимитирующих работоспособность факторов (для каждого конкретного спортсмена), предусматривается комплекс средств: сбалансиро ванный пищевой рацион, включение необходимых пищевых добавок (например, облепиховой пасты, меда, орехов, изюма, кураги), витаминов, минеральных солей и микроэлементов; средств, направленных на повышение метаболизма в разных звеньях обмена, при необходимости воздействие на пластическое обеспечение (оротат калия, рибоксин, инозин, неотон и др.); воздействие на энергетическое обеспечение (панангин, карнитин и др.); воздействие на кислородтранспортную функцию крови (препараты железа); воздействие на иммуногенез (политабс, апилак и др.); гепатопротекторы - эсенциале; спазмолитики; средства, повышающие метаболические процессы головного мозга, - гамолон, аминолон и др.; адаптогены (женьшень, элеутерококк и др.); средства психологической коррекции (аутогенная тренировка и др.); средства, повышающие слабые звенья ОДА: электростимуляция, использование специальных тренажеров и упражнений ЛФК локального действия. Физические средства направленного восстановления предусматривают использование как традиционных средств и методов (все разновидности массажа, гидропроцедуры, электросвето процедуры), так и нетрадиционных (баровоздей ствие, рефлексотерапия и др.), а также общего воздействия (ультрафиолетовое облучение, кислородные коктейли). Рекомендации по индивидуализации восстановления содержат указания на продолжительность применения восстановительных средств, их сочетаемость с учетом течения восстановления и коррекции слабого звена, этапа тренировки и специфики двигательной деятельности. В рекомендациях по тренировочному режиму учитывается необходимость его коррекции, например повышение аэробных возможностей, скоростной выносливости или увеличение интервалов отдыха в тренировке, или временное снижение объема и интенсивности нагрузки. Эффективность указанных рекомендаций, как показывает опыт работы на УТС, достигается только в том случае, когда они реализуются. А это зависит от совместной работы и взаимопонимания научного сотрудника-медика, врача и тренера команды. В противном случае слабые звенья адаптации предопределяют развитие патологического состояния и формируют хронические заболевания внутренних органов и ОДА, ограничивая спортивную работоспособность. Комплексная система профилактики заболеваний и травм у спортсменок в годичном тренировочном цикле подготовки включает средства и методы первичной и вторичной профилактики. Литература 1. Абрамова Т.Ф., Озолин Н.Н., Геселевич В.А. и др. Современные представления о научных основах тренировки женщин //Труды ВНИИФК, 1993, с. 183-194. 2. Бершадский В.Г. Влияние систематических занятий спортом на некоторые показатели менструальной функции женщин детородного возраста //Медицинские проблемы высшего спортивного мастерства. М., 1976, с. 22-26. 3. Беляева К.Г., Глущенко Т.Н., Карпюк Ю.И. Об уровне специальной работоспособности легкоатлеток в различных фазах менструального цикла //Женский спорт. Сб. научных работ Киевского ин-та физической культуры. Киев, 1975, с. 49-59. 4. Гилязова В.Б. О направлениях совершенствования методики тренировки женщин в циклических видах спорта на выносливость //Сб. научных трудов ВНИИФК. М.,1993, с. 217-221. 5. Граевская Н.Д., Петров И.Б., Беляева Н.И. Некоторые проблемы женского спорта с позиции медицины (обзор) //Теор. и практ. физ. культ., 1987, № 3, с. 42-45. 6. Дембо А.Г. Основные принципы врачебного наблюдения за физкультурниками и спортсменами различного пола и возраста. Л., 1983. 7. Доскин В.А., Козеева Т.В., Лисицкая Т.С. Некоторые особенности работоспособности спортсменок в разные фазы менструального цикла //Физиология человека. 1979, 5, 2, с. 221-227. 8. Емельянова Л.А. Состояние вегетативной регуляции менструального цикла у девушек, занимающихся плаванием, в зависимости от спортивной квалификации //Труды Волгоградского мед. ин-та, 1976, 29, с. 47. 9. Иорданская Ф.А., Кузьмина В.Н., Муравьева Л.Ф. и др. Диагностика и сравнительная оценка функциональных возможностей мужчин и женщин в спорте //Теор. и практ. физ. культ., 1991, 5,с. 2-8. 10. Иорданская Ф.А. Физкультура и спорт в жизни женщины. - М. Советский спорт, 1995, с. 159. 11. Иорданская Ф.А., Карполь Н.В. Значение функциональной подготовки в процессе тренировки высококвалифи цированных волейболисток //Теор. и практ. физ. культ., 1995, № 2, с. 16-21. 12. Кон И.С. Введение в сексологию. - М.: Медицина, 1989, с. 336. 13. Короп Ю.А. Построение микроциклов при тренировке женщин-пловцов //Женский спорт. Сб. научн. работ Киевского ин-та физ. культ., Киев, 1975, с. 40-49. 14. Левенец С.А. Особенности физического и полового развития девочек, регулярно занимающихся спортом //Гигиена и санитария, 1979, № 1, с. 25-28. 15. Мартиросов Э.Г. Половой диморфизм морфофункциональных показателей спортсменов высокой квалификации //Вопросы антропологии, 1986, 77, с. 110-131. 16. Никитюк Б.А. Состояние специфических функций женского организма при занятиях спортом //Теор. и практ. физ. культ., 1984, № 3. 17. Похоленчук Ю.Т., Свечникова Н.В. Современный женский спорт - Киев: Здоров'я, 1987. - 191 с. 18. Радзиевский П.А., Шахлина Л.Т., Степанова Т.Т. Физиологическое обоснование управления тренировочным процессом у женщин с учетом фаз менструального цикла //Теор. и практ. физ. культ., 1990, № 6, с. 47. 19. Суркина И.Д., Готовцева Е.П. Иммунный статус организма спортсменок в зависимости от состояния овариально-менструальной функции и условий спортивной деятельности //Теор. и практ. физ. культ., 1987. 20. Яффе М., Фенвик Э. Секс в жизни женщин. - М.: Медицина. 21. T. - Freid S.. Instincts and their vicissitudes //Standard & dition., London, 1987, 14, p. 117-140. 22. Оценка специальной работоспособности спортсменов разных видов спорта //Сб. трудов ЦНИС /Под ред. Ф.А. Иорданской. М., 1993. - 294 с.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
Реклама:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
RR, с
T, мм
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме