ОСОБЕННОСТИ ВЗАИМОСВЯЗИ "ПУЛЬСОВЫХ РЕЖИМОВ" И КАЧЕСТВА ВЫПОЛНЕНИЯ СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

ТЕХНОЛОГИИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Abstract

SPECIAL FEATURES OF INTERCONNEСTION BETWEEN "PULSE REGIMES" AND COMPLEX COORDINATIVE EXERCISES' PERFORMANCE QUALITY IN MODERN GYMNASTICS

E.A. Zemskov, Ph.D., lecturer

I.V. Kaledina

Russian state academy of physical culture, Moscow

Key words: pulse regime, complex coordinative, exercises, dynamics of heart beats frequency, fault of performance, interconnections, competitive and special loads.

The aim of the study was to analyze the character of heart beats frequency's dynamics when performing the competitive and the specific training loads.

It had been revealed that the quality of 720o turns is connected with the running indices of heart beats frequency if the training loads regime is characterized by 175-200 heart beats in a minute.

ОСОБЕННОСТИ ВЗАИМОСВЯЗИ "ПУЛЬСОВЫХ РЕЖИМОВ" И КАЧЕСТВА ВЫПОЛНЕНИЯ СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

Кандидат педагогических наук, доцент Е.А. Земсков
Магистрантка 2-го года обучения И.В. Каледина

Российская государственная академия физической культуры, Москва

Ключевые слова: пульсовой режим, сложнокоординационные упражнения, динамика ЧСС, ошибка исполнения, взаимосвязь, соревновательная и специфическая нагрузки.

Качество выполнения сложнокоординационных упражнений повышенной трудности в составе соревновательных композиций - один из основных факторов, определяющих спортивный результат в художественной имнастике [15].

Многочисленные исследования, проведенные в области художественной имнастики, свидетельствуют о том, что на спортивный результат оказывают определенное влияние трудность и оригинальность упражнений, техническая оснащенность композиций, исполнительское мастерство и уровень предметной подготовленности гимнасток [1, 3, 5, 6, 13, 17].

Указанные параметры технической подготовленности характеризу ют специфику тренировочной и соревновательной деятельности, эффективность которой определяется показателями объема и интенсивности направленных тренировочных нагрузок [11, 18], и связанным с ними приростом физических качеств [8, 10, 12], в частности специальной выносливости гимнасток [7, 9].

В настоящее время многочисленными исследованиями доказано, что в основе повышения спортивной работоспособности лежат внутренние процессы адаптации организма спортсмена к различным физическим нагрузкам в процессе тренировки [2, 13].

Специфика адаптационных реакций организма гимнасток при выполнении соревновательных композиций, длительность которых согласно правилам соревнований не превышает 90 с, характеризуется большой и максимальной мощностью (интенсивностью), когда частота сердечных сокращенийЧСС очень быстро нарастает и достигает околопредельной, а в ряде случаев и предельных величин [9]. Поэтому сложнокоординационные упражнения в композиции выполняются на фоне интенсивных биоэнергетических и психофизиологических процессов и связанного с ними высокого уровня порога анаэробного обмена и ЧСС.

В изученной нами научной литературе мы не обнаружили исследований , в которых анализировалось бы качество выполнения упражнения на фоне текущих изменений адаптационных процессов, связанных с различными режимами мышечной деятельности гимнасток.

В связи с вышеизложенным задачами настоящего исследования являлись изучение характера изменения ЧСС в процессе выполнения собственно соревновательных и специфических тренировочных нагрузок и определение взаимосвязи качества выполнения упражнений с текущими изменениями ЧСС.

По условиям проведения лабораторного эксперимента в естественных тренировочных условиях 5 гимнасток, выступающих по программе кандидатов в мастера спорта, выполняли две физические нагрузки: произвольную композицию с обручем (соревновательная нагрузка) и прыжки через скакалку (специфическая нагрузка), продолжительностью 90 с каждая. До и после нагрузок гимнастки выполняли 10 поворотов в аттитюде на 720° в заданном темпе. Экспертами оценивалась техника их исполнения (производились сбавки от 0,1 до 0,6 десятых балла в зависимости от качества выполнения элементов). С помощью спорттестера "POLAR Accurex PLUS" через каждые 5 с регистрировалась текущая ЧСС. В ходе эксперимента было зарегистрировано 10 пульсограмм и 200 экспертных средних оценок качества выполнения поворотов.

Результаты исследований были обработаны методами математической статистики. Достоверность различий оценивалась стандартным методом по критерию Стъюдента, сила связи технической ошибки с текущим показателем ЧСС - коэффициентом непараметрической корреляции (r).

Результаты исследования . Непрерывное измерение ЧСС позволило определить динамику изменения этого показателя в процессе выполнения композиции с обручем (рис.1). В ней можно выделить 3 участка:

1- интенсивное нарастание пульса до 177 уд./мин к 20-й с;

2 - относительно равномерное и плавное увеличение пульса до максимального значения 192 уд./мин к 65-й с работы;

3 - устойчивое сохранение ЧСС на максимальном уровне в течение 25 с до окончания выполнения соревновательной композиции.

Были выявлены индивидуальные особенности динамики ЧСС по абсолютным показателям пульса и характера его изменения. У гимнастки, показатели пульса которой существенно превышали среднее значение, изменения ЧСС характеризова лись быстрым его нарастанием до максимального значения 198 уд./мин и последующим выполнением упражнения на фоне 198-202 уд./мин в течение 50 с с последующим незначительным его снижением до 195 уд./мин за 10 - 15 с до окончания композиции.

У другой гимнастки с минимальными значениями ЧСС в динамике отмечаются фазы интенсивного увеличения пульса до 170 уд./мин к 30 с и равномерного плавного повышения ЧСС до 185 уд./мин непосредственно к окончанию выполнения композиции.

В наблюдаемых случаях сложнокоординаци онные упражнения, определяющие состав композиции, в основном выполнялись на фоне изменения ЧСС в зоне 180-200 уд./мин.

Аналогичный характер изменения ЧСС наблюдается при выполнении прыжков через скакалку (рис. 2).

Отличительными особенностями реакции организма на специфическую прыжковую нагрузку являются более высокие средние и индивидуальные показатели пульса, и более продолжительная фаза работы на максимальной частоте 180-205 уд./мин. Очевидно, что специфическая прыжковая нагрузка по интенсивности и энергостоимости превышает соревновательную.

Результаты настоящего исследования показали, что выполнение соревновательной и специфической нагрузок можно отнести к физической нагрузке большой интенсивности и преимущественно анаэробной направленности. Выполнение композиции с предметами может быть приравнено к нагрузке в беге на 800 м.

В педагогическом эксперименте изучались особенности связи различных пульсовых режимов с качеством выполнения серии поворотов на 720°.

В первом случае (рис. 3) 10 поворотов выполнялись на фоне изменения пульса в зоне от 123 до 162 уд./мин при средней частоте 152 ± 3 уд./мин, что свойственно аэробным условиям обеспечения физической нагрузки. Средняя сбавка за технику исполнения 10 поворотов составила 0,356±0,015 балла. Как видно, кривые изменения ЧСС и ошибок за технику исполнения поворотов распадаются на 2 части. От первой до пятой попытки включительно качество выполнения поворотов улучшается, ЧСС плавно повышается от 123 до 159 уд./мин к 45-й с работы. Выполнение последующих поворотов характеризуется увеличением средней ошибки при устойчивом пульсовом фоне 159 - 162 уд./мин до 90 с.

Если при выполнении первых пяти поворотов величина ошибки имеет отрицательную зависимость с показателями ЧСС (r = -0,900), то в целом по десяти попыткам между средней ошибкой за технику выполнения поворота в каждой попытке и соответствующей мгновенной величиной ЧСС не было обнаружено никакой значимой взаимосвязи (r = -0,034). Отсутствие статистически достоверных различий между крайними средними значениями ошибок в первой (0,38±0,04 балла), пятой (0,31±0,05 балла), восьмой (0,38±0,06 балла) и десятой (0,38±0,05 балла) попытках подтверждает, что в процессе тренировочной работы на фоне пульсового режима 130-160 уд./мин не происходит существенного снижения качества выполнения поворотов на 720°.

Выполнение поворотов в пульсовом режиме 193 - 175 уд./мин при средней величине пульса 184±1,5 уд./мин характеризуется статистически достоверным (р<0,001) увеличением ошибки до 0,441±0,0011 балла (рис. 4), которая приближается к максимально возможной ошибке 0,6 балла. В зоне анаэробного обеспечения физической нагрузки между показателями ЧСС и величиной ошибки обнаружена отрицательная зависимость (r = -0,618).

Вместе с тем результаты корреляционного анализа (см. таблицу) показывают, что более интенсивная и энергоемкая специфическая прыжковая нагрузка в меньшей степени связана с качеством выполнения поворотов по сравнению с эффектом соревновательной нагрузки. Порядковые коэффициенты корреляции (Rs) соответственно составляли 0,494 при b> 0,950 и 0,704 при b> 0,990.

Между средними значениями ЧСС до и после физических нагрузок выявлены статистически значимые различия. Однако качество исполнения поворотов достоверно ухудшается только после выполнения соревновательной композиции.

В пользу этого говорят достоверные различия средних значений допущенных ошибок до (0,35±0,019 балла) и после (0,46±0,010 балла) выполнения упражнений с обручем, а также статистически значимые различия между средними величинами ошибок после выполнения упражнений с обручем (0,46±0,010 балла) и прыжков (0,40±0,025 балла).

Следует заметить, что между величиной ошибок, допущенных после выполнения соревновательной композиции с обручем, имеется достоверная связь (Rs=0,767) с ошибками, зарегистрированными перед выполнением соревновательного упражнения. Установленный факт имеет прогностическое значение для определения ожидаемого спортивного результата.

Выводы:

1. В процессе выполнения соревновательных и специфических тренировочных нагрузок длительностью 90 с динамика ЧСС характеризуется следующими фазами: быстрым нарастанием ЧСС до 160 - 170 уд./мин к 12-20-й с, достижением предельной ЧСС до 190-200 уд./мин к 50-60-й с, устойчивым сохранением предельной ЧСС 195-202 уд./мин в течение оставшихся 30-40 с.

2. Качество исполнения сложнокоординационных упражнений - поворотов на 720° взаимосвязано с текущими показателями ЧСС, если пульсовой режим тренировочной нагрузки характери зуется околопредельной и предельной ЧСС 175-200 уд./мин. На фоне нарастания и устойчивого сохранения ЧСС на уровне 160 уд./мин величина ошибки не связана с ЧСС.

3. После выполнения соревновательной нагрузки связь между величиной ошибки и текущим показателем ЧСС усиливается (Rs=0,704) по сравнению с силой связи этих показателей, выявленных после специфической нагрузки (Rs=0,494). При этом абсолютная величина ошибки достоверно увеличивается только после выполнения соревновательного упражнения.

Средние показатели качества выполнения поворотов на 720 и ЧСС до и после выполнения композиции с обручем и прыжков через скакалку, ± m

Показатели	Композиция с обручем		Прыжки через скакалку
± m	До	После	До	После
ЧСС, уд./мин	150 ±3.2	181 ±1.6	154 ±2.8	187 ±1.4
Качество исполнения, ошибка в баллах	0.35 ±0.019	0.46 ±0.011	0.36 ±0.023	0.40 ±0.025

4. Ограниченное число исследований позволяет лишь предположительно считать, что успешное выполнение поворотов на 720° связано не только с аэробной и анаэробной работоспособностью, но и, очевидно, со специализированным влиянием комплекса сенсорных систем на функциональное состояние вестибулярных рецепторов.

Литература:

1. Аверкович Э.П. Анализ произвольных упражнений в художественной гимнастике и пути совершенствования исполнительского мастерства сильнейших гимнасток: Автореф. канд. дис. М.,1980.

2. Волков Н.И. Биология спорта на пороге XXI века: Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК. Т. 1. - М: ФОН, 1998, с.55-60.

3. Гикалова П.А. Техника бросковых движений с обручем и методика обучения им: Автореф. канд. дис. Омск, 1989.

4. Зюкова Р.Н. Влияние психологического стресса на взаимосвязь индивидуальных свойств и деятельности спортсменок (на примере художественной гимнастики): Автореф. дис. - М.: АПН, 1988.

5. Иванова О.А. Методы оценки исполнительского мастерства в художественной гимнастике: Автореф. канд. дис. М.,1982.

6. Ким Дзихи. Модельные характеристики трудности индивидуальных композиций как фактор планирования технической подготовленности в художественной гимнастике:
Автореф. канд. дис. М.,1997.

7. Ковалев Я.А. Экспериментальное исследование некоторых путей повышения выносливости в спортивных упражнениях типа стандартных комбинаций: Автореф. дис. М.,1968

8. Кувшинникова С.А. Комплексная оценка специальной физической подготовленности в художественной гимнастике: Автореф. канд. дис. канд. М., 1983

9. Лисицкая Т.С. Исследование функций кардиореспираторной системы при напряженной мышечной работе сложнокоординационного характера у юных и взрослых спортсменок (на примере художественной гимнастики): Автореф. канд. дис. канд. М., 1973.

10. Макарова В.Я. Исследование путей повышения эффективности прыжков в художественной гимнастике. Автореф. канд. дис. - М.: ВНИИФК, 1976.

11. Макаренко В.Г. Педагогические средства срочного восстановления в учебно-тренировочном процессе квалифицированных спортсменок в художественной гимнастике: Автореф. канд. дис. М., 1987.